【水泳】 プールで痩 ..
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:38:26.04 5n8JjNSq
週一回だけですが、2時間で3000〜3500m泳いでます。
25mずつクロールと平泳ぎを交互に、250〜500mくらいずつでちょこちょこ休憩してます。
その休憩中に心拍数を測るとだいたい160くらいなんですが、理想は130くらいですよね？
結構ゆっくり泳いでて確かに疲れはするのですが、必死で泳いでる感じではありません。
しかし心拍数が高いのであまりよくないのかなと思い始め…もう少しゆっくり泳ぐべきでしょうか？
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