【水泳】　プールで痩せる！第67のコース

【水泳】　プールで痩 ..

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:47:03.64 sP6R3K9v
ウンコが落ちてて、さらに処理も適当なのに「また泳いだ。」にびっくりだよ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:21:42.02 poQKzwsU
ID:wM5K9mV+はスカトラーなんだから、別に問題無いんだろ
そういう人もいるってだけなんだから、あんまりやんややんや騒ぐなよ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:06:52.20 wXmtA+0H
ウンコの主が気になる。
たとえ勢いで出てしまったとしても水着の中に留まるだろ。
ずらしてわざと解放させたってことか。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:07:19.44 nEESWaw8
>>454 100x8x2もインターバル次第だと思うけどね

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:33:23.06 nRbW8X7a
うんことか作り話だろjk

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:16:46.23 VqwDvb17
うんこに埋もれて458がかわいそすw

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:32:19.06 FlGrW0/w
いや実際、公共のプールでウンチをした奴がいるのも衝撃なら
それを石ころぐらいにしか考えない奴がいるのも衝撃だわ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:13:10.63 YFm+dche
くそみてぇな話をいつまで続けてるんだ。
昨日の心拍数の話の方がまだ面白いわ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:18:28.57 uDomoOoW
ゆっくりコースを焦らずほとんど足を使わずまったり泳いでたら
一気に500m泳げるようになった。5分ほど休憩してまた500mを2回、計1.5km
今まで後からペース速い人がいたら気を使って速く泳いでてすぐバテてた。
水泳でLSDが出来るとダイエットが捗りそうだ。これから楽しみ。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:44:28.56 hekH8xbh
>>458
とりあえずフォームはそれほど気にしなくていいよ。
泳ぎが上手だろうと下手だろうと、脂肪を燃焼させるためには負荷をかけないとならないんで。

で、負荷を測るのに手っ取り早いのは脈拍です。
例えば10秒で22拍とか24拍とか、そんな感じの目安を作って、
50mとか100mとか泳いだあとに10秒計って比較したりして適切な負荷をかけたらどうかな。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 05:45:00.39 /8F0L4JO
>>451
最近クロールを25m泳いだら1分止まってを4～5時間してたからかな...
家に帰ってすぐくらいまでは凄く疲れてるけど、落ち着くとまた溌剌としてきて眠れなくなるw

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 06:03:30.36 kjaLQkgq
>>467
屋外プールなら子供でしょ
屋内プールならスクール以外で子供が泳がないからウンコもらしっ子はまずいないしｗ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 07:38:53.78 cjc62Cx7
１００ｋｇ越えのデブなんだけど
水泳すれば顔の肉とか腹の肉ってとれる？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:09:32.32 hF7mjkJC
考える前になんでもいいから運動しろ
水泳が悪い分けないだろ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:11:49.63 TuO7zB5Z
目から鱗なんだけどＡ○が以外と参考になる
なんせ接写だからね
導入部で泳ぎのシーンは絶対入るだろうし、結構な経歴の人もいるからお薦めだね
下心丸出しで入ったもののババアだらけで消化不良、おまけに体重も減らないデブは是非お試しあれ！

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:38:26.89 vBFtXdZp
>>479
何を説明してくれてるのかさっぱりわからん。

481: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0/8:0)
12/09/02 09:41:41.64 +ZxSCZ4d
>>477
細かいことがいろいろあるんだけど100ｋｇ超えだったら
消費カロリー＞摂取カロリー　にすれば恐ろしいスピードで落ちるぞｗ
水泳は関節に優しいからいい運動だと思う（･∀･）

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 09:51:55.16 v8sEaIYf
>>472
「面白くない」で片付けられることかよ馬鹿ｗ
利用者にとっちゃ、恐ろしい凶悪事件だぞ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:57:04.81 hV1ceIoo
>>345です。
今更ですがお恥ずかしながら脈拍数の測り方を間違えていました。
10秒間測って16～17回、掛ける10をしちゃってました。馬鹿ですねー
だから本当は100前後ということですね。
もうちょっと頑張って泳ぐべきか…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:03:42.92 z0DdfPG3
>>480
たぶん水泳もののAVじゃないのか？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:45:18.41 EY93YdX8
今日音楽聴きながら泳いでたら係員の指示が聞こえなくて
アクアビのスペース作るのに、最後レーン仕切ってるロープで挟まれたｗ
網にかかった魚の気持ちが良く分かったよ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:16:50.15 2AECsEPp
韓国のり食ったり
無農薬栽培の野菜くったりすんのも一緒じゃん。
旅館で働いてたけど風呂でうんこなんてよくあることだよ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:21:47.07 5suDzK+A
30過ぎて水泳習うのはなんか恥ずかしいな…

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:32:09.21 lLmyZCS6
40過ぎて本で独学。今や魚

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:19:25.98 2fFaP8BT
40の時にスポクラのプールの初心者クラスで教わった。一生カナヅチは嫌だと急に思ったんだ。今はコメも泳げる。オープンウォーターでも泳ぐ。教わるのに恥ずかしい事なんてないよ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:32:31.94 B5tADmT8
プール行った帰りに事故ってしまった。。。orz
懐を痩せさせてどうする。。。

491: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0/8:0)
12/09/02 17:37:11.41 +ZxSCZ4d
>>487
そう？我流で汚く、人に迷惑（？）かけて泳いでる人見ると
なんで習わないんだろう、習うということに気付かないのか？
よっぽどプライド高い人なのか？・・・と思ってしまう。
でもそんな泳ぎの方がよっぽど恥ずかしくない？
習ってちゃんと泳げた方がいいと思う。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:57:41.35 JXmjiv0g
毎日だとさすがに飽きるね

