【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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74:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/14 22:14:13.16 NrO4z9nn やっぱり、油ものおおいですよね。 好きなので、どうしても取り入れてしまいます。なかなかバランスよく食事がとれません。 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/14 22:17:59.45 8HC9+uaR >>67 無脂肪プレーンヨーグルト200gのカロリーなんて100kcalにも満たない(おそらく90kcal前後) これを減らす意味が分からないわ たんに栄養不足を招くだけ >>69 週何回かでも効果あります でも7000歩って決して多い運動量では無いですね 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/14 22:19:14.92 8HC9+uaR >>74 油物、多いかもしれないが量はかなり少ないのでそんなに気にすることはない あなたの好物は減らさないで食べたほうがいいよ 問題なのは食べ過ぎることなんだから 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/14 22:56:05.92 NrO4z9nn 皆さんありがとうございます。 小さいのに、食べるのも人並みで沢山食べるねといわれトラウマだったりしています。後は、有酸素を取り入れてボチボチ健康を損なわないようにきおつけていきます。
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