【水泳】 プールで痩 ..
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 08:33:50.03 zG7q7vwx
漏れは体調によっては2～3日くらい鼻水ﾀﾞﾗﾀﾞﾗになることもある(´・ω・｀)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:09:00.56 T+K6rIST
>>74 鼻紙丸めて鼻に突っ込んでるんけ？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:14:45.11 zG7q7vwx
鼻かみまくりでしのいでる
クシャミのない花粉症みたいな感じ
つか、花粉症と同じアレルギー性のものだから当然か・・
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:16:26.92 ibDRWF1U
久しぶりにみたが、なんでテンプレやめたの？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 10:23:05.89 levbiaBV
今から泳ぎに行こうと思ったら、いきなり豪雨…
雷ゴロゴロ
行くなって事ですね…はい、解りました寝ますｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:36:36.47 wtWEu4qt
プールからあがると、あれ？っておもうくらいクシャミがでることあるね
単なる温度差にやられた感じとは少し違うから、塩素が鼻孔を通ったことも影響してるんだろうな
一般にクシャミ程度なら特別アレルギーってもんではないと思うよ、普通の人でもたしかになるわ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:38:25.16 ifD1kbeG
点鼻薬使いなよ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:41:16.15 wtWEu4qt
>>72
塩素がアレルギーではないっていうのは塩素がアレルギー物質じゃないってつもりで言ったんだろうな
塩素は普通にきつければ肌が荒れたりするわけだから、アレルギーというよりは直接網膜や肌を痛めつけてるって類いなんだろうね
とりあえずプールから帰ったら体と鼻の穴をしっかりあらえば改善するかもね
>>78
自分は帰りがけに豪雨にみまわれて濡れながら帰ってきた
雨で雷だろ？ 寝るな
雷雨にうたれながらジョギングするべき 絶対気持ちいいぞ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:50:46.11 /NQqoz1U
雨の日はジョギング最高
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:53:48.68 2edcNkxQ
この春から、数年ぶりくらいにプールに通い始めたら、
いきなり夜中にひどい鼻づまりに悩まされるようになった
もともとアレルギー性鼻炎（花粉症）持ちではあったので、
塩素アレルギーかも…と思って、鼻クリップを使うようにしたらあっさり収まった
最初は点鼻薬も併用してたが、クリップだけでも大丈夫だったので、
アレルギーにしろそうでないにしろ、やっぱり水が入らないようにするのが重要かも
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:10:42.90 fIxw41Bf
>>83
せめてダイエット関連の文を1行は入れろよw
ただのアレルギー板じゃねえかw
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:33:06.84 oqS7TXyp
俺も泳いだ日は鼻水出るなー
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:36:24.55 gMHRqe+e
>>81
目を洗うあの下から出るシャワーみたいので鼻も流すわw
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:55:04.35 gyHrk75A
ノーズクリップしたいけど、クロールのとき
鼻から息出してるのを口からに切り替えられるか
わかんないのが心配
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 18:13:20.42 tZhQYYxq
基本、口ではいて口で吸ってるけども吸う直前の顔をあげるときは鼻から出してる
そのおかげですぐに吸える
なので完全に鼻栓したら、出来るには出来るけど吸う直前はで吐くってことは出来なくなるね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:03:55.30 ria/da+H
息継ぎがむずかしい～
25mがやっとだよ｡｡
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:27:42.69 6m/kUGcm
プールあがった後は体の芯が冷えているからっていうのが一番影響してるらしい。>くしゃみ
なのでできるだけジャグジーか風呂で体あたためて出るとよい。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:01:31.46 RyK7RK+B
日光浴オヌヌメ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:28:26.08 6m/kUGcm
今日２Km泳いできた～。
食事制限と合わせて、始めて20日で３Km痩せたよ。このまま過去の体重に戻したいもんだ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:54:43.61 YUDX3b3/
俺のフォームが悪いのか腋毛が濃いのがいけないのか分からないが
泳いでると脇が擦り傷みたいな感じになって痛い
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:47:05.40 tZhQYYxq
水泳でなってるんじゃなくて単なる汗疹じゃないかと
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:25:01.58 3fnokQfe
平泳ぎでダラダラ泳いでもあんま効果ないのかな
平泳ぎ1kmよりクロール100mのが動機が激しくなるし息も乱れるわ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:35:37.44 L5N2fWlv
>>95
消費カロリーはクロール>平泳ぎだよ
あと慣れとかもあるんじゃない？
俺はクロールなら５Kmくらいは行けるが平泳ぎは500ｍが限界
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:48:57.30 OzWhjWkL
よく知りませんが、心拍数の理論？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 05:04:25.75 HCIjA1X8
>>59と>>72です。
>>73 >>74
医師が言うには、塩素は分子の大きさがどうのこうので、アレルギーの定義でいうと
塩素はアレルギーにならない、というような感じのことを説明されたのですが、また
アレルギー科なり耳鼻科なりに行って、また相談してみたいと思います。
>>76
自分も泳いだ後は数日間鼻水出まくり、くしゃみ出まくり、鼻の中ムズムズです…。
鼻づまりも感じます。
>>81
>塩素がアレルギーではないっていうのは塩素がアレルギー物質じゃないってつもりで言ったんだろうな
そのとおりです。
体は泳いだ直後に、鼻うがいをして、ジムのお風呂で丹念に洗っていますが、鼻は
やっぱりダメですね…。鼻クリップも1個目のアリーナのやつでは、鼻から息ができ
ない程しっかりしててよかったのですが（１日使ってさっそくお風呂で紛失…orz）、
