ウォーキング＆ジョギング ダイエット56周目
at SHAPEUP
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:47:22.38 UY8DRf50
>>547
マジレスすると
それで疲れが残らない超人ならいいが、普通は疲れが溜まって継続出来ない
筋肉の超回復は24〜48h掛かる
どうしても朝晩するなら筋トレとジョグを分ける
それでも身体は悲鳴を上げるハズ
短期的に痩せようとすると無理が掛かる
半年〜一年じっくりを勧める
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4921日前に更新/240 KB
担当:undef