ウォーキング＆ジョギング ダイエット56周目
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/19 02:53:44.40 qVEfVmYP 8月になってから走行距離が半分以下になった 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/19 03:21:37.72 O9HZyr7/ 以前、毎日ウォーキング100分やっていた頃は、3ヶ月で10kg痩せたんだよな．．． やめたら元に戻ってしまったので、 今度は天候に左右されないようにジムのマシンで100分歩いてるんだけど、半年で６ｋｇしか痩せない。 まあ、トレーナーが基礎代謝上げるために筋トレも併用しろって言うんで、だいぶ胸とか太モモも大きくなったけど．． 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/19 05:25:11.93 AbooHmNJ >>1さん乙です 10日ぶり位の早朝ウォーキング…ｗ 歩かなかったら体脂肪の減りが悪かったので、また歩き始めた。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/19 05:39:13.81 LeIA84zX >>16 俺も10日前にフォアフットで脹脛(ふくらはぎ)軽い肉離れ 帰ってすぐライス処置。3日で痛み引いた 休養とリハビリ専念で、歩きは殆ど違和感無し 故障箇所はすげー固くなる。瞬間接着剤を注入されたかの如く 筋力も落ちる。カーフレイズ(自重爪先立ち)でもリハビリ初期は速攻で乳酸溜まる 脹脛は最も再発しやすいらしい 大事を見て、今月はウォーキング＋ストレッチ 今度はスロジョグ3ヶ月でじっくりフォアフットに慣らしていくんだ(´･ω･`)
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