次に買ったミズノのは息ができるからヤバイかも、と思ったら案の定…。
またアリーナのを買い直して泳いでみて、ダメだったら日常生活に支障を来すレベル
で鼻洪水なので、今度こそ断念するしかないかなあ、と思っています。
アリーナ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ミズノ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ちなみに鼻クリップは、スポーツオーソリティの実店舗で、水着売り場で買いました。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 07:59:46.83 2+k0FvVl
今朝もいい天気だ＠近畿
さーて日光浴いやプール行ってくるか
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:04:35.95 LLcE9y7H
泳ぐ前に綿棒にワセリンをつけて鼻の中を塗るといいよ
くしゃみや鼻水が出なくなるよ
豆知識ね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:16:13.95 z7HtXWye
>>98
私も鼻水にまいってました
アリーナのやつはよかったですか、こんど買ってみます
>>100
やってみます！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:16:51.79 1MpW5C9a
さあ海で泳いでくるか
プールなんかよりもはるかに楽しいわ
嫉妬するなよｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:34:05.57 2+k0FvVl
/￣ヽ、
/ あ l /＼
ﾊ| あ |/ ヽ
. / | | ヽ ／|
| そ | |／ |
| う | |
ヽ ： | |
＼ ∧ /＼ ∧ /＿＿
∨ ヽ､/ ヽ/ | /
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ヽ '゛ 〉 レ'
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104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:35:39.12 2+k0FvVl
＼ヽ /: : : : : V: : : : : :ヽ,. /l
ヽ l:i, l: : : : : : : : : : : : : : :V: : l ヽ丶
l: :ヽ,l: : : :ハ: ::/`'-、: : : : : : l ＼ヽ ／￣ヽ,
. ＋ l : : : :/V Y ヽ/l: : : : l __|__ / あ │
l:: : :i',-‐ﾍ '二￣ l: : : : l │ │ l. │
i:: : l 三/ ￣ .l: : : :ﾚ'l │ |. │
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＼＼. ヽ; : : :l 、--‐r ｿl: :/ l, l
＼ヽ 丶、l, `' ‐'゛ ,i-'／ ヽ,＿／
ヽ丶 ヽ, _, -ｦ|:_:ﾌ
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ヽ |ヽ _______|、
チ楽生│ ┼ ,-┴‐`'二;;:::::::::::::`l ＿ ,,,.--‐- 、
ク.し.き. |＼ ,l:::;;;:::::::::::::＿;; --‐' ゛￣
シい.る ゝ ヽ , -'` ‐-‐ ' ￣, -‐ : :..
ョ.な の | 丶,-‐' ., N /l
.l. あ ./ ,-' ./i ,-, .::l .,- ,i _Y /--、
、 ./ l .,-┤ﾚ /ァ .:::i ＞-(___)_‐＜:. ,-‐
.`‐-‐ﾍ | .>-(゛`i 二> ￣/λヽ;￣:. .::,-'ヽ、
ヽ │ !イ`l'"ト-' .:: :.... . . .ﾚ'.:: ヽl. ...;-' :. :::.l:ヽ
┼ | ..:l,λ/ .: ::l
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l ::::l ..:: :..: l
プールスレで海行く自慢
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 09:46:37.18 huMbYxXh
>>100
花粉の季節はスティックのリップクリーム鼻に突っ込んでたな。
それがここでも役に立つのか。
やってみよ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:58:59.54 PIDwYqgN
>>93
あるある～。（あったあった）
むだな贅肉同士がこすれてスリ傷になる。
長く泳いでると疲れるよりそれが痛くて泳いでられなくなる。
でも痩せて無駄な肉が減ったら擦り傷できなくなったよ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:17:45.21 op+psD6W
ろくに泳がず日光浴だけして帰って来たった
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:23:22.53 +fObYA3Y
金曜日にプール行ったら、昨日から鼻水がすごい。
今からプール行くかどうか迷ってる。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:24:30.58 HCIjA1X8
>>98です。
>>101
鼻の形とか大きさによって、どれが合うか違うかと思いますが、自分はアリー
ナの方が呼吸ができないぐらいになってよかったです。ただし目立つ…。
ミズノは装着した感じはしっくりくるのですが、息はもれました。
>>100
鼻クリップ買う以前、ワセリンと同じようなシアバターを鼻の中に塗りたくって
泳いでみたのですが、やっぱりダメだったんですよね…。
クイックターンはしないのですが、あごを引いて泳いでいる間に、割と奥の方ま
で水が入っていくのか…。
今度、鼻クリップとシアバター併用で再チャレンジしてみます。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:27:02.99 HCIjA1X8
以前はちなみに息は「口から吸って、鼻からゆっくり出す」だったのですが、
クリップ装着後は「口から吸って、口からゆっくり出す」です。
口をほとんど閉じた状態で、なんとなくアヒル口状態で、プクプクプクプクと息を
吐いてると、パタリロになった気分になります…orz
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:28:43.56 fpXX5Q54
泳いでる時に息を思いっきり吐くと体がめっちゃ沈むから少しビビるｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 16:04:34.47 rCa+kjHt
どんな泳ぎ方してるんだよw
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:26:53.39 ADBTi3ze
50m泳いだら心臓バクバクで息切れまくりなんで呼吸が落ち着くまで歩いてまた泳ぎの繰り返し
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:37:03.31 i8M28Vjm
今まで100m位で一回足ついてたけど、
息継ぎがうまくできるようになって泳げる距離が長くなった
今日は上半身が筋肉痛
>>93
自分は脇毛数本ずつが寄り合わされて引っ張られて痛かった
そういえば最近はそんな事無いな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 19:09:38.35 i8M28Vjm
>>113