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:22:50.33 8j2Bid4S
くそ田舎なんでプールは空いてるけど習いに行くのは遠い。
自己流でやってます。
60分を3回くらいでマスターできるなら土曜仕事休んで行くかな。

494: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0/8:0)
12/09/02 18:51:52.59 +ZxSCZ4d
>>493
田舎で公営のプールあったら水泳教室もやってそう（利用者増加目的の為）。
市区町村のHPで探してみては？
最近は夜のクラスもあるとこ多いよ。
いろいろ当てはまらなかったらごめん（･∀･；）

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:17:45.99 hekH8xbh
そこそこ泳いでたから教えられるくらいには知識あるけど教える相手がいないボッチ勢

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:10:33.77 k4Al0bWV
>>487
最低限泳げるなら習うより慣れろのほうがいいよ
慣れてきてさらに詰めたくなったら本格的に学べばいいけど、金儲けにつきあうことはない

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:31:18.92 XPeZJrOo
他人のフォーム見てとやかくいうとか
人として終わってる
どんなフォームでもどんな永力でも
楽しめるのが水泳なんだよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:04:12.02 yCp5h1QK
明日から小中学生がいなくなると思うと嬉しい
夏休み中は行っても意味がないくらいイモ洗い状態で全然泳げなかった
500円が文字通り水の泡になったわ

夏休み中は年齢関係なく300円にしてくれよ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:10:53.07 +Aozgol7
＞夏休み中は年齢関係なく300円にしてくれよ
もっと混むんじゃん？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:03:51.10 k4Al0bWV
＞子供がイモ洗い状態で全然泳げなかった

選ぶプール間違ってないか・・・

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:25:10.12 8eJBJGBx
>>499
何も考えずに発言したデブ脳ですみません

>>500
近場で室内プールがあるのはそこだけなんだ…

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:54:24.65 hekH8xbh
こういう話聞くと1人で1コース使って泳げる自分の環境はかなり恵まれてるな
インターバルトレーニングし放題でありがたい

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:41:22.94 /UAZQDOL
現在100キロあり、水泳でダイエットをしたいと思ってるんですが泳げません。

ある程度泳ぎをマスターするには、コナミとかのスポーツクラブとかで習った方が良いのかな？

住まいは都内です。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:48:50.47 vkJp3nb+
太ってる人は体脂肪が多いので浮力が大きめなので
泳ぎを覚えるには有利。
ジムには無料で泳ぎを教えてくれるプログラムが
あるのでそれを利用するといい。
質問からすると、ジム入ったことがないようなので
この機会にくことをお勧めする。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:34:08.57 Ys7fLMZB
>>504
ありがとうございます。
因みに場所にもよると思いますがジムって月どれくらい費用かかるんでしょうか？

自分の考えとしては泳ぎをマスターしたらジム一時中断して近くの都の体育館で泳ごうと思ってます。

金銭的にそのほうがいいかなーなんて。
７月に都の体育館行ったんですが、泳げなくてひたすら二時間歩いてました

早く泳ぎマスターしたいなーなんてうらめしそうに泳いでる人を見つめてました。

早く泳ぎマスターしたいな。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:49:24.06 7HKIjPsR
都内なら選択しは多いと思うので
自分が通えるジムをピックアップして
価格を調べればいい。
ジム選びのポイントは、近くて通いやすいことは
重要だが、自宅とジムの間に飲食店や弁当屋などが
少ない陸の孤島みたいなところを選ぶと、
寄り道しないで自宅へ一直線に帰れるので
ダイエットにはかなり重要なポイント。
ジムから帰る時間は食べたい気持ちが一番強い
時なので。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 01:21:18.44 ICZtzaYr

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 02:09:25.03 qD87+hgE
>>506
夜はやはり自炊ですかね

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 03:47:38.08 0C9E72Zk
水泳帽を脱ぐたびに髪の毛が抜けるんだが( ；∀；)

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:12:41.08 V+q2GW1x
>>505
DVDつきの書籍とか買うのもいいかも
「クロールで長く楽に泳ぐ」ってのを買ったら泳げるようになったよ

>>506
途中にマクナルやココイチがあると最悪だよね・・

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:26:20.08 bb3yJzlo
>>492
俺は毎日だけど（市営なので月曜はお休み）プール用ＭＰ３プレーヤーのおかげでまったく飽きない！

>>510
俺は図書館の本とつべで完全無料でクロール覚えた。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 10:09:34.72 Ie6Lb0V6
俺も独学だが、壁に当たってる
全然速くならないので、常に人に追い抜かれることを気づかいながら泳いでる
とはいえただのダイエットなので、スクールに行ったりして
これ以上やる必要があるのかどうか悩みつつ、何もしてない

