【水泳】　プールで痩せる！第67のコース

【水泳】　プールで痩 ..

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:21:44.67 xU1UerBz
>>608
見た目に変化があったなら体重なんてどうでもいいじゃん

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:53:37.27 veQlUyx5
本によって色々細かいところが違うから結局自己流しかないのかな
夏休み終わったから空いてるかと思ったら水泳教室始まって逆に狭くなったわ
また仕方ないけど

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:08:33.14 PylFXVV+
身長168の53→47になった
なぜか乳だけが一向に減らなくて困ってる
水泳ってこんなもん？
さすがにこれ以上他の部分は痩せたくない
でも乳は減らしたいんだけどどうすればいいんだろう

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:18:39.80 58TqWth8
>>614
オリンピックに出場している選手ですら、
フォームが違うのですから、
自己流で問題無しです。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:19:56.67 evWI3Zy/
乳が気になるなら牡？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:54:43.89 cIWobjA7
iPhoneでいい水泳のトレーニング管理アプリってありませんか？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:03:10.03 hTya7NuA
>>618
swim planner
有料だけどオススメ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:40:11.69 PBiu+g7Q
土日はおっさん多いから行きたくない
じじいは大丈夫なんだけどおっさん(30～59歳)はキツいな

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:55:06.22 JSQfI6XE
>>611 >>613
もうちょっときつめにしてみます。
女ってついつい体重を気にしてしまう生き物なんですｗ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:16:03.92 dG6CrFAo
おっさんは息が臭い奴が多い。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:43:02.25 cIWobjA7
>>619
ありがとうございます
安いのでとりあえず使ってみます

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:55:55.06 a2zVnxAR
>>620
心配しなくてもお前もすぐにオッサンになるよ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:41:07.78 MynV96+8
オッサンからすると
自意識過剰な若い女邪魔です

泳ぐの遅いし

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:43:47.46 1dW1VAjL
痩せてきて水着が緩くなってきたぜ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:11:06.15 XyE1q6eD
今日ナンパにいって街の鏡に映った自分の姿に呆然。
ちょっとは絞れてるが、まだぜんぜんデブ！用事だけ済ませて帰ってきたわ。
俺はプール用のＭＰ３プレーヤーの音楽によって泳ぎを左右されるので、
スローテンポのの曲は全削除。アップテンポの曲だけ聞いて、２時間全泳ぎ！
フジツボ休憩ぐらいするが、日光浴休憩とかやめる！食事も制限する！明日から本気出す！

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:15:09.72 +3KB6ICj
急にペースを上げると体調を崩す、本気だすのは来月からにすれ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:53:37.53 1dW1VAjL
今年いっぱいはやめといた方がいいと思うよ

630:６２７
12/09/08 17:38:20.75 FX5NBcDe
え、なんでみんなそんなに止めるの？
一応年初から今まで肩痛めたり、体調悪かったりで中断しつつも、最近では
２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復
をやって体作ってきたつもりなんだけど。。早くデブ治したいんです。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:35:40.13 wbk8++R7
ビギナーだが本とか持ち込めないのが辛い…
確認しながら泳ぎたいんだが。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:36:22.71 0UAUB1HP
>>630
その水泳量のまま減量スピードを上げるなんて簡単
摂取カロリーを減らせばいい
因みに俺は君と同じ１キロの水泳量で半年で４０キロ落としたよ
日光浴はしなかったけどｗ
まぁ元が１００キロ超だったが…

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:18:48.37 KWCqxJxq
本とか濡れるじゃん。
you tube とか含めて２～３コ試したいのをチェックすれば
１コ位覚えていて実践出来るよ。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:25:21.92 JDW0pRtc
100キロ超えのヘビー級デブだが
今日プールいったら注目の的

みんなそんなに見ないで(*´д｀*)ﾎﾟｯ

635:580
12/09/08 21:49:34.17 hg9RX500
今日もプール行ったら巨デブくんが他の友人2名に背泳ぎを教わっていた。
男2人が巨デブくんを支えて一生懸命浮かせようとしてた。
多分体育の単位で必須項目なんだろう（俺も高校の時そうだった）。

人望のある巨デブくんがんばれと思った。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:01:10.26 JDW0pRtc
>>635
マジレスすると

デブであればあるほど　水　に　浮　く　。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:14:25.30 hg9RX500
いや何故かその巨デブくんは背泳ぎしながら沈んでいくんだよ。
意外と筋肉質なのかな？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:17:03.15 4sSYhvJB
力が入ってるだけだろ
さすがのデブもガチガチに緊張してたら沈むぞ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:29:21.83 RDErtfU8
プールデビュー前に糖質制限やって、92→75にした。(173)

プールでは減量してないが、痩せる前の体を人前に晒すのは恐かった。

知り合いの多く来るプールだから、なおさら。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:20:11.30 myPAyBQN
このスレには単なる水泳好きも結構いるなデブだけじゃなく

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:35:29.45 DQh0sCfS
泳げないんで毎日ウォーキング1時間始めたら2週間で2キロ増えた…
今170cm85kg　体脂肪30％なんだけど
ウォーキングだけじゃ痩せれないのかな？
一応、米はかなり減らしてるんだけど…

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:50:00.03 0UAUB1HP
>>641
米を減らせばいいと思ってんのか？死ねばいいのに