すごくよく分かる
息継ぎの前に意識的に息を吐いてる？
息継ぎの前、水面から顔を出す直前にフッと口から息を吐くようにしたら苦しくなくなった
息継ぎは吸う事より吐く方が大事って意味がよく分かった
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:03:19.43 VwwUkJXI
今週は3回はプール行こう
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:30:02.82 gFtwFHhK
夏休み終わったら今日の夜は閉まってた
@北海道
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 23:19:30.47 fpXX5Q54
ジムが盆休みだったから昨日、約１週間ぶりに泳いだ
体が鈍ってキツいだろなと思っていたが真逆でいつもより楽に泳げた…
こんな事ってあるのか？
まぁ盆休み中も筋トレはやってたけど
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 23:25:15.34 Y9ppzUI3
>>115
そういうコツはすごく参考になる。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:30:26.68 S6wlYcIR
>>118
疲れが抜けたりしたら体が動くって事もあるんじゃない？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 03:21:14.82 OmL4/GUB
>>115
息を吸うって感覚だとおかしくなるよね。
息を吐ききるって感覚だと自然に吸ってることになる。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 04:25:12.95 ljvN+FbX
水泳始めてみようかと思うんだけど、まともに泳ぐのなんて小学生以来なんだ
みんなは一番最初どんな感じで泳ぎ始めたの？
週1でも効果でるかなあ
一応ランニングはしてるんだけども……
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 05:49:03.39 J9G2bKsP
同じ感じで今年から。
回数はもっと多いけど、
最初の2週間は、ほとんどウォーキング。もう水が怖くて怖くてw
ちょっとずつ泳いでみてる。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 06:45:11.29 QSxvxdFs
基本的に息継ぎは水中で吐いて顔上げる時に吸う
ただ水中で息を吐き過ぎると俺みたいに体が沈んでパニクるｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:37:03.52 xDxSZ8aG
夢に加藤ゆかさんが出てきました
ノータッチです
ありがとうございました
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:59:01.85 m7obTy03
てｓｔ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:45:46.95 OmL4/GUB
水中は息吐かないで止めるくらいでいいと思う。
鼻から逆流しない程度に吐くくらいで。口は閉じてていいかと。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 11:13:20.14 c/7ycPCj
ほっぺたって膨らます？膨らまさない？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:41:16.20 Q2EhrXgn
何か嫌なことがあったら膨らます
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:35:59.02 PlMcN9DU
ビート板でバタ足オススメ
けっこう疲れるよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:49:00.95 Q2EhrXgn
さっきプールで嫌なことがあったけど膨らますの忘れた('A`)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 17:53:48.85 Gj0piboR
プールにサウナがあるからついつい泳いでちょくちょく入っちゃうんだけど頭が痛い
あんまり身体に良くないのかな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 18:24:23.93 QSxvxdFs
>>132
有酸素運動した後に体を暖めると脂肪燃焼が止まるらしいよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 18:28:44.08 Gj0piboR
>>133
そうなの！
それは良いこと聞きました
いつも泳いだ後サウナ入ったりジャグジー入ったりして身体温めちゃってましたよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:26:19.06 FL+TJblN
結局仕事変えないとダメってつくづく思った。
座り仕事してたときは５０ｍでゼェゼェハァハァだったけど部署が変わって
一日中外で作業してるとありえないぐらい泳ぐスピード速くなったし息も全然あがらない
腹筋なんてまったくやってないけど人生で初めて上から３分の２ははっきり割れた。
食べる量は以前と比較にならないほど多いし寝る前に甘いもの食べてても
鏡見るとマジで見違えるようなカラダになってる。顔は紫外線で老けたがｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:06:33.58 Q2EhrXgn
そんなのその人次第だろ
デスクワークでもやり方次第でカロリー消費するし
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:09:04.40 RaopkgeK
>>133
どこ情報？聞いたことない。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:15:23.96 NX4Gn65z
水泳をダイエットにとりいれ初めて１週間
たたずに連続だと、50m90秒のペースなら1時間でも2時間でも泳げるんだが
周りより結構遅めなのがきになるなぁ
一応レーンは選んでるしターン時にすぐ後ろにいたら追い越させてるけど、遅い人は気になるよね？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:16:02.96 NX4Gn65z
>>132
頭が痛いのは脱水症状じゃない？
水分が足りてないと頭痛になりやすいよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:22:13.81 YglLUe6M
誰かアドバイスください。
ダイエットのためにジムで泳いでます。
元水泳部なので、そんなに遅くはないし、周りも見れていると思う。
最近、自分が泳いでいる時（ほぼノンストップで小一時間）に
同じレーンに入ってくる人が、リレーのタッチみたいに
私がタッチした瞬間にスタートすることが多いのですが
今のプールは初心者はそういうルールが一般的？
（ジムのスタッフも同じことをやる）
そういうことをする人は大抵初心者レベルの人なので
ちょっと迷惑しています。
私と同じか、早い人は普通に間隔とって泳いでくれるので
お互い泳ぎやすいのですが。
ジムのスタッフに何度もやられた時にさすがにイラッときて
意見箱に「スタッフにプールのマナーくらい教えてくれ」と
書いてしまったのですが、もしかしたら今のプールのマナーは
そんなのかも、とちょっと不安になりました。
長くてスマンですが、ご意見もらえると有り難い。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:33:39.29 GpajM3Kt
