【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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582:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/31 11:08:05.22 xlbn8tyl >>581 筋肉が少なくてダルダル、お腹ぽっこり、両方あてはまります。 もう少し体重を増やしたいのですが、これ以上腹部に肉がつくと思うと躊躇してしまいます。 筋トレはほぼ毎日していますが、腹筋で腹部が太めになったので控えた方がいいのかと 考えてしまいました。 スポクラの体験入会、考えてみます。 レスありがとうございました。 583:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/31 11:19:11.91 A5YF2Ao7 >>582 まず筋トレは毎日するんじゃなく休養日が必要になってる気がする。 あと、そのスペックでお腹ポッコリってのは支える方の腹筋が弱いってのが ありそう。ドローインとかロングブレスとかがあるけど。 あとは姿勢。猫背だとお腹がダルダルになりやすいです。 584:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/31 11:32:34.28 Q3L8qxXw >>582 筋トレは正しくやらないとほとんど意味がないからねえ。 難しいところ。 少なくとも今のあなたの腹部と筋トレはあまり関係ないと思う。 筋トレについても、もっとしっかり狙いややり方について確認されることをお勧めします。 有酸素運動と違って、「とりあえずなんかやっときゃどうにかなる」もんじゃないので。
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