★★最強!低炭水化物� ..
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:46:47.08 zDVapRI7
絶食をしつつ、時速10km/hのランニングを1日10時間を3日間実行すれば、
体脂肪を3日で3kgくらい減らす事は出来るよ。
炭水化物抜きダイエット単体なら、一日50～70gくらいの体脂肪減がいいとこ。
それでも1ヶ月で1.5～2.0kgのペースで減らす事は可能だし、
運動などを併用すれば、更に減量のペースは上がる。
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