★★最強!低炭水化物� ..
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:21:51.66 owFYbFeY
ソースはブルドックですけど何か？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:03:07.16 k980ySmT
>>477
さあ、自分でスーパーに買い物に行くんだ！
自分でキッチンに立つんだ！
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:48:47.41 ipU4AQZm
最近視力が落ちてるように思えるのだが、糖質制限の影響ってあり得る？
それっぽい資料などを見たことはないが。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:55:48.90 dVE/HWZ4
体重減らすのももちろん嬉しいけど、
「ご飯前はお腹減って死にそう…orz」
「ご飯のあとは眠くて大変！orz」
と言うのがなくなったのがすごく嬉しい。
活動がしやすくなった気がする。
4ヶ月目、うつ病がかなり改善した。
初め1ヶ月はスーパー糖質制限。
あとは基本的には糖質制限するが、調味料はよしとするって言う自己流だけど。
いろいろ嬉しい変化があった。カルト言われるとたまらんな…orz
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:02:12.93 a5YXdzld
>>480
糖質制限では筋グリコーゲンが枯渇している状態だから
運動すると筋肉をエネルギーにして筋肉が落ちてしまうよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:06:36.99 vW5Csldg
プロのサッカー選手やマラソンをする人なんかはカーボローディングをして筋グリコーゲンを
わざわざ溜めてから運動するくらいだからな、糖質制限で長時間の運動は難しいだろうね
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:46:53.67 RDErtfU8
そういう高いレベルの運動は難しいと思うけど、
素人がちょっと動くレベルならカーボ・ローディングなんて不要。
むしろ、軽度のくせに「運動するんだから炭水化物摂取しても良いよね！？」
という言い訳や甘えが生じる方が問題。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:52:45.45 vW5Csldg
>>487
糖質制限していて激しくない運動で糖質を取るのは論外だね
ただ、元の話が無茶な話だからその場合は無理としか言えない
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:56:41.66 UHAXHnpK
野菜と主菜を腹一杯食べておいて
その上ご飯とかデブになるの当たり前
ご飯抜けばいいだけなのに
デブはそれもできないの？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 20:56:56.06 zDVapRI7
>>485
筋グリコーゲン使用したからといって、筋肉が落ちるわけじゃないよ。
運動して減った筋肉中のグリコーゲンは、その後の休養で回復します。
運動→休養を連続して続けていれば、グリコーゲンの保有量は増えていき、
回復スピードも上がります。
糖質制限中は、グリコーゲンの元である糖質を直接的に大量摂取できないので、
回復は遅くなってしまうけど、ちゃんと糖新生で補充されます。
また、糖質制限による体質改善が済んでいるならば、
グリコーゲンが足りなくても、脂肪をエネルギー源にできるので、
運動効率も良くなり、脂肪燃焼効率も良くなるという一挙両得。
ソースはとりあえず江部ブログ
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
他にも色々とソース源はあるけど、江部医師のが一番解かり易いと思う。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:04:41.31 iol85pdl
>>490
> 糖新生で補充されます。
このときに筋肉が落ちるでしょ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:37:32.33 lfw2UngY
毎日毎日同じもの昼夜と食べていると土曜日の昼だけでもガッツリと行きたくて
というのは言い訳で、今日ロースカツ定食をいただいてしまいました。
でも食べてみるとそれほどおいしいわけでなくて、おそらく脂中毒なんだなと実感しました。
欲望をコントロールするのはむずかしいです。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:24:39.05 4EHJSCTo
以前はポテチ大好きで食べまくってたのに、このダイエット始めて三ヶ月ぶりに
食べたけど、前ほど美味しく感じなかった。やっぱジャンクは必要ないんだな。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:38:18.53 RDErtfU8
美味しくないと感じられたら、
それは中毒からの離脱ではありませんか？
明日以降それを欲しなくなれば、
今日食べてそれを確認したことの意味もあったのでは？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:20:22.73 4EHJSCTo
>>494
ありがとうございます。
81キロから70まで落ちました。
確かに以前は食後にジャンク食べまくりで、夜中に目が覚めて米を腹イッパイ
とポテチを食べないと寝れなかった。
このダイエットのおかげで脳が食べたいと
思わなくなった。炭水化物中毒って本当なんですね。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:35:27.44 pIhNpbJt
104キロから91キロになったけどあと20キロは頑張らなきゃ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 02:44:19.95 tQmfV0Ik
糖質制限してると早死しますよ。
ボディービルダーとか突然死してる奴多い
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 03:29:08.84 k8z6dKRp
↑ アホｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 05:13:24.84 fGtXh7VI
糖質がばがば摂ってると寝たきりになる奴が多い
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 06:10:20.34 Z1cfmN/A
焼き鳥１本５０円で売ってる総菜屋発見！
別添えのタレを使わずにポン酢かけた千切りキャベツと一緒に食べたら超満足。
ちなみに１１本w
夫に多過ぎだと言われたが、今朝もまた500g減ってた♪
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 06:29:01.25 dGNJNWda
>>467
もうカルトだよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:16:29.97 F5HK54Xu
ここはカルトスレでしょ？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:11:03.41 glXDSUQF
わかったから、子供はあっちでポテチ食べてなさい。
ジュースもあるし。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:14:20.38 uR2fHYS8
動物性タンパク質をとってるとガンになる
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:29:27.46 1eDb9Txp
>>486
俺も昔レースで自転車のってたから死ぬほど炭水化物事前に取る必要があった
レース中も沢山とるけど
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:04:55.49 iacHotRF
そんな激しい運動する人が糖質制限なんてしなきゃいけなくなるわけないよね
普通の運動なら問題ないよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:36:18.34 e/zTfY9u
これ始めて大量に汗かくようになったんだが、そんな人いる？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:41:26.49 uOLZbHjG
>>507
ﾉｼ
ちょっと床掃除しただけで、汗ぽたぽただよ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:57:11.51 glXDSUQF
カーボローディングする必要のあるアスリートなら、
糖質制限が必要になる体型であるはずがないですもんね。
デブは、既にローディングした炭水化物と脂肪を早く放出しないと！
もう貯めなくていい。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:27:33.36 wMNqu5SK
>>475
その前に死ぬだろ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 17:48:57.04 oVX6LNE9