>>138
公共だし気を使ってるなら必要以上に気にし過ぎなくていい
遅い人も速い人もお互い気を使いあうべきで、速い人に全面的にあわせようとしなくていいよ
>>140
頭まで筋肉か？
普通に読むと、自分の泳力に合わせて間隔あけてるだけに見えるが。
ロングコースだろうし、自分より速い人が前ならすぐ出ればいいし、遅い人なら逆に大きく開けて出るだけ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:34:44.69 9PYaTCnm
俺速い言いたいだけちゃうんかと
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:43:42.08 QSxvxdFs
そもそもジムのスタッフは会員と一緒に泳がないだろ？
144:140
12/08/20 21:43:48.58 YglLUe6M
いや、そんなつもりは…。
早くないです。大分離れていたので。
ただ、遅くて迷惑かけてるとか、周りが見えてないってことは
無いと思う、と言いたかっただけです。
変な自慢に見えてしまったらすいません。そんなつもりはなかったです。
私がターンしようとするちょっと前にスタートするのです。
（それまでは、大抵端っこでぷかぷかしてる）
ずっとお互い泳いでて、そうなるなら私が距離あけるのですが。
ずっと休んでたなら、お互い少し距離あけてスタートした方が
泳ぎやすいと思うのに、何故そんなことするのかなあ、と。
んで、一往復くらいするとまたぷかぷかして、私がターンしようとする
直前にスタート。
他の普通に泳げる人たちは、お互い気を遣って距離あけて泳げるのに
何でかな、と思った次第です。
145:140
12/08/20 21:46:05.27 YglLUe6M
連投スマンです。
>>143
普通に泳いでます。
んで、しばらく客に混じって泳いで、監視スタッフのところに戻って
談笑したりしてる。
たまに、無料のスクールに混じってることもあり。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:46:25.37 Slwo3DHL
ID:YglLUe6Mは煽りだろｗ
ダイエット版でやたら初心者叩きたい文章だし
ガチならID:YglLUe6Mが明らかに周りから浮いた自己中な泳ぎ方してるだけ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:48:59.88 3flrD4Xn
＞初心者はそういうルールが一般的？
＞そういうことをする人は大抵初心者レベルの人なのでちょっと迷惑
＞遅くて迷惑かけてるとか、周りが見えてない
この辺りでもうウンザリ
性格を治して空気読めるようになるのが先
148:140
12/08/20 21:51:16.21 YglLUe6M
以前、ここを見たのでこちらで聞いてしまいました。
水泳板ありましたね。
そっちを覗いてきます。失礼しました。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:52:13.71 XLixWcn3
>>144
普通に考えて自分より速い人が向かってくるのに直前に出るのが「普通」なわけないだろ
変な書き方しなくていい
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:05:26.20 b4Edf2Gi
>>144
てか、その書き方だとその相手のほうが速いペースで泳いでるってことだよね？
相手が遅いならぷかぷか中に抜いてるだろうし。
相手のほうが速いならあなたも時間をおかずにターンすればいいだけだし、何が不満なのか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:09:05.73 eJYDBd3h
書き方で損してる気はするけど言いたい事はわかるよ
ターン直前にスタートされると一回立ち止まらないといけないのが辛い
相手が自分より早いならすぐ行けるけど遅いとぶつかるってことだよね
自分は遅いから別の悩みっていうかイラッとすることがある
さっきまで休憩してた人が自分がターンした後に出発して
後ろからぶつかってくることがたまにある
直前でもいいから先にスタートしてくれって思う
相手のスタート待ってもこっちが泳ぐまで休憩してるし謎だ
152:140
12/08/20 22:15:42.27 YglLUe6M
また現れてスマン。最後にします。
相手はたいてい私よりは遅いので、
待つか横から抜くか、後ろで漂ってついていくはめになる。
普通に泳げる人はちゃんと距離取ってくれる。
ずっと休んでるなら、間隔あけるタイミングくらい取れるだろうと。
ダイエット板でする話じゃなかったですね。
スマンでした。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:24:25.09 b4Edf2Gi
>>151
いるいるｗ
自分で選んで出てきたくせにぶつかるなよってな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:25:45.58 b4Edf2Gi
むしろご飯をちょっと減らして肉や野菜はモリモリ食うべき
運動してるんだから前より食っていいよ、はじめのうちから運動も食事制限もはやりすぎ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:26:46.55 b4Edf2Gi
追記だけど、
特に膝を壊すくらい筋肉がたりてないのに食事制限とか馬鹿すぎるからね
はじめの1ヶ月は基礎体力をつけるべく、運動したらその分食う
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:28:17.01 LeuadTuW
>>152
あのな、明文化されたルールもないし
水泳部だったら手がぶつかっても謝らないとか独自ルールもある。
おまえの都合でなんでも通ると思うな。
遅いヤツは抜け
イライラするならマスターズの練習コース入れ
それだけのことだ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:29:40.60 YglLUe6M
>>151
分かってくれてありがとう。もう少し分かり易い文章勉強する。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:32:01.92 c/apoXNp
ほぼ毎日行って、１時間くらい泳いでるけど、やっぱりデスクワークで普通に食べちゃうと太るね。
食事制限で1700kcal位にしないと痩せない。１年弱で１０キロ弱減ったし、スイマー体型に近づいたけど。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:34:07.81 LeuadTuW
だいたいアスリートでもないしそんな速い訳でもない、
相手にしてるヤツだってトロいヤツだろ？
プールの一般コースなんてみんな同じ金払ってんだし自由に泳げばいいのよ。
１時間トロトロ泳ぐのだってイライラするやつだっていてもおかしくない。
インターバルトレーニングしてるヤツだっているわけだし
ペースクロック見ながら泳いでる人もいる。
お前のペース見ながら泳ぐのが当たり前みたいな感覚のほうがおかしいと気付け
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:30:45.41 Q42/3DLD
当たり前だけど寝不足でプール行くと全然泳げないのな。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:57:13.50 i/MkHKi7
寝不足で泳ぐと、すぐ足がつる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:37:00.84 3ZmXlyMo
寝不足どころか明らかに二日酔いみたいな酒臭い奴がおぼれるように泳いでたこともあったなｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 01:41:38.13 rr7WWIDp
