【水泳】　プールで痩せる！第67のコース

【水泳】　プールで痩せる！第67のコース at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:41:36.26 OZdeB9yU
前スレ【水泳】　プールで痩せる！第66のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット　part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:01:36.68 pJ0dH8Kd
まさかの2ゲット！ﾊﾞｼｬｧｧﾝ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:17:32.46 5zcB8oXu
デブでも難なくできるスポーツ
それは水泳

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:00:30.26 cpglDsox
>>1
おつです

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:01:02.13 HZGIB/Np
>>1　おつ

朝2.5ｋｍ泳いできた　気持ちいい。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:47:37.33 Ffxe1BNx
20km泳いできた

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:50:49.29 HZGIB/Np
>>6　まじ？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:58:34.40 IYxVTRA5
20mでおぼれた

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 18:05:27.91 imyqaBOn
ちょくちょく25メートル犬かきしてんだけど変な奴と思われてるかな？
なんとなくしたくなる

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 19:40:35.62 MJpTc3ss
変な奴とわ思われてないだろうけど、あの人は犬なのかなってみんな思ってるよ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 22:40:54.91 XBO8LhQj
家に25m×1コースのプールが欲しい

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:01:45.03 uF20E4Z2
1200m/50minのクロールって消費kcalどのくらいなんだろうか（173cm/90kg）

水中ウォーキングも１時間やってるが、水中歩行に集中した方がいいのか迷い中でござる

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:29:39.04 paGSxIjY
自分で調べりゃいいのにこれだからデブは(笑)
一生浮いとけ(笑)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:55:10.69 95TNK9ft
１時間毎回泳ぐんだが、ウォーミングアップは25ｍ×50本にしている。大体どんなペースにしても30分あたりになるんだが、遅いよな…。競技なら1500ｍ17分とかだもんな…。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:55:23.98 8bJlwvHv
背泳ぎでグイグイ泳げるようになってきたな～と思って
２５ｍのタイム測ってみたら３０秒もかかってた・・・

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:22:21.98 FSD5QNCz
>>15
泳力検定のご自身の年齢区分の4級参照（一般スイマーの25Mの平均が分かります）

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 07:47:41.95 nZ3K1JXE
>>16　「１００mIMを標準記録以内で完泳」のＩＭって何？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:16:51.46 A1y/qDmq
水泳用語　IM　でググれ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:31:49.27 SoPWGL2i
Individual medley の略だよって書いてあげるのと、>>18と、
真の意味では果たしてどっちが親切なのか微妙ですなあ。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:32:59.06 nZ3K1JXE
>>19　ということは、25ﾒｰﾀｰメドレーちゅーことですな。

自分は3級でつね。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 09:41:15.91 /zEnSpda
>>16
ほー、こんなｎあるんだ。
1級でよかったｗ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 10:00:19.88 lCTCB85X
昨日熱中症になって死にそうになった
皆水分補給はこまめにね

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 12:20:33.50 nZ3K1JXE
>>21　すげぇ　プロ発見

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:36:58.02 sxkgFDep
折角泳いだのに実家で鬼のように料理食べされられて太った('A`)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:36:48.13 ev2ni6V3
盆休みでいつもの屋内プール混んでた。
2月から週1、2で通ってるが、
ひとつのコースを知らん人と二人で
長距離泳いだの初めてだ。
でも1km泳がないうちに相手が上がっちゃって、
そのあと2kmちょっとはいつもの
コース貸し切り。田舎はいいよ～っw

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 02:44:57.09 rjT5UVbu
自分も最近通い始めたんだけど、
先に泳いでる人がいるコースに入って泳ぎ始めるのって、失礼にはならないの？
長距離用のコースが空いてたらそっちいくべきかな？そんなに泳げないんだけども

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 04:07:58.58 sTMoP+5C
そりゃ1人でレーン使えてて自由に泳げてるときに人がきたらチッと思う人もいるだろうけど、
公共施設だしそういうとこに気を使いすぎるもんじゃないでしょ
あと場所によるだろうけど、長距離のコースとかロングコースっていうのは上級者コースと思っていいよ
自信が無いときは初心者コースとか、なければそれに順ずる順番でレーン選べばいいかと

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 05:54:44.27 IFJ1Ef0j
>>26
あとは先に泳いでる人の泳力みて、あまりにも自分と
かけ離れてる用なら、お互いストレスになるだけだから
他のレーンに行くとか。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 07:01:43.02 bPBk/DbC
俺もレーン選びには慎重になる
場合によっては３分くらいプールサイドで悩む時もある

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:05:51.88 DyY4N2yj
>>29
メシ食いに行ってもメニューとにらめっこするタイプか？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:15:33.68 DyY4N2yj
うちのジムは月・火・水がお盆休みだったから、今日はかなり混みそうだ・・・
あとオリンピックの競泳の影響でニワカが増えるかも

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:37:26.92 eB6Eebzx
今までジムでマシンしか使ってなかったんだけど、肩凝りの解消も期待してプールも使ってみようと思う。
小学生の頃は泳げたけど、今は多分ダメだろうな…
泳げないのがジタバタしてたら邪魔になるかな？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:00:03.22 teW8LlFm
>>32
だいたいのプールは25ｍ泳げる人レーン、上級者レーンがあって
あとプールによってウォーキングレーン、フリーレーンがあるから
レベルに合ったところなら大丈夫だよ。
私も小学生振りなのでフリーレーンで練習中。
フリーレーンはちびっ子多いよ～（･∀･；）

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 16:31:48.94 DyY4N2yj
ジムのプールには子ども居ないよねぇ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 17:49:54.06 teW8LlFm
あぁぁぁぁ（･∀･；）

