【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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827:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/05 21:20:02.35 Gekzzcdp >>825 目的が何かは知らんがあまり数字にこだわり過ぎるのもどうかと思うけどね まぁ体重維持で筋肉をつけたいとのことだけど 筋肉増量とダイエットは両立が難しい だから普通ならこの後筋トレして筋肉含めた増量(脂肪増加は仕方がない) その後筋肉維持で減量と言う形が普通かと 今現在の除脂肪体重が46キロ 目標体脂肪での除脂肪体重が51.3キロなんで 筋肉5キロ増やさないといけません ざっと考えても10キロ以上増量して また減量という形になると思われます 恐らく一年以上かかるでしょうね 頑張って下さい 828:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/05 21:24:14.88 Gekzzcdp レスを書いてる間に数字変わってるし… 体重50キロなら筋肉落とさなきゃ それぐらいの体脂肪になるよ あまり健康的な身体とは思えんけど まぁ他人事だしね 829:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/05 22:23:58.51 h6vN9JOZ 死んで軽くなってもなあ…
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