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 11:23:45.94 bb3yJzlo
独学は速くなんないねー
俺も同じだわ。ダイエットにさえなればいいと思ってやってる。
痩せないので本格的に食事制限も始めるがビールだけはやめられない。
一応アサヒの糖質とかゼロのやつ飲んでるけどダメかなあ？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 11:56:57.42 V+q2GW1x
痩せる目的なら泳ぐ意外にも、自転車+心拍計ってのを月に3～4回を組み込むと効果ある
一回あたりできれば4時間以上連続して、なるべく心拍数140超えるくらいで走るのをオヌヌメ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 12:27:47.86 Fo1kwoRA
４時間連続ｗ２５分の市営プールとの往復でもあれなのに時間的にも俺にはﾑﾘﾎﾟ。
通ってる温水プールが外への出入り口閉めて日光浴ができなくなったら２時間連続水泳はやるつもり。
あと体臭が嫌で禁煙もするつもりなんだけど、一時的に食欲が増して増量するのは経験済みなんだけど
長期的にダイエットにいいというのをネットで見てどうなんだろ。
健康的にいいのはもちろんとして、ダイエット的見地からゼロカロリービールと禁煙、これがどうなのか知識のある人に聞きたいね。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 12:45:35.39 QILa1XUF
>>513
同じカロリーとるなら内容が大事だからねぇ
ビール減らしてその分肉食べたらどんどん引き締まってくると思う
大事なのはカロリーを制限することじゃなくて、肉中心の食生活にかえてたくさん食べてたくさん運動することだからね

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:17:26.38 3gskb4qU
うちの田舎の近所のプール学生だと31円でやってるんだよな
大人200円だけど

518: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(0/8:0)
12/09/03 13:44:07.39 epUTWDqO
>>517
31円ｗ　すごい半端ｗ
なんで50円じゃないのかなｗｗ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:44:51.79 3t9gmihp
31円だとお釣りを渡すのがウザいな

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 14:52:16.23 0i4BPRl6
禁煙できるくらい、健康への決意が固くなり実践できれば、同時に適度な運動も始める人も多いだろうし、
呼吸が楽になれば運動しやすいし、
あとは本人のやる気さえ出れば、禁煙→ダイエットになるかもね。

こんなの統計的にはいくらでもこじつけ可能だろうけど、
科学的証明は無理では？やる気次第だから。
それに禁煙→メシウマ→太るって人もとても多いw

禁煙運動の大家(not 科学者)と話したら、禁煙して太るのは禁煙のせいじゃなくて、
「太ったのは禁煙したから。」という理由をつけて食べすぎるからだ、と言われたよ。
「太ったのを禁煙のせいにすんな！！」ってさ。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:29:26.84 GChkPT8u
やっぱフォームって綺麗な方がいいの？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:58:26.88 28YHH9Ef
痩せることが目的なら自己満足
汚いよりは綺麗なほうがいいんでね

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:24:47.62 MHyWTufU
最近50mレーンがあるプールに行き出した
前から25mプールで泳ぎ込んでいたけど、最初の頃50mノンストップは25m×2とは比べものにならない位辛かった
でも慣れてしまうとこれまた25mとは比べものにならない位泳ぎ甲斐があってほかに行けなくなってしまった

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:28:38.09 h1AInPrW
>>523　50ﾒｰﾀｰはしんどいよな。　25でいったん休憩できることがこんなに楽とは思わなかったよな

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 22:40:19.28 5N+dhT0+
ゴーグルわすれて仕方なく背泳ぎしかできなかった…
たまにクロールやったけど、疲れ方が全然違う

ところで、普段運動しない私がプールに行って筋肉痛にならないってことは
筋肉が使えてなくて運動になってない、ってことなんでしょうか
プールは筋肉痛になりづらかったりするのかな

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:21:07.38 28YHH9Ef
そろそろ限界でヒイヒイハハハアな状態でなんとなくターンしてしまったとき、
25mならなら何とかなるけど、50mだったらうっかりターンしたことを非常に後悔しそう

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:30:04.15 Fo1kwoRA
内容よりもヒイヒイはいいけどハハハアがむっちゃ気になる

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 01:18:50.61 ewloNDb9
w

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 02:40:21.63 1tyyXwRt
>>521
速く泳げるようになるのはモチベーションアップに繋がるから間接的には効果あると思うよ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 10:14:50.28 ERXY88XC
最近板キック練習してるけど全然進まないし息あがるからしんどい。
しかし昨日いたババァは凄かった。割とゆっくりした足なのに、20代の俺より早いし全くバテてない。500mくらいノンストップ。魚雷ババァ。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 10:55:59.49 DsHLD92s
よし今日は10キロ泳いでくる

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 12:07:12.87 0z0KDAT/
平泳ぎには股関節の柔軟性が必要らしいな
開脚90度しか出来ないから苦労するわ～

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 13:01:19.30 lYlcAHzy
脂肪がない人が水泳頑張ったら、筋肉質になってしまいますか？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 14:11:08.57 qPS19bN9
がんばるってどれくらい？
一日1時間とかじゃ数年続けないと変わらないから大丈夫。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 15:59:17.59 lZDS/Ej7
>>532
愛日股割り

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 16:07:58.49 +fLBZJCS
>>517
えっ、日本？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:27:02.11 2/4ArP+w
毎日プール行ってゴーグルしてたら目頭の下にシワが・・・
プールあがるとかならうゴーグル跡くっきりだし・・・
ゆるくしたら水入ってくるし
めげます・・

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 17:38:01.94 MCIWuDb7
夏休み終わって子供が一人も居なかった
いるとウザイがいないと寂しいもんだね
あと女子高生監視員も消えたし屋外開放もしなくなったから日焼け出来ないや

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:59:22.79 hyr/S1Hw
水泳は毎日やっても大丈夫？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:07:08.22 xI+1fINX
>>537
年だな…w
俺も短期間で20kg落として皮がダルダルだからおデコに線ついたままの帰り道だわ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 19:52:42.06 2/4ArP+w
あっ元々太ってなかったんですが・・・
160センチ50キロ　　47くらいになりたくてスイミングしてます。
アラサーですがまだシワには無縁だと思っていたのですが・・・