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:16:17.81 jm/TzUCN
>>34
どこも安定して収益が見込める
キッズクラスに力入れてると思う

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:19:11.89 aZzCLUbB
皆さんスイムウエアはどんなものを着用されていますか？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:44:03.77 DyY4N2yj
男はハーフスパッツ
高齢の女性はハーフスーツ
若い女性はハイカット、ビキニ、ワンピ、セパレーツなどを着てください、ラッシュガードはおやめください

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:20:06.15 APj67Vmo
>>38
でも女の人のスパッツっての？のお陰でたいして気にせずに後ろを泳げるようになったよ。
昔はスパッツ形なんてなかったから平泳ぎの女子の後ろを泳いだらもう、

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:20:20.55 eB6Eebzx
>>33
ありがとう！
思い切って行ってみるよ！

私の行ってるジムは夏休みで親子に解放タイムみたいなのがあるよ
その時間は避けていかないとpgrされるな…

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:26:43.04 OOYnf6Em
>>12
わたしはここで出してるよー
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
ご参考まで

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:37:43.93 G9SbdDSB
ここは書き込めるのかな

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:44:12.13 G9SbdDSB
おｋだな。実況は落ちてた。
現在中断しつつプール歴８ヶ月。薬で激太りし、みんなから「太った太った」いわれつづけてましたが
最近「ちょっと締まってきたね」と言われました。
プール用ＭＰ３をランダムで聞きながら、激しい曲がかかったら全力クロール、ゆっくりな曲かかったらのんびり平泳ぎ
もっと静かな曲かかったら日光浴ｗと気ままなプールスタイルでやってきましたが
そろそろ秋にかけて激ヤセしたい！
みなさんのアドバイスお願いします。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:09:19.73 bPBk/DbC
水泳でダイエットしてる人はここで経過報告したら駄目なんかな？
該当スレあるけど過疎り気味だしレス貰えないし…

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:22:48.49 G9SbdDSB
ノ　賛成～
自分はプールはずっと通ってるけど体重計は全く使ってないので
これを機会に記録つけていこうと思います。
経過報告毎日はうざいだろうから週一くらいで。。アドバイス受けつつ。。
いいと思います。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:27:34.16 rG2e5dCq
>>43
毎回、クロールをもうこいでも進まなくなるか、足つるまでやってれば痩せるよ

最低限そこまではしなきゃ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:37:03.38 j87GQoON
>>41
俺の場合、1km50分だから1回300Kcalか・・・
月に15日はやってるから4500、2ヶ月1km落ちる計算か・・・
ストレス解消と肩こり解消にもなってるからまぁいいか。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:40:04.38 G9SbdDSB
今の気ままプールスタイルはダメだと自分でもおもってました。
自分のとこは市営プールで２時間縛りがあるんですが、２５ｍ×５往復を４本
間に日光浴休憩を取りつつ。。で終わります。
まずはこの日光浴休憩を除去したいんですが、８月中はいいだろう。。と思ったり。甘いですかね？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:41:06.76 KC6N6Y5J
いいっすよ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:45:42.96 ti+pCqtE
肩痛めて1週間水泳はお休みしてジョギングしてた。
まだちょっと痛いがあさってくらいからちょっと再開してみるわ。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:51:38.70 G9SbdDSB
>>49
ぢゃ、お言葉に甘えて明日から完全気ままスタイルはやめて>>48スタイルで８月いっぱい。
来月からは日光浴休憩なし。体重は毎日計る。食事にも気をつける。週一くらいでここに報告する。
でいってみます。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 23:11:46.10 rG2e5dCq
>>51
1時間で20本？甘いよ

俺は30分でウォーミングアップにノンストップ25×50本、そこから４泳法100リレーで1時間大体２Kmをやっているが、食事制限にきをつけなきゃなかなか減らない

ぶっちゃけその位の運動なら、ウォーキング１時間のほうが効果あるわ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:09:57.55 sjtReO7c
嘘乙。ほんとでも嫌われるタイプだわ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:20:06.21 7UH6uRt0
デブって知識は結構持ってるよね
でも遺伝体型はどうしようもないんだろうね

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:31:13.51 6EB+XB3o
みんなどこで泳いでるの？やっぱりフィットネス？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:46:02.93 3NQn7piz
>>50
書き方からしてそれは痛めたじゃなくて筋肉痛かな？
それなら、いきなりやめてまた本気でってやると辛いはず
リハビリ兼ねて筋肉痛が出た翌日もプールで8割の力で軽く泳いだほうがいいよ
もし、本当に間接痛めたってことなら痛みが完全にひくまでやっちゃだめ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:51:02.48 3NQn7piz
>>52
距離と時間だけで甘いとか言えるわけがない
運動負荷は人によるから1時間で3km泳ぐ人より1時間で1kmしか泳がなかった人のほうが消費カロリーが高いこともざら

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:52:53.76 3NQn7piz
>>55
自分は市営の屋内プール
ジムより環境がいいので。
うちの近所だといわゆる市民プールと言われる屋外プールはまともにフィットネスの泳ぎはできない
ジムか屋内プールかの選択だね

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:08:06.90 3qEyQCjY
自分は市立のプールに行ってたんだけど、どうも塩素がダメみたいで、一度泳ぐ
のを断念。

水泳以外の運動をしなきゃとジムに入会。そこのプールも二度試してやっぱり鼻
水が止まらなくなったので、マシンとかボクササイズみたいなのをやってたので
すが、ボクササイズみたいな有酸素運動をやるより、泳いでた時の方がずっと痩
せやすかったし、何より水が恋しくてたまらなくなったのでシンクロ用のノーズ
クリップを購入して、ジムで泳いでます。

