【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:05:15.44 14m+h90z
車を運転中とかにお腹が空いたら皆さんはどうしていますか？
健康食品とかサプリメントで
何か美味しい商品がありましたら教えてください

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:38:34.37 GiSiFHeN
>>560
私はコンビニでひとくち羊羹とかちっちゃい最中とかで補給する。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:27:09.47 uwo65s/M
トップバリューのカロリーメイトモドキうまいよ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:45:02.62 b1iIz9JQ
絶食4日したら何キロ痩せるかな？
ちなみに以前、8日入院したら4キロ痩せました

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:51:26.43 qxRF9jou
>>563
ということは2キロ痩せる

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:00:30.42 GiSiFHeN
>>563
じゃあ２キロじゃない？
どうせ維持できないけどね。
思いつきの絶食なんかダイエットじゃないです。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:24:23.64 rEv8144J
お腹空いて気持ち悪い時にロキソニンとかの痛み止めは効果ありますか？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:42:30.44 dRT9YGIE
絶食で落ちる分なんて
ウンコ作成ローテ中の腸内容物分がほとんどだろ
代謝2000としても４日で8000
脂肪減ったとしても1キロ分だから
ダイエットに関してはあまり意味がないかと

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:43:50.29 dRT9YGIE
>>566
カフェイン錠剤とか使うんじゃなかったっけ？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:58:11.16 rEv8144J
>>568
カフェイン錠剤ってドラッグストアでも売ってますか？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:15:40.35 dRT9YGIE
>>569
ごめん
お腹すいて具合悪いときに使うんなら
カフェイン錠剤は無しでした

飲んで具合悪くなる人もいるしね
食欲抑えるのに使う奴だったわｗ

薬局に有るんじゃないかな
まぁ弊害も有るようだからきっちり調べて自己責任でな

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:23:20.37 rEv8144J
>>570
そうだったんですか。丁寧に説明していただきありがとうございます。
食欲が抑えられない時は使ってみようと思います。自己責任で。
吐き気とかを抑える薬って無いもんなんですかね…。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:03:46.70 QXCUvF8X
実際、超回復ってあるんですか？
毎日筋肉痛になるほど筋トレしてますが、意味なかったら悲しいです。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 01:32:58.67 xZUOjtiu
>>572
あるよ

でも減量と同時にやっても記録は伸びないのが定説だよ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 02:23:11.39 PmFiGL5G
158センチ39キロ、体脂肪16％　44歳　女
痩せすぎなのにウエストが62～64センチほどあります。（日によって変動あり）
毎日筋トレ系DVD1時間、有酸素系DVD1時間ほどしています。
どうにかしてウエストを細くしたいのですが、いい方法はないでしょうか？
また腹筋を始めてから、引き締まったというより体に厚みが出たり
横に幅が広がった気がします。
腹筋は控えた方がいいのでしょうか？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 03:48:51.19 plRhXp5w
>>421です。
30分ほど階段昇り降りを始めましたが、ふくらはぎがパンパンに筋肉痛になって
それ以外の太もも等は何ともありません。
ちゃんと脚全体に効いていると思っていいのでしょうか？
それとも、違う運動を加えた方が足首や太もも痩せにはいいのかな？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 06:33:02.59 D5qoeVsY
膝に負担だし、脚痩せには疑問。
細いしなやかな筋肉付けるには、ハードな運動は向かないらしい。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:44:43.51 Gb3QZ+as
>574
ウエストはあばら骨の形とか筋肉の付き方もあるから
それだけ体脂肪が少なくてその数値なら痩せないんじゃない？
どうしても細くしたいなら美容整形で肋骨削るとか
内蔵切るとかいう方法もあるだろうけど。

腹筋（筋トレ）やって筋肉に厚みでれば当然体は太くなる

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:56:01.91 Q3L8qxXw
>>575
動かしてるところの脂肪が優先的に落ちるわけじゃないから。
ピンポイントでどこかの脂肪を、ではなく
もっとマイルドな運動で余計な脂肪を落としていく方がいいと思う。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:58:20.50 Q3L8qxXw
>>574
その数値から外形が想像できないのでちょっとなんとも。
ただやってることはちょっと方向性が違うようにも思う。
スペック的には減量の話じゃなく美容の話だよね、たぶん。
スポクラとかで相談してみる、てのはどうだろう。エステではなく。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 10:23:55.48 xlbn8tyl
>>574です
>>577 >>579　レスありがとうございます
2年ほど前までは体重42キロ体脂肪率22％ほどで、ウエストは60前後でした。
肋骨の形というより、加齢によるぜい肉のせいかと思っていました。
体型は、B78W62H79で、アンダーとウエストが同じという寸胴体型です。
減量というより美容、、まさにおっしゃる通りです。
スポクラで相談、金銭的にちょっと厳しいですが、検討してみます。
ありがとうございました。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 10:42:50.43 Q3L8qxXw
>>580
やっぱり数値が全然ピンと来ない。
筋肉が少なくてダルダルなのか…
それともおなかぽっこり欠食児童餓鬼体形？

