【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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743:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 13:12:08.74 Khg3gypj >>741 オレは一応計算根拠出してるから。 詳しく知りたければ↓あたりを。 健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ） http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html メッツ表 http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf 自転車に乗る：16.1－19.2km/時、レジャー、ゆっくり、楽な労力 で6メッツという評価もある。 それだと実走1時間半として720kcalくらいだね。 自分でいろいろ考えて試してみるといい。 744:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/04 13:18:26.02 VWI7VsfB >>742-743 強度ですか、大体時速15キロぐらいで30ｋmとして 坂あり、ギアチェンジありと、あまり定まらないのが難点です…。 大体どれくらいかを目安にしようと思ったのですが 520と1200と来たので、あれれ…？と言う感じになってしまいました。 そして今度は720…とりあえずおっしゃる通りサイトを色々みて試してみます。 ありがとうございました。
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