ノーズクリップは完璧ではないらしく、やっぱり多少は泳いだ後に鼻水が出まく
りますが、しないよりはマシ。

１時間にノンストップで2km平泳ぎです。

ジムまで早足で30分→ストレッチ→マシン１時間→（ボクササイズのレッスン）→
水泳１時間→入浴→家まで早足で30分→ストレッチ

それがほぼ毎日。ちょっとがんばりすぎかも。でも痩せたし、泳ぐだけだった
時よりも筋トレしてるからかしまってきた。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 03:54:06.58 kPlmLV62
>>54
私は遺伝体型ではなく、薬太りなので努力でなんとかなると思います。
早速今日プール＆体重測定しようと思います。
秋までに普通体形に戻りたい！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 06:53:37.40 5nMn5inI
>>52
その時の心拍数は？
私は50m/60秒だと溺れる。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:02:30.83 oJFsLWRR
>>60
120くらいかな。
25×50はあくまでウォーミングアップだから、特に苦しいと感じたことはない。ただ、30分時間かかるのを早くできないか気になり最近負荷を高めてる

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 17:29:23.55 5yg+uBt1
気ままスタイルではなく
２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復　日光浴休憩　２５ｍ×５往復
やってきました。これでもキツい！８月中はこれで慣らそうと思います。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:43:19.08 9DkCSJ1v
日光浴びすぎだろ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:23:32.45 Vz5F0Zot
田舎なんで町営プールは夜ガラガラ。無料で、19時以降は中学生以下禁止です。
いつも一人1レーン占有可で、初心者だけど、2時間気ままに歩いたりのんびり泳いだり。

昨日なんか、30分くらい「おれ一人だけ」って時間帯もあった。
レーン分けのロープは張ってません。

混んでるとこの方は、他の人とレーン共有はどうやってやるんですか？

ぶつかったりしません？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:53:16.26 3NQn7piz
普通はロープ張ってないところがまずないからなｗ
右側通行で1つのレーンを往復だよ
込んでるときは１レーンに４人くらい泳いでたりするね（エンドで２，３人休憩してるくらい）
逆にすいてる時間帯は、同じように３０分くらいなら１人で占拠ってこともある

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 20:34:30.49 sjtReO7c
>>59
気合入ったメニューだね。ちなみにマシンって、カーディオorウェイト？

鼻水大変そうだね。医者に相談は？
アレルギーの場合、あまり無理すると大事になるかも知れないよ。
以前鮭を食った知人が店出る時にぶっ倒れて焦った。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 21:20:50.74 RGssoXs+
週４回クロール１キロ２０分弱ペース泳いだだけで、５ヵ月で１０５→６６キロまで減量した俺はズルい？
これ明らかに水泳の効果じゃないよね？
食事制限ゴリ押しタイプかな…

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:14:47.99 QIeDddiW
>>68
1km20分弱ってすごいなぁ、その倍以上かかる。。。
ずっと足つかなかったらそのくらいになるのかな。早くそうなりたい。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 00:08:16.21 levbiaBV
>>69
いや、このスレ的にはカスレベルだよｗ
まぁ俺の通ってるジムの中じゃ速い部類なんだけどね…

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 00:35:45.97 wtWEu4qt
性格がぶっこわれてるな

72:59
12/08/18 03:40:14.19 fJVU9HKU
>>67
カーディオorウェイトってなんぞやと検索しちゃいました。
ウェイトの方です。ジムの人がメニューを組んでくれて10種類25回×３セットを…。

塩素の件、健康診断で行った内科で相談したところ、塩素はアレルギーとは言わない、
というかアレルギーではないというか、そんなことを言われました。

自分でも、塩素アレルギーだったらアナフィラキシーショックとかもアリかと
心配していたのですが、化学物質過敏症みたいな感じなのかもしれませんです。
今度耳鼻科に行って相談してみようと思います。

ご心配ありがとうございます。様子みつつ、泳いでいこうと思います!!

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 08:28:45.32 gMHRqe+e
>>72
あたしもプール後は鼻水クシャミが出るからアレルギー系かなーと思ってたけど違うのかな。
まぁ鼻ん中が刺激されてるのは違いないんだろうけどね。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 08:33:50.03 zG7q7vwx
漏れは体調によっては2～3日くらい鼻水ﾀﾞﾗﾀﾞﾗになることもある(´・ω・｀)

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:09:00.56 T+K6rIST
>>74　鼻紙丸めて鼻に突っ込んでるんけ？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:14:45.11 zG7q7vwx
鼻かみまくりでしのいでる
クシャミのない花粉症みたいな感じ
つか、花粉症と同じアレルギー性のものだから当然か・・

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:16:26.92 ibDRWF1U
久しぶりにみたが、なんでテンプレやめたの？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 10:23:05.89 levbiaBV
今から泳ぎに行こうと思ったら、いきなり豪雨…
雷ゴロゴロ
行くなって事ですね…はい、解りました寝ますｗ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:36:36.47 wtWEu4qt
プールからあがると、あれ？っておもうくらいクシャミがでることあるね
単なる温度差にやられた感じとは少し違うから、塩素が鼻孔を通ったことも影響してるんだろうな

一般にクシャミ程度なら特別アレルギーってもんではないと思うよ、普通の人でもたしかになるわ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:38:25.16 ifD1kbeG
点鼻薬使いなよ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:41:16.15 wtWEu4qt
>>72
塩素がアレルギーではないっていうのは塩素がアレルギー物質じゃないってつもりで言ったんだろうな
塩素は普通にきつければ肌が荒れたりするわけだから、アレルギーというよりは直接網膜や肌を痛めつけてるって類いなんだろうね
とりあえずプールから帰ったら体と鼻の穴をしっかりあらえば改善するかもね