終わりだ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 18:25:22.40 UVQV8vOo
>>491
＞> 糖新生で補充されます。
＞このときに筋肉が落ちるでしょ
食べたタンパク質がどうなると思ってますか？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 18:43:09.98 1teVxcAH
糖新生は筋肉（アミノ酸）が原料
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 18:52:34.70 bfH+kLfD
アミノ酸を食事で十分取ればなんの問題もない
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:02:54.23 1PFgzthf
糖新生で脂質と筋肉からブドウ糖を作るから体重が落ちるんだろ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:09:14.09 VLngT8s+
>>514
そんな事しか思いつかないからデブなんだよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:12:41.29 NKoScp5v
糖新生で筋肉が落ちるっていう理屈だと、糖質制限を実行してる人はみんな、
ゴール時点でアフリカ難民の子供みたいな体になっちゃうな。
でも実際は、糖質制限しながら筋トレすれば、それなりの筋肉は維持できる。
減量中に筋肉が多少マイナスになるのは、糖質制限じゃなくても同じ。
なんのためにタンパク質を多めに摂取してるのかね。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:18:23.35 VLngT8s+
>>517
糖質からカロリーを摂取しないためだろ
筋肉のためとかではない、脂質が多めでも問題は無い
基本は糖質制限、残りのタンパク質と脂質からカロリーを摂取する
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:44:37.41 pTC8l8jv
筋肉も体脂肪同様、常に分解と合成を繰り返しているのに。
おい大変だぞ。なにもしなくても筋肉は分解されちゃう！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:56:07.79 VLngT8s+
>>519
宇宙飛行士を見れば判るだろ、本当に無重力だと筋肉が落ちてしまうｗ
まあ、地上では重力があるから筋肉は保てるが
寝たきりに成るとゴッソリと筋肉を持って行かれるぞｗｗｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:56:37.68 NKoScp5v
摂取したタンパク質の一部は人体の燃料として消費されるのは間違いないけど、
当然ながら筋肉の回復や維持にも利用されるだろ。
なんで「筋肉のためとかではない」とか言い切っちゃうの？
だから、その理屈だと最終的に糖質制限実行者は筋肉無くなっちゃうよね？
いくら運動しなくたって、生きていくのに筋肉は使ってるわけで、
体内グリコーゲンは減ったり増えたりして、糖新生を繰り返してるんだからさ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:01:21.94 kws6vBx4
>>521
最強のアナボリックホルモン（アンチカタボリック）であるインスリンを極力少なくするのが
このダイエットの特徴です。
他ダイエットより筋肉の衰えは激しいでしょう。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:04:15.43 vGEWqvDF
動物性タンパク質をとってるとガンになる
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:14:32.87 glXDSUQF
水を飲むとガンになるよね
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:40:13.68 pTC8l8jv
糖新生を「筋肉が分解されちゃう非常事態」と考えること自体がナンセンス。
一時的な糖質不足への対応として、人体では普通に行われていること。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:43:49.77 VLngT8s+
>>525
ここは糖質制限スレだ
慢性的に糖質が不足しているのになのが一時的な糖質不足なんだ？
顔洗って出直してきなｗｗｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:48:46.74 pTC8l8jv
>>526
でもたんぱく質はふんだんに摂ってるんだろ？
筋肉分解されたままなくなっちゃうのかい？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:51:07.14 glXDSUQF
噛み合ってないし、
慌てて書いてる。(タイプミス)
お互いに落ち着け♪
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:59:06.12 xtkPu6Wl
>>527
脂質もふんだんに摂取しているだろ
脂肪分解されたままなくなっちゃうのかい？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 21:16:17.99 yBKg2Tvh
脂肪とか炭水化物が気になるなら
ザントレックス飲めばいいんじゃない？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 21:27:06.90 4hr05stV
>>522
確かにインスリン分泌が少ないことによって、カタボリックになり易い傾向になるのは一理あるかもしれない。
でも、ボディビルダーのような筋破壊→再生を繰り返してるわけじゃないから、、
糖質制限 vs その他の減量って視点でみれば、誤差程度に収まるものじゃないかな。
そして、インスリンだけがアナボリックに影響を与えるわけじゃないから、
それなりに筋肉同化は進行するよね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 22:03:03.14 DCVc4lo5
大地のZEROとかスタイルフリーはあまり酔えないが
ストロングゼロは酔えてなかなかいいな。炭水化物ゼロではないが。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 22:11:29.11 glXDSUQF
どうして糖質ｾﾞﾛ系はアルコール度数低め？
2本目飲ませたいからでなくて、
きっと製造上の都合だろうけど、
酔えないから、
ホッピーの如く「甲類焼酎を割って、飲む」ことになるから面倒。
「ストロング・スタイル・フリー(8%)」、作ってちょ！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 22:42:39.28 kws6vBx4
>>531
インスリンの枯渇した重症糖尿病患者の身体を見たことある？
まさに骨皮筋だけになってるぞ。
そのくらいにタンパク質の合成には重要なホルモン。
糖質制限とは意図的にインスリン分泌に抑制し、いわば人工的に糖尿病を発症させているようなもの。
筋肉が落ちて当たり前。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 22:46:51.13 wMNqu5SK
筋トレ＋休養＋栄養補給みたいな筋肉同化を促進する行動を取らないなら
糖質制限でもその他の減量方法でも筋肉の落ち具合は大差ないと思う
ただ厳しい糖質制限をするとハードな運動を長時間やる気が起きないし、やってもすぐバテる
だから筋肉を極力維持しながら減量したい人は筋トレ可能な程度に糖質を控えた方がいいと思う
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 23:02:00.51 ocudgK5w
デブは筋肉だろうが骨だろうが体重が減りさえすれば嬉しいんだろう
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 23:05:31.34 DCVc4lo5
それはそれでいいんじゃないの
他人様がとやかく言うことじゃない
とりあえずやせてからどうにでもできる
そこまでいかない人も多かったんだろうよ
そんなこと言うてめえはどうなんだ？
健康的で痩せてんならこの板になんか来ないんじゃないかw
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 14:00:40.25 1wfvyGk3
炭水化物抜きダイエットはやめた方がいい
耐糖能の低下をおこして微量の糖質で高血糖になる異常な体質になってしまうよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 14:45:04.32 I802Q1ye
海外メーカーのサプリでオススメ教えてください
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 15:23:56.78 KJ7Xmd38
>>539
NOWのADAMとOMEGA��３
MRMのBCAA+GとCLA
VITACOSTのAAKG
Dr's BESTのコエンザイムとグルコサミン
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 15:24:30.54 HjHBpoyh
>>533
「割って飲む」ってそんなに面倒なことかなぁ?
