★★最強!低炭水化物� ..
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 11:38:15.58 QsHy+g19
>>371
勘違いしてるのはお前
>>363でカロリーじゃなくて糖質を出すべき
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 11:40:09.52 K+PkdDCW
>>373
基地外と思われてるだけだろw
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 11:41:24.01 2OktAo+H
お惣菜の煮物はちょいちょい食べるけどね
ひじきとか切り干し大根とか
でも個人的には筑前煮は選択肢からはずれるな
やっぱり味付け＋根菜だから
まあ選択は人それぞれだし、糖質取りすぎたら調整すればいいしね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 12:04:13.90 9azHKSql
今まで米を大量に食い過ぎていて、１ヶ月ゴハン抜きしたら４kg減った。
でも果物やアイスの他、ちょっとした甘いものは割と食べちゃってるせいか、それ以上減らない。
仕事でゆっくり食事がとれないときなど、以前は運転中におにぎり食ってたが、
それが出来なくなったので、何か良いものあったら教えてください。
コンビニより安いと思って、今日はなか卯の唐揚げ１０個入り３００円を食べたが、
あまり肉食ってる感じがしなかった。衣が多い感じ。
焼き鳥がもっと普通に買えるといいんだがな～
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 12:36:15.82 WHQ2ASQ9
>>375
筑前煮は低炭水化物だろうが。
お前いっつも何食ってんの？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 12:45:36.55 cggVQY+R
エネルギー148kcal、たんぱく質8.9g、脂質3.3g、炭水化物20.9g、ナトリウム867mg
江部式スーパーの自分はアウトだけど、もっと緩い制限ならＯＫかな？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 12:47:46.29 WHQ2ASQ9
>>378
セブンイレブンの焼き鳥おいしいよ。
100円だけど結構大きい。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 13:47:31.67 dJGLfkPj
>>365
そんな時のために人工甘味料が！
ラカントは苦くて食えないがorz
あれ本当に甘いの？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 14:56:05.26 z5ukVQwm
>>379
ゴボウとかレンコンと人参と砂糖を使わず
鶏肉とコンニャクを麦麹を使わない大豆醤油と0カロリー甘味料を使って煮込めば
とりあえず筑前煮も糖質カットできますけど、これって筑前煮？
（そもそもセブンイレブンの惣菜でこんな配慮してませんけど）
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 16:15:06.47 Lc6g4uoe
根菜はNG
何度も言ってんのにデブの食欲って恐ろしいな
なんで低糖質ダイエットスレで、「筑前煮OK？」って確かめたいの？
バカなの？
肉魚をたっぷり食えよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 16:53:17.23 FRcJnSDn
筑前煮くらいならいいかな。自分の糖質制限度合いなら大丈夫だ。
という考え方なら理解できる。
セブンの筑前煮は低カロリーでお勧め！たぶん糖質も少ないはず！これは低炭水化物だ！
スレの趣旨を考慮すると、こんな意見には賛同できかねる。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:05:08.66 oCaHz4kv
はい、おバカのバカ論戦終～了～
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:32:15.11 eE8TDY5D
うん、ほんとにおバカの論戦だw
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:46:51.96 e06SWenr
しかしさ、あきれるくらい
「このNG食品は大丈夫？」ってレスは何度も出てくるよね
しつこいし
こんなに頭が悪いと低糖質ダイエットは苦労するんだろうな～
って思うよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:48:56.89 eE8TDY5D
いや、そういうのがおバカの論戦になるんだよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:39:39.60 6Gj8RY9L
バカだから一生理解できない
=論戦が続く
終わらないデブのまま
なるほどね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:39:51.07 Pb/akzYF
肉喰うよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:55:12.80 slraxXNi
今更ながら鶏むね肉の旨さにハマってしまった。
今日はグラム38円の特売日だったので1キロまとめ買い。
皮剥がして余分な脂肪取って、重曹&ハーブ塩&水とともにジップロックで密封。
あとは茹でても焼いても炊飯器で真空調理しても何してもジューシーで旨い。
私はフライパンで表面カリカリにしたあとじっくり蒸し焼きにするのがいちばん好きだな。
ちなみに脂肪取ったあとの皮も一緒に焼いて食べます。うまうま。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:01:54.36 QsHy+g19
>>379
もう帰れよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:04:41.14 YJnPwl+D
がめ煮は材料を一つ一つ油で炒めてから砂糖と味醂で
甘く煮付けていくから、どうしても食べたいなら工夫が必要。
鶏肉の代わりにガンモドキや高野豆腐を、
根菜の代わりにコンニャクを使うとかして
精進料理っぽくすればいいと思う。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:14:32.57 67xZJOyn
重曹使うとまずくなるんだよな…肉っぽいうまさもなくなるし。
胸肉で作ったコンフィもどきがうめー。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:20:32.30 Sy4PfBK/
炊飯器の擬似真空調理はうまいよなあ
牛筋や砂肝は大変身する
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:21:04.19 5jSTFFlX
重曹につけたあとは酢で洗え
これ豆知識な
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:37:41.92 cVIhiyMb
>>394
甘味料を変えるのが先決のような気がする
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:45:37.49 zaZhf00s
おからチーズ蒸しパン成功！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:47:51.99 T4db4kRj
>>394はアンチ
鶏肉は低糖質食材
なぜ取り替える必要があるんだ？
>>394は低炭水化物ダイエットを実行してない
まったく理解できてないデブだ！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:14:56.04 VFBp7hN/
>>399
レシピうｐ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:21:43.66 zaZhf00s
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
こちらを参考に、チーズ増量、バター抜きにアレンジしたら、まぁまぁ成功した
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 22:32:38.44 VFBp7hN/
>>402
やってみるねーありまと
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 11:45:27.64 ey0NQF0p
