【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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697:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/03 17:20:54.54 bLdNVsZ+ >>695、696 詳しくありがとうございました。 摂取カロリー＜消費カロリーと書かれていて、細かく計算していかないと思っていました。 だいたいカロリースキャンの数字を目安に摂取カロリーを考えていきたいと思います。 698:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/03 17:22:56.99 m9Ssbo16 消費カロリー＞摂取カロリーの計算で体重は痩せるとよく書かれていますが デブ⇒標準まで痩せるのと標準⇒ガリまで痩せるのとでは 後者の方が減りが遅く、期間を要する気がするのですが、何故でしょうか？ 699:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/03 17:35:42.92 AYKDoTQU >>698 不要なものを減らすのではなく、必要なものを削るからです。 700:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/03 17:38:28.81 AYKDoTQU >>697 現状をベースに考えてみては？ 絶対値ではなく相対値で考える、ということ。 「どれくらいの期間で、どれくらい体重が増えたか？」というデータがあれば 「一日当たりどれくらいカロリーを超過しているか」が推算できますよね。 それに対して、食生活の見直しと運動とでカロリー収支をマイナスにもっていく。 そういうやり方もあると思います。 摂取カロリーも、消費カロリーも正確に計算・把握することはまず不可能ですから
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