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 20:02:52.48 HziycXY6
>>537
跡がつきにくいゴーグル「ｖｉｅｗ」おぬぬめ。
午前中プールいって午後にナンパに行ける。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 23:40:31.07 r3zWhz/g
屋外の営業終わったから空いてるだろうと一ヶ月半ぶりに泳いできた。
まだ人多いね。
ビキニの女子がバタフライしててﾜﾛﾀ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 00:08:53.74 3/F91+qk
＞＞５３２　
　図書館で四股ふみ健康法みたいな本があったぜ。しこって赤ちゃんの足の動き
みたいで体にいいとかなんたら相撲の力士さんの写真と共にいろいろ。
　ダイエットコーナーに置いてあったけどインナーマッスルにかかわるからダイエットにもいいのだろう

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 01:25:04.98 j9a3RBAO
>>532
平泳ぎで柔軟性のことを気にするなら膝とか足首とかも気にするといいよ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 12:23:55.24 7sRkFJbQ
ゴーグルが合わなくて水が入ってくるし
ゴーグル自体が顔のサイズにあってない
大きい感じがする
眉毛もぎりぎり隠れるんですが
こんなもの？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 19:41:56.10 2Ktai7d3
クロールが消費カロリー高いらしいですね。
平泳ぎしかできないのに。

みんなよく2時間もできますよね。
飽きて1時間も持たないんですが25mを5往復ほど…

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:01:05.68 m1u7kqYR
ゆっくり泳いでたらBBAが切れた
泣いた

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 21:42:02.08 rKwr8j5e
>>542
遅れましたが・・・ありがとうございます。
早速、購入してみます。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:08:44.38 mx6mZSUq
プールにいるデブって骨弱そう

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:52:05.82 qDdLpvlD
バタフライってすごく迷惑じゃないですか？

みんなで順番に一定の距離で泳いでたのに
いきなり混ざってきてバシャバシャ・・・
初級コースなのに・・

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:24:28.86 tviWpaty
同意しますが、
それはダイエットのスレの話題ではありませんね。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:00:34.82 +YZT2Q1B
>>551
禁止されてるところも多いからね
下手な背泳ぎと一緒でレーン独占してるくらい空いてるならいいけど、
そうじゃないなら監視員が注意するレベルだな

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:44:08.55 JLtax9cf
バタフライは競泳選手の間でも同じコースを避けられるｗ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 01:18:10.80 YrxRf16w
隣のコースで泳ぎはじめた人が三分の１切ったら
スタートして、同じ種目で追い越すのが密かな楽しみ
とはいっても皆ゆったり自分のペースでやってるだけだから空しいんだけれど

競いたいなーって思ってしまう

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 01:40:15.37 GMewteWw
性格、悪いな。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 02:03:12.61 EvF/AhRm
>>555
おまえみたいなのがいると俺は嫌だわ
車でも調子乗ってつい煽っちゃうタイプでしょ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 07:43:38.46 KJUOAlqI
>>555
おまえみたいなやつは大会に出て自分の絶望的な遅さに感動ｗしてみるのがおすすめ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:06:13.47 C47elFSG
仲間内でしか威張れないガキ大将みてぇ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:37:25.00 YrxRf16w
>>555です。
調子に乗ってるようにみえたのですね
ごめんなさい_(._.)_
自分はそんなに速くないから大丈夫ですよ

でもただひたすら泳いでると、飽きませんか？
隣の上級コースの人が勢いよく泳いでるのを見ると、
自分も…とか思ってしまうその程度のものですけどね

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:51:39.49 YWKd/fBP
>>560
おなじ競うでも
上級コースの奴にかかんに挑んでいるなら向上心ある奴だな、と思われるのに
わざわざ、自分より遅い奴を追い抜いて楽しんでる、なんて書いたら叩かれて当たり前

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 10:34:48.11 UrbMhf+N
１年ぐらいプールに行ってるが、わざとやや後ろからスタートして抜く奴なんて
一度たりとも見たことねーやｗ
そんな奴がいたら、何回目かにはわざと蛇行をして邪魔をし、ケンカ覚悟で
手足をぶつけたる

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 10:36:02.43 6tHCtOKE
まあまあカリカリしなさんなって。とにかく、水泳では痩せないから。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:40:30.36 IW6uxjWg
ときどき水泳痩せない説が湧くな。
水泳じゃ痩せねーよ→泳ぎが足りないんじゃね?→ソース出せ→○○km、○○時間、週○回で痩せたぜぇ→それだけやりゃあ何やったって痩せんじゃん
の無限ループw

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:41:15.07 YrxRf16w
ひどい…自分より遅い人を追い抜く。なんて書いてないですm(__)m

でも昔から脚力あって腕が長いので人よりは速かったように思います

申し訳ありません

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:45:34.45 UrbMhf+N
ああ、同じコースじゃなく隣のコースか
それなら目くじら立てるほどじゃないか失礼

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:47:04.44 YrxRf16w
まだ始めたばかりで
今は昔程速くは泳げないのですが、
完全にスタミナ不足だし、ターンの時に休憩するぐらいヘタレなので、あまり躍起になって叩かないで下さい

皆痩せられるといいですね～

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 12:35:47.83 NkUgJ57u
今日はだるいのでサボりました。
明日からまたまじめに通います。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 12:35:58.98 kzB4SUdk
誰も躍起になってねーよ
性悪捕まえて遊んでただけ
また来てよ
いい暇つぶしになるから

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:02:38.21 BvWravdV
>>555は競いたいんじゃなくて優越感に浸りたいんでしょ
誰でも少しは出るもんだけど、さすがに性悪すぎｗ