カクテルみたくシェーカー振るわけじゃなし、グラスに入れればいいだけじゃん。
最近はスタイルフリーも本絞りも止めてジンとかウオッカを炭酸水で割って飲んでる。
濃いも薄いも調節自在だしトータルで考えるとコスパはこっちのが安い。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 16:12:43.85 MCyIh9a+
>>538
今日は、こっちか
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 17:51:47.37 OUFsrs8q
炭水化物制限ダイエットは危険。
続けると少量の糖質を摂取しただけで、
血糖値が急上昇してしまう異様な体質になるよ。
そうなっなたらまともな日常生活が送れなくなるよね。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 17:56:10.62 pOz5iOcc
ならないから平気♪
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:00:45.62 ciWrt40+
プロテインダイエットとかより即効。
数値以上に見た目に反映するのが早い気がする…
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:02:36.96 P62ucN77
>>543
糖尿じゃなきゃ糖質制限やめて3日もあれば元に戻るよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:22:51.34 /4dab3Av
>>543
Tarzanの「太らない食べかた完全BOOK」に同様の記述があるね。
糖質制限ダイエットには否定的な立場をとってる。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:27:07.22 nSHRcz5M
あさイチでダイエット脂肪肝やってた
極端に糖質やタンパク質を制限するとダイエット脂肪肝になりやすくなるんだと
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:52:57.96 X+BIPRFk
>>548
それ単にカロリー不足だから(といっても拒食症レベル)
極端な飢餓状態だと脂肪肝になる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:17:46.28 i3J493G3
>>539
MVMはLEM一択だｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:44:57.59 MCyIh9a+
糖尿も治せないお偉い先生方は、
低炭水化物ダイエット潰しに必死です。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:47:30.76 pOz5iOcc
糖尿は治せますよ
かかってからと同じ日数かかりますけど
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:09:08.45 VL0jj5Zx
>>508
同じような人いるんだね
ちょっと安心した
ありがとう
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:49:40.39 Sgskw6AY
糖質制限のネガキャンに本腰なＮＨＫ
糖質制限でダイエット脂肪肝になるように印象操作
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:25:38.09 knGtdi3t
わざわざ米やパンを食べなくても、ほとんどの日本人は糖質を十分摂取している。
糖質制限のネガキャンやってるのは農協の回し者だよ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:36:08.74 ijncAW1e
Ⅰ型糖尿だけど、長年の怠慢が主な原因のⅡ型とⅠ型を同じように見てほしくないな
Ⅱ型糖尿は豚のように食らって発症しているから自業自得
「豚」と同じだと見られるは大変悲しい
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:47:05.92 zuaNttqb
>>548
ダイエット脂肪肝ってのは、非アルコール脂肪肝のことだろ？
通称NASH
NASHってのを治すには、肉をしっかり食うことなんだって知らんの？
低糖質ダイエットではダイエット脂肪肝にはならない
むしろダイエット脂肪肝を治すに最適な食事療法なんだけどね
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:07:45.29 bh/Rb8Aw
・デブほど効果がある
・痩せてる人には効果が薄い
・最初にどかっと落ちる
やっぱ水分が出てるだけのような気がするなー
まあ多少は言われてる通り、脂肪になりにくく
呼気や尿からカロリーがアセトンとなって出て行くんだろうけど
その度合いって実はそんなに凄くないっぽいんだよね
結局1500kcalくらいに抑えないといけないみたいだし
実はそんなに騒がれるほどのダイエットじゃないよね
何より臭いって嫌だし
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:12:55.89 YqGip8Nn
君はやめといた方がいいと思う
それだけのこと
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:31:50.76 bh/Rb8Aw
まじめな話、食べても食べても脂肪が分解されていくならいつか餓死するよね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:33:44.64 ncZTUZUk
デブ脳からの脱却こそが糖質制限の真骨頂だぜい
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:36:56.31 eJYM2LbM
ですよね
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 02:12:21.16 QfdulfZ5
>>556
違うよ。
遺伝もあるよ。2型でもね。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 02:35:13.60 ncZTUZUk
2型も遺伝病だよ
遺伝だけで発病するか遺伝＋不摂生で発病するかの違いだけ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 05:35:28.91 qxyJ2a+L
亀レスだが
>>334 耳の中とおしりとあご
>>344 粉瘤 まさにこれっぽい 固いしこりがあり痛いからな
変につぶすと色素沈着するのが嫌だな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:13:08.33 Alf6PXS5
>>558
その最初にドカっとグリコーゲンと結合していた水分３ｋｇが落ちることで
「お～やる気出てきた」
っていうメンタル強化、継続モチベーションUPの効果が強いんじゃないの？
王道ダイエットでチンタラ、50g減って70g増えて、90g減ってと一喜一憂しながら
継続モチベーションが緩やかに下がるよりはまず一気に見た目だけでも３kg落ちる
ワクワク感というのが、たとえ長期的には王道と糖質制限の減量幅が変わらずとも優れている点だと思うぜ。
更に蛇足だが、、糖質制限ではアトキンスダイエットの影響なのかマルチビタミンミネラルやビタミンB系の
サプリ補充をやってる人が多い（統計dataは無いが）ように感じるので、極端にフラフラしてる奴は
王道ダイエットよりも少ないように思える（根拠は無い）、まあ思い込みっす。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 15:49:55.38 wLNnwEyN