ざっと読んだ。今から勉強する。仲間入れて
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 11:51:54.68 x5cMZ93A
この一ヶ月、スーパー糖質制限＋お肉は鳥のささみだけ続けてたら１１キロ痩せたのは嬉しいんだけど、やる気が出過ぎて食べることそのものが嫌いになりそう。
罪悪感もあるし食べたくないよ。
絶食したらもっと早く痩せるかな？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 11:54:05.33 x5cMZ93A
外食誘われただけでイライラする。
食べないって表明してるのになんで誘うわけ？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 11:56:44.46 x5cMZ93A
この成功体験を絶対に崩したくないから食べるのが怖いんです。
ちなみに今朝は木綿豆腐＋納豆＋レタス＋ミニトマトをいただきました。
明日の朝まで何も食べないつもりです。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 12:21:23.04 QqDWeW3y
>>407
絶食したら身体が「やべーエネルギー入ってこないよー次いつ入ってくるかわかんないからとりあえず貯めとこ」って
貯蓄モードに入っちゃうからやめときな。少しずつでも食べたほうがいい。
「食べないと痩せる」は世間の常識、「ちゃんと食べないと痩せない」がこのスレの常識。
今朝のメニューだけじゃタンパク質足りないよ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 12:34:27.93 x5cMZ93A
>>408
なるほど。
人間の身体ってよく出来てますね。
鳥肉はもともと好きなので工夫しながら食べていこうと思います。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 13:37:16.39 Mea7vLnO
根菜NGって言ってる奴は、糖質真理教の信者で宗教じみている。
それかリアル糖尿病で医者に止められているんだろう。
レンコンやゴボウ、人参などを摂取しないと
便秘になり腹に糞が溜まるので、腹が大きいバーバパパのような太り方をする。
>>384は鏡を見た方がいい。バーバパパのようになっているし、
腹に糞が溜まっているので息がくさいはず。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 13:40:54.86 8YCpSSnz
>>410は気が触れてるな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 13:42:57.99 Mea7vLnO
>>411
いや、それお前だよ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 13:44:49.00 8YCpSSnz
>>412
いや、それお前だよ。
レンコンゴボウ人参を摂取しない人間なんて山ほどいるし
精神科行って来い
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 14:49:09.46 JgiWW9o1
うんこ出ないなら2日位絶食すれば良い。食わないと身体が消化に傾くからうんこ出るよ。糖質多い根菜は止めな。意外に多いのはタケノコ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 15:37:55.85 9uqAHCPG
江部でゆるめのスーパー糖質制限なら、多くて一食20ｇくらいまで大丈夫だよねー
エリスリトールで味付けして、牛蒡50ｇ入りの煮物とかなら全然問題ないよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 15:43:03.78 tviWpaty
ゆるめのスーパー？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 15:54:12.77 9uqAHCPG
江部の本の食事例だと、1食10ｇ弱～15ｇくらいだったので。
ただの健康法でゆるめにやってるので、20ｇ強取る時もある。
和食煮物やトマトソース系を食べたい時は、スケールと計算機と成分表にらめっこして作ってる。
肉卵レタスくらいで済ませる時は無頓着に好きなだけ食べるけど。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 16:01:58.29 Mea7vLnO
>>413
＞レンコンゴボウ人参を摂取しない人間なんて山ほどいるし
いや、それは間違ってるよ。
お前は間違いだらけ。体壊して早死するよ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 16:29:14.89 ONKAmGOH
>>381
今日やっとセブンの焼き鳥を食べる機会に恵まれました。
うん、けっこう美味しいし安くてイイ。
たまたま品切れのところがあって２軒目で買えたんだけどね。
ありがとー
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:44:23.57 ugyeu6Sp
>>360
それ理想的だけど、
製薬会社・糖尿病学会・農協・菓子業界が
商売上がったりになって潰しにかかりそうだな・・・
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:01:07.70 3X06+KLu
食べ方で痩せるスピードが速くなった
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:06:29.87 x5cMZ93A
>>419
セブンの炭火焼き鳥、タレがけっこう甘くないですか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:27:11.27 tviWpaty
たれなのかい？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:36:01.19 xeiPlVVz
>>404
どうぞよろしく
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:35:45.99 tNaSGEXX
>>422
サンクスに塩焼き鳥売ってるよ！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 01:10:54.96 Y+u4Ibev
豆腐や厚揚げも書いてある糖質見てると結構メーカーによって
違うもんなんだね
選んで買わないと結構糖質高いのもあるね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 04:14:57.06 nIvp9Nie
【海外】ブリトニー・スピアーズの息が臭い！！不健康なダイエットが原因か
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
朝食に卵の白身を4個分食べた後、数時間後にイチゴと水でシェイクした、
ホエイプロテイン・シェイクを飲む。ランチには蒸した鶏の胸肉とサラダとシェイク。
夕食は赤身の肉で済ませるそうだ。
それが原因なのだろうか?ブリトニーに近い関係者によると、
ブリトニーの口臭は嫌気がするほど臭いのだという。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:03:25.81 461I0Wjg
歯磨きしてないんだろw
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:44:42.00 7b4dyiYy
>>427
1日600kcalの部分削ったらだめやん
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 12:29:55.61 461I0Wjg
なるほど…
>>429 が言うように
＞そのダイエット法とは、なんと、1日に600キロカロリーしか摂取しないというもの。
↑を削っているわけね
↓ここから始めてるw
>>427
＞朝食に卵の白身を4個分食べた後、数時間後にイチゴと水でシェイクした、
なんでそんなに必死なのw
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 14:42:27.33 a5fGIEuf
>>402
半信半疑で作って、ケーキっぽくて
美味しかった～！
確かにバター控えめでも十分いいね。
砂糖は全くいれないでカレーのお供にした。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 14:57:47.77 JTIKBUQt
成功おめ!
