【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/31 21:05:21.28 jCYBkPCe >>599 有酸素増やしてどうすんのよ。 とにかく、バランスが悪い状態みたいだから 食生活と身体活動とのバランスをきちんと見直してみた方がいいと思う。 あと、現状認識が不確かなようだから、 第三者、できればそこそこ詳しい人に相談してみるのが一番いいと思うんだけど。 とにかく書いてるのよんでると、いろいろチグハグだ。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/01 01:40:14.09 K716Tv7T 自転車・ジョギングを並行して毎日どちらか行っています ジョギングは5㎞ほどの短め、自転車は時速20㎞強で1~2時間とどちらめ軽い運動です 筋肉がつく、もしくは基礎代謝が上がることは期待できますか？ 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/01 04:20:09.00 4cZG+lAJ >>578 ありがとうございます。 マイルドな運動で…というのは、ウォーキングとかヨガとか 筋肉痛にならない程度の運動でしょうか？ 人生初ダイエットで、いろいろ調べているものの、なかなか うまくいきませんorz 159cmで50kgあるので、とりあえす5kgは落としたいですが 数字よりも見た目の引き締めを重視したいです。
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