いつも行ってるプールにとんでもない遅さで犬かきしてる巨デブがいるんだよね
そいつの後ろに詰まることはあっても前が詰まってることはほとんどないから
休まずに悠々とターンしてそのままずっと泳ぎ続けてる
色んな人がいるのはわかってるけど、あいつがいるのがわかった日はキツい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:52:08.18 DQYfoHza
別のレーンないの？
俺は夏バテかプールいっても自分に課してるメニューがこなせない。
体重も量ろうと思うんだけど体重計出せてない。
常用してる薬とかやめて、明日からなんとかしよう。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:45:47.54 4jkegajk
俺の行っているプールにも周りの見えない迷惑スイマーがいるけど
みんなそいつのレーンで泳ぎたがらないから他のレーンが混むし
そいつの所で泳げは不愉快な思いするし、本当に勘弁して欲しい
166: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/21 13:50:33.84 aIT/lUx7
うちは市営だけどキャップしてないとか飛び込みしてるとか
あきらかなルール違反やよっぽどの危険行為じゃないと注意しないよね。
まぁ市営なら市民だしジムなら客だし逆切れする人もいるだろうし
注意しにくいのはわかるよね。
学校の授業とかならすぐ注意されるんだろうけど（･∀･；）
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:54:06.06 HQGmLntl
そろそろ困ったちゃんスレに移動しような。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:22:54.69 gp6aPw3p
俺もたまに犬かきするけど人がいない時だけだな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:30:11.12 9oecNlZx
体脂肪計の疑問。
水泳直後に計ると体重２～３kg落ちてるのに、体脂肪率が３％位あがってることがある。
なんで？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:56:46.32 yIC1VD/Z
体脂肪量が変わらずに体重が減れば体脂肪率は上がるに決まっているではないか
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:12:09.08 9pyKcM5x
出張先の端末で見てるからsageのやり方が間違ってるかも。いつもは専ﾌﾞﾗなので。
ワシには>>140が叩かれる理由が分からんのだけどｗ
文面から彼の困惑は普通に理解できるよ。
なぜ他人がターンをするかも知れないまさにそのタイミングで出なくてはならんのか？
一般常識に照らし合わせてもマナー知らずの範疇だと思うよ。
確かになぜかそういう人も少なからずいるけどねえ。
まあ大抵は何度か通えば分かるんじゃないの？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:01:17.40 no9MMD0W
スレチかも知れんがここでダイエット経過報告を失礼…
身長１７３センチ２７才♂
ダイエット開始３／２１
１０５キロ
４／２１ ９５キロ
５／２１ ８８キロ
６／２１ ８０キロ
７／２１ ７３キロ
８／２１ ６７キロ 体脂肪率１３％
運動
週４
水泳クロール１キロ ２０分弱ペース
週５
自重筋トレ腕立て背筋 足上げ腹筋
食事制限
１０００キロカロリー以下
ホエイプロテイン使用
目標体重６１キロ
ホントは１００超スレに書くはずなんですが今はご存知の通り、あんな状態なので…失礼いたしました。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:12:40.52 RB70NXSG
せめて1500は食え。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:21:40.92 no9MMD0W
>>173
もう、こんな食生活を半年も続けてる…
やっぱり僕の場合、水泳で痩せたというより厳しい食事制限のゴリ押しで痩せたって感じですよね？
でも不思議と筋肉は落ちてないみたいですけど…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:25:13.45 2IddfMDF
>>174
腹の皮もすっきりした？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:30:19.49 no9MMD0W
>>175
思ってたより皮余りは酷くなかったです。
パンツ穿けば隠せるレベル
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:00:48.26 JyGyFebw
>>172
それだけ頑張ったのはえらいと思う。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:36:10.86 3ZmXlyMo
>>169
運動後に落ちた体重が脂肪だとでも思ったんだろう
実際はほとんど汗だからな
繰り返すことで減っていくし、有酸素で一番大きいのは新陳代謝の向上なんで結果的に1日の消費カロリーに大きな影響を与えるよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:37:32.52 3ZmXlyMo
>>174
悪いことはいわん
以前より運動してるんだから、せめて以前と同じ量食べてくれ
男なら2000～2500kcalは取るようにするべき、それ以下だと必ずリバウンドするよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:04:23.98 lrTTLGxL
>>179
とりあえず９月末までコレで落とせるだけ落として１０月から１ヶ月、運動メニューそのままで摂取カロリーを１８００にして体重や体脂肪率の変化を実験してみるのが当初の予定なんですけどね。
これじゃ問題ありますか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:25:05.42 FHxK9UAc
105キロになったのも自分だし、4ヶ月で40キロ痩せたのも自分だからな
よほど意識しないとリバウンドするタイプなのは間違いないから気をつけるべき
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:38:48.71 fctZjAQK
>>172
なんか随分ムリしてるなあ、リバウンドより内蔵に逆に負担かけてるよ。専門家に相談した方がいいよ。このままだとマジで危ない。なぜかは相談すればわかる。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:45:56.81 zSQgu4oN
１ヶ月８キロはすごいな…
俺は７月２６日から始めて、今日計ったらマイナス３．６Kg。
プールで１時間ひたすら泳ぐのとジョギングの日を１日おきにくりかえしてる
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:58:05.79 lrTTLGxL
>>182
どうもありがとう。
専門家というのは何科を受診すればいいですか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 01:18:23.89 fctZjAQK
>>184
とりあえずは内科でいいんじゃない？胃腸科かだと組織しか見ないからね。心療内科も行ってみる価値あり。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 02:14:47.86 5IM0Mc/+