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:52:28.04 DQh0sCfS
>>642
死ねばいいなんて簡単にいうのはよくないよ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:01:26.99 0UAUB1HP
>>643
ゴメンつい…
俺は低炭水化物ダイエットが大嫌いなんだよ
あと、水中ウォーキングの波も大嫌いだ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:05:15.44 MR7dRXnv
>>644
ならわざわざレスしなくていいよ
ルール守ってウォーキングレーンを歩いてるわけだし
泳げないんだよ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:13:59.97 EJIdXKIm
>>645
お前マジでシネよ
性格悪過ぎ
レッスン受けてでも泳げる様になれ
泳げないとか開き直ってんなよクズ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:17:20.06 MR7dRXnv
>>646
だからそうやってすぐシネとか言うのって…
どっちが性格悪いの？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:27:56.38 249+uR18
俺も低炭水化物を馬鹿にしてたけど
やってみたらかなり効いたよ
やりすぎるとヤバいけどね
もちろん運動もしてる

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:33:48.66 IazhakD9
>>647
すぐ氏ねとか書く基地外はほっといて、
>>1の水中ウォーキングダイエットのスレに行った方が専門的かもしれないね。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:35:56.23 MR7dRXnv
>>649
ありがとうございます
そちらで聞いてみることにします！

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:37:16.99 MR7dRXnv
っと思ったらスレ落ちてました

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:38:43.14 AWAwXCQf
>>641
当然だけど、ただ歩いてるだけじゃ痩せないよ。
水中で腕を左右に振って身体を捻りながら歩くとか
太ももを上げて走るようにするとか
ハァハァするくらいの動きをしないと意味ない。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:39:57.59 IazhakD9
>>651 ほれ
水中ウォーキングダイエット　part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:42:52.26 MR7dRXnv
>>652
はい！もちろんそのように結構自分なりにはハードに歩いてるつもりです
足が滑らないギリギリで早足で歩いたりもして
20分経過頃から息も上がってきます

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:43:40.39 MR7dRXnv
>>653
おお　あったんですねありがとうございます！

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:46:09.01 AWAwXCQf
20分経過は遅くないか？
板キックした方がよさそう。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:56:59.85 MR7dRXnv
>>656
最初から全力でかっ飛ばしていく訳でもないのと
あまり正確な時間を計ってたわけでもないから何ともですが
もうちょい気合い入れてみます

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 02:28:22.58 7JG3TrFn
>>641
運動してる期間は減らすものじゃなくて採るべきものを考えたらどうだ？
肉食え肉

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 05:21:58.93 RJBm64uf
低炭水化物は知ってるけど（あんまり良くない）糖質制限やって、92→75って何？
一応糖質ゼロのビール飲んでるんだけど。甘いものも控えてる。１キロ泳いで７２→７０にしかなってない。
食事制限して２時間連続水泳しかない。目標６０キロ。もでうデブは嫌だ差別されすぎる(´・ω・`)

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:03:01.06 4WcyQomr
そもそも日本人のデブの多くは炭水化物の摂り過ぎで太った場合が多いと思う。
ソースは過去の自分の食生活。
痩せるにはそれを減らすのも効果的。
食事改善のひとつとしてね。
ただ極端にやり過ぎるとよくない。
自分は米、パン、麺をなるべく控えて
(食わない訳じゃない)水泳やって
17kg減、俗にいう標準体重まであと3kg。
ここからが落ちない....orz

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:38:09.59 fnTnUENC
標準体重って幅広いよね。
上下の数kgは標準でない気がする。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:08:30.80 glXDSUQF
見た目ガリなんだけど、週4か5で牛丼食べる知り合いがいる。
おかずよりも白米大好き。甘い味付けも好き。
運動はしない、アルコールは飲めない。
炭水化物に偏ってるから、痩せてるのに肝臓に脂肪が溜まって、脂肪肝の診断。
タンパク質も不足してるし。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:36:19.73 lHkWfTSg
泳いでると脇毛が絡まってたまらんよ
クロールで手を伸ばすと引っ張られて痛い
チクチクするけど、剃るしかないか

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:30:51.15 EJIdXKIm
食事は王道のPFCバランス６：２：２にして筋トレと水泳してりゃ誰でも効率よく痩せるだろ
低炭水化物ダイエットは頭が回らなくなるってイメージが拭えないから俺は嫌いだな

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:46:30.64 YIjVgQAp
毎昼食そばってのはダメかい？好きで食ってるんだが

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:50:57.46 fnTnUENC
>>663
その感覚は無いけど･･･
ほっといても塩素で劣化する気が

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:15:15.01 EJIdXKIm
>>665
きつね乗せればいいと思うよ
あと何かサイドメニュー付けるとか

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:34:12.57 6FVDiXZp
>>663
馴染みの風俗嬢に全剃りしてもらってるよ

女になった気分だが一度剃ってもらうと元に戻れないよ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:40:38.10 EJIdXKIm
>>668
おい、不謹慎だぞｗ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:17:55.13 pY5m+otu
嘘だろ風俗嬢に刃物持たせて体触らせるのかよ。とんだド変態だな

>>667
いや俺は毎昼食そばで炭水化物取りすぎなんじゃないかという意味で書いたんだけど。
一緒に白飯食うのは控えてる。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:21:34.17 QXO1DiHi
逆に風俗嬢の股間の毛を全剃りさせてもらえたら、希少体験だな
他の客に入る時にいちいちびっくりされるから、多分無理だろうがｗ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:23:57.04 PMK1yK5b
>>670
運動が帰宅後なら昼の炭水化物は気にし過ぎなくていいだろ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:47:41.92 pY5m+otu
>>671
俺は彼女の毛剃ったことあるけど、性的快感はなかったな。そういう性癖はないみたいだ。
剃った後Ｈすると、男の髭状態で数日でチクチクする。