パラリンピックやアフリカ難民の映像をみて自分はまだ出来るって思うのに近いもんだとは思うけど

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:58:12.10 YWKd/fBP
パラリンピックの水泳見ていると自分より早く人とかいるしなあ
男子自由形50m　26秒22とか早すぎて俺なんか影すら見えないｗ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:00:14.78 KJUOAlqI
ランでもバイクでも遅いくせに勝手に競争モードのやついるやん、あれと同じ
自分の力がどれくらいのレベルなのかわからないからなのか、その力を発揮できるハレの舞台がないからなのか、
ガキみたいな精神の持ち主なのか（マラソンのトップ集団を自転車で追い抜くガキども）、一向に減らない

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:01:54.44 YrxRf16w
信じられない(__)
何故ゆえ性悪？

こんな所に愚痴っていても、いつまでも痩せられませんよ

Let's Swimming！

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:05:39.01 z59kk1qx
ただの闘争本能だよ
平和ボケしてんじゃねーよ
人は本来争い続けて生きてきたんだぜ
市民プールでもちょっと早い人と同じコースになったら追いつかれないように必死に泳いでるわ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:07:36.85 UrbMhf+N
>>573
お前が一方で謝りながら、一方で悔しさを隠しきれなくて
ねちねち反撃するから長引くわけ。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:13:51.84 YWKd/fBP
てゆうか謝ってないよねｗｗ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:36:15.28 UfsBp3H6
毎日毎日同じ水着着てたらやっぱりオカシイよね？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:59:09.66 GMewteWw
YrxRf16w
書き込みすれば、する程性格の悪さが滲み出る。
もう黙っとけ。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:29:43.29 YrxRf16w
ええー謝る必要ありますか？

性格悪いのはどちらなんだか（笑）

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:01:38.53 wvn0USt1
今日市民プールに行ったら、あれだけたくさん居た子供は全くいなかったけど、
明らかに学生っぽい（名前入り水泳帽、スク水）♂×２と♀×２がいた。
一人の泳げない巨デブの♂を他の３人で泳ぎを教えて。
「学校はどうした？」と思ったけど、巨デブが少し羨ましかった。。。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:39:43.56 GMewteWw
図太い、自分に甘い、言い訳が多い
デブの典型だね。
そして、しかも、性格が最悪ｗ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:03:05.99 8qY7v40/
>>574
統合失調症が書いた文章みたいで恐ろしい

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:15:23.53 hua8qq5y
有酸素運動のバリエーションに水泳も加えることにした
十数年ぶりのプールとはいうものの、泳ぎはすぐに思い出した
しかし、平泳ぎの一かき一蹴りの途中で息が切れておぼれかけながら急浮上
脳内の自分と実際の心肺機能の格差に愕然

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:46:40.57 NkUgJ57u
集中砲火浴びてるのがいますなｗ

今日はプールさぼったあげく仕事もしくじった最悪の一日。
プールさぼったから気持ちよく眠れない。。自棄酒飲んで無理やり寝ることにする。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 19:33:29.60 Z7fe1PKH
泳ぐのと歩くのってどっちが痩せやすい？

586: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/06 19:39:45.42 t0+gKZ3m
>>585
泳いだ方が痩せると思う。
もし泳げないなら板キック、または走るｗ
水中じゃ関節への負担減るから陸上で走れなくても大丈夫だよ（･∀･）

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:11:49.22 oZZWUi2a
泳いだ方が痩せる。
ただ毎日泳ぐのは難しいので、
泳がない日は歩くとか毎日運動すれば
速攻で痩せる。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:16:58.62 Z7fe1PKH
>>586
>>587
ありがとう　泳いでるんだけどさなにぶん100ｋｇ超えのデブだからクロールしてると
腕がこすれて赤くなっていたいんだよね・・・遅いし

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:20:29.03 YIThEOYF
>>579
言っちゃ悪いがキモいんだよ。ROMってろ。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 20:22:45.47 3gLk/siM
>>588
頑張れ。
で、クロールは腕は擦れないぞ。
フォーム見直した方が良いと思います。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 22:33:27.84 a1HDhjRG
たまに水が普段より重く感じる時があるが原因は何だろ？
隣コースのウォーキングやアクアビクスの波かな？ｗ
水温の高さかな？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 23:24:36.40 Zmz3SWpy
>>591
単純に体調じゃないの？俺は調子がいい日は下半身の浮きがいい。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 01:01:19.20 gJOmTqnA
>>580
高校生だったら実力考査中かもしくは2学期制の学校とか。
自分が行ったとこも今日学生さんらしき子いた。
にしても市民プールって曜日や日にちによって全然人数違うよね。
人多過ぎてげんなりすることもしばしば。
ジムに変えたい気もするけど、仕事の都合上そんなに回数行けないし…。悩むとこだわ。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:23:16.93 LcqKXD98
>>591
隣でウォーキングやアクアビクスのクラスがあると水流が出来て進まないよ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:56:52.02 bphYsI6T
>>579

おまえ、デブだな。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:03:50.64 Kd4PM2dr
川や海で泳いだことないのかねここのやつって？
隣でバタフライだろうがウォーキングだろうがなんだろうがプールごときの波でごちゃごちゃ言う
レベルって...
トラやOWSじゃ手足引っ張られたり、波に飲まれたり、激しいぞ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:51:10.42 QPRXjpir
>>577
うちではほとんどの人が毎日同じ水着
おばちゃんとかは水着の色でしか見分けがつかない
同じの何着も持ってんのかな？

