ウォーキング＆ジョギング ダイエット56周目
at SHAPEUP
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 07:51:04.83 LeIA84zX
>>54
膝痛はマジ恐怖。一度痛めれば解る
だからフォアフットに縋(すが)ってる
普通はじっくり時間を掛けて段階踏めば良いんだけどね
良い靴→金哲彦さん等の本で下調べ→ストレッチと並行してウォーキング数ヶ月→スロジョグ数ヶ月→ジョギング
足腰の基礎が出来ていれば、体幹ランニングが理にかなった走り方
でもヒールストライクで痛めたから、極力膝に負担かけたくないのよ
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4921日前に更新/240 KB
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