ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目 at SHAPEUP

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 05:39:13.81 LeIA84zX
>>16
俺も10日前にフォアフットで脹脛(ふくらはぎ)軽い肉離れ
帰ってすぐライス処置。3日で痛み引いた
休養とリハビリ専念で、歩きは殆ど違和感無し
故障箇所はすげー固くなる。瞬間接着剤を注入されたかの如く
筋力も落ちる。カーフレイズ(自重爪先立ち)でもリハビリ初期は速攻で乳酸溜まる
脹脛は最も再発しやすいらしい

大事を見て、今月はウォーキング＋ストレッチ
今度はスロジョグ3ヶ月でじっくりフォアフットに慣らしていくんだ(´･ω･`)

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