【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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902:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 18:37:12.90 piR9Jg0f あぁ今日は後300kcal食べられる 何食べようかなぁ? 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 18:43:48.23 pSngFxNc >>899 75kg4kmで300kcal位の消費ですね。 それを週2回だから600kcal 一日100にも満たない消費なのでダイエットのための有酸素としてはインパクトが少なすぎると思います。 という事は食事制限をもっと重視すべきって事ですね。 >脂肪落とすより筋肉つけまくろうかな… 筋肉つける方が何倍も大変だよw 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 18:45:44.86 +ym4nuTy >901 風呂の前後ってことは夕食済んでからなのかな？ 振れ幅が大きいのは、身体の中にある食物の消化にもよるんじゃないかな 極端な話だと同じカロリー毎日とってても シリアルバーみたいな食事と雑炊みたいな食事では、水分量の違いで 摂取後の体重が違うわけだから 食後に体重はかって○○キロ増えたーとかいうのは意味があまりない。 905:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 18:54:42.41 J4CYVbl2 ダイエット始めの頃、3ヶ月で10kg痩せました。 人並みの食事（たまに晩御飯置き換え）と ジョギング40分を週4～5回していました。 最近は疲れてジョギングきついので、 通勤の行き帰りに30分ずつ週4回歩くことにしました。 痩せるペースが落ちたと感じますが、 やはり、もう少し有酸素運動増やさなければいけないでしょうか。 大体2ヶ月で1kg痩せる感じです。
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