>>78
自分は帰りがけに豪雨にみまわれて濡れながら帰ってきた
雨で雷だろ？　寝るな　
雷雨にうたれながらジョギングするべき　絶対気持ちいいぞ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:50:46.11 /NQqoz1U
雨の日はジョギング最高

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 15:53:48.68 2edcNkxQ
この春から、数年ぶりくらいにプールに通い始めたら、
いきなり夜中にひどい鼻づまりに悩まされるようになった
もともとアレルギー性鼻炎（花粉症）持ちではあったので、
塩素アレルギーかも…と思って、鼻クリップを使うようにしたらあっさり収まった

最初は点鼻薬も併用してたが、クリップだけでも大丈夫だったので、
アレルギーにしろそうでないにしろ、やっぱり水が入らないようにするのが重要かも

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:10:42.90 fIxw41Bf
>>83
せめてダイエット関連の文を1行は入れろよw
ただのアレルギー板じゃねえかw

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:33:06.84 oqS7TXyp
俺も泳いだ日は鼻水出るなー

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:36:24.55 gMHRqe+e
>>81
目を洗うあの下から出るシャワーみたいので鼻も流すわw

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:55:04.35 gyHrk75A
ノーズクリップしたいけど、クロールのとき
鼻から息出してるのを口からに切り替えられるか
わかんないのが心配

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 18:13:20.42 tZhQYYxq
基本、口ではいて口で吸ってるけども吸う直前の顔をあげるときは鼻から出してる
そのおかげですぐに吸える
なので完全に鼻栓したら、出来るには出来るけど吸う直前はで吐くってことは出来なくなるね

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:03:55.30 ria/da+H
息継ぎがむずかしい～
25mがやっとだよ｡｡

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:27:42.69 6m/kUGcm
プールあがった後は体の芯が冷えているからっていうのが一番影響してるらしい。>くしゃみ

なのでできるだけジャグジーか風呂で体あたためて出るとよい。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:01:31.46 RyK7RK+B
日光浴オヌヌメ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:28:26.08 6m/kUGcm
今日２Km泳いできた～。
食事制限と合わせて、始めて20日で３Km痩せたよ。このまま過去の体重に戻したいもんだ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:54:43.61 YUDX3b3/
俺のフォームが悪いのか腋毛が濃いのがいけないのか分からないが
泳いでると脇が擦り傷みたいな感じになって痛い

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:47:05.40 tZhQYYxq
水泳でなってるんじゃなくて単なる汗疹じゃないかと

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:25:01.58 3fnokQfe
平泳ぎでダラダラ泳いでもあんま効果ないのかな
平泳ぎ1kmよりクロール100mのが動機が激しくなるし息も乱れるわ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:35:37.44 L5N2fWlv
>>95
消費カロリーはクロール>平泳ぎだよ
あと慣れとかもあるんじゃない？

俺はクロールなら５Kmくらいは行けるが平泳ぎは500ｍが限界

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:48:57.30 OzWhjWkL
よく知りませんが、心拍数の理論？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 05:04:25.75 HCIjA1X8
>>59と>>72です。

>>73　>>74
医師が言うには、塩素は分子の大きさがどうのこうので、アレルギーの定義でいうと
塩素はアレルギーにならない、というような感じのことを説明されたのですが、また
アレルギー科なり耳鼻科なりに行って、また相談してみたいと思います。

>>76
自分も泳いだ後は数日間鼻水出まくり、くしゃみ出まくり、鼻の中ムズムズです…。
鼻づまりも感じます。

>>81
>塩素がアレルギーではないっていうのは塩素がアレルギー物質じゃないってつもりで言ったんだろうな

そのとおりです。

体は泳いだ直後に、鼻うがいをして、ジムのお風呂で丹念に洗っていますが、鼻は
やっぱりダメですね…。鼻クリップも1個目のアリーナのやつでは、鼻から息ができ
ない程しっかりしててよかったのですが（１日使ってさっそくお風呂で紛失…orz）、
次に買ったミズノのは息ができるからヤバイかも、と思ったら案の定…。
またアリーナのを買い直して泳いでみて、ダメだったら日常生活に支障を来すレベル
で鼻洪水なので、今度こそ断念するしかないかなあ、と思っています。

アリーナ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ミズノ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

ちなみに鼻クリップは、スポーツオーソリティの実店舗で、水着売り場で買いました。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 07:59:46.83 2+k0FvVl
今朝もいい天気だ＠近畿
さーて日光浴いやプール行ってくるか

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:04:35.95 LLcE9y7H
泳ぐ前に綿棒にワセリンをつけて鼻の中を塗るといいよ
くしゃみや鼻水が出なくなるよ
豆知識ね

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:16:13.95 z7HtXWye
>>98
私も鼻水にまいってました
アリーナのやつはよかったですか、こんど買ってみます

>>100
やってみます！

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:16:51.79 1MpW5C9a
さあ海で泳いでくるか
プールなんかよりもはるかに楽しいわ
嫉妬するなよｗ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:34:05.57 2+k0FvVl
　　　　 /￣ヽ、
　　　　/　あ　l　/＼
　　　　ﾊ| 　あ　|/　　ヽ
.　　　/　|　　　 |　　　　ヽ　　／|
　　　　　| 　そ　|　　　　　|／　　|
　　　　　| 　う　 |　　　　　　　　　|
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　　　　/ヽ|　　≡≡　 / ≡≡ |-､／
　　　〈(＾l.| 　　　　 |　　　　|^/
　　　　ヽ '゛　　　　　　〉　　レ'
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　　　　　　　　　　 ●