>>672
起床ー朝食ープールー昼食ー仕事がライフサイクルなんだな。
２時間連続水泳はやるから、食生活でアドバイス真剣に希望。真剣に痩せたい。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:59:11.24 PMK1yK5b
>>673
プールのあとの昼食ならその後の運動（仕事）次第だな
食った後かなりカロリー消費するならいいけど、そうじゃないなら基本は運動した分のタンパク質中心かな
まあ、ざっくり言うならあなたの昼食は、運動した分の肉を中心に寝るまでの活動分の炭水化物とって良し　って感じでしょう
で、夜は野菜系にしてぐっすり眠るが一番

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:59:17.66 EJIdXKIm
>>670
そもそも蕎麦はうどんや白米よりもＧI値が低い食品だから気にする必要はない
それに俺は消費カロリー＞摂取カロリーになってれば何食っても痩せられるという考え
実際、俺はハンバーガーとか普通に食ってても痩せたしな
体脂肪率の方も標準体重になる前に１５％切った

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 15:09:06.39 PMK1yK5b
>>673
そのライフスタイルから理想を考えてみた

朝食　炭水化物中心にモリモリ食べる
　　　　ご飯がいいね

昼食　タンパク質中心に食べたりなければおにぎり１，２個

夕食　野菜を中心に少量のタンパク質
　　　　サラダと刺身とかいいな

が、理想な感じするけど、昼に外食で肉中心って難しいよね
ランチはたいてい炭水化物系が中心になりがちだから、午前中運動の人は弁当自作のほうがいいかもなぁ

677:673
12/09/09 15:28:58.91 pY5m+otu
みなさんアドバイス本当にありがとう。
仕事は運動量ゼロ、就寝時間は不規則で寝つきが悪く睡眠薬とゼロカロリービールを使ってます。これはやめられそうにない。

朝食　パン一枚でした。ごはん食に切り替えます。昼夜いつも食うの控えるんだ、を意識してたので朝食モリモリ食います。

昼食　家飯なんです。自由がききます。タンパク質中心にします。ごはんはちょっとで大丈夫。

夕食　まあ他の家族との兼ね合いもあるんで、サラダは苦手なんで刺身多めでリクエストします。

みなさん、本当にありがとうございました。今日は休日で変則ですが夕方の空いた時間に２時間連続水泳行ってきます！

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:16:29.07 7PA4Z4wL
プールって禿げる？塩素かなんかの影響で。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:15:17.95 glXDSUQF
禿げるほど泳いだらたいしたもんだ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:54:31.46 kOgwKHSr
最近はクロール25ｍ×50泳いでから、合計1時間になるまで４泳法で泳いでる

先月1ヶ月で83→78までへったけどここ1週間横這いで77。
停滞期にはいったのかね…なかなか減らないとモチベーション下がるね

681:676
12/09/09 21:20:37.98 XN6RDsDN
フジツボりながらも連続２時間水泳行ってきました。
キツい！でも数往復で身体がポカポカしてくる気がして「この辺で脂肪燃え出して起点のに日光浴してたのもったいないなあ」とも思いました。
もう最後はバテバテながらもＭＰ３でテクノ聴いてトランス状態でクロール！クラブに通じるものがありますな。

さて食生活ですが、家族会議の結果
朝食　パンを消費しないといけないのと手間の都合上、米食は諦めて、パン一枚だったのを二枚（マーガリンなし）スクランブルエッグ卵二個分、場合によってはベーコンなども添える。果物、トマトジュース。ガッツリ食べるで手を打ちました。穴があったらご指摘ください。

昼食　そばをやめてご飯半膳、おかずを食べる。

夕食　今までどおりヘルシー志向。糖質ゼロビールはやめられない。

こんなもんでどうでしょうか？

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 21:36:29.90 PMK1yK5b
いいと思う
昼か夜にタンパク質を意識するってくらい加えれば完璧じゃないかなぁ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 22:05:47.45 EJIdXKIm
豆腐と納豆は喰っといて損はない

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:23:59.77 /V/Cybav
>>678
そう言って入念にシャワーで洗い流す人がいるがどうだろう

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:52:41.50 ABw4m9ak
>>684

塩素がダメで泳げなくなったけどこのスレを未練がましく覘いてる者です。
耳鼻科に行ったら、塩素はアレルギーではなくて、塩素が刺激になって鼻炎
になってる状態と言われましたが、その際、実際のプールの水を使った動物
実験で、動物の毛が抜けるという結果が出てるから、刺激に弱い人は鼻にも
影響出てるんだろうね、と言われました。

その実験の詳細がわからないのでなんとも言えませんが（実際の水をど
んな風に塗って何日放置したのかとか…）、髪によくないことは確かか
と。

ちなみに、前にも書きましたが、髪の毛をあらかじめしっかり湿らせて
から泳ぐと、乾いてる状態で塩素水を吸収するよりも、髪へのダメージ
がすくないと思います。ただ地肌へのダメージはわかりません。

鼻のことですが、自分は、ノーズクリップ使ったり、ワセリン塗ったり、
色々してみたのですが、クリップがずれたらもうその後４～５日鼻水が
止まらなくて気分も悪いので、ついに泳ぐのを諦めました。
ていうか、泳ぎたくて仕方なかったんだけど、何度も痛い目にあうと、
さすがに萎えて…。

ずれても大丈夫なようにワセリン塗ってクリップしたら、油のせいで、
逆にクリップがつるつる滑ってダメでした…。

泳げる方たちが羨ましいです…。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 06:27:24.89 MCyIh9a+
プール出たあとシャワー浴びて皮膚触ると「ツルツル」する。
これは皮膚が塩素で溶けてるんだと思う。
塩素大量投入&循環濾過させてる「入浴施設(こんなの温泉とは呼びたくない)」と同じ。