医学的には超ハイペースでリスクが高い減量だけど
心身ともに健康なら病院に行くことは無いだろ
どこか異常があるならまず止めるべき
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 05:31:44.86 77isHdzr
水泳は上手くなればなるほど楽に泳げるようなるから
最初にゼイゼイ言いながら50m泳いでた時の方が運動量多いっていう
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 06:19:55.83 8FGMLqFN
>>187
上手くなれば同じ時間で長い距離が泳げるようになるんだから
その理屈はおかしい。ゼイゼイ言いながら今と同じ距離を同じ時間で
泳げていたなら謝る。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 06:48:22.87 jRsJlYE+
さーて体重計もセットしたし今日は泳ぐぞ
体重報告はいちいちやるより>>172のように数ヶ月まとめてやるほうがいいね
190:172
12/08/22 07:04:09.05 lrTTLGxL
みなさん、ご指摘どうもありがとう。
とりあえず減量期はあと１ヶ月足らずで強制終了させるつもりなので、時期を見て病院で検査したいと思います。
かくいう自分でも、これ以上長期でやるのは危険だと思っていたので…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 11:22:18.26 bnzpYl7i
>>172
リバウンド確実なダイエットだな。
かわいそうに
２０００カロリーとってダイエット期間３倍くらいにすればよかったのにね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:31:55.32 d40vdTzn
昨日見た、最短記録者。
平泳ぎ２５×２、クロール２５、ウオーキング２５、、計１００ｍ。
まぁ、いいんだけどね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:38:28.59 DZOwiR8m
まぁいいとかお前は誰なんだよ…
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:06:13.17 zVxLhwMw
ビートバン使って２５ｍがやっとだわ
キツくてしにそう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:06:59.21 NNH67qXK
歩こう、最初は
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:38:13.15 sbQpKj+d
>>194
ダイエット的には（カロリー消費的には）、ビート版バタ足はかなりきつい部類だから安心していい
正直ダイエット目的ならバタ足だけが最強かもしれないくらいだ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 14:04:03.12 GIdYgKmx
プール歴８ヶ月の俺が久しぶりに体重を量りましたよ。
７３．５キロ体脂肪２５．６男
年初から２キロしか落ちてねーｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 14:14:42.73 be3TUd/3
>>194
２kmをノンストップで泳ぐ自分でもビート板はきつくて嫌いだから安心して。
ビート板で泳ぐぐらいなら、顔を水につけてバタ足してた方がずっと楽。
あごを引いて、水の抵抗を受けないようにすると、ビート板で泳いでるよ
りずっと楽に泳げる、筈。
手の動きはナシで、時々前の方に顔をあげて息を吸えばオケ。
呼吸は一気に吸って、鼻からゆっくりプクプクプクプクと吐く。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 14:33:23.51 F35qk+f5
「２kmは自分でもきついから安心して」
嫌な奴だなｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 16:57:30.87 N/1BUUDH
平泳ぎで泳いでるときってプールの底を垂直に見下ろす感じですか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:21:21.21 NBLUfHyo
ビート板使ってキック練習する事を一般に板キックと呼ぶけども、
基本的にこれって、泳ぐ姿勢を普通に水平に保てる人（あえて言うなら、
中級以上）がキックをより上手く打つための練習であって、
頭部から20度くらい尻が落ちちゃう人がやったって百害あって四利くらい
しかないのよね。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:24:16.18 NxSaYHsa
プール通い始めて数ヶ月。
効率的に痩せる方法ってなんかあります？
空腹時に泳ぐとか、運動後すぐ食べちゃいけないとか
泳ぐ前と後で、何を食べたらいいとか、この運動したらいいとか。
目的は減量なので、上手に泳ぐのは二の次です。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:51:17.91 C+/O03nL
>>172
適正体重に近づいていってもほぼ同じペースで痩せていってるのが凄いわ
俺も90→80の10ｋｇは1カ月ちょっとでいったけどその後は月3ｋｇ以下になっちゃったわ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 18:08:02.43 lrTTLGxL
>>203
自分でも驚いています。
もっと時間かかると予測していたので…
このスレの人達に比べたら泳ぐ量もペースもカスレベルなので、きっと食事制限でゴリ押ししてるんだと思います。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 18:23:54.10 QRJ3nN9X
そこまでの食事制限はキツイなあ
俺は2��3年かけて少しずつ40キロ痩せた
5年くらい維持しててリバウンドは大丈夫そう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 18:44:49.42 lrTTLGxL
もっと不思議なのは、そんな食事制限してても体調不良にならなかった事です。
さすがにこの時期は多少フラつきますが…
たぶん運動してるから？もし運動してなかったら今頃、病院送りでしょう…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:41:20.28 p7oBRHWA
>>202
泳ぎが上手くなって速く長く泳げるようになることです。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:25:10.37 sbQpKj+d
>>172>>204
いま時間があるので長くなるけど真面目にアドバイスしてみます
結論として、
「人並みに食べれる体づくり」を始めたほうがいいです
フィットネスの1つの目的は多くの場合 「痩せること」 ですが、それ以上に食べても太らない 「燃費の悪い体（新陳代謝をあげる）を作ること」 が大きなテーマです
私からアドバイスするとしたら
今すぐプロテインをやめて、徐々に適正の食事 （27歳男性７０㌔でその運動量なら２５００～３０００kcal） が採れることを目指すべきです
この４ヶ月の摂取カロリーが１０００kcalとのことなので、急に人並みに食べてしまうと体重が増えるかもしれませんし体を壊す可能性が高いです
１週間くらいかけて徐々に食事を２５００kcalにもっていき、１ヶ月ほど運動量は減らさずに体重が増えない摂取カロリーを高めるよう努めてください
ダイエットで一番大事なことは、「たくさん食べてたくさん出す」 ことで、「少ししか食べずにたくさん出す」という無理な減量を続けていると、