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:38:56.19 NCdtLR6R
糖質ゼロのウインナー、近所の一番大きいヨーカドーに売ってなかったから普通のを買った。
ウインナーの為に何件もハシゴしたくないしw
てか高級スーパーとかでないと扱ってないとか？
明日、二番目に大きいピーコックに行ってみるけどそれでなかったら嫌～。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:49:12.75 3WMeG1hj
ただ、普通の肉を買えば問題ないんじゃ…？
いちいちソーセージ食いたい心理がわかんね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:53:52.94 4aHSJvqa
野菜炒めに混ぜたいのよw
大量に使う訳じゃないから普通のあらびきウインナーでも良いんだろうけどやっぱ気になるやんw
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:14:23.83 7yVB96r0
何ニヤニヤしながら喋ってるわけ？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:28:33.30 dyQOUt+4
炭水化物減らしただけで８か月で-33kg。今思えば米バクバク食ってたなー。あと-10kg頑張りまーす。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:35:22.72 Due1VdrY
>>437
元の体重と身長が知りたいぞ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:39:30.42 dyQOUt+4
110kgの173.6でつｗ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:13:32.37 Due1VdrY
おお、あと10kg減らせたら標準体重だね。
自分も頑張ろう。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 01:21:25.78 MquBg0nM
丸大の燻製屋は0,9ｇ＠100ｇと優秀で、シャウエッセンより安いのもよい
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 02:47:10.96 L/8QoCpo
既出
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 03:38:09.96 14BsrUKr
[360]名無しさん＠恐縮です 2012/09/06(木) 13:03:35.57 ID:A44yM4yl0
プロテイン飲んでると汗も口も屁も臭くなる
[365]名無しさん＠恐縮です 2012/09/06(木) 14:05:08.75 ID:nonv9KbZ0
日本人の腸の特徴からして極端な炭水化物抜きダイエットすると
身体から異臭がするとか話あったな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 04:01:37.07 14BsrUKr
[52]名無しさん＠恐縮です 2012/09/05(水) 23:51:14.57 ID:hy/BbpnH0
低炭水化物やってんのか。ケトンが血中に出るから、毛穴や口臭が臭いんだよなあ。
あと食事の量が少ないと胃酸過多で歯もエナメル質がとけて、
虫歯や歯周病が加速して、口からドプの臭いすんだよな。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:14:29.90 oq6Fyyi+
>>443
＞日本人の腸の特徴からして極端な炭水化物抜きダイエットすると
迷信。
>>444
＞あと食事の量が少ないと胃酸過多で歯もエナメル質がとけて、
おかしい。嘔吐しなければ歯に影響は無い。
それから、糖質制限なら食事の量は増えこそすれ減らない。
＞虫歯や歯周病が加速して、口からドプの臭いすんだよな。
逆、改善する
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:41:34.43 kXsUzDrk
虫歯は大量の糖質食いだしてからの病気だからな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:25:50.91 YtDLy91l
>>425
コンビニやスーパーの塩焼き鳥は「純粋な塩」ではなく「塩ダレ」
当然ブドウ糖なんかも入ってるから気を付けてね。
昔のスカートが履けるようになって嬉しい。
今はジャストサイズだからこれがゆるゆるになるまで頑張るぞ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:43:25.34 evWI3Zy/
塩ダレ危険ですよね。
不当表示として摘発してもらいたい！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:19:17.96 PwJA3INB
>>446
違います。
ミュータンス菌の感染によるものです。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:24:00.73 YtDLy91l
>>448
不当表示ってwww
塩だけしゃないことくらい見ればわかるでしょ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:42:19.88 m6J7WIoo
糖質制限やるのに成分表をチェックするのは基本だと思うんだけどな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:31:37.03 g7sjJXTR
ポップコーン案外カロリー、炭水化物低かった。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:13:45.66 ehLT21ND
【嫌儲減量部】 食べながら痩せる「糖質制限食」ダイエットって効果あんの？
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:44:34.69 HqgSaXnd
もう少ししたら涼しくなるだろうから、
シオコショーで味付けして焼いた肉をタッパーに入れて持ち歩けるかな。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:19:29.18 r7KpL9ZT
歯の治療中でうまく噛めないので、
スーパーで合挽肉を500G買ってきて、卵１個混ぜてハンバーグっぽく焼いた。
肉汁閉じ込められなかったし、まるで料理になってないけど・・・
味付けは塩コショウ。パサパサだったがうまかったw
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:58:43.18 wMvXbyBe
>>455
ちゃんと練った？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:18:27.62 pIhNpbJt
パン粉いらない。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:22:06.73 Iq20bRla
女性セブンに出たのか
また、新参ふえるやん
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:34:11.08 8HmordYh
>>455
塩麹入れて作ってみ
繋ぎいらないらしい
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:15:07.83 YjM7xb5M
1週間で3キロ減ったわ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:36:17.16 8HmordYh
【健康】「糖質が少ない食事なら、食べながら脂肪が燃える」と専門医の江部康二さん
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:50:13.34 hfUAalaC
ゼロカロリーコーラは飲んでok?