個人差あると思うし、おれには有害ではないけどね。
ただ、よく洗い流しておくに越したことはない。肌荒れとか起こしたら嫌だし。頭皮も一緒。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:51:10.83 VLt/aqe9
ビールやめて、炭酸水にしたら二キロ減った。
しゅわしゅわしてれば何でも良かったんだ俺。
プールの後にコンビニ寄ってしゅわしゅわしてるぜ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 10:26:14.24 SAAvUxc3
暑い間に海水浴に行った子らが、親にプールに連れて行けと
せがんでいるのだろうか。
区営のプールがどこも子供がクソ多い。
のろスイマーなんで、あんまり遊泳コースで泳ぎたくないんだよな～

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 11:04:49.15 hajRMeyX
子供は正直だな
この前スクールのガキにデブって言われちまった
思わず口に出しちゃったもんで他の子供に制されてた
２ヶ月で痩せてやるから、ガキ辞めんなよ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:31:02.67 ghCGr8l5
>>685
塩素の量が少ないプールを探してみては?
オゾン殺菌、マイオックス、PWSシステムあたりで検索
関東だとこういうのあった
URLﾘﾝｸ(miomio.exblog.jp)

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:08:28.85 reBkajWq
うわぁ朝起きたら0.4Kg太ってた

昨日ビールのんだからか…

一般に停滞期ってなんでおきるんだぜ？
あんなに運動してるのにちっとも変わらない

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 18:57:59.54 vunyWCYQ
>>691
何かで読んだけど、痩せるというのは本来身体にとって危険側へ行こうとしてる行為だから、身体が異常を察知してセーブかけようとするとか
でも、続けることでこの状態は普通なんだと身体が認識すれば、また徐々に痩せて行く
停滞期で辞めてしまうと、次に痩せようとしても、またすごく時間かかる
だからそういうものだと思って焦らず続けることが大事だね

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:48:45.44 aMAMFwWS
停滞期があるぐらい長くダイエットをやってるやつが
0.4kgで右往左往すんのかよ
俺は晩飯の後1.2kg増えとるわ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:47:26.07 VGzjqvrm
先週から1.5km安定して泳げるようになってきた。
あえて体重は測ってないけど2ヶ月でベルトの穴が2つ移動した。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:26:37.36 851ZQCk6
痩せていく波みたいなもんがあるよね?
1.5kg落ちたと思っても1kg戻って何日かキープ
また1kg落ちて0.7kg戻り何日かキープの様な感じの波

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:40:39.52 x/1HaC+T
パチンカーは負けた話はしなくて
買った話ばかり誇張するけど
ここもそんな感じがするｗ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:43:02.52 i7CIvvWf
バカチンってなに？

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:49:46.93 8oLn6S45
で、痩せた人は週何回ペースで泳いでるの？
自分は週一回いくのがやっとだから痩せるのはあきらめて
ストレス解消の手段と割り切ってる

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:56:25.66 hevo3Dw1
>>698
そもそも、週一回では何をしても大してやせんな
俺は週２ジョギング、週１水泳

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:36:55.45 ZVDINenS
>>698
週4－5日、平日は水泳かジョギングのどちらか1時間、休日はジョギングメインで1時間半くらい
食事制限無しで7月で10kg減らして標準体重

今は早朝ジョギングメインになったので水泳は週1回くらいかな、
標準体重は維持できている

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:54:56.22 nFMnZ7Du
ほぼ毎日行ってる・・・1時間は泳ぐかな（決まりで休憩5分あるけど）
ついこの間まで7時から22時過ぎまでプールやってたんで
休んでも週に1日かせいぜい2日（生理のときは休むけど）
160センチ50ｋ　
ここかららがなかなか落ちない(^^ゞ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:58:01.58 nFMnZ7Du
>>695
そうそう！
なんか段々になってるよね・・落ち方って・・
子供のころピアノ習ってたんだけどピアノの先生も上手になるのは段々のしくみだ・・みたいなこと言ってたっけ
ダイエットも同じかも

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 10:36:06.16 /GHkT/FY
昨日夕方プール行ったら休みだった...orz
まるまる一週間泳がないと気持ち悪い。
代わりにいつもより余計にルームランナーやった。もうちょっとで標準体重なのに、
一ヶ月体重変化なし(泣。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 11:53:11.64 IekL1Q+6
>>702
落ちた体重を自分のものと認識する（安定期）
↓
そこからダイエット効果で体重減る
↓
減った体重を自分の…
↓

こんな感じかな

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:17:34.87 L8EWLLOb
毎日消費カロリーが摂取カロリーを1500以上上回るように食事制限と運動してたら
停滞期なんて無く毎週同じだけ確実に減っていってたよ
人には勧めないけど

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:21:54.29 yFJmJBwl
1500kcal消費というと、五輪ランナーと同じぐらいの速さで
20km走る量だぞ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:25:38.34 RCN9r2Nn
2時間泳いで1000キロカロリー
基礎代謝より500キロカロリー少なく食べる
毎日はきついな

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:27:40.98 bQMYLYrC
俺もそれに近い消費カロリーで半年で４０キロ痩せた
少ないカロリーで多く動けば理論上は可能
絶対に勧められないけど
我ながらバケモノだと思うよ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:31:26.40 hK7D7sCN
足の筋肉をつけたくない場合は、平泳ぎのほうがいいでしょうか？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:35:53.82 hK7D7sCN
男と女でプールわけて欲しい…

イスラムの人ではないけどさ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:47:35.75 sZyTOAG5
>>709
俺我流だからわからんけど、バタ足はちゃんとやるとケツと太ももにきくから
平のほうが無難なんじゃないかね。