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 08:35:39.12 2+k0FvVl
　　　　＼ヽ　　　/: : : : : V: : : : : :ヽ,.　/l
　　　　　　ヽ　l:i,　 l: : : : : : : : : : : : : : :V: : l ヽ丶
　　　　　　　　 l: :ヽ,l: : : :ハ: ::/`'-、: : : : : : l　＼ヽ　　／￣ヽ,
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　　　　　　　ヽ丶　　　ヽ,　　　　　_, -ｦ|:_:ﾌ
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　　　ヽ　　　　　　　　　　|ヽ　　_______|、
チ楽生│　┼　　　　　 ,-┴‐`'二;;:::::::::::::`l　　＿ ,,,.--‐- 、
ク.し.き. |＼　　　　　　,l:::;;;:::::::::::::＿;; --‐' ゛￣
シい.る　ゝヽ　　　 , -'` ‐-‐ ' ￣, -‐　　　　　　　　 : :..
ョ.なの |　　丶,-‐'　　　　　　　.,　　　 N　/l
.l. あ　./　　 ,-'　　./i ,-, 　　　.::l　　.,- ,i _Y /--、
、　　 ./　　 l　 .,-┤ﾚ /ァ　　.:::i　　＞-(___)_‐＜:.　　 ,-‐
.`‐-‐ﾍ　　　 |　 .>-(゛`i 二>　　　　　￣/λヽ;￣:. .::,-'ヽ、
　　　　ヽ　 │　!イ`l'"ト-'　　.:: :.... . .　.ﾚ'.:: ヽl. ...;-' :. :::.l:ヽ
　　　 ┼ 　 | 　..:l,λ/　　　　　　.:　　　　　　　　　　　::l
　　　　　　　 |　　:::|　　　　　　　　　　　　　　 :　 ::　　　 l
　　　　　　　 l　　::::l　　　　　　　　　　　　　 ..::　　:..:　　 l
　　　　　　　　　　　　　　プールスレで海行く自慢　

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 09:46:37.18 huMbYxXh
>>100
花粉の季節はスティックのリップクリーム鼻に突っ込んでたな。
それがここでも役に立つのか。

やってみよ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:58:59.54 PIDwYqgN
>>93
あるある～。（あったあった）
むだな贅肉同士がこすれてスリ傷になる。
長く泳いでると疲れるよりそれが痛くて泳いでられなくなる。
でも痩せて無駄な肉が減ったら擦り傷できなくなったよ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:17:45.21 op+psD6W
ろくに泳がず日光浴だけして帰って来たった

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:23:22.53 +fObYA3Y
金曜日にプール行ったら、昨日から鼻水がすごい。
今からプール行くかどうか迷ってる。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:24:30.58 HCIjA1X8
>>98です。

>>101
鼻の形とか大きさによって、どれが合うか違うかと思いますが、自分はアリー
ナの方が呼吸ができないぐらいになってよかったです。ただし目立つ…。
ミズノは装着した感じはしっくりくるのですが、息はもれました。

>>100
鼻クリップ買う以前、ワセリンと同じようなシアバターを鼻の中に塗りたくって
泳いでみたのですが、やっぱりダメだったんですよね…。
クイックターンはしないのですが、あごを引いて泳いでいる間に、割と奥の方ま
で水が入っていくのか…。
今度、鼻クリップとシアバター併用で再チャレンジしてみます。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:27:02.99 HCIjA1X8
以前はちなみに息は「口から吸って、鼻からゆっくり出す」だったのですが、
クリップ装着後は「口から吸って、口からゆっくり出す」です。
口をほとんど閉じた状態で、なんとなくアヒル口状態で、プクプクプクプクと息を
吐いてると、パタリロになった気分になります…orz

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:28:43.56 fpXX5Q54
泳いでる時に息を思いっきり吐くと体がめっちゃ沈むから少しビビるｗ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 16:04:34.47 rCa+kjHt
どんな泳ぎ方してるんだよw

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:26:53.39 ADBTi3ze
50m泳いだら心臓バクバクで息切れまくりなんで呼吸が落ち着くまで歩いてまた泳ぎの繰り返し

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:37:03.31 i8M28Vjm
今まで100m位で一回足ついてたけど、
息継ぎがうまくできるようになって泳げる距離が長くなった
今日は上半身が筋肉痛

>>93
自分は脇毛数本ずつが寄り合わされて引っ張られて痛かった
そういえば最近はそんな事無いな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 19:09:38.35 i8M28Vjm
>>113
すごくよく分かる
息継ぎの前に意識的に息を吐いてる？
息継ぎの前、水面から顔を出す直前にフッと口から息を吐くようにしたら苦しくなくなった
息継ぎは吸う事より吐く方が大事って意味がよく分かった

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:03:19.43 VwwUkJXI
今週は3回はプール行こう

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:30:02.82 gFtwFHhK
夏休み終わったら今日の夜は閉まってた
@北海道

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 23:19:30.47 fpXX5Q54
ジムが盆休みだったから昨日、約１週間ぶりに泳いだ
体が鈍ってキツいだろなと思っていたが真逆でいつもより楽に泳げた…
こんな事ってあるのか？
まぁ盆休み中も筋トレはやってたけど

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 23:25:15.34 Y9ppzUI3
>>115
そういうコツはすごく参考になる。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:30:26.68 S6wlYcIR
>>118
疲れが抜けたりしたら体が動くって事もあるんじゃない？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 03:21:14.82 OmL4/GUB
>>115
息を吸うって感覚だとおかしくなるよね。
息を吐ききるって感覚だと自然に吸ってることになる。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 04:25:12.95 ljvN+FbX
水泳始めてみようかと思うんだけど、まともに泳ぐのなんて小学生以来なんだ
みんなは一番最初どんな感じで泳ぎ始めたの？
週1でも効果でるかなあ
一応ランニングはしてるんだけども……