新陳代謝がどんどん下がる体（太りやすい体）になっています
あなたのやってきた方法は言わばボクサーの軽量前の一時的な減量のやり方であって、健康な体づくりではありません
>>172をみると相当気合をいれて「減量」されていて、
105キロの不摂生な生活から一転、ここまで根気よく出来ることは本当に凄いことですし、自信を持っていいと思います
ただひとつ頭に入れておいてほしいことは、拒食症やリバウンドをする人も根気があって無理な減量をした人です
脅かすようですが今のうちに 食べれる体づくりをして欲しくて長文を書いてみました
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:00:42.97 lrTTLGxL
>>208
ご親切にありがとうございました。
プロテインはタンパク質不足による糖新生を防ぐ為に飲んでいたので、それに頼らなくてもいい食生活にしていきたいと思います。
あとカロリー的にも栄養バランス的にも少しずつ普通の食事に戻していこうと思います。
目指しているのは細くても強い身体なので。
結果を急ぐ余り滅茶苦茶な事をした事を反省しています…
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:24:12.54 vIcovxL5
昼頃のレス読んで今日はビート板やってみた。
すげーキツい…。
25mで腿パンパンだし、息もゼイゼイだ。
15m過ぎた辺りから全然進まなくなるし。
クロールってつくづく腕力で泳いでるんだなと思った。
水泳始めてひと月のペーペーが言ってみる。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:25:40.76 GFU90CDc
平泳ぎで25m泳げるようになったけど息継ぎの度に半分沈んでワロタ
ブレーキかかりまくりンゴｗｗｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:23:22.57 hxklqvgr
クロールも平泳ぎも全く出来なかったけど、平泳ぎはプライベートレッスン2回受けて１ヶ月の間にいくらでも泳げるようになった。
だけど楽に泳げるから痩せる気がしないw
クロールはグループレッスンに入って１ヶ月半で25mは安定して泳げるようになったけどいくらでも泳げるにはまだ程遠く痩せる程は泳げない…
背泳は程よく呼吸も上がるし肩甲骨周りを意識した泳ぎ方ができる上にいつまででも泳げるけど、プールが空いてないと泳ぎにくい。
ビート板って平泳ぎでもクロールでもキック練習で使ったけどあんまり疲れる気がしなかったなぁ。
泳げなかった時はビート板あると楽だったよ。
ダイエットできる速さでいくらでも泳げるようにならないと痩せないかなぁ？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:28:25.51 ShxqA9ZJ
いくらでも泳げるような楽なペースでしか泳いでないから、
痩せないだけなんじゃねーの？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:55:50.56 rMvxsvLV
平泳ぎが楽ってことはない。
楽に泳いでるだけで平泳ぎのせいではない。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 03:29:37.99 /jNZS4vU
>>212
関係ないと思う
楽な泳ぎ方を身に着けて特に負荷を意識しないで２キロ泳ぐと消費カロリーも疲労も意外とたいしたことない
それに比べれば５０ｍ泳ぐのがやっとで１分休憩、を２０本くらいやったほうがダイエット的には効果高い場合が多いと思うよ
もちろんもっと泳げるようになって、スピードを追求した泳ぎなんか始めたら無酸素運動に近くなっちゃうけどね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 05:37:22.74 XOyweeWB
８ヶ月でー２キロの俺。。。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 06:33:31.07 DWiCvUBy
ここの人らは摂取カロリー１日どれくらい摂ってるの？
なんか比較的多めに摂ってる印象がある
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:01:53.44 XOyweeWB
１日にビール３本くらいかな。
今日は一時間くらいっきゃ泳げないや。。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 10:06:56.17 jVxcevgU
>>217
カツカレーと二郎は、それぞれ週二回までと制限してる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 11:34:19.19 vYn5bp1o
1800～2000kcalくらいだけどデスクワークだからか痩せない。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 12:23:39.08 DWiCvUBy
やはりみなさん結構ガッツリいってるんですね
それでも太らないくらい水泳の消費カロリーは高いって事ですね。
なんか安心しました。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 12:27:31.45 rikVdnL7
最近筋トレを始め、いわゆる超回復の休息２日間中に水泳をやったら
腕・肩が痛い
水泳はもう10ヵ月ぐらいやってて筋力がついたかと思ったが、やはり甘く見てはいかんなあ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:21:20.20 QTUVGPDf
暑いから、筋トレをサボって泳いでばかりいると
久しぶりの筋トレで衰えに愕然の一歩手前。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:11:42.20 uggGnm4B
>>219
多すぎだわｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:48:56.47 HAIyX8Mf
俺が行くプールの爺さん婆さん達、俺より上手に
1時間くらい連続で泳いでるけど丸々太ってる
年取るとやせないもんなのかねぇ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:58:09.83 OQWQpX9f
歳のせいもあるだろうけど、らくらく泳げるペースだと大して消費カロリーないからなあ
クロール1時間1300kcalとか書いてあるサイトもあるけど、実感としてはそんなに無い
1時間泳ぎきった時点でヘトヘトもう泳げません、ってくらいのペースで泳げばいくかもしれないけど
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 17:27:41.29 uggGnm4B
クロール1時間1300kcalってのは大昔に厚生労働省が出した数値であって、今では700kcalくらいになってたと思うよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 18:09:01.24 gJtXWqCA
理想のクロールの力は腕７足３らしいな。だから足だけで10のビート板はきついわけだ
俺はバタ足苦手だから腕10だけど50ｍ40秒代
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 18:54:45.77 uggGnm4B
40秒と49秒じゃだいぶ違うわけだが
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 19:47:38.09 nIaqU76a
>>225
食事制限しないだけ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:52:58.40 TjQkMyRd
