【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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585:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/31 11:33:36.78 xlbn8tyl >>583 筋肉痛になるほど追い込んだ筋トレではないので、休養日は 特に意識していませんでした。 ですが毎日腹筋を続けるとだんだん太くなっていき、 これならむしろ有酸素を増やした方がいいのかとも考えてしまい。 姿勢が悪いのは確かにあります。 常に腹筋を意識して、と考えて生活しているのですが、 気がつくと力が抜けてしまっていたり。 ドローイン、ロングブレス、調べてみますね。 レスありがとうございました。 586:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/31 11:42:08.23 xlbn8tyl >>584 筋トレは難しいですね、主には腹筋と太もも（お尻）を鍛えるトレーニングをしていまが、 全身に筋肉不足なのを実感しており腕のトレもしていたら、 ガリガリなのに肩や腕がやたらたくましくなってきてしまいました。 やり方も今一度調べなおしてみることにします。 レスありがとうございました。 587:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/31 12:23:19.34 VZ+wwWir >>582 > 腹筋で腹部が太めになった ないない。ダ板のレベルでは。 腹筋増やした方が腹は引締まる。
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