ごはん、おにぎり、丼物、チャーハン、寿司など米料理
うどん、そば、パスタ、そうめん、ひやむぎ、ラーメンなど麺類
インスタントラーメン類
パン類
ケーキ、タルト、パイ、ドーナツ、菓子パン、クッキーなどスイーツ
イモ類、かぼちゃ、一部の糖質が多い根菜類
砂糖
片栗粉、小麦粉
果物（一部例外あり）
一部の野菜（糖が多いもの）
餅、だんご、おはぎ、ういろう、すあま、大福など餅菓子類
まんじゅう類、小豆や芋の羊羹類、
煎餅、おかき、ポテトチップスなどの塩系スナック菓子
カカオ550％以下の甘いチョコレート類、甘いスナック類全て
あんこ、甘納豆など強烈な量の砂糖で煮た豆菓子類
甘いジュース、スポーツ飲料のたぐい全て
酒類 （蒸留酒で糖のないものなど一部はOK）
*************
この辺をとにかく食べないようにすることがまず大事。
炭水化物を少量とるなら精製度の低いものを。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:04:24.78 gR2ZswSs
>>566
確かにモチベ的には凄い効果かもしれない
でもそれは馬鹿限定というか、直感で生きてる人限定だったりすると思う
普通はやっぱ考えるじゃない
本当に脂肪が落ちたのか
5kg痩せた場合、ほんとに35000kcal分も消費したのかどうか
それとやっぱデブにしか効果が薄いってのがねえ
水分とかその辺の理由じゃないと、理論的に説明つかないよね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:16:47.01 Alf6PXS5
>>568
まぁ、、なんというか、、これ以上コメントはしないけど
インスリンの働きと、遊離脂肪酸の代謝経路、ATP以外のエネルギー源
運動強度
この辺をキーワード検索するなりして糖質制限での体重減少機序を調べたほうがいいとしかいえない。。
思い込みからの直感的判断で糖質制限のことを曲解しているようなので。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:33:14.60 gR2ZswSs
>>569
またそれ系かあ(笑)
糖質制限を盲信してる人って、単語だけ並べて逃げるの多すぎでしょ
呆れるわ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:36:54.90 gR2ZswSs
まあ実際なにも分かってない上に、数少ない本読んだだけの知識しかないから
答えられないのも無理はないけど
とりあえず疑問に思う癖はつけといたほうがいいよー
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 17:57:19.89 ncZTUZUk
筋肉落ちると言うけどこれやると明らかに腹の肉から落ちて行くんだよね
机上の動きと実際の動きはやっぱ違ってんじゃないの?
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 18:27:17.48 VrLgUXWE
私は乳の肉から削ぎ落ちた
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:04:37.82 UcUZ/gxb
>>572
体脂肪が落ちる順番は腹周りが最後。
したがって、「腹の肉から落ちて行く」ということは決してない。
腸内部の便の量が減るのと肝および筋グリコーゲン(+水分)が減るのとで
腹周りが細くなるだけ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:15:47.48 lI3zBhTG
>>572
落ちまくってるのに気付いてないだけ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:23:37.20 0dImxACk
>>574
腹も落ちるよ、他より多くついてるから最後まで残るだけで
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:24:53.94 wr2qePz0
うんちが減るから腹が凹む
真理です
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:12:05.02 3RVNZNyK
それはないわwww
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 03:48:47.88 0FlQhHWp
最近和食に凝り出して、
料理にみりん使ってたら2キロリバウンドした
気を付けねば
ありゃ糖質の塊だな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 04:26:00.57 wWjCIDrv
>>579
どんだけ使ってんだよ…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:57:38.99 2PQtrUhN
腹から落ちる人は内臓脂肪が減ってるからだと思ってた。
内臓脂肪は落ちやすいって言うし。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 10:47:56.88 R6YHha8A
前から思うんだが、これだけ糖質が体に悪いとはっきりしてんだから、
米や砂糖の追放運動をした方がよくね？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:07:27.99 raX9ZX/Y
どうぞどうぞ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:09:19.16 hycmM0yG
>>579
たかだかみりんでどれだけの期間で増えたの？
みりんのカロリーで太ったんじゃなくて、
みりん入りの料理を食べ過ぎたんでしょ？
それはみりんのせいじゃなくて、単なる心の緩みからくるリバウンドでは。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:21:06.56 R6YHha8A
じゃ、米農家の駆逐運動・お菓子屋の廃業運動をしようぜ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:58:59.62 nVHj44a9
どうぞどうぞ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:21:22.29 yTXKXiEp
腹回りから落ちてる人は糖質制限で内臓脂肪が分解されたからだね。
肝臓脂肪なんか酷使するから真っ先に落ちるみたいだし。
ただし腹の皮下脂肪は落とすのは経験上だと本当に大変だったぞ。
誰かも一番最後とレスしてるけど、実際に自分も他はスルスル落ちたが腹の皮下脂肪だけはなかなか落ちなかった。
腹筋がうっすら割れてる現在の体脂肪率12.3％までいってやっとスッキリしたから、誰でも結構な長期戦になるはず。
年齢31歳、179.8cm体重94.2kg体脂肪率27.4％から現在の66.2kgまでは糖質制限で10ヶ月近くかかった。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:36:01.02 eDaXLUfm
内臓脂肪かなるほどねー
確かにベルトの穴が3つも変わった割にはまだまだ両手でわしづかみできるくらいあるな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:23:00.24 HbXY831i
確かに内臓脂肪が真っ先に消費されるとは言われてるね
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 14:38:25.03 bp9RdyyI
おれも皮下脂肪軍との戦い中だが、
司令官がいい加減なので、
7割くらいしか攻めこめてない。
おなかポヨポヨ、ずっとこんな感じ。
攻略法を王道に代えた方が良さそうだが、
