★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★
at SHAPEUP
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 17:14:21.23 hMy68XJr
>>872
このスレには0に近づけようとする猛者もたくさんいるが
基本的には1食10g〜20ｇ位でいいよ、1日で50ｇ位かな(1回の食事で50gはNGだったかも)
ゆるめならどこまでゆるくするかによる。
この板にも晩飯のみ主食抜きダイエットとかある。
ただ、この場合は有酸素運動もそこそこでいいのですべし。
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4719日前に更新/240 KB
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