ウォーキング＆ジョギング ダイエット56周目
at SHAPEUP
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:58:16.36 QlLf9s1G
>>423
朝はバナナとブラックコーヒーに
昼と晩のカロリーも見直すべき
身長体重から基礎代謝計算して三食で基礎代謝-200kcalほど食う
通勤とかの運動で300kcalは絶対消費する
ってやってるとじわじわ痩せる、一年もあれば体重変わるわ
もし苦しくてもすぐ痩せたいなら摂取を一日1500kcalに制限して時間の許す限り走るか歩くか泳ぐか
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4949日前に更新/240 KB
担当:undef