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 05:49:03.39 J9G2bKsP
同じ感じで今年から。
回数はもっと多いけど、
最初の2週間は、ほとんどウォーキング。もう水が怖くて怖くてw
ちょっとずつ泳いでみてる。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 06:45:11.29 QSxvxdFs
基本的に息継ぎは水中で吐いて顔上げる時に吸う
ただ水中で息を吐き過ぎると俺みたいに体が沈んでパニクるｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:37:03.52 xDxSZ8aG
夢に加藤ゆかさんが出てきました
ノータッチです
ありがとうございました

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:59:01.85 m7obTy03
てｓｔ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 08:45:46.95 OmL4/GUB
水中は息吐かないで止めるくらいでいいと思う。
鼻から逆流しない程度に吐くくらいで。口は閉じてていいかと。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 11:13:20.14 c/7ycPCj
ほっぺたって膨らます？膨らまさない？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:41:16.20 Q2EhrXgn
何か嫌なことがあったら膨らます

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:35:59.02 PlMcN9DU
ビート板でバタ足オススメ
けっこう疲れるよ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:49:00.95 Q2EhrXgn
さっきプールで嫌なことがあったけど膨らますの忘れた('A`)

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 17:53:48.85 Gj0piboR
プールにサウナがあるからついつい泳いでちょくちょく入っちゃうんだけど頭が痛い
あんまり身体に良くないのかな

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 18:24:23.93 QSxvxdFs
>>132
有酸素運動した後に体を暖めると脂肪燃焼が止まるらしいよ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 18:28:44.08 Gj0piboR
>>133
そうなの！
それは良いこと聞きました
いつも泳いだ後サウナ入ったりジャグジー入ったりして身体温めちゃってましたよ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:26:19.06 FL+TJblN
結局仕事変えないとダメってつくづく思った。
座り仕事してたときは５０ｍでゼェゼェハァハァだったけど部署が変わって
一日中外で作業してるとありえないぐらい泳ぐスピード速くなったし息も全然あがらない
腹筋なんてまったくやってないけど人生で初めて上から３分の２ははっきり割れた。
食べる量は以前と比較にならないほど多いし寝る前に甘いもの食べてても
鏡見るとマジで見違えるようなカラダになってる。顔は紫外線で老けたがｗ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:06:33.58 Q2EhrXgn
そんなのその人次第だろ
デスクワークでもやり方次第でカロリー消費するし

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:09:04.40 RaopkgeK
>>133
どこ情報？聞いたことない。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:15:23.96 NX4Gn65z
水泳をダイエットにとりいれ初めて１週間
たたずに連続だと、50m90秒のペースなら1時間でも2時間でも泳げるんだが
周りより結構遅めなのがきになるなぁ

一応レーンは選んでるしターン時にすぐ後ろにいたら追い越させてるけど、遅い人は気になるよね？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:16:02.96 NX4Gn65z
>>132
頭が痛いのは脱水症状じゃない？
水分が足りてないと頭痛になりやすいよ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:22:13.81 YglLUe6M
誰かアドバイスください。

ダイエットのためにジムで泳いでます。
元水泳部なので、そんなに遅くはないし、周りも見れていると思う。
最近、自分が泳いでいる時（ほぼノンストップで小一時間）に
同じレーンに入ってくる人が、リレーのタッチみたいに
私がタッチした瞬間にスタートすることが多いのですが
今のプールは初心者はそういうルールが一般的？
（ジムのスタッフも同じことをやる）

そういうことをする人は大抵初心者レベルの人なので
ちょっと迷惑しています。
私と同じか、早い人は普通に間隔とって泳いでくれるので
お互い泳ぎやすいのですが。

ジムのスタッフに何度もやられた時にさすがにイラッときて
意見箱に「スタッフにプールのマナーくらい教えてくれ」と
書いてしまったのですが、もしかしたら今のプールのマナーは
そんなのかも、とちょっと不安になりました。

長くてスマンですが、ご意見もらえると有り難い。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:33:39.29 GpajM3Kt
>>138
公共だし気を使ってるなら必要以上に気にし過ぎなくていい
遅い人も速い人もお互い気を使いあうべきで、速い人に全面的にあわせようとしなくていいよ

>>140
頭まで筋肉か？
普通に読むと、自分の泳力に合わせて間隔あけてるだけに見えるが。
ロングコースだろうし、自分より速い人が前ならすぐ出ればいいし、遅い人なら逆に大きく開けて出るだけ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:34:44.69 9PYaTCnm
俺速い言いたいだけちゃうんかと

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:43:42.08 QSxvxdFs
そもそもジムのスタッフは会員と一緒に泳がないだろ？

144:140
12/08/20 21:43:48.58 YglLUe6M
いや、そんなつもりは…。
早くないです。大分離れていたので。
ただ、遅くて迷惑かけてるとか、周りが見えてないってことは
無いと思う、と言いたかっただけです。
変な自慢に見えてしまったらすいません。そんなつもりはなかったです。

私がターンしようとするちょっと前にスタートするのです。
（それまでは、大抵端っこでぷかぷかしてる）
ずっとお互い泳いでて、そうなるなら私が距離あけるのですが。

ずっと休んでたなら、お互い少し距離あけてスタートした方が
泳ぎやすいと思うのに、何故そんなことするのかなあ、と。
んで、一往復くらいするとまたぷかぷかして、私がターンしようとする
直前にスタート。

