ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目 at SHAPEUP

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 16:23:09.11 aZDpzk9V
>>563
年齢とか体型とか運動歴とか普段の練習内容が分からんけれど、
ハーフ２時間≒キロ６分よりちょい速、のレベルなら単純に
普段のジョグの距離を伸ばしつつ、少しは速度も意識してれば
自然に到達するんじゃなかろうか。
自分も毎年１回春の地元のハーフのために秋～春だけ走る生活を３年。
2h11m→1ｈ56ｍ→1ｈ53ｍ、で来年は１時間５０分切が目標で、一応
>>568の紹介してくれてるような知識はあるけれど、実際はタラタラ走ってるだけ。

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