たしか、あれって一応甘味料は使ってるんだよね。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 02:38:57.16 pIhNpbJt
メッツコーラ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 06:12:41.88 9LQNlTG7
人工甘味料も血糖値上がるんだっけ？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 07:30:33.35 OFnqWst1
>>460
いいなあ
３日で５００グラム減ったけどその後４日で４００グラム戻った～
女には効かないっていうのは本当なんだと実感
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:46:31.50 RDErtfU8
そんなことはない
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:57:57.29 /38IXBSI
>>461
最悪だ。
江部のせいで低炭水化物食が世間から敬遠されだした。
このままだと俺たち全員カルト扱いだよ・・・
糖尿病患者は素直に医療保険の治療を受けてくれ、ダイエットの邪魔をしないで欲しい。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:51:28.89 pIhNpbJt
>>465
バカなの？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:15:29.55 KWwTk4Is
>>468
バカなんだよ、そっとしといてやれ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:19:32.78 m8xfpPXH
【健康】「糖質が少ない食事なら、食べながら脂肪が燃える」と専門医の江部康二さん★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
カルト扱いwww
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:01:52.39 9LQNlTG7
女だけど3日で3kg減ったよ
普段炭水化物ばっかり食べてたからかな
しかもお腹空かないし朝起きるの楽だし、良いこと尽くめだね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:06:36.90 zXgMu+mg
だからそのスピードで効くのはうんぬん
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:13:46.06 0ZpmsoN1
絶食したって3日で3kg減はねえだろ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:20:22.47 1KjmGqlG
ロードレースしたら
キロ単位で減るよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:46:47.08 zDVapRI7
絶食をしつつ、時速10km/hのランニングを1日10時間を3日間実行すれば、
体脂肪を3日で3kgくらい減らす事は出来るよ。
炭水化物抜きダイエット単体なら、一日50～70gくらいの体脂肪減がいいとこ。
それでも1ヶ月で1.5～2.0kgのペースで減らす事は可能だし、
運動などを併用すれば、更に減量のペースは上がる。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:55:57.11 +s5V+QMh
>>475
よく知らない奴は書き込むな
糖質制限しながら運動は無理だし、推奨されていない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:13:33.34 Iq20bRla
朝 菓子パン
昼 牛丼
もうだめぽ～
家族が買ってくるんだもんorz
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:14:05.69 vR92bYcJ
>>476
無理じゃないし、運動を併用する事を推奨していない方式なんてないよ。
君が出来ないだけでしょ。
厳しい糖質制限法と言われてる釜池式でも、
「糖質コントロールに関しては運動は必須ではない」程度の言質にとどまってる。
実行者が多めの江部式やアトキンス式は運動を推奨してるし、
それぞれの関連サイトで糖質制限と運動を併用してみた人のコメントが確認できる。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:34:54.21 Iq20bRla
糖質制限は運動しなくても痩せるけど、運動と併用すれば、より早く痩せる
ってことでは？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:50:32.34 zDVapRI7
糖尿病治療としての糖質制限の場合は、医師の判断により積極的な運動を禁止する場合もあるらしい。
ダイエットでの糖質制限で運動NGなんて聞いた事ないわ。ソースあるの？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:21:51.66 owFYbFeY
ソースはブルドックですけど何か？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:03:07.16 k980ySmT
>>477
さあ、自分でスーパーに買い物に行くんだ！
自分でキッチンに立つんだ！
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:48:47.41 ipU4AQZm
最近視力が落ちてるように思えるのだが、糖質制限の影響ってあり得る？
それっぽい資料などを見たことはないが。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 17:55:48.90 dVE/HWZ4
体重減らすのももちろん嬉しいけど、
「ご飯前はお腹減って死にそう…orz」
「ご飯のあとは眠くて大変！orz」
と言うのがなくなったのがすごく嬉しい。
活動がしやすくなった気がする。
4ヶ月目、うつ病がかなり改善した。
初め1ヶ月はスーパー糖質制限。
あとは基本的には糖質制限するが、調味料はよしとするって言う自己流だけど。
いろいろ嬉しい変化があった。カルト言われるとたまらんな…orz
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:02:12.93 a5YXdzld
>>480
糖質制限では筋グリコーゲンが枯渇している状態だから
運動すると筋肉をエネルギーにして筋肉が落ちてしまうよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:06:36.99 vW5Csldg
プロのサッカー選手やマラソンをする人なんかはカーボローディングをして筋グリコーゲンを
わざわざ溜めてから運動するくらいだからな、糖質制限で長時間の運動は難しいだろうね
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:46:53.67 RDErtfU8
そういう高いレベルの運動は難しいと思うけど、
素人がちょっと動くレベルならカーボ・ローディングなんて不要。
むしろ、軽度のくせに「運動するんだから炭水化物摂取しても良いよね！？」
という言い訳や甘えが生じる方が問題。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:52:45.45 vW5Csldg
>>487
糖質制限していて激しくない運動で糖質を取るのは論外だね
ただ、元の話が無茶な話だからその場合は無理としか言えない
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:56:41.66 UHAXHnpK
野菜と主菜を腹一杯食べておいて
その上ご飯とかデブになるの当たり前
ご飯抜けばいいだけなのに