他の普通に泳げる人たちは、お互い気を遣って距離あけて泳げるのに
何でかな、と思った次第です。

145:140
12/08/20 21:46:05.27 YglLUe6M
連投スマンです。

>>143
普通に泳いでます。
んで、しばらく客に混じって泳いで、監視スタッフのところに戻って
談笑したりしてる。
たまに、無料のスクールに混じってることもあり。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:46:25.37 Slwo3DHL
ID:YglLUe6Mは煽りだろｗ
ダイエット版でやたら初心者叩きたい文章だし

ガチならID:YglLUe6Mが明らかに周りから浮いた自己中な泳ぎ方してるだけ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:48:59.88 3flrD4Xn
＞初心者はそういうルールが一般的？
＞そういうことをする人は大抵初心者レベルの人なのでちょっと迷惑
＞遅くて迷惑かけてるとか、周りが見えてない

この辺りでもうウンザリ
性格を治して空気読めるようになるのが先

148:140
12/08/20 21:51:16.21 YglLUe6M
以前、ここを見たのでこちらで聞いてしまいました。
水泳板ありましたね。
そっちを覗いてきます。失礼しました。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:52:13.71 XLixWcn3
>>144
普通に考えて自分より速い人が向かってくるのに直前に出るのが「普通」なわけないだろ
変な書き方しなくていい

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:05:26.20 b4Edf2Gi
>>144
てか、その書き方だとその相手のほうが速いペースで泳いでるってことだよね？
相手が遅いならぷかぷか中に抜いてるだろうし。
相手のほうが速いならあなたも時間をおかずにターンすればいいだけだし、何が不満なのか

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:09:05.73 eJYDBd3h
書き方で損してる気はするけど言いたい事はわかるよ
ターン直前にスタートされると一回立ち止まらないといけないのが辛い
相手が自分より早いならすぐ行けるけど遅いとぶつかるってことだよね

自分は遅いから別の悩みっていうかイラッとすることがある
さっきまで休憩してた人が自分がターンした後に出発して
後ろからぶつかってくることがたまにある
直前でもいいから先にスタートしてくれって思う
相手のスタート待ってもこっちが泳ぐまで休憩してるし謎だ

152:140
12/08/20 22:15:42.27 YglLUe6M
また現れてスマン。最後にします。

相手はたいてい私よりは遅いので、
待つか横から抜くか、後ろで漂ってついていくはめになる。
普通に泳げる人はちゃんと距離取ってくれる。
ずっと休んでるなら、間隔あけるタイミングくらい取れるだろうと。

ダイエット板でする話じゃなかったですね。
スマンでした。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:24:25.09 b4Edf2Gi
>>151
いるいるｗ
自分で選んで出てきたくせにぶつかるなよってな

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:25:45.58 b4Edf2Gi
むしろご飯をちょっと減らして肉や野菜はモリモリ食うべき

運動してるんだから前より食っていいよ、はじめのうちから運動も食事制限もはやりすぎ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:26:46.55 b4Edf2Gi
追記だけど、
特に膝を壊すくらい筋肉がたりてないのに食事制限とか馬鹿すぎるからね

はじめの1ヶ月は基礎体力をつけるべく、運動したらその分食う

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:28:17.01 LeuadTuW
>>152
あのな、明文化されたルールもないし
水泳部だったら手がぶつかっても謝らないとか独自ルールもある。
おまえの都合でなんでも通ると思うな。
遅いヤツは抜け
イライラするならマスターズの練習コース入れ
それだけのことだ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:29:40.60 YglLUe6M
>>151
分かってくれてありがとう。もう少し分かり易い文章勉強する。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:32:01.92 c/apoXNp
ほぼ毎日行って、１時間くらい泳いでるけど、やっぱりデスクワークで普通に食べちゃうと太るね。
食事制限で1700kcal位にしないと痩せない。１年弱で１０キロ弱減ったし、スイマー体型に近づいたけど。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:34:07.81 LeuadTuW
だいたいアスリートでもないしそんな速い訳でもない、
相手にしてるヤツだってトロいヤツだろ？
プールの一般コースなんてみんな同じ金払ってんだし自由に泳げばいいのよ。
１時間トロトロ泳ぐのだってイライラするやつだっていてもおかしくない。
インターバルトレーニングしてるヤツだっているわけだし
ペースクロック見ながら泳いでる人もいる。
お前のペース見ながら泳ぐのが当たり前みたいな感覚のほうがおかしいと気付け

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:30:45.41 Q42/3DLD
当たり前だけど寝不足でプール行くと全然泳げないのな。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:57:13.50 i/MkHKi7
寝不足で泳ぐと、すぐ足がつる

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:37:00.84 3ZmXlyMo
寝不足どころか明らかに二日酔いみたいな酒臭い奴がおぼれるように泳いでたこともあったなｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 01:41:38.13 rr7WWIDp
いつも行ってるプールにとんでもない遅さで犬かきしてる巨デブがいるんだよね
そいつの後ろに詰まることはあっても前が詰まってることはほとんどないから
休まずに悠々とターンしてそのままずっと泳ぎ続けてる
色んな人がいるのはわかってるけど、あいつがいるのがわかった日はキツい

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:52:08.18 DQYfoHza
別のレーンないの？

俺は夏バテかプールいっても自分に課してるメニューがこなせない。
体重も量ろうと思うんだけど体重計出せてない。
常用してる薬とかやめて、明日からなんとかしよう。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:45:47.54 4jkegajk
俺の行っているプールにも周りの見えない迷惑スイマーがいるけど
みんなそいつのレーンで泳ぎたがらないから他のレーンが混むし
そいつの所で泳げは不愉快な思いするし、本当に勘弁して欲しい