あちらの方が難しそう。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 15:44:27.98 2eCHIG+n
>>587
運動はしてますか？
それと具体的な朝昼晩の食事メニューを教えてください。
参考にしたいです。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 16:27:47.52 i0xIkt/c
男女で目指す皮下脂肪量に大きな差があるだろうから、比較に
ならないかもだが、女、二十代半ば、緩い糖質制限＋緩い運動で標準→美容。
運動はくびれ作りで有名な某エクササイズDVDがメインだったから、
腹周りは下腹含めて比較的すんなりサイズダウンした。
余程屈んだりしなければ段腹にはならない、腹筋の縦ラインが
うっすら、へそ周り75cm→68cm。
難しいのは脚だな。これは、長年の歩き方の癖とか色々絡んでくるから長期戦。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:37:04.23 eXh8tOCG
糖質制限ってどこまで厳密にやってる？
ギョウザの皮とか焼肉のたれに含まれる糖分とかも控えてるのかな
594: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】(1+0：8)
12/09/13 23:50:21.07 S6vJ4JZr
そらそうよ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:25:03.94 j8hWHfG1
>>593
餃子の皮は結構多い
薄いのでも1枚2.5gもある
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 05:48:16.71 qlcK0W8j
餃子は餡にもツナギでデンプン入ってるしな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:39:41.10 b/9INoWo
それを厳密と呼ばないでw
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:33:51.96 f87F03MH
私はゴハン、パンを抜いているだけなので４kg落ちてキープ状態。
餃子とか唐揚げはよく食べてるけど、１週間で0.3kgとか少ーしずつは減ってるかな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:24:02.28 xjUcSP2J
かそってるな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 01:32:55.77 I3jVop8a
uni鯖が落ちて、閲覧も書き込みも出来なかった。
さっきまでサルベージ作業中で30スレ程度しか復旧してなかった。
復旧後はスレ順が上げ下げ関係なくなってて、今はだいぶ底のほうにいるので、
一旦ここで浮上させとかないとヤバイかも。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 07:08:11.01 mcwBp09S
カロリーは疑似科学とか言って初心者スレで暴れてる残念なの引き取ってくれませんか？(´・ω・｀)
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:31:17.82 LK2t2gnS
昨日から無性にケンタッキーが食べたいんですけど
やはり、だめですよね？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:32:16.14 ZUl6jBj+
初心者スレが落ちたとたんにこれか。
>>602
だめかどうかくらい自分で考えれば?
604: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】(1+0：8)
12/09/15 09:45:56.38 JP6oQ2TA
なんでそんな高圧的なんだ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:21:16.90 7W8jxJhA
>>602
二本くらいなら良いのでは？
でもクッキーとかは付けちゃダメかと。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:51:53.96 Cm3oVkdF
>>602
衣を丁寧にこそげ落としてスチーマーで蒸して
油抜いたらいいんじゃない？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:05:36.29 eYB+NXhY
寿司食ってしまった
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 13:20:00.86 7Y8eSt+8
げ、初心者スレの高圧的な奴、今度はこっちに来るの？
いやだなあ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:06:03.20 xjUcSP2J
マックに牛丼食べたぞーー
夜はがんばる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:12:32.90 y61oqABJ
低血糖症の自分には無理だった
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 15:04:56.99 Hcqh9llO
しっかり食べてるはずなんだけどもっと食べたくて食べたくてしょうがない。
身体が炭水化物を求めてるのかなぁ・・・。
ちなみに、1日2000kカロリー位取ってるけどこれはいいんだよね。
肉と野菜とゆで卵の生活だわ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 15:13:25.43 8sh4x+fp
鳥ささみ食べようとおもうんですが
野菜はどんなのがいいですか？
もやしとキャベツ、ピーマンくらいでいいの？
味付けって塩コショウばかりじゃあきるから少量の生姜焼きのたれとかでいいよね？
お金ってそんなにかからないよね？
613:602
12/09/15 15:46:55.69 LK2t2gnS
>>603
なんか、すみません
>>605
結局、衣落として１本食べました。
>>606
なるほど、、蒸して油抜きですね。
次回はそうしてみます。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 16:46:13.42 L9lpLD1H
>>613
＞なるほど、、蒸して油抜きですね。
＞次回はそうしてみます。
糖質制限的には衣落とすだけでいいじゃん？
そこまでやるともはやケンタでは無い…
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 17:06:44.61 LK2t2gnS
>>614
あ、そうですね。カロリーは気にしなくても○ですもんね。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 17:06:48.76 X+nsufzt
私もどうしても食べたい時は衣だけ剥がして食べてます。それでも体重は減ってますよ！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 18:33:57.93 BdOhwMza
アーモンドって食べてもＯＫですか？
最近、焼き魚（さば、鮭、あじ）を食べるのだが、食べた後のカスを家の近所の
ノラ猫にあげてる。今まで、逃げていたんだが、撫でても平気で逃げなくなった。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 18:34:45.58 46EKfDw6
TBSでいまやってるね透湿性減食
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:24:22.74 BKd5YjHY
