ウォーキング＆ジョギ ..
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 16:07:52.42 k8jW9zjb
>>76
走り方が分かってなかったりっていうのも確かに理由の１つではあるね
でも、膝を壊しやすい状況は必ずある
極端に体重が重くなってしまった人とか、過去に運動経験がない人、つまり体重に見合った筋力がないと必ず膝や足首、腰の関節を壊すよ
そういう人ははじめから無理に走らず、少しずつ太ももや膝周りに筋力をつけるところからはじめていく
ウォーキングやストレッチ、水泳からはじめれば1ヵ月後にはそうそう壊さない足腰になってる
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