【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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886:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 13:13:42.12 iqTzvA6j >>877 「軽く」だけじゃ何もアドバイスできないよ もっと具体的に自分のやったことを把握してないとね 887:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 13:15:51.67 8DFmBc0C >>885 自分も同じように下っ腹が凄く出てたんだけど、反り腰なのに気付いて意識して姿勢を正していたら引っ込んできたよ。 なので姿勢を気にしてみることをおすすめします。 あと水平足踏みも、常にお腹を意識してやってたら少しひっこんだ。 888:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/07 13:25:53.69 Q++nZrUQ お腹が空いて我慢できなくて朝ご飯にご飯一膳、ゆで卵半分、塩鯖一切れ、漬物 昼ご飯にご飯一膳半、ゆで卵半分、目刺し五匹、きゅうり、南瓜の煮物一切れ ブロッコリー小皿ひとつ、豆200ml、ダイエットクッキー60kcal分食べてしまいました これはドカ食いですか？午前中はストレッチの後、エアロバイク30分こぎました 午後も運動するつもりですがどれだけの運動で帳消しになりますか？ 今、気分が悪いほど急激に眠くなってきたので シャワー浴びたりして耐えます お腹が落ち着いたら即、運動します
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