【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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62:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/14 20:04:24.40 mp20tzpQ >>60 質問自体が意味不明 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/14 20:05:10.18 Qh5Nxjgm >>60 消費カロリー＞摂取カロリーで体重は減少する 何食ったかではなく消費カロリーが多くて、摂取カロリーがどれ低いかが重要だ 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/14 20:10:39.22 mp20tzpQ >>60 51kgのうち脳味噌は0.5gくらい？ 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/14 20:20:49.41 NrO4z9nn 148センチの35キロです。あと2キロ落としたいです。 でもここからさっぱり落ちません。どうすればいいでしょうか? 食事の例 朝 ｶﾛﾘｰﾊｰﾌの調整豆乳と低糖ｺｰﾋｰでｺｯﾌﾟ1杯 無脂肪ヨーグルト200G ﾊﾞﾅﾅ1本 昼 やっこ 鶏のからあげ 数個 などの単品食べ 夜 おかず(肉系か魚系) とサラダ類 ご飯数口 間食 朝のｿｲﾗﾃをもう1杯飲む程度 毎日こんな感じですが、いっこうに落ちません… 66:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/14 20:23:35.42 ZJ3TQ8Bl >>65 食事量をそのまま一切増やさず有酸素運動一日2～3時間を週2～3日 エスカレーターエレベーター禁止
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