【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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67:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/14 21:34:22.27 BnU8qQfN >>65 乳製品の摂取を減らして野菜を増やしてみたら？ 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/14 21:38:43.80 8HC9+uaR >>67 乳製品一日200gしか摂ってないのにこれ以上減らしてどうすんの？ この人、今BMI16からさらに減らしたいって言ってるんだから食事を減らす方向性は無い それやったら骨スカスカ栄養失調ボロボロ女の出来上がり 69:65 12/08/14 21:45:38.34 NrO4z9nn >>66 有酸素は毎日を少しではなくて週何回かでも効果あるのでしょうか? 冬の間は毎日7000歩くらいは歩くようにはしていましたが、暑さがだめで 今はほとんど歩いていないので。 仕事はデスクワークですし。ここまでくると 有酸素運動が一番ですかね? エアロバイクも視野にはいれてはいるのですが。 >>67 乳製品を減らしての発想はなかったです。脂質にきおつけて 摂取しているつもりですが乳製品も溜め込みやすいですか? 70:65 12/08/14 21:47:52.54 NrO4z9nn 栄養失調は困るので・・・きおつけてたんぱく質、糖質などとってるつもりです。 足りない分は、サプリもいれています。鉄、亜鉛、ビタミン等。
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