【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 13:12:08.74 Khg3gypj
>>741
オレは一応計算根拠出してるから。
詳しく知りたければ↓あたりを。

健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)

メッツ表
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)

自転車に乗る：16.1－19.2km/時、レジャー、ゆっくり、楽な労力
で6メッツという評価もある。
それだと実走1時間半として720kcalくらいだね。

自分でいろいろ考えて試してみるといい。

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