市営プール組は月曜の休み明け。体調も悪くて肩慣らし。日光浴もしたけど水着が冷たいｗ秋だな
体調悪い分早めに上がって食欲もなくごはんちょっと。でも身長１６０体重７２のデブのまま。。
なんとか二週間で６０キロ台に持っていきたいんだけど。。ちょっと２週間限定ハードダイエットする。

712:!ninja
12/09/11 12:49:56.49 x1JVZelY
>>709
ダイエットのための水泳だったら、
長く泳ぐと思うんだけど早いと長く泳げないのでゆっくり泳ぎますよね？
そうすると自然とあまりキックしないので引き締まることは
あるかもしれませんが筋肉モリモリにはなりませんよ。
板キックやるとお尻が上がって締まるのでおすすめ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:52:32.19 nFMnZ7Du
停滞期はきっと女性のほうがあるのかも・・
やっぱりホルモンに翻弄されてるのが女性の体だからね
ホルモンのうまく波を把握してダイエットしましょ♪

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:53:47.72 nFMnZ7Du
誤→ホルモンのうまく波を把握してダイエットしましょ♪
正→ホルモンの波をうまく調整してダイエットしましょ♪

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:54:55.37 xVdQRtHz
>>707
基礎代謝を下回る摂取カロリーじゃ身体壊すよ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:59:38.26 xVdQRtHz
>>713
生理前はプチリバウンド来るね
一喜一憂せず続けたいけど、今までの苦労が水の泡になってしまったようでやはり悔しい
ダイエットって気持ちのコントロールが全てだと思うわ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 15:44:38.65 851PEsP4
>>709
いや、平のキックのほうが筋肉つくでしょう普通・・・
ほとんどキックしないクロールの方が足は確実に弱る

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:32:34.08 ftlZ4Z81
30分で飽きるしそもそも体力がなく歩いてたりしてるだけでもつかれていまう。
困ったものだが、長く泳ぐには？カロリー消費するには？どうすればよいか。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:40:57.29 ygQg0gIA
水の抵抗を受けない下手クソ平泳ぎのキックを食らった

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:54:18.45 sZyTOAG5
>>709
俺素人やから>>717が正しいと思う。

>>718
そこで音楽好きならプール用ＭＰ３プレーヤーですよ。
俺がプール続いてるのこれのおかげ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 17:00:32.39 gR2ZswSs
クロールとか平でゆっくり長距離ってあんま消費カロリーないよね実際

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 17:15:04.15 LH/7yUeL
君の言う長距離って、どのくらから？

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 18:59:13.33 hK7D7sCN
>>709です
平泳ぎのほうが筋肉つかないかなと思いましたが、逆なんですね

脂肪が少なく筋肉がつきやすい体質で、なるべく激しい運動は避けつつ健康的な身体を作るために泳ぎはじめたのですが
痩せ型がっしり体型は、水泳をしたら逆効果でしょうか？

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:01:09.00 eJYM2LbM
足の筋肉のことか？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:13:25.72 rgndBKSq
>>723
クロールで肩とか腕ならまだしも、
水泳で足の筋肉とか付けられるもんなら付けてみろって感じだな
筋肉つき初めてから悩めよ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:31:58.60 eJYM2LbM
「運動したら筋肉ついて脚・腕等が太くなるのが嫌。
だから、筋肉付かない運動したい」
という人たちがいるんですよね。

やりもしないで、「太くなったのは運動のせいだ」と主張してます。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:34:50.67 KsBE39rD
>>726
足腕が太くなる程運動してみろってんだよなw

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:45:09.43 lI3zBhTG
身長別－男女の太もも（ふともも）の太さの平均
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
身長別－男女の脹脛（ふくらはぎ）の太さの平均
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)

一般人だと筋肉が倍クラスで多い男性の方が実寸細いって事実をまず認識しような

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:47:32.86 bQMYLYrC
俺はクロールと筋トレ（スクワットなし）の運動やってるが上半身は引き締まってるのに足は太い
太いというのは筋肉で太いんじゃなくて脂肪で太い
そもそも消費カロリー＞摂取カロリーの条件下で筋肉は付かない
女性は元々、筋肉が付きにくい

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:47:51.39 hK7D7sCN
腕に筋肉つけるならOKですが(腕は細いので)
水泳をはじめて(といってもまだ数回程度…)
既に、足、特に太ももから膝にかけての筋肉が
力をいれると浮き出るほどになってきてます(泣)

ちなみに女です

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:02:24.51 bQMYLYrC
>>730
それは筋肉が付いたのではなく脂肪が少ないから元々の筋肉が浮き出て見えてるだけじゃないのか？
腹筋も対して鍛えてなくても脂肪が少なきゃ割れて見える

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:20:04.45 60W//KMb
>>730
筋肉が張ってるだけですね。
運動に慣れれば元に戻ります。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:24:48.71 hK7D7sCN
>>731
あっ成る程！
確かにそうかもしれません
>>728さんのサイトで自分の身長値で調べてみたら、平均値より数値が低かったです

謎がとけました。
自分で勝手にムキムキになったと勘違いしておりました。
ありがとうございます。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:26:18.17 hK7D7sCN
>>732
良かった。ホッとしました

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:20:15.19 eJYM2LbM
これにて、閉廷

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:46:17.55 WnGPs8MY
ちょっと質問です、お暇でしたら回答お願いします。
仕事のストレスで太ってしまったので、運動不足解消にプールに通おうかと考えています。
プールに行きたいんですが、近くのジムが一万円以上かかるので迷っています。
水泳はダイエットに効きますか？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:50:51.13 uRbVCyUx
>>736
ほぼ毎日60分ほど泳いでます。痩せますね。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:52:28.14 hevo3Dw1
>>736
時間あたりの効率から言えば、ジョギングの方がやせるね。
金もかけたくないようだし、ジョギングの方がいいのでは