もはや別ものだなｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:54:07.38 l5rsbkrn
糖質制限量は各自で異なるのだから、
○○は食べても大丈夫ってのは愚問。
そんなの自分で考えろって答えが適切だよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 19:58:31.57 CnY1j0Te
>>612
生姜焼きのタレに糖質が入ってないのならいいんじゃない？
俺ならノンオイルの紫蘇ドレッシングでサッパリと食べるけど。
ていうか、糖質「制限」って言葉がよくないよな。
制限すればいい＝ちょっとぐらい摂取してもいい、って
デブが自分に都合のいいように解釈する。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:00:23.41 A7OsZDIW
無しにしたら糖新生の方にばっか偏って筋肉削げ落ちるだけだよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:02:46.55 9e/ziLuy
ここで『○○は食べても大丈夫ですか』とか聞いて『自分で調べろ』って突っぱねられるくらいなら、
自分でパッケージのうらチェックしたり、食品成分表１冊買うほうが、精神的に楽だと思うの。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:09:28.08 IjBsZXN1
今週始めから糖質ダイエット始めたんだがマジで効果あるな。
1週間で3kg痩せるとは思わなかった。
でも、米とパン抜きの生活がこれだけ食生活をつまらなくするとは思わなかった。
肉食ってもそれほど美味しいと思えないんだよな・・・
それと特保コーラはダイエッターの福音になりえるな。
ダイエット系とかお茶ばかりだと正直つらいんだが、特保コーラは結構旨いからな。
後の問題は臭くなるって話だよな・・・どのくらい臭くなるんだろう？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:22:02.33 5HHRaolg
>>612
生姜くらい自分で擦りなさいよ・・。タレて。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:31:15.31 5HHRaolg
>>624
「食生活がつまらない」っていうのすごく分かる。一日のスケジュールの中で楽しみの部分が
なくなるから寂しいね。
食事がただの、空腹を満たすだけ、４時間分のエネルギーを補充する作業、に成り下がって
しまってつまらない。
俺の場合９３ｋｇの巨デブからスタートし、１ヶ月目で－１５ｋｇ、２ヶ月目で－２０ｋｇ、３ヶ月目で－２５ｋｇを達成。
現在６８ｋｇの標準体重を維持。最初の１週間なんて１日１ｋｇ減ってびびった。
リバウンドしそうで怖いんだが・・。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:51:20.79 IjBsZXN1
そんなに急激に痩せたら皮が余らないか？
つーか、糖質ダイエットが効果的すぎてこのまま続けたいんだが、
ケトン臭が出だしたら結構困りそうで進むか戻るかを決めかねてるんだよな。
糖質ダイエットを10日くらいやって、ケトン体が出てくる前に糖質の量を増やすとリバウンドする？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:55:29.47 VLLBfVBm
>>626
凄いペースだな
一食20gに抑えてもそこまではいかんわー
三週間で3キロ落ちて停滞気味だわ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:55:59.94 wb3svf3T
そんなに臭う？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:01:32.03 IjBsZXN1
>>629
ネットでケトン体調べたら臭い臭い言われてるのでマジで心配なんだよ・・・
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:01:43.60 A7OsZDIW
接着剤の剥がし液の匂いだよ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:12:57.78 LK2t2gnS
１５４センチ、５３、７キロ
BMI２２，３です。
基礎代謝９７６
体脂肪３５，５
皮下脂肪３２
顔は小さいけど下半身デブ
ここ５年で４７キロから５９キロまで太った。
原因は、禁煙かなって思う。
日曜日から始めて本日の体重５２，１キロ（マイナス１，６）
昨日とおとといは、付き合いで居酒屋に行ってたくさん食べた。
居酒屋はいいね。主食を食べなくても色々お腹いっぱい食べられる。
飲み物は、水オンリー。水が大好き。
１ヶ月間は出来る限り糖質オフしてみようかなって思ってる。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:39:42.62 78Oq6PwN
初期の減量は殆ど水分。
白飯普通に食べるようにした場合、尋常じゃなくリバウンドするので
一生続けるつもりじゃないとお勧めできない。
減量に成功してる場合は、確実に臭くなってる。
この辺は基本です。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:53:41.10 TzggCkjA
臭くなるまでは筋肉内の炭水化物と水分がなくなってるだけ
これだけで体重の5～10％ぐらい変わるが脂肪は変わってない
脂肪が落ちてるのは臭い時、臭くなってから
アセトンはガソリン並に揮発するから臭わない奴は鼻が既におかしいか糖質取りすぎ
腐った林檎ジュースにニス混ぜたような匂い
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:56:24.30 7Y8eSt+8
そうならそうでいいですけどw
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:57:27.62 iBro3Gwo
やっぱりさ、運動して筋肉付けないと糖質脂質カットしても痩せないのかな。
運動大嫌いの筋肉ほとんどなしのこの体。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:58:31.04 KlCzF/3z
>>634
これ嘘だよ
今までコイツ以外臭いって行ってる人いないもの
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:05:43.45 09nMcM+E
>>634
＞腐った林檎ジュースにニス混ぜたような匂い
それはあなたの体臭じゃないの？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:09:21.18 A7OsZDIW
江部先生のサイトには度々臭いの質問があるわけだが・・・
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:14:00.31 okHsGI1x
すき家の「ニンニク牛丼」はうまかった
お前らも食べてみなよ
たまには食った方がいい
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:37:26.18 CnY1j0Te
>>640
どんぶりにお冷やを入れて水茶漬けにして
肉をよく水でゆすいでから食べるといいかも
ご飯は当然だが一切食べずに残す
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:42:39.17 BKd5YjHY
>>640
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/15(土) 22:28:05.93 ID:okHsGI1x
朝 姫路駅そば