とにかくスタイルを良くするためには、体重の数値に惑わされず
ある程度の筋肉をきっちりつけることも必要かと。
体重に振り回されすぎないように。

体験入会とかを利用して、とりあえずアドバイスだけ聞いてみるとか。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:08:05.22 xlbn8tyl
>>581
筋肉が少なくてダルダル、お腹ぽっこり、両方あてはまります。
もう少し体重を増やしたいのですが、これ以上腹部に肉がつくと思うと躊躇してしまいます。
筋トレはほぼ毎日していますが、腹筋で腹部が太めになったので控えた方がいいのかと
考えてしまいました。
スポクラの体験入会、考えてみます。
レスありがとうございました。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:19:11.91 A5YF2Ao7
>>582
まず筋トレは毎日するんじゃなく休養日が必要になってる気がする。
あと、そのスペックでお腹ポッコリってのは支える方の腹筋が弱いってのが
ありそう。ドローインとかロングブレスとかがあるけど。
あとは姿勢。猫背だとお腹がダルダルになりやすいです。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:32:34.28 Q3L8qxXw
>>582
筋トレは正しくやらないとほとんど意味がないからねえ。
難しいところ。
少なくとも今のあなたの腹部と筋トレはあまり関係ないと思う。
筋トレについても、もっとしっかり狙いややり方について確認されることをお勧めします。
有酸素運動と違って、「とりあえずなんかやっときゃどうにかなる」もんじゃないので。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:33:36.78 xlbn8tyl
>>583
筋肉痛になるほど追い込んだ筋トレではないので、休養日は
特に意識していませんでした。
ですが毎日腹筋を続けるとだんだん太くなっていき、
これならむしろ有酸素を増やした方がいいのかとも考えてしまい。
姿勢が悪いのは確かにあります。
常に腹筋を意識して、と考えて生活しているのですが、
気がつくと力が抜けてしまっていたり。
ドローイン、ロングブレス、調べてみますね。
レスありがとうございました。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:42:08.23 xlbn8tyl
>>584
筋トレは難しいですね、主には腹筋と太もも（お尻）を鍛えるトレーニングをしていまが、
全身に筋肉不足なのを実感しており腕のトレもしていたら、
ガリガリなのに肩や腕がやたらたくましくなってきてしまいました。
やり方も今一度調べなおしてみることにします。
レスありがとうございました。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:23:19.34 VZ+wwWir
>>582
> 腹筋で腹部が太めになった
ないない。ダ板のレベルでは。

腹筋増やした方が腹は引締まる。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:32:57.51 w0BQZ7jM
筋トレオタってどうしてレベルに合わせた話ができないんだろう・・・やはり脳筋なのか

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:39:32.61 Q3L8qxXw
>>588
ダ板とか別に、今の話は「ふつうにない」と思うけど。
あなたはどう思う？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:43:40.26 w0BQZ7jM
>>589
あんたのレスが該当するのかはしらんよ　調べる気もないし
ただ、このスレ見返してみれば俺の言いたいことが解ると思うよ　解らないならあんたも同類

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 12:56:36.91 jPYUf1/U
脳脂肪よりか脳筋のほうがましだわな

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 13:40:54.52 VZ+wwWir
>>588 >>590
どうでもいいけど、とりあえず質問者へのアドバイスでも書いたら?

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 13:57:24.89 Q3L8qxXw
>>590
>>588 は >>587 へのレスではなく質問だった、ということでしたか。失礼しました。

単にあなたの印象レベルのお話ではないかと。
括ったり決めつけたりがお好きなようですね。

読む人それぞれが自分で判断すればそれでいいだけではないかと。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 15:44:38.80 /KGbfzE1
攻撃的になる程に栄養摂取してないという事だな