基礎代謝以下のカロリー制限はヤバイ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:17:03.34 /jNZS4vU
>>217
下は２５００キロカロリー 上は３０００キロカロリー の間に収まるようにかなりストイックにやってるｗ
特に下が油断すると少なすぎてメタボ体質になりかねないんで必ず２５００キロカロリー以上になるように意識してる
飲み会とかで上限を超えた場合は翌日の運動をいつもより増やして調整って感じだね
今はそれを続けて、３０００キロカロリーは食べても太らない体にすることが出来たのでひと段落してるところ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:17:22.99 gJtXWqCA
>>229
一応40秒きるくらい。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:19:29.25 /jNZS4vU
>>231
禿同
それなりに運動してると１日に３５００キロカロリーは消費する生活になったりする
正しい食生活してれば３０００食べても太らないはずなのに２０００キロカロリー以下とかに摂取制限してる人をみると先が本当に怖くなる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:31:25.34 DWiCvUBy
>>232
どうもありがとう。
実は僕>>172です…
そんなに食べれるって凄くですね。
僕の場合は胃の大きさ的にも代謝的にもどうなんでしょうね…
いつもどれくらいの頻度、量を泳いでるんですか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:39:22.82 WXuD2rNN
>>234身長に寄って基礎代謝と消費カロリー全然違ってくるのに何言ってんの？
どんなに正しい生活してようが毎日3000kcalなんか摂ってたら自分は普通にピザるわ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:48:50.48 baw65tT2
筋肉つけようと思ってる場合で、筋肉痛のとき水泳ってしないほうがいいの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:54:56.04 /ni3a+So
>>235
まーたお前かｗ
胃は割とゴムみたいなもんで、胃ガンで全摘してゼロの状態からでも、
後々食べる量が増えていく。ソースは俺のじいちゃん＆担当医。
失礼だが、そもそも100kg以上あった人間が胃の大きさの心配は無用かと思うよ。
>>232と>>234は少しおかしいけど、2000kcalは取るべきだと思うよ。
あと、水泳時間20分は短い。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 00:16:22.72 s2mWflw0
>>238
どうもありがとう。
胃は大丈夫ですか。チートデイ実施した時にかなり胃が小さくなったなと思ったので…
水泳時間が短いのは肩が悪い為、医者から少し控える様に言われているからです。
まぁ１０月の維持期の実験で適切な摂取カロリーが解ると思うので、それを参考に調整しようと思います。
240:sage
12/08/24 02:08:26.08 EOIZWypt
今日のプールは石油の様な匂いがしたんですが、みなさんのジムでは
異臭がしますか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 04:13:38.63 x4enyCkh
>>236
横だが、新陳代謝量は身長だけじゃないぞｗ
同身長、同体重、同脂肪率で同じ生活しても2500kcal食っても太らない体質になる人もいれば、過度な減量がたたって1,500kcal食うだけで太る人もいる
ダイエット版的には当然、前者の2,500kcal食える体作りを目指すわけだな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 04:34:03.52 f/i9Sas1
たしかにフィットネスはじめてから飲みとか暴飲暴食しても太らなくなったな
すぐ外に代謝されてる感じ
食事減らしてダイエットしてたら今頃悲惨だったんだろうな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 04:59:30.47 qC9a6w5W
そうなんだけど暴飲暴食しなくても良い、体質や性格になることも大事だよなぁ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 06:51:20.40 yJgOtP1G
疲れてすぐ平泳ぎにしちゃう。
次はクロールだけでがんばりたい！
あとキックのみも頑張ってメニューに入れてみる。
痩せはしてないけど、キープはできてる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 07:45:19.42 f/i9Sas1
平泳ぎはキックがうまく出来ない
すごい人はビート板で平泳ぎのキックだけでグイグイ進んでるよね
コツつかめばあのように出来るんだろうか
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:00:51.09 Ma/bFGqt
>>245
平泳ぎの力って８割キックだからね。
手はあくまで呼吸用らしい。
そう考えるとビート板キックがいかに大事か
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 09:07:23.60 gF/WH94U
クロールの場合は手のほうが推進力生み出すよね？違う？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 10:52:52.45 Ma/bFGqt
>>247
泳ぎ方が根本的に違う。
クロールは手をオールのようにこぐのが主力。あくまでバタ足は方向や勢いを維持するだけだから、力は手７～８、足３～２がちょうどいい
逆に平泳ぎは足で水面をけるのが主力だから足８、手は水をかぐだけになるから２くらいとなる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:23:41.12 ruztVj+t
げ体重計乗らずに服着ちゃった＞＜
もういいや
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 14:50:44.41 BeYEQyc0
7月上旬から週一のペースで泳ぎ始めた。
始めは40分で500メートルとかだったが、最近は50分で800メートルくらいまで泳げるようになった。
結果としては、1.8kg落ちた。
体力がついてきてるのがはっきり解ってうれしい限り。今後は週二のペースにしようと思っています。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:08:20.69 jEBJrAN7
水泳に最も重要な部位は、何事も腕ではなく脚だと思うのは俺だけだろうか。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:30:08.83 6cZSsz/Z
ダイエットは足というか下半身でしょ。筋肉の大半は下半身だし。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:48:00.64 mdoXv1o4
バタ足をすると息がもたないから股に挟むアレを使ってる。
とりあえずブレスが上手くできるまでは挟んでおこう。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 21:51:49.98 Wa+rDcbz
>>251
泳法によると思います。
>>253
ストリームラインが出来るまで使用するのも一案ですね。
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