【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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695:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/03 16:42:35.54 Jfv1wJom >>694 運動量からの消費エネルギー算定はMETsによるものが多いのですが、これは基礎代謝量を 含んだ数字です。ですからダブルカウントしてしまいがちです。 また、それ以外の消費エネルギーも抜けていまいます。 ですからカロリースキャンを使っているのなら、その数字だけで日々の変動を見る方が 間違いがありません。 総消費エネルギー＝基礎代謝＋生活活動代謝量＋食事誘導性熱産生 生活活動代謝量には運動によるものとNEAT（非運動性活動熱発生）とに分けられます。 696:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/03 16:52:27.67 AYKDoTQU >>694 > 1日、自分がどのくらい消費してるかわかりません。 普通、正確にはわからないと思います。 活動量計であれ、いろいろな手法での計算であれ 「統計値に基づいた推測」でしかありません。 活動量計の活用法は、体脂肪計などと同じく「表示される数値自体を直接参照する」のではなく 「日々の計測値の変化をみる」という物になると思います。 「それなら歩数相当でもべつにいいじゃん」ということで ワタシは昔はカロリズム使ってましたが、今はただの歩数計です。 「自分がどれくらい活動しているか」を相対的に把握するのに使っています。
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