★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★
at SHAPEUP
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:36:50.76 W0UcksRH
>>872
自分は基本>>875と同じ一食10〜20gを目指しているけれど、一番読んで参考にしている山田悟氏の著書では一食20〜40g（下限がある）とかなり緩い。
ある程度体重が目標まで行ったら、緩いので維持しようと思っている。
短期で一気に減らしたかったらきつめ、長期でゆっくり、一生続けるつもりならばゆる〜いのでいいんじゃやいかい？
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4692日前に更新/240 KB
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