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:54:51.88 uRbVCyUx
>>738
時間あたりの効率は水泳でしょう。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:56:39.06 hevo3Dw1
>>739
そうだったか
プールへの行き帰り、着替えなどを合わせると若干ジョギングの方では

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 21:57:45.13 uRbVCyUx
>>740
行き帰りジョギングすれば良いのでは？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:00:59.15 hevo3Dw1
>>741
はい？　いや俺のことはいい

743:736
12/09/11 22:29:56.45 WnGPs8MY
なるほど、プール付きスポーツジムって相場はどのくらいですか？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:40:48.47 LH/7yUeL
ジョギングも良いけど、
もう払った、行けば行くだけ１回当たりの値段が下がる、
とか思えばジムプールもいいと思う。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:44:18.86 lI3zBhTG
スポクラならプールはほとんど付いてる、フルタイムで入会金０～２００００、月５０００～１５０００

プールだけが目的の場合は
近くに市営の温水プールや医療系の施設でプールだけ使える施設があれば
数千円もしくは１回幾らの扱い、そっちに行く方が遥かに安い

後俺の知り合いに国体に出るレベルの水泳選手がいたが久しぶりに会ったらピザ化してて
水泳で痩せようとしたらめちゃくちゃ速いけどあんまり疲れないらしくて５キロ単位で泳いでもあんまり痩せてなかった
泳ぐのが上手い人はあまり痩せないっぽい

俺はザバンザバン言わせてそいつの背泳ぎより遅いクロールで付き合って１キロ泳いだらゲロ吐きそうになってたけど８キロ痩せた

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:45:24.57 eJYM2LbM
うちみたいな田舎には両方ねーよw

行ける環境なら頑張ってくれぃ。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 02:44:54.37 8NGu7ZvF
痩せるには、飯を減らす（摂取カロリーを減らす）しか、方法ないんですよ。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 04:10:01.02 Nfwl4Y6D
そんな単純な考えで６日絶食して、えらいことになって壮絶リバウンドしました。
ダイエットには正しい知識と技術が必要です。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 04:18:15.57 b+nHAH+i
アホだから極端なことを平然とやって
失敗するってことも学んでね

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 05:42:17.17 gMAj+zZ/
はい。
色々学ばされました。基礎代謝が落ちまくること。。脂肪を溜め込む体になること。。
１年以上たってもダメージから抜け出せていません。加齢も加わり美貌が落ちて周囲の態度が変わりました。
水泳をきっちりやって、三食考えて取り、正しくダイエットします。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:22:13.58 eJ3ORLIY
「できるだけ我慢はしたくない我慢するなら短期間で」
っていう肥満脳がやりそうな事だな、絶食とかｗ
年月かけて太ってきたものが数日、数週間で何とかなるわけないだろ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:44:52.41 GUTv8jPz
急激なダイエットでリバウンドしない方法は毎日体重を計りカロリー計算をした食事をして様子見をし続けるしかない
…一生
まぁ、どんな痩せ方してもリバウンド対策は同じなんだけどね
自分がどんだけ食えば太るのか、どんだけまでなら維持出来るのかとか把握する事が重要
あと運動量も
己を知れって事だな

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 08:32:15.99 bp9RdyyI
良いこと言うなあ。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 10:51:28.08 hvH6CU1g
食生活変えて、朝ガッツリ食ったら、満腹でプール行く気がせん。。
これじゃあ単にたくさん食っただけだ。無理からでも行くぞ、プールへ！

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 10:57:15.12 6YhLlAz1
>>754
胃腸が上下するジョギングは、食後はちょっとできない
水泳はまだ、やりやすい方だ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:01:25.68 hvH6CU1g
..そか。激しくサボりたいけど逝ってくる。
いろいろうまくいかねえが、デブだともっとうまくいかねえ。
うんこしてから狂ったようにクロールしてくる。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:53:39.81 GUTv8jPz
空腹時に泳いでると、たまに腹をグっと押された感があって苦しくなる時がある

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:34:51.62 ckqPyUtk
泳ぐ時は３０分～１時間前に軽く食べてからからプールに行ってるな

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:47:33.16 b+nHAH+i
長年ずぼらな金銭管理して
借金まみれになった奴が
急に真面目になって返済能力ないのに
一気に返済しようとしているのと一緒だｗ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 14:40:28.12 bp9RdyyI
借金は一気に返せねえ。稼ぎより金利の方が高いから利息払うのみ。
でも、脂肪は頑張れば減る！

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 16:17:40.33 m5biBT7I
女性の方、プール行く時メイクはどうしてます？
入る前に落として出てからメイクすればいいのかな？なにぶん小学生以来プールに行った事がないもので

762: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/12 16:20:03.50 62zUxint
>>761
仕事帰りだったら入る前に落とせばいいと思うよ。
私は会社帰りに行ける環境じゃないので休日の朝、スッピンで行ってます。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:10:20.78 6He2UP+5
高校卒業以来10年振りの水泳を始めたんだけど即水泳肩？になってしもた
みんなはそういう経験乗り越えて来てるの？
あんまならないもんなの？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:02:56.77 /z+G9So/
水泳肩なったよ。使わなければ治ると聞いて休んでた。
最近は休まなくてもビート版バタ足で肩使わずプール休まず続行する知恵つけた。