昼 すき家のニンニク牛丼
夜 バナナ４本、コーラ
間食 愛のスコールアイス、フレンチトースト、試食コーナー（ウインナー）
スレ違い
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:47:05.11 5HHRaolg
>>627
皮は「引っ張ると伸びる程度」かな。たるんではいない。
しかしこれだけやせても、ヘソを中心にわき腹までの浮輪が付いてて
ここだけは脂肪が取れないね。
だが背中、腕、尻、もも、足等はふた周りほど小さくなった。
俺が嫁に「どうだ、かっこよくなったろう(ｷﾘｯ」ってポーズ決めたら
嫁「やだ・・ジャイアント馬場みたい・・」って言われた。死にたい。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 22:55:55.51 Dta4ChX0
>>643
やっぱカタチを整えるには、筋トレが必要なんじゃない。
脂肪をおとすのとは別の話で、カラダをデザインすればいいんじゃないかな。
頑張って脂肪が落ちてるんなら、筋トレの効果も見えやすいと思うよ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:08:30.84 PbncQMQs
これからは身体のデザイナーが人気に
なるぞ！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:22:37.87 5HHRaolg
標準体重になったからそろそろここは卒業だと思ってる。次はウェイトトレ板へ引越しかな。
徐々に食事を戻してリバウンドに注意しながら筋トレしてみるつもり。
絶対やせれるからみんなもがんばって下さい。
リーバイスの３０インチがスルっと履けた俺。
いつも通販で４Lのシャツを買っていたけど今はショップでオシャレなMサイズの服を選んでいる俺。
こんな日が必ず来るよ。巨デブの皆、あきらめるな！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:32:13.74 Dta4ChX0
>>646
俺はトレーニングから始めて、後から最近糖質制限始めた。
トレーニングけっこー頑張ってたけど、どーしても落とせない部分がこれで落ちたかな。
ウェイト頑張って！
目に見えてカタチ変わるよ！
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:33:57.41 PbncQMQs
>>646
卒業おめ！！
おまいの事は忘れないぞ！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:52:45.96 78Oq6PwN
臭いジャイアンツ馬場とか嫌だなあ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 02:18:29.30 p3sLEBNa
何日ぐらいでケトンになるのかな？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 04:43:34.50 hyn0Gkx5
昨晩、体重もある程度落ちたしたまにはいいかと
久しぶりに炭水化物たくさん摂った
なんか苦しくて変な夢見てうなされてさっき起きたw
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 05:16:45.43 hyn0Gkx5
さっき小便で検査したらケトン出てなかったw
なんか腹立つ
気休めにしばらく自転車でも乗ってこようか
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 05:21:30.48 Re8m3JPq
30インチかあ、すごいな。
おれも昨日、ひさびさにリーバイス買ったw
それまでは、「どうせまた太るから、安いので良いわ。
何着ても似合わんし。」と思ってユニクロばかり。
ユニクロ以外でジーンズやパンツ買ったの10年ぶりだと思うw
いやもっと前かも？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 09:48:39.59 KmXlLMSD
167.5cm 60kg
で10日前からスタート。
筋トレなども併せて、ようやく2キロ減。
でもなかなか見れなかった57キロ台見れて嬉しい…。
目標50キロなのでストイックに頑張ります…。
最近少しの食事ですぐお腹いっぱいになるようになってきた。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 09:55:09.17 eLSgojhh
ガリガリになるのは筋トレと有酸素も併用しないと糖質制限だけでは難しいぞ
しかしBMI１８目背して何したいんだ？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 10:04:54.38 Y+YcEiUc
>>655
何がしたいって痩せたいんだろう。
筋トレやれ有酸素運動やれってのは全く以て正しいんだが、
糖質制限続けてるだけでも多分、痩せるんじゃね？
食べるものが限られてくるからカロリーも抑えめになるよね。
つーか、筋トレと有酸素運動してたら「ガリガリ」にはならないだろう。
細マッチョじゃね？
657:654
12/09/16 10:19:31.48 KmXlLMSD
655,656
パン、粉もの、甘いものが大好きで、いままてま毎日3食そんな感じだったので、
ガラッと食生活変わる分効果でやすいんじゃないかと…。
このダイエット始めてみました。
加えて運動らしい運動をしたことがないから
見た目がかなりぷにぷにぷよぷよです。
10日で2キロはこのスレ的にはスローペースかもしれないが、
有酸素も併用しつつ、頑張ります。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 11:14:08.24 8JMoaQpN
>>646
向こうじゃ糖質制限とかバカ扱いだぞ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 12:04:52.03 h/29Z/zt
>>658
体重増やすための板で体重減らす方法言ったらバカ扱いされるのは当たり前だろうｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:04:50.54 7STemr/B
10日で2ｷﾛは早いだろ。
月6キロだぞ？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:06:12.53 1G7ArvSX
一応言っとくが月１０％減は健康を害するレベルだからな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:08:54.46 Y+YcEiUc
>>660
まぁ、一ヶ月減り続けるなんて事は望めないけどな。
つーか、ポッコリお腹のへこみ方が凄い。
内臓脂肪がどんどん減って行ってるのが実感できてうれしいんだが、
元々食べるのが好きなので食べたいものを食べられないってのは精神的につらい。
糖質ダイエットってやっぱりリバウンドしやすい？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:43:19.91 am1dcRAo
甘味料はラカントがある、パンも代替品があるし、米もこんにゃく米混ぜ
りゃいいだろう？
肉・魚・卵・豆腐OK、オイルも使える。
何がそんなに食べたいんだろう？
1300kcal/日で、計算してメニュー組み立てていた時より楽だよ。
ご飯100g（子供茶碗すりきりぐらい）で200kcal、3食で600kcal。
この分のおかず増やすのって大変なんだよ。
食べなきゃいけない苦しみの方が強いけどなー。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:44:55.05 6aPIXFch
>>663
野菜は葉物しか食べられない
これは大きい