デブはそれもできないの？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 20:56:56.06 zDVapRI7
>>485
筋グリコーゲン使用したからといって、筋肉が落ちるわけじゃないよ。
運動して減った筋肉中のグリコーゲンは、その後の休養で回復します。
運動→休養を連続して続けていれば、グリコーゲンの保有量は増えていき、
回復スピードも上がります。
糖質制限中は、グリコーゲンの元である糖質を直接的に大量摂取できないので、
回復は遅くなってしまうけど、ちゃんと糖新生で補充されます。
また、糖質制限による体質改善が済んでいるならば、
グリコーゲンが足りなくても、脂肪をエネルギー源にできるので、
運動効率も良くなり、脂肪燃焼効率も良くなるという一挙両得。
ソースはとりあえず江部ブログ
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
他にも色々とソース源はあるけど、江部医師のが一番解かり易いと思う。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:04:41.31 iol85pdl
>>490
> 糖新生で補充されます。
このときに筋肉が落ちるでしょ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:37:32.33 lfw2UngY
毎日毎日同じもの昼夜と食べていると土曜日の昼だけでもガッツリと行きたくて
というのは言い訳で、今日ロースカツ定食をいただいてしまいました。
でも食べてみるとそれほどおいしいわけでなくて、おそらく脂中毒なんだなと実感しました。
欲望をコントロールするのはむずかしいです。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:24:39.05 4EHJSCTo
以前はポテチ大好きで食べまくってたのに、このダイエット始めて三ヶ月ぶりに
食べたけど、前ほど美味しく感じなかった。やっぱジャンクは必要ないんだな。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:38:18.53 RDErtfU8
美味しくないと感じられたら、
それは中毒からの離脱ではありませんか？
明日以降それを欲しなくなれば、
今日食べてそれを確認したことの意味もあったのでは？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:20:22.73 4EHJSCTo
>>494
ありがとうございます。
81キロから70まで落ちました。
確かに以前は食後にジャンク食べまくりで、夜中に目が覚めて米を腹イッパイ
とポテチを食べないと寝れなかった。
このダイエットのおかげで脳が食べたいと
思わなくなった。炭水化物中毒って本当なんですね。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:35:27.44 pIhNpbJt
104キロから91キロになったけどあと20キロは頑張らなきゃ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 02:44:19.95 tQmfV0Ik
糖質制限してると早死しますよ。
ボディービルダーとか突然死してる奴多い
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 03:29:08.84 k8z6dKRp
↑ アホｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 05:13:24.84 fGtXh7VI
糖質がばがば摂ってると寝たきりになる奴が多い
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 06:10:20.34 Z1cfmN/A
焼き鳥１本５０円で売ってる総菜屋発見！
別添えのタレを使わずにポン酢かけた千切りキャベツと一緒に食べたら超満足。
ちなみに１１本w
夫に多過ぎだと言われたが、今朝もまた500g減ってた♪
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 06:29:01.25 dGNJNWda
>>467
もうカルトだよ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:16:29.97 F5HK54Xu
ここはカルトスレでしょ？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:11:03.41 glXDSUQF
わかったから、子供はあっちでポテチ食べてなさい。
ジュースもあるし。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:14:20.38 uR2fHYS8
動物性タンパク質をとってるとガンになる
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:29:27.46 1eDb9Txp
>>486
俺も昔レースで自転車のってたから死ぬほど炭水化物事前に取る必要があった
レース中も沢山とるけど
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:04:55.49 iacHotRF
そんな激しい運動する人が糖質制限なんてしなきゃいけなくなるわけないよね
普通の運動なら問題ないよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:36:18.34 e/zTfY9u
これ始めて大量に汗かくようになったんだが、そんな人いる？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:41:26.49 uOLZbHjG
>>507
ﾉｼ
ちょっと床掃除しただけで、汗ぽたぽただよ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:57:11.51 glXDSUQF
カーボローディングする必要のあるアスリートなら、
糖質制限が必要になる体型であるはずがないですもんね。
デブは、既にローディングした炭水化物と脂肪を早く放出しないと！
もう貯めなくていい。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:27:33.36 wMNqu5SK
>>475
その前に死ぬだろ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 17:48:57.04 oVX6LNE9
終わりだ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 18:25:22.40 UVQV8vOo
>>491
＞> 糖新生で補充されます。
＞このときに筋肉が落ちるでしょ
食べたタンパク質がどうなると思ってますか？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 18:43:09.98 1teVxcAH
糖新生は筋肉（アミノ酸）が原料
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 18:52:34.70 bfH+kLfD
アミノ酸を食事で十分取ればなんの問題もない
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:02:54.23 1PFgzthf
糖新生で脂質と筋肉からブドウ糖を作るから体重が落ちるんだろ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:09:14.09 VLngT8s+
>>514
そんな事しか思いつかないからデブなんだよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:12:41.29 NKoScp5v
糖新生で筋肉が落ちるっていう理屈だと、糖質制限を実行してる人はみんな、
ゴール時点でアフリカ難民の子供みたいな体になっちゃうな。
でも実際は、糖質制限しながら筋トレすれば、それなりの筋肉は維持できる。