今日は体調もメンタルもｇｄｇｄでプール行ったけどほとんど日光浴してたｗ
生活パターンを変えるって難しいね。朝ガッツリ食べたら満腹でプール時間が遅れ昼食抜きになった。
あと樽体型のおばさんがアクアビクスしてるじゃん？いい歳して効果ないだろーなーと思ってみてたけど
気づけば俺も似たような年代。必死におよいだって。。みたいなメンタルになって今日は体調も合ってｇｄｇｄだった。
ただ２時間連続クロールできたら痩せるとは思っている。無理だからふじつぼったりゆっくり平混ぜても
２時間連続クロールできる体を作っていきたい。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 20:14:41.56 GO0LqIO8
>>763
たぶんそれは普段使ってない筋肉をいきなり使ってなってるだけだから、一旦休ませてまた再開すればいいよ
自分は昔テニス部で肩を明らかに壊したことがあるけど、水泳で肩があがらなくなるのとはまったくの別物だったよ
テニスや野球で肩やったら10年くらいまともにボール投げれないしな
クロールは無理なく肩を鍛えるいい運動だと気づいたくらい
無理しすぎないで続けていけば大丈夫だよ、筋肉痛か関節痛かは判断して

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 12:03:03.34 VCQe6zY5
なかなか痩せないね

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 12:39:58.75 KlHFu+aQ
だね。

連続クロール２時間する体力はやっぱりなくて、それでもゆっくり平を交えつつ泳いだ。
残り２０分でギブアップ。食欲全然なくて昼食ちょっとしか食べられなかったのでそれで何とか。。

週末禁煙にもチャレンジしつつ２週間集中ダイエットでなんとか夢の６０キロ台復帰へ。。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 14:49:51.84 1UeOphyg
ワンピースタイプの水着で泳いでる人いないね…

色も様々だし

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:15:16.96 VCQe6zY5
なんだこの女みたいな意味の無い発言は

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:27:10.20 GlkEPtaP
漂っているような泳ぎだが、痩せるかなぁ？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 16:01:56.49 lj27sbe0
心拍数次第じゃね？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 17:54:37.16 78qO7b1r
今日はやけにウォーキングしてる人が多かったから波が半端ない
これじゃ嫌でも強度上がるわ…
水重いし進まへんし腕パンパンやでｗ
有酸素運動しに来てるのに何で筋トレせなアカンねんって思う…

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:50:08.61 tH8TPpI5
安心しろ、無酸素になるのは鍛えて無いデブなら３０秒しか維持できないレベルの強度だけだ
起こるわけが無い

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:52:09.72 wDEKYsY+
鍛えてないデブなら２５ｍプールをクロールで泳ぎきることもできないからな
30秒も維持できないぜ？

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:50:37.13 78qO7b1r
じゃあ気にする必要ないな
普通に２０分以上泳げてるしｗ
まぁ、泳いでるとだんだん水の重みも軽くなってくるしな
適応能力というヤツか

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:08:39.81 VCQe6zY5
ウォーキング程度の波で半端無いってどんだけ・・・

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:16:13.90 3eMI3kpv
1時間走ってから泳いだら30分で電池が切れた。
息は切れてないのに腕に力が入らなくなったわ。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:23:40.98 78qO7b1r
>>776
飯食ってないから仕方ない…
今は正常な体じゃないからな
やっぱ摂取カロリー１０００以下じゃ少し無理がある…

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:38:20.94 NFNSAHFq
150cm39gです。
あと4kg痩せて維持したいので水泳始めようかと思ってます。
苦しさで言えばマラソンとか階段上りの方が多いと思うんだけど、
なんで水泳の方が消費カロリー多いんですか？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:54:10.81 qC39LSMR
おれは、第1レーンを専有させてもらってるが歩いたり泳いだり。
壁側から横方向の弱い圧力がかかるのも心地よい。

「海だったら、こんなもんじゃねーぜ！もっと波も起こせや！」
と思いながら端を泳ぎます。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:03:10.02 3ZfnWIjZ
>>779
マスクして呼気を測定してカロリー消費を計算するんだけど、水中で行われる水泳はちゃんと測定できない
だから昔誰かが適当に計算した数値の高い数字が使われてるけど、あんなには高くないよ
マラソンと同じくらい

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 00:15:16.04 mNEkG/I5
防水のMP3でカメラ付きってのは無いんだな
ガッカリと同時に感心した
ガッカリってのは自分の泳ぎ姿を撮りたかったから
いや、ほんとに

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 01:43:08.16 N2r9nHdL
水泳だろうが、ウオーキングだろうが、食事制限だろうが、なんだろうが

約ー７２００kcal＝脂肪１kg燃焼

とゆうのは変わらないわけだよ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 05:18:15.22 qKhIchxi
>>782
他意はないにしてもプール用カメラはまずいだろｗ
俺係員に注意されるまで防水のMP3プレーヤーむき出しにして泳いでたんだけど
俺の機種は先端がピカピカ光るんだ。女は嫌だぜ、わけの分からない機械チカチカさせた奴が
後ろから泳いできたらｗ注意されてキャップにしまうまで、二週間ぐらいその状態で泳いでたｗ不気味だっただろうな周囲は。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 06:23:42.23 UL7phWMO
>>783
違うよ

ヒトの脂肪1kgの燃焼エネルギーが約7200lcalってだけで、7200kcalの運動したら1kgの脂肪が減る云々は嘘っぱち
ネットの情報みて得意げに無駄な計算を披露してる人がいるけど、馬鹿な文型人間
　

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:03:49.15 scwPDdxP
>>785
俺も>>783と思ってたから正解を書いてくれ。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:22:41.52 b/9INoWo
文系だろ