598: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/07 08:54:28.15 wt9BLTqq
>>577
水着、すぐ乾くから別に気にしなくていいと思うぜ（･∀･）

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:15:30.47 GpkhcDhw
泳ぎながらクシャミしたくなるときどうしてる？

頻繁にクシャミでるときは泳ぎながらの一連動作にクシャミをうまく取り入れないときついよね
いまはなるべく水中でクシャミするようにしてるけど、正しいやり方あったら教えて

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:38:36.91 faZBCzJS
クシャミ出易い人っているよねｗ
自分は滅多に出ないから出そうなら一旦壁の所で止まって出せばそれで終わりだけど

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:25:39.18 b2+pWbQG
>>590
ようつべでみたらS字に掻くのな生まれてこの方初めて知った

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 10:52:43.90 6KJPMcbe
ヒジがコースロープに擦れて痛い

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:07:45.32 LcqKXD98
>>596
じゃあここ来なきゃいいじゃん。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:39:14.52 qrzvVivK
160cm50k（♀）
夜、毎日プール行っているのですがこの体重で固定されて落ちない・・
停滞期かな？
食事も気をつけているのですが・・・
大人になってなぜかクロールふができなくなってしまったのでもっぱらビート板バタ足＆平
ジョグやジム系はあまり好きじゃないです・・　

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:05:17.09 xU1UerBz
>>604
体型も変化なし？

606: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/07 12:08:19.69 wt9BLTqq
>>604
体脂肪率や見た目も変わってないん？（･∀･）

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:49:58.03 qJtxBn+A
今日も体調イマイチでプール行っても日光浴ばっかしてた。真夏日＠大阪
これ寒くなって日光浴なくなって２時間泳ぎっぱやったら絶対痩せる！
試しに曇天の日やってみたがキツい！肩痛めるほど

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:50:11.45 qrzvVivK
>>605 >>606
デニムはゆるゆるになりました。
体脂肪が22くらいです。（24くらいあったと・・）
脂肪が筋肉に変わったのかな？
48・47くらいが理想かな・・
ここ数日、スイの他に家でできるダンベルのDVD取りいれてますが・・

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:55:28.66 FLe+jBTQ

おい、プルブイ使ってみたんだけど
あれ使えばいくらでも泳げるし

ちょっとはバタ足だって挟みながらできるし

ラクチンじゃん！

無理にクロールマスターする必要なくね？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 13:03:48.18 qJtxBn+A
あ、また体重はかんの忘れた

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:04:30.44 jyJ1/HaC
>>608
女性で22なら標準にはなってるよね
それより減らしたかったら運動をきつくするしかないな
摂取制限もやるならタンパク質中心に一定量は必ずとる

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:13:41.82 jyJ1/HaC
>>607
日光浴ってどこのプール？
屋外プールかな
寒くなってもやってるん？
大阪の市営屋内プールだと日光浴できそうな所思いつかないので参考までに知りたいな

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:21:44.67 xU1UerBz
>>608
見た目に変化があったなら体重なんてどうでもいいじゃん

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:53:37.27 veQlUyx5
本によって色々細かいところが違うから結局自己流しかないのかな
夏休み終わったから空いてるかと思ったら水泳教室始まって逆に狭くなったわ
また仕方ないけど

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:08:33.14 PylFXVV+
身長168の53→47になった
なぜか乳だけが一向に減らなくて困ってる
水泳ってこんなもん？
さすがにこれ以上他の部分は痩せたくない
でも乳は減らしたいんだけどどうすればいいんだろう

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:18:39.80 58TqWth8
>>614
オリンピックに出場している選手ですら、
フォームが違うのですから、
自己流で問題無しです。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 23:19:56.67 evWI3Zy/
乳が気になるなら牡？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:54:43.89 cIWobjA7
iPhoneでいい水泳のトレーニング管理アプリってありませんか？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:03:10.03 hTya7NuA
>>618
swim planner
有料だけどオススメ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:40:11.69 PBiu+g7Q
土日はおっさん多いから行きたくない
じじいは大丈夫なんだけどおっさん(30～59歳)はキツいな

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:55:06.22 JSQfI6XE
>>611 >>613
もうちょっときつめにしてみます。
女ってついつい体重を気にしてしまう生き物なんですｗ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:16:03.92 dG6CrFAo
おっさんは息が臭い奴が多い。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:43:02.25 cIWobjA7
>>619
ありがとうございます
安いのでとりあえず使ってみます

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 12:55:55.06 a2zVnxAR
>>620
心配しなくてもお前もすぐにオッサンになるよ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:41:07.78 MynV96+8
オッサンからすると
自意識過剰な若い女邪魔です

泳ぐの遅いし

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:43:47.46 1dW1VAjL
痩せてきて水着が緩くなってきたぜ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:11:06.15 XyE1q6eD
今日ナンパにいって街の鏡に映った自分の姿に呆然。
ちょっとは絞れてるが、まだぜんぜんデブ！用事だけ済ませて帰ってきたわ。
俺はプール用のＭＰ３プレーヤーの音楽によって泳ぎを左右されるので、
スローテンポのの曲は全削除。アップテンポの曲だけ聞いて、２時間全泳ぎ！
フジツボ休憩ぐらいするが、日光浴休憩とかやめる！食事も制限する！明日から本気出す！

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:15:09.72 +3KB6ICj
急にペースを上げると体調を崩す、本気だすのは来月からにすれ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:53:37.53 1dW1VAjL
今年いっぱいはやめといた方がいいと思うよ