減量中に筋肉が多少マイナスになるのは、糖質制限じゃなくても同じ。
なんのためにタンパク質を多めに摂取してるのかね。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:18:23.35 VLngT8s+
>>517
糖質からカロリーを摂取しないためだろ
筋肉のためとかではない、脂質が多めでも問題は無い
基本は糖質制限、残りのタンパク質と脂質からカロリーを摂取する
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:44:37.41 pTC8l8jv
筋肉も体脂肪同様、常に分解と合成を繰り返しているのに。
おい大変だぞ。なにもしなくても筋肉は分解されちゃう！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:56:07.79 VLngT8s+
>>519
宇宙飛行士を見れば判るだろ、本当に無重力だと筋肉が落ちてしまうｗ
まあ、地上では重力があるから筋肉は保てるが
寝たきりに成るとゴッソリと筋肉を持って行かれるぞｗｗｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:56:37.68 NKoScp5v
摂取したタンパク質の一部は人体の燃料として消費されるのは間違いないけど、
当然ながら筋肉の回復や維持にも利用されるだろ。
なんで「筋肉のためとかではない」とか言い切っちゃうの？
だから、その理屈だと最終的に糖質制限実行者は筋肉無くなっちゃうよね？
いくら運動しなくたって、生きていくのに筋肉は使ってるわけで、
体内グリコーゲンは減ったり増えたりして、糖新生を繰り返してるんだからさ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:01:21.94 kws6vBx4
>>521
最強のアナボリックホルモン（アンチカタボリック）であるインスリンを極力少なくするのが
このダイエットの特徴です。
他ダイエットより筋肉の衰えは激しいでしょう。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:04:15.43 vGEWqvDF
動物性タンパク質をとってるとガンになる
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:14:32.87 glXDSUQF
水を飲むとガンになるよね
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:40:13.68 pTC8l8jv
糖新生を「筋肉が分解されちゃう非常事態」と考えること自体がナンセンス。
一時的な糖質不足への対応として、人体では普通に行われていること。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:43:49.77 VLngT8s+
>>525
ここは糖質制限スレだ
慢性的に糖質が不足しているのになのが一時的な糖質不足なんだ？
顔洗って出直してきなｗｗｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:48:46.74 pTC8l8jv
>>526
でもたんぱく質はふんだんに摂ってるんだろ？
筋肉分解されたままなくなっちゃうのかい？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:51:07.14 glXDSUQF
噛み合ってないし、
慌てて書いてる。(タイプミス)
お互いに落ち着け♪
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:59:06.12 xtkPu6Wl
>>527
脂質もふんだんに摂取しているだろ
脂肪分解されたままなくなっちゃうのかい？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 21:16:17.99 yBKg2Tvh
脂肪とか炭水化物が気になるなら
ザントレックス飲めばいいんじゃない？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 21:27:06.90 4hr05stV
>>522
確かにインスリン分泌が少ないことによって、カタボリックになり易い傾向になるのは一理あるかもしれない。
でも、ボディビルダーのような筋破壊→再生を繰り返してるわけじゃないから、、
糖質制限 vs その他の減量って視点でみれば、誤差程度に収まるものじゃないかな。
そして、インスリンだけがアナボリックに影響を与えるわけじゃないから、
それなりに筋肉同化は進行するよね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 22:03:03.14 DCVc4lo5
大地のZEROとかスタイルフリーはあまり酔えないが
ストロングゼロは酔えてなかなかいいな。炭水化物ゼロではないが。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 22:11:29.11 glXDSUQF
どうして糖質ｾﾞﾛ系はアルコール度数低め？
2本目飲ませたいからでなくて、
きっと製造上の都合だろうけど、
酔えないから、
ホッピーの如く「甲類焼酎を割って、飲む」ことになるから面倒。
「ストロング・スタイル・フリー(8%)」、作ってちょ！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 22:42:39.28 kws6vBx4
>>531
インスリンの枯渇した重症糖尿病患者の身体を見たことある？
まさに骨皮筋だけになってるぞ。
そのくらいにタンパク質の合成には重要なホルモン。
糖質制限とは意図的にインスリン分泌に抑制し、いわば人工的に糖尿病を発症させているようなもの。
筋肉が落ちて当たり前。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 22:46:51.13 wMNqu5SK
筋トレ＋休養＋栄養補給みたいな筋肉同化を促進する行動を取らないなら
糖質制限でもその他の減量方法でも筋肉の落ち具合は大差ないと思う
ただ厳しい糖質制限をするとハードな運動を長時間やる気が起きないし、やってもすぐバテる
だから筋肉を極力維持しながら減量したい人は筋トレ可能な程度に糖質を控えた方がいいと思う
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 23:02:00.51 ocudgK5w
デブは筋肉だろうが骨だろうが体重が減りさえすれば嬉しいんだろう
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 23:05:31.34 DCVc4lo5
それはそれでいいんじゃないの
他人様がとやかく言うことじゃない
とりあえずやせてからどうにでもできる
そこまでいかない人も多かったんだろうよ
そんなこと言うてめえはどうなんだ？
健康的で痩せてんならこの板になんか来ないんじゃないかw
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 14:00:40.25 1wfvyGk3
炭水化物抜きダイエットはやめた方がいい
耐糖能の低下をおこして微量の糖質で高血糖になる異常な体質になってしまうよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 14:45:04.32 I802Q1ye
海外メーカーのサプリでオススメ教えてください
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 15:23:56.78 KJ7Xmd38
>>539
NOWのADAMとOMEGA��３
MRMのBCAA+GとCLA
VITACOSTのAAKG
Dr's BESTのコエンザイムとグルコサミン
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 15:24:30.54 HjHBpoyh
>>533
「割って飲む」ってそんなに面倒なことかなぁ?
