【水泳】　プールで痩せる！第67のコース

【水泳】　プールで痩 ..

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 15:49:56.19 Kx3cp10n
もともと１００キロ超スレ住人ですが、現在スレが機能停止状態なのでココでダイエット減量期
最後の経過報告をさせて下さい。

２７♂１７３センチ
開始３／２１
１０５キロ
４／２１９５キロ
５／２１８８キロ
６／２１８０キロ
７／２１７３キロ
８／２１６７キロ
今日６４キロ体脂肪率１０～７％ウエスト７４センチ

水泳は週４ペース
クロール１キロ２０分弱で泳ぎました。
あと運動は自宅で自重筋トレを３セット、食事制限は１０００キロカロリー以内でやりました。
とりあえず今月末まで落とせる所まで落として来月からは維持期にシフトチェンジしようと思います。
スレチ失礼しました…。
今後ともよろしくお願いします。

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