630:６２７
12/09/08 17:38:20.75 FX5NBcDe
え、なんでみんなそんなに止めるの？
一応年初から今まで肩痛めたり、体調悪かったりで中断しつつも、最近では
２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復
をやって体作ってきたつもりなんだけど。。早くデブ治したいんです。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:35:40.13 wbk8++R7
ビギナーだが本とか持ち込めないのが辛い…
確認しながら泳ぎたいんだが。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:36:22.71 0UAUB1HP
>>630
その水泳量のまま減量スピードを上げるなんて簡単
摂取カロリーを減らせばいい
因みに俺は君と同じ１キロの水泳量で半年で４０キロ落としたよ
日光浴はしなかったけどｗ
まぁ元が１００キロ超だったが…

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:18:48.37 KWCqxJxq
本とか濡れるじゃん。
you tube とか含めて２～３コ試したいのをチェックすれば
１コ位覚えていて実践出来るよ。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:25:21.92 JDW0pRtc
100キロ超えのヘビー級デブだが
今日プールいったら注目の的

みんなそんなに見ないで(*´д｀*)ﾎﾟｯ

635:580
12/09/08 21:49:34.17 hg9RX500
今日もプール行ったら巨デブくんが他の友人2名に背泳ぎを教わっていた。
男2人が巨デブくんを支えて一生懸命浮かせようとしてた。
多分体育の単位で必須項目なんだろう（俺も高校の時そうだった）。

人望のある巨デブくんがんばれと思った。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:01:10.26 JDW0pRtc
>>635
マジレスすると

デブであればあるほど　水　に　浮　く　。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:14:25.30 hg9RX500
いや何故かその巨デブくんは背泳ぎしながら沈んでいくんだよ。
意外と筋肉質なのかな？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:17:03.15 4sSYhvJB
力が入ってるだけだろ
さすがのデブもガチガチに緊張してたら沈むぞ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:29:21.83 RDErtfU8
プールデビュー前に糖質制限やって、92→75にした。(173)

プールでは減量してないが、痩せる前の体を人前に晒すのは恐かった。

知り合いの多く来るプールだから、なおさら。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:20:11.30 myPAyBQN
このスレには単なる水泳好きも結構いるなデブだけじゃなく

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:35:29.45 DQh0sCfS
泳げないんで毎日ウォーキング1時間始めたら2週間で2キロ増えた…
今170cm85kg　体脂肪30％なんだけど
ウォーキングだけじゃ痩せれないのかな？
一応、米はかなり減らしてるんだけど…

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:50:00.03 0UAUB1HP
>>641
米を減らせばいいと思ってんのか？死ねばいいのに

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:52:28.04 DQh0sCfS
>>642
死ねばいいなんて簡単にいうのはよくないよ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:01:26.99 0UAUB1HP
>>643
ゴメンつい…
俺は低炭水化物ダイエットが大嫌いなんだよ
あと、水中ウォーキングの波も大嫌いだ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:05:15.44 MR7dRXnv
>>644
ならわざわざレスしなくていいよ
ルール守ってウォーキングレーンを歩いてるわけだし
泳げないんだよ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:13:59.97 EJIdXKIm
>>645
お前マジでシネよ
性格悪過ぎ
レッスン受けてでも泳げる様になれ
泳げないとか開き直ってんなよクズ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:17:20.06 MR7dRXnv
>>646
だからそうやってすぐシネとか言うのって…
どっちが性格悪いの？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:27:56.38 249+uR18
俺も低炭水化物を馬鹿にしてたけど
やってみたらかなり効いたよ
やりすぎるとヤバいけどね
もちろん運動もしてる

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:33:48.66 IazhakD9
>>647
すぐ氏ねとか書く基地外はほっといて、
>>1の水中ウォーキングダイエットのスレに行った方が専門的かもしれないね。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:35:56.23 MR7dRXnv
>>649
ありがとうございます
そちらで聞いてみることにします！

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:37:16.99 MR7dRXnv
っと思ったらスレ落ちてました

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:38:43.14 AWAwXCQf
>>641
当然だけど、ただ歩いてるだけじゃ痩せないよ。
水中で腕を左右に振って身体を捻りながら歩くとか
太ももを上げて走るようにするとか
ハァハァするくらいの動きをしないと意味ない。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:39:57.59 IazhakD9
>>651 ほれ
水中ウォーキングダイエット　part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:42:52.26 MR7dRXnv
>>652
はい！もちろんそのように結構自分なりにはハードに歩いてるつもりです
足が滑らないギリギリで早足で歩いたりもして
20分経過頃から息も上がってきます

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:43:40.39 MR7dRXnv
>>653
おお　あったんですねありがとうございます！

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:46:09.01 AWAwXCQf
20分経過は遅くないか？
板キックした方がよさそう。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:56:59.85 MR7dRXnv
>>656
最初から全力でかっ飛ばしていく訳でもないのと
あまり正確な時間を計ってたわけでもないから何ともですが
もうちょい気合い入れてみます

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 02:28:22.58 7JG3TrFn
>>641
運動してる期間は減らすものじゃなくて採るべきものを考えたらどうだ？
肉食え肉

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 05:21:58.93 RJBm64uf
低炭水化物は知ってるけど（あんまり良くない）糖質制限やって、92→75って何？
一応糖質ゼロのビール飲んでるんだけど。甘いものも控えてる。１キロ泳いで７２→７０にしかなってない。
食事制限して２時間連続水泳しかない。目標６０キロ。もでうデブは嫌だ差別されすぎる(´・ω・`)