カクテルみたくシェーカー振るわけじゃなし、グラスに入れればいいだけじゃん。
最近はスタイルフリーも本絞りも止めてジンとかウオッカを炭酸水で割って飲んでる。
濃いも薄いも調節自在だしトータルで考えるとコスパはこっちのが安い。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 16:12:43.85 MCyIh9a+
>>538
今日は、こっちか
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 17:51:47.37 OUFsrs8q
炭水化物制限ダイエットは危険。
続けると少量の糖質を摂取しただけで、
血糖値が急上昇してしまう異様な体質になるよ。
そうなっなたらまともな日常生活が送れなくなるよね。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 17:56:10.62 pOz5iOcc
ならないから平気♪
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:00:45.62 ciWrt40+
プロテインダイエットとかより即効。
数値以上に見た目に反映するのが早い気がする…
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:02:36.96 P62ucN77
>>543
糖尿じゃなきゃ糖質制限やめて3日もあれば元に戻るよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:22:51.34 /4dab3Av
>>543
Tarzanの「太らない食べかた完全BOOK」に同様の記述があるね。
糖質制限ダイエットには否定的な立場をとってる。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:27:07.22 nSHRcz5M
あさイチでダイエット脂肪肝やってた
極端に糖質やタンパク質を制限するとダイエット脂肪肝になりやすくなるんだと
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:52:57.96 X+BIPRFk
>>548
それ単にカロリー不足だから(といっても拒食症レベル)
極端な飢餓状態だと脂肪肝になる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:17:46.28 i3J493G3
>>539
MVMはLEM一択だｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:44:57.59 MCyIh9a+
糖尿も治せないお偉い先生方は、
低炭水化物ダイエット潰しに必死です。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:47:30.76 pOz5iOcc
糖尿は治せますよ
かかってからと同じ日数かかりますけど
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:09:08.45 VL0jj5Zx
>>508
同じような人いるんだね
ちょっと安心した
ありがとう
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:49:40.39 Sgskw6AY
糖質制限のネガキャンに本腰なＮＨＫ
糖質制限でダイエット脂肪肝になるように印象操作
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:25:38.09 knGtdi3t
わざわざ米やパンを食べなくても、ほとんどの日本人は糖質を十分摂取している。
糖質制限のネガキャンやってるのは農協の回し者だよ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:36:08.74 ijncAW1e
Ⅰ型糖尿だけど、長年の怠慢が主な原因のⅡ型とⅠ型を同じように見てほしくないな
Ⅱ型糖尿は豚のように食らって発症しているから自業自得
「豚」と同じだと見られるは大変悲しい
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:47:05.92 zuaNttqb
>>548
ダイエット脂肪肝ってのは、非アルコール脂肪肝のことだろ？
通称NASH
NASHってのを治すには、肉をしっかり食うことなんだって知らんの？
低糖質ダイエットではダイエット脂肪肝にはならない
むしろダイエット脂肪肝を治すに最適な食事療法なんだけどね
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:07:45.29 bh/Rb8Aw
・デブほど効果がある
・痩せてる人には効果が薄い
・最初にどかっと落ちる
やっぱ水分が出てるだけのような気がするなー
まあ多少は言われてる通り、脂肪になりにくく
呼気や尿からカロリーがアセトンとなって出て行くんだろうけど
その度合いって実はそんなに凄くないっぽいんだよね
結局1500kcalくらいに抑えないといけないみたいだし
実はそんなに騒がれるほどのダイエットじゃないよね
何より臭いって嫌だし
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:12:55.89 YqGip8Nn
君はやめといた方がいいと思う
それだけのこと
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:31:50.76 bh/Rb8Aw
まじめな話、食べても食べても脂肪が分解されていくならいつか餓死するよね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:33:44.64 ncZTUZUk
デブ脳からの脱却こそが糖質制限の真骨頂だぜい
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:36:56.31 eJYM2LbM
ですよね
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 02:12:21.16 QfdulfZ5
>>556
違うよ。
遺伝もあるよ。2型でもね。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 02:35:13.60 ncZTUZUk
2型も遺伝病だよ
遺伝だけで発病するか遺伝＋不摂生で発病するかの違いだけ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 05:35:28.91 qxyJ2a+L
亀レスだが
>>334 耳の中とおしりとあご
>>344 粉瘤 まさにこれっぽい 固いしこりがあり痛いからな
変につぶすと色素沈着するのが嫌だな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:13:08.33 Alf6PXS5
>>558
その最初にドカっとグリコーゲンと結合していた水分３ｋｇが落ちることで
「お～やる気出てきた」
っていうメンタル強化、継続モチベーションUPの効果が強いんじゃないの？
王道ダイエットでチンタラ、50g減って70g増えて、90g減ってと一喜一憂しながら
継続モチベーションが緩やかに下がるよりはまず一気に見た目だけでも３kg落ちる
ワクワク感というのが、たとえ長期的には王道と糖質制限の減量幅が変わらずとも優れている点だと思うぜ。
更に蛇足だが、、糖質制限ではアトキンスダイエットの影響なのかマルチビタミンミネラルやビタミンB系の
サプリ補充をやってる人が多い（統計dataは無いが）ように感じるので、極端にフラフラしてる奴は
王道ダイエットよりも少ないように思える（根拠は無い）、まあ思い込みっす。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 15:49:55.38 wLNnwEyN
ごはん、おにぎり、丼物、チャーハン、寿司など米料理
うどん、そば、パスタ、そうめん、ひやむぎ、ラーメンなど麺類
インスタントラーメン類
パン類
ケーキ、タルト、パイ、ドーナツ、菓子パン、クッキーなどスイーツ
イモ類、かぼちゃ、一部の糖質が多い根菜類
砂糖
片栗粉、小麦粉
果物（一部例外あり）
一部の野菜（糖が多いもの）
餅、だんご、おはぎ、ういろう、すあま、大福など餅菓子類
まんじゅう類、小豆や芋の羊羹類、
煎餅、おかき、ポテトチップスなどの塩系スナック菓子
カカオ550％以下の甘いチョコレート類、甘いスナック類全て
あんこ、甘納豆など強烈な量の砂糖で煮た豆菓子類
甘いジュース、スポーツ飲料のたぐい全て
酒類 （蒸留酒で糖のないものなど一部はOK）
*************
この辺をとにかく食べないようにすることがまず大事。
炭水化物を少量とるなら精製度の低いものを。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:04:24.78 gR2ZswSs
>>566
確かにモチベ的には凄い効果かもしれない
でもそれは馬鹿限定というか、直感で生きてる人限定だったりすると思う
普通はやっぱ考えるじゃない
本当に脂肪が落ちたのか
5kg痩せた場合、ほんとに35000kcal分も消費したのかどうか
それとやっぱデブにしか効果が薄いってのがねえ
水分とかその辺の理由じゃないと、理論的に説明つかないよね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:16:47.01 Alf6PXS5
>>568
まぁ、、なんというか、、これ以上コメントはしないけど
インスリンの働きと、遊離脂肪酸の代謝経路、ATP以外のエネルギー源
運動強度
この辺をキーワード検索するなりして糖質制限での体重減少機序を調べたほうがいいとしかいえない。。
思い込みからの直感的判断で糖質制限のことを曲解しているようなので。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:33:14.60 gR2ZswSs
>>569
またそれ系かあ(笑)
糖質制限を盲信してる人って、単語だけ並べて逃げるの多すぎでしょ
呆れるわ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:36:54.90 gR2ZswSs
まあ実際なにも分かってない上に、数少ない本読んだだけの知識しかないから
答えられないのも無理はないけど
とりあえず疑問に思う癖はつけといたほうがいいよー
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 17:57:19.89 ncZTUZUk
筋肉落ちると言うけどこれやると明らかに腹の肉から落ちて行くんだよね
机上の動きと実際の動きはやっぱ違ってんじゃないの?