他人を罵るときは誤字にも注意しないとな

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 13:24:47.40 AfiXyIao
文←ちょっとデブ顔文字に見える。
なので、文型人間＝デブ型人間ｗ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 13:44:15.68 ue2EEFgj
(　`文´)　＜　デブ顔文字には見えないな

炭水化物1g = 4kcal
タンパク質1g = 4kcal
脂質1g = 9kcal

ヒトの体脂肪のうち2割は水分
9kcal * 1000g * 0.8 = 7,200kcal/1kg脂肪

7,200kcalの運動して、タンパク質も炭水化物も消費しなかったら体脂肪が1kg減るかもしれないね
でもそんなのありえないよね？
ただ、炭水化物とタンパク質は少しの消費カロリーで脂質より多く減らせられるから体重は1kgくらい減るかも

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:36:47.96 EJn7wsdQ
太ってる人は食べなければいいだけと思うけど…
運動したらよけいに食欲が増すんじゃないの？
あらゆる運動をしても、結局食べ歩きが好きな人は痩せないと思う

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 15:41:37.59 5UkvFjs7
>>790
仮に運動する分と増す食欲がまったく同一としても、
筋肉が増えて脂肪が減り、体型が良くなるだろう

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 16:01:37.93 brcbzrUW
>>790
食わないだけのダイエットでリバウンドをどうぞ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 17:54:12.88 lvWDzcXY
ほんまやで

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 18:36:10.32 EJn7wsdQ
リバウンドって結局食べちゃうからなんじゃないの？
食に対する欲求も抑えられないの？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 18:38:47.13 EJn7wsdQ
友達がそう
スポーツジム通いしてせっかく痩せても
仕事上のストレスやら趣味の食べ歩きで
どんなに運動しても
いまだに太ってる

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:19:27.06 GTZaUv7f
水泳でダイエットやめて1ヶ月
・・・・5kgリバったぜｗ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:05:00.28 HBKo3ao0
>>794
それが出来ないからＤＸなわけで

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 20:06:18.89 BPyKSzz9
俺は二週間集中ダイエット中だが禁煙もするので、最後においしいタバコを吸うために
チョコレートかって来るぜ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:55:33.28 UPKvFLa/
そういや有酸素の前にコーヒーを飲むといいってのは本当になのかね。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 22:08:40.43 OMujHd0k
>>796
それは水泳のせいじゃなくて、たぶん摂食のせい
ダイエット期間中に運動しながら摂取カロリーまで極端に下げてなかった？

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:00:31.33 rSpDapUw
>>789
え！！
人体の構成物に炭水化物ってあるの？
初めて知ったよ。
すげー勉強になった。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:06:23.74 OMujHd0k
>>789

>>785だがそういう話しじゃない
そもそも皮下脂肪っていうのはそのものが運動エネルギーにはならないのよ
ある期間にトータルで-7200kcalだったからといって、7200kcal分の脂肪が消えるわけじゃないんだよな
この理屈が通じてしまったら、体重がどこまで減っても脂肪があるかぎり比例して体重が減り続けることになるからね

　

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:09:57.87 vh+iwb+y
>>800
いや、普通に食ってた。
最初は食事も気を使ってたけどね
まあ摂食ってほどじゃなかったと思う。
174cmで68kgを半年で水泳3kmとジョギング5kmと筋トレ59kg台まで落として
やめて1ヶ月で64kgまでリバッたんで
単純に食いすぎだろうな。
ダイエット中は禁酒してたし。
しかし体重増えるのはあっという間だよ。
減るときはジワジワしか減らんが・・・

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:46:08.72 /0Z9W7EC
伏し浮きとかけのびの練習したいけど変な奴だと思われないかな。
一人で独学でやっても上手くならないもんだろうか。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:24:28.63 Wa13/AOC
>>804
変と思うのはわかってない奴だから気にする必要はないです。
DVD付の本やネットの動画を参考にすれば独学でもある程度は伸びます。
伸びなくなったら教わればいい。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:42:15.77 iDBohXNo
>>804
うちのプールだと7m以上の潜水は禁止になってるからけのびの練習するときはプール固有のルールだけ注意ね

　

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:50:35.83 SC+l6GZs
二週間集中ダイエットと禁煙を同時にやってるものですが、禁煙が辛くてプールへ行く気がしません。
禁煙の為に完全休日を二日用意したので、ここはプールまでよくばらず、家でじっとしとくべきですかね？

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:03:26.35 +BGBNnSq
>>807
私も以前禁煙したけど、じっとしてたらタバコのことばっかり考えない？ｗ
プール行って運動すると気分転換になるからおすすめ。
目標決めて泳いだら達成感あるし、その自信で禁煙もがんばってください。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:37:23.49 tdiwkj7P
なんかやっぱりテンプレ必要じゃない？
個人的には前のやつでもいいんだけどｗ

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:11:11.05 SC+l6GZs
>>808
そうですね。泳いだら喫煙欲なくなるのも分かってるし。。
ただ行き帰りのコンビニがちょっと心配だけど。。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:14:16.79 fr2lek9e
行き帰りのコンビニの誘惑分かるｗ
運動したからいいよね？と思う自分が怖い。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:05:37.21 SC+l6GZs
いや俺はタバコの誘惑のこと言ったんですけどｗ＜コンビニ
でも誘惑わかります。
プール終わりの飲み物に炭酸系が欲しくて、糖質ゼロビールＶＳサイダーになってます。
どっちがダイエット的に良い？サイダーはアルコールないけどあの甘さが気になる。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 12:27:45.93 kZ/I8+bD
無糖のただの炭酸じゃダメ？慣れれば美味しい。
うちは自宅で出来るソーダーストリーム買った。
甘くなくてもスッキリ美味いよ。

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