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:51:19.58 1G7ArvSX
カロリー制限するならプロテインダイエットとかの栄養補助食品利用した方が楽だよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:51:32.30 Y+YcEiUc
>>663
外食で旨い物を食う質でな・・・
そんな代用品をどこでも使ってくれるなんて期待できないわな。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:56:49.38 1G7ArvSX
外食多い人は糖質制限よりカロリー制限の方が向いてると思うけど
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:10:26.42 am1dcRAo
糖質制限メニューやってるレストランにでも行けよ。
フレンチも中華もあるだろう？
外食でばかすか食ってたら、リバウンド以前に太るに決まってんだろ？
野菜だって、炭水化物が多い芋・豆・モロコシさえ避ければ薬味のネギや
彩りのトマトを200gも300gも食べる訳じゃなし…。
糖尿病の人でも1食で含まれる糖質20gまでにすればいいんだし。
普通にメニュー立てできるけどね。
計算しながら自炊すれば、外食でも調味料以外は目分量で計れるように
なるよ。
>665
後出しで申し訳ないが、子供のご飯も一緒に作るからさー。
旦那が昼ご飯でいい年なのにラーメンとかかつ丼とかばっか食べてメタボに
なっちゃってさ。
あ、ごめん、愚痴になっちゃった。夕飯の買い物行ってくるわー。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:41:26.76 hyn0Gkx5
かなり自信満々に語ってるけど
こんにゃく混ぜた米、って言ってる時点でw
そんなのさすがに糖質制限ではNGだろう
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:46:14.48 G8uSGO3C
朝は白米食うんだけど、糖質制限時に主食にあたる物って何がありますか？
俺は主にこんな感じなんですが、皆様は他に何かありますか？
・もやし
・きのこ(主にエノキ)
・豆腐、厚揚げ
・豆乳
・キャベツ
・淡白な練り物(かまぼこ、ちくわなど)
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:50:57.23 w8uKPuuC
糖質制限で食って良い物
牛、豚、鶏、魚、豆腐、厚揚げ、納豆、色の濃い葉野菜、卵、チーズ、ハム、ソーセージなど
あとは亜麻仁油、しそ油の脂質を摂取する事
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:26:40.66 Y+YcEiUc
>>668
人の食生活ケチつけるな！
つーか、中身おっさんでしょ？そうなんでしょ？
糖質制限メニューがそんなに簡単なら何の問題もないが、実際問題きびしいよな？
厳しくないって言う奴は最初から太ってないだろう。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 15:34:20.60 iRL+x9Xz
>>670
練り物は糖質制限的にはまずいんじゃなかったっけ。
少量なら気にするほどの事はなさそうだけど
主食と呼べるほど食うのはどうかな。
キャベツも葉物野菜の中では糖質多いほうだよ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 16:00:09.25 hkmoj/jF
主食抜くダイエットなのに
675:670
12/09/16 16:40:44.83 G8uSGO3C
ありがとうございます。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:03:12.18 am1dcRAo
>672
確かに男らしいといわれるが、働くかーちゃんじゃ！
普段から自分の分はお弁当を持って行っていたが、旦那は付き合いもあり
外食が多かったんだよ。そしてメタボ検診に引っかかる。
米は昔から玄米食（しかも1食100g）だったが、今は朝だけ。
旦那のにはこんにゃく米混ぜてボリューム増やしてる。
昼は糖質制限パンと糖質制限弁当だよ。
夜はちゃんと糖質制限メニュー造るけど、夜だけで600kcal超えのおかずって
糖質抜いたら、主菜二つくらいの勢いだよ。
677:654
12/09/16 17:19:57.10 KmXlLMSD
これってリバウンドはどうなんだろ。
食事普通に戻した時、
カロリー制限よりもリバウンドしにくい、とかあるのかな？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:47:25.12 w8uKPuuC
>>677
糖質制限は一生物、途中で止める必要など無い
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:54:43.24 h/29Z/zt
>>677
1～2kgはすぐ戻るね
あとは食う量による
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:38:39.41 V9QokN5D
長期に糖質制限してる人を100人見てから本格的にやるか決めたいよね
禿げてるオヤジや変な顔の女とかばかりならやんないんだが
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:43:56.36 w8uKPuuC
>>680
まずはお前の顔のUPから始めようか（）
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:45:41.28 V9QokN5D
(･∀･)←こんな感じだよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 18:47:46.47 8JMoaQpN
URLﾘﾝｸ(www.uwajima.com)
URLﾘﾝｸ(image.space.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.uwajima.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-24.fc2.com)
皆目の焦点がヤバい。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:25:29.24 V9QokN5D
>>683
イ、いやぁぁああ((T_T))
ほとんど笑ってねｗ
こえーよｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 19:52:58.26 7jSZ4lvp
子供の場合、学校の給食に何が出るか不安なので、担任の先生にワケを話して
お弁当を持たせています。（給食は一切、食べていないので、給食費も払っていません。）
献立を見て、食べていいものといけないものをチェックしてあげることも考えたのですが、
結果、食べられるものが殆ど残らない時のことも考えると、お弁当が一番という結論に至りました。
育ちざかりの大事な時に、変なものを食べないようにしてしっかり健康な体を作ってあげることが
親としての責任だと感じています。
ただ気になるのは修学旅行や、林間学校などの宿泊が伴う学校行事です。
こればかりは親がついて行くわけにもいかず、かといって、食事に何が出るのか不安でなりません。
お弁当も数日分持たせるというのは現実的ではありませんよね。
今のところいい方法が思い浮かばず、修学旅行や林間学校は参加させないつもりです。
なお我が家では主食はふすまパンやふすまシリアルに切り替えました。
今後、お米を炊くこともないので、必要なくなった炊飯器も捨てました。
まずは小学校卒業の6年間はこれでやっていくつもりです。
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