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 18:27:17.48 VrLgUXWE
私は乳の肉から削ぎ落ちた
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:04:37.82 UcUZ/gxb
>>572
体脂肪が落ちる順番は腹周りが最後。
したがって、「腹の肉から落ちて行く」ということは決してない。
腸内部の便の量が減るのと肝および筋グリコーゲン(+水分)が減るのとで
腹周りが細くなるだけ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:15:47.48 lI3zBhTG
>>572
落ちまくってるのに気付いてないだけ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:23:37.20 0dImxACk
>>574
腹も落ちるよ、他より多くついてるから最後まで残るだけで
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:24:53.94 wr2qePz0
うんちが減るから腹が凹む
真理です
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:12:05.02 3RVNZNyK
それはないわwww
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 03:48:47.88 0FlQhHWp
最近和食に凝り出して、
料理にみりん使ってたら2キロリバウンドした
気を付けねば
ありゃ糖質の塊だな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 04:26:00.57 wWjCIDrv
>>579
どんだけ使ってんだよ…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:57:38.99 2PQtrUhN
腹から落ちる人は内臓脂肪が減ってるからだと思ってた。
内臓脂肪は落ちやすいって言うし。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 10:47:56.88 R6YHha8A
前から思うんだが、これだけ糖質が体に悪いとはっきりしてんだから、
米や砂糖の追放運動をした方がよくね？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:07:27.99 raX9ZX/Y
どうぞどうぞ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:09:19.16 hycmM0yG
>>579
たかだかみりんでどれだけの期間で増えたの？
みりんのカロリーで太ったんじゃなくて、
みりん入りの料理を食べ過ぎたんでしょ？
それはみりんのせいじゃなくて、単なる心の緩みからくるリバウンドでは。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:21:06.56 R6YHha8A
じゃ、米農家の駆逐運動・お菓子屋の廃業運動をしようぜ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:58:59.62 nVHj44a9
どうぞどうぞ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:21:22.29 yTXKXiEp
腹回りから落ちてる人は糖質制限で内臓脂肪が分解されたからだね。
肝臓脂肪なんか酷使するから真っ先に落ちるみたいだし。
ただし腹の皮下脂肪は落とすのは経験上だと本当に大変だったぞ。
誰かも一番最後とレスしてるけど、実際に自分も他はスルスル落ちたが腹の皮下脂肪だけはなかなか落ちなかった。
腹筋がうっすら割れてる現在の体脂肪率12.3％までいってやっとスッキリしたから、誰でも結構な長期戦になるはず。
年齢31歳、179.8cm体重94.2kg体脂肪率27.4％から現在の66.2kgまでは糖質制限で10ヶ月近くかかった。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:36:01.02 eDaXLUfm
内臓脂肪かなるほどねー
確かにベルトの穴が3つも変わった割にはまだまだ両手でわしづかみできるくらいあるな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:23:00.24 HbXY831i
確かに内臓脂肪が真っ先に消費されるとは言われてるね
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 14:38:25.03 bp9RdyyI
おれも皮下脂肪軍との戦い中だが、
司令官がいい加減なので、
7割くらいしか攻めこめてない。
おなかポヨポヨ、ずっとこんな感じ。
攻略法を王道に代えた方が良さそうだが、
あちらの方が難しそう。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 15:44:27.98 2eCHIG+n
>>587
運動はしてますか？
それと具体的な朝昼晩の食事メニューを教えてください。
参考にしたいです。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 16:27:47.52 i0xIkt/c
男女で目指す皮下脂肪量に大きな差があるだろうから、比較に
ならないかもだが、女、二十代半ば、緩い糖質制限＋緩い運動で標準→美容。
運動はくびれ作りで有名な某エクササイズDVDがメインだったから、
腹周りは下腹含めて比較的すんなりサイズダウンした。
余程屈んだりしなければ段腹にはならない、腹筋の縦ラインが
うっすら、へそ周り75cm→68cm。
難しいのは脚だな。これは、長年の歩き方の癖とか色々絡んでくるから長期戦。
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