166: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/21 13:50:33.84 aIT/lUx7
うちは市営だけどキャップしてないとか飛び込みしてるとか
あきらかなルール違反やよっぽどの危険行為じゃないと注意しないよね。
まぁ市営なら市民だしジムなら客だし逆切れする人もいるだろうし
注意しにくいのはわかるよね。
学校の授業とかならすぐ注意されるんだろうけど（･∀･；）

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:54:06.06 HQGmLntl
そろそろ困ったちゃんスレに移動しような。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:22:54.69 gp6aPw3p
俺もたまに犬かきするけど人がいない時だけだな

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:30:11.12 9oecNlZx
体脂肪計の疑問。
水泳直後に計ると体重２～３kg落ちてるのに、体脂肪率が３％位あがってることがある。
なんで？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:56:46.32 yIC1VD/Z
体脂肪量が変わらずに体重が減れば体脂肪率は上がるに決まっているではないか

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:12:09.08 9pyKcM5x
出張先の端末で見てるからsageのやり方が間違ってるかも。いつもは専ﾌﾞﾗなので。
ワシには>>140が叩かれる理由が分からんのだけどｗ
文面から彼の困惑は普通に理解できるよ。
なぜ他人がターンをするかも知れないまさにそのタイミングで出なくてはならんのか？
一般常識に照らし合わせてもマナー知らずの範疇だと思うよ。
確かになぜかそういう人も少なからずいるけどねえ。
まあ大抵は何度か通えば分かるんじゃないの？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:01:17.40 no9MMD0W
スレチかも知れんがここでダイエット経過報告を失礼…

身長１７３センチ２７才♂
ダイエット開始３／２１
１０５キロ
４／２１９５キロ
５／２１８８キロ
６／２１８０キロ
７／２１７３キロ
８／２１６７キロ体脂肪率１３％

運動
週４
水泳クロール１キロ２０分弱ペース
週５
自重筋トレ腕立て背筋足上げ腹筋

食事制限
１０００キロカロリー以下
ホエイプロテイン使用
目標体重６１キロ

ホントは１００超スレに書くはずなんですが今はご存知の通り、あんな状態なので…失礼いたしました。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:12:40.52 RB70NXSG
せめて1500は食え。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:21:40.92 no9MMD0W
>>173
もう、こんな食生活を半年も続けてる…
やっぱり僕の場合、水泳で痩せたというより厳しい食事制限のゴリ押しで痩せたって感じですよね？
でも不思議と筋肉は落ちてないみたいですけど…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:25:13.45 2IddfMDF
>>174
腹の皮もすっきりした？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:30:19.49 no9MMD0W
>>175
思ってたより皮余りは酷くなかったです。
パンツ穿けば隠せるレベル

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:00:48.26 JyGyFebw
>>172
それだけ頑張ったのはえらいと思う。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:36:10.86 3ZmXlyMo
>>169
運動後に落ちた体重が脂肪だとでも思ったんだろう
実際はほとんど汗だからな
繰り返すことで減っていくし、有酸素で一番大きいのは新陳代謝の向上なんで結果的に1日の消費カロリーに大きな影響を与えるよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:37:32.52 3ZmXlyMo
>>174
悪いことはいわん
以前より運動してるんだから、せめて以前と同じ量食べてくれ
男なら2000～2500kcalは取るようにするべき、それ以下だと必ずリバウンドするよ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:04:23.98 lrTTLGxL
>>179
とりあえず９月末までコレで落とせるだけ落として１０月から１ヶ月、運動メニューそのままで摂取カロリーを１８００にして体重や体脂肪率の変化を実験してみるのが当初の予定なんですけどね。
これじゃ問題ありますか？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:25:05.42 FHxK9UAc
105キロになったのも自分だし、4ヶ月で40キロ痩せたのも自分だからな

よほど意識しないとリバウンドするタイプなのは間違いないから気をつけるべき

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:38:48.71 fctZjAQK
>>172
なんか随分ムリしてるなあ、リバウンドより内蔵に逆に負担かけてるよ。専門家に相談した方がいいよ。このままだとマジで危ない。なぜかは相談すればわかる。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:45:56.81 zSQgu4oN
１ヶ月８キロはすごいな…

俺は７月２６日から始めて、今日計ったらマイナス３．６Kg。

プールで１時間ひたすら泳ぐのとジョギングの日を１日おきにくりかえしてる

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:58:05.79 lrTTLGxL
>>182
どうもありがとう。
専門家というのは何科を受診すればいいですか？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 01:18:23.89 fctZjAQK
>>184
とりあえずは内科でいいんじゃない？胃腸科かだと組織しか見ないからね。心療内科も行ってみる価値あり。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 02:14:47.86 5IM0Mc/+
医学的には超ハイペースでリスクが高い減量だけど
心身ともに健康なら病院に行くことは無いだろ
どこか異常があるならまず止めるべき

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 05:31:44.86 77isHdzr
水泳は上手くなればなるほど楽に泳げるようなるから
最初にゼイゼイ言いながら50m泳いでた時の方が運動量多いっていう

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 06:19:55.83 8FGMLqFN
>>187
上手くなれば同じ時間で長い距離が泳げるようになるんだから
その理屈はおかしい。ゼイゼイ言いながら今と同じ距離を同じ時間で
泳げていたなら謝る。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 06:48:22.87 jRsJlYE+
さーて体重計もセットしたし今日は泳ぐぞ
体重報告はいちいちやるより>>172のように数ヶ月まとめてやるほうがいいね

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