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:03:01.06 4WcyQomr
そもそも日本人のデブの多くは炭水化物の摂り過ぎで太った場合が多いと思う。
ソースは過去の自分の食生活。
痩せるにはそれを減らすのも効果的。
食事改善のひとつとしてね。
ただ極端にやり過ぎるとよくない。
自分は米、パン、麺をなるべく控えて
(食わない訳じゃない)水泳やって
17kg減、俗にいう標準体重まであと3kg。
ここからが落ちない....orz

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:38:09.59 fnTnUENC
標準体重って幅広いよね。
上下の数kgは標準でない気がする。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:08:30.80 glXDSUQF
見た目ガリなんだけど、週4か5で牛丼食べる知り合いがいる。
おかずよりも白米大好き。甘い味付けも好き。
運動はしない、アルコールは飲めない。
炭水化物に偏ってるから、痩せてるのに肝臓に脂肪が溜まって、脂肪肝の診断。
タンパク質も不足してるし。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:36:19.73 lHkWfTSg
泳いでると脇毛が絡まってたまらんよ
クロールで手を伸ばすと引っ張られて痛い
チクチクするけど、剃るしかないか

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:30:51.15 EJIdXKIm
食事は王道のPFCバランス６：２：２にして筋トレと水泳してりゃ誰でも効率よく痩せるだろ
低炭水化物ダイエットは頭が回らなくなるってイメージが拭えないから俺は嫌いだな

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:46:30.64 YIjVgQAp
毎昼食そばってのはダメかい？好きで食ってるんだが

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 11:50:57.46 fnTnUENC
>>663
その感覚は無いけど･･･
ほっといても塩素で劣化する気が

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:15:15.01 EJIdXKIm
>>665
きつね乗せればいいと思うよ
あと何かサイドメニュー付けるとか

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:34:12.57 6FVDiXZp
>>663
馴染みの風俗嬢に全剃りしてもらってるよ

女になった気分だが一度剃ってもらうと元に戻れないよ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:40:38.10 EJIdXKIm
>>668
おい、不謹慎だぞｗ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:17:55.13 pY5m+otu
嘘だろ風俗嬢に刃物持たせて体触らせるのかよ。とんだド変態だな

>>667
いや俺は毎昼食そばで炭水化物取りすぎなんじゃないかという意味で書いたんだけど。
一緒に白飯食うのは控えてる。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:21:34.17 QXO1DiHi
逆に風俗嬢の股間の毛を全剃りさせてもらえたら、希少体験だな
他の客に入る時にいちいちびっくりされるから、多分無理だろうがｗ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:23:57.04 PMK1yK5b
>>670
運動が帰宅後なら昼の炭水化物は気にし過ぎなくていいだろ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:47:41.92 pY5m+otu
>>671
俺は彼女の毛剃ったことあるけど、性的快感はなかったな。そういう性癖はないみたいだ。
剃った後Ｈすると、男の髭状態で数日でチクチクする。

>>672
起床ー朝食ープールー昼食ー仕事がライフサイクルなんだな。
２時間連続水泳はやるから、食生活でアドバイス真剣に希望。真剣に痩せたい。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:59:11.24 PMK1yK5b
>>673
プールのあとの昼食ならその後の運動（仕事）次第だな
食った後かなりカロリー消費するならいいけど、そうじゃないなら基本は運動した分のタンパク質中心かな
まあ、ざっくり言うならあなたの昼食は、運動した分の肉を中心に寝るまでの活動分の炭水化物とって良し　って感じでしょう
で、夜は野菜系にしてぐっすり眠るが一番

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:59:17.66 EJIdXKIm
>>670
そもそも蕎麦はうどんや白米よりもＧI値が低い食品だから気にする必要はない
それに俺は消費カロリー＞摂取カロリーになってれば何食っても痩せられるという考え
実際、俺はハンバーガーとか普通に食ってても痩せたしな
体脂肪率の方も標準体重になる前に１５％切った

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 15:09:06.39 PMK1yK5b
>>673
そのライフスタイルから理想を考えてみた

朝食　炭水化物中心にモリモリ食べる
　　　　ご飯がいいね

昼食　タンパク質中心に食べたりなければおにぎり１，２個

夕食　野菜を中心に少量のタンパク質
　　　　サラダと刺身とかいいな

が、理想な感じするけど、昼に外食で肉中心って難しいよね
ランチはたいてい炭水化物系が中心になりがちだから、午前中運動の人は弁当自作のほうがいいかもなぁ

677:673
12/09/09 15:28:58.91 pY5m+otu
みなさんアドバイス本当にありがとう。
仕事は運動量ゼロ、就寝時間は不規則で寝つきが悪く睡眠薬とゼロカロリービールを使ってます。これはやめられそうにない。

朝食　パン一枚でした。ごはん食に切り替えます。昼夜いつも食うの控えるんだ、を意識してたので朝食モリモリ食います。

昼食　家飯なんです。自由がききます。タンパク質中心にします。ごはんはちょっとで大丈夫。

夕食　まあ他の家族との兼ね合いもあるんで、サラダは苦手なんで刺身多めでリクエストします。

みなさん、本当にありがとうございました。今日は休日で変則ですが夕方の空いた時間に２時間連続水泳行ってきます！

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:16:29.07 7PA4Z4wL
プールって禿げる？塩素かなんかの影響で。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:15:17.95 glXDSUQF
禿げるほど泳いだらたいしたもんだ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 20:54:31.46 kOgwKHSr
最近はクロール25ｍ×50泳いでから、合計1時間になるまで４泳法で泳いでる

先月1ヶ月で83→78までへったけどここ1週間横這いで77。
停滞期にはいったのかね…なかなか減らないとモチベーション下がるね

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