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:26:17.09 xlbn8tyl
>>587
腹筋を始めるまでは横からみて薄い体つきだったのですが、
今現在胃の辺りからぽっこりと盛り上がったような感しで、以前より太く見えます。
これは腹筋を続ければ引き締まっていくものなのでしょうか･･･。
お腹のサイドと真ん中にうっすらと線が見えている状態なのですが、
サイズ的には細くなったいう実感がありません。
低負荷高回数の腹筋を行っているのですが･･･。
わき腹に効くような腹筋をやってみようかとも思うのですが、それで筋肉がついて
余計太くなったらどうしようかと、不安があります。
なんにせよ腹筋はやった方がいいのですね、もう少し様子を見ながら続けてみます。
レスありがとうございました。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:57:58.22 VZ+wwWir
>>595
> 今現在胃の辺りからぽっこりと盛り上がったような感しで、以前より太く見えます。
気のせいか、別の要因です。単に脂肪が付いたに一票。
> サイズ的には細くなったいう実感がありません
そんなに簡単に細くなったりもしません。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 17:45:49.42 QMjqand7
>>587
自分も腹筋ガンガンやってぺたんこお腹がシュトーレンっぽくなったくち。
同じようなタイプの人はコアリズムやカーヴィやったほうが良いと思うよ。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 17:57:15.04 Gb3QZ+as
>595
いまどういう腹筋やってるのか知らないけど
普通に頭をあげる腹筋だけをやってても
鍛えられるのは前面の臍から上の腹直筋だけじゃなかったかな

ウエストっていうのは脇腹も背面(腰）あたりも含めて測るんだから
いろいろ変えてやったほうがいい。
気がついてないけど背筋が弱いって人多いよ。

あと女性の場合単純に筋トレするより
社交ダンスとかベリーダンス、フラメンコとかアルゼンチンタンゴみたいな
運動すると女性らしい体型作るよ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:47:04.02 xlbn8tyl
>>596
脂肪ですか･･･。
有酸素運動は半年ほど、筋トレは3ヶ月ほど続けていますが、
有酸素運動を増やしてみたほうがよさそうですね。

>>597
やはり腹筋運動で腹部が厚くなる方もいらっしゃるのですね。
コアリズムやカーヴィはやったことがないので、この機会に取り入れてみたいと思います。

>>598
今は寝ながら頭を上げる腹筋、足を上げる腹筋などやっています。
脇腹をひねるような動きのある腹筋や、背筋運動も加えた方が効果があがりそうですね。
社交ダンス、ベリーダンスなどはなかなか実行するのは難しそうなので、
社交ダンスをやっていた人が考案したらしいコアリズムをやってみたいと思います。

みなさん、レス本当にありがとうございました。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:05:21.28 jCYBkPCe
>>599
有酸素増やしてどうすんのよ。
とにかく、バランスが悪い状態みたいだから
食生活と身体活動とのバランスをきちんと見直してみた方がいいと思う。

あと、現状認識が不確かなようだから、
第三者、できればそこそこ詳しい人に相談してみるのが一番いいと思うんだけど。

とにかく書いてるのよんでると、いろいろチグハグだ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 01:40:14.09 K716Tv7T
自転車・ジョギングを並行して毎日どちらか行っています
ジョギングは5㎞ほどの短め、自転車は時速20㎞強で1~2時間とどちらめ軽い運動です
筋肉がつく、もしくは基礎代謝が上がることは期待できますか？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 04:20:09.00 4cZG+lAJ
>>578
ありがとうございます。
マイルドな運動で…というのは、ウォーキングとかヨガとか
筋肉痛にならない程度の運動でしょうか？
人生初ダイエットで、いろいろ調べているものの、なかなか
うまくいきませんorz
159cmで50kgあるので、とりあえす5kgは落としたいですが
数字よりも見た目の引き締めを重視したいです。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:32:11.18 dJVA55ht
>>602
あなた自身はいろいろ気に入らないところがあるのかもしれませんが
数値的には「痩せ」寄りの普通の域です。
なかなか簡単には体重は減らないと思います。

あなたが目指すところに対して、「体重を減らす」以外のやり方を考えるべきです。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:33:07.72 dJVA55ht
>>601
軽い運動で筋肉を付けるのは難しいと思います。

ちなみに、基礎代謝が上がる＝体重が増える　ということですよ、単純に。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:37:14.36 K716Tv7T
>>604
そうですか…ありがとうございます
自転車やジョギングで筋肉をつけるとすればどのくらいの強度なら可能か教えてもらえませんか？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:13:28.86 dJVA55ht
>>605
特性が違うから、筋肉付けたいなら普通に筋トレした方がいいと思う。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:43:45.26 GVTncKkk
自転車やジョギングでつくのは
自転車やジョギングで必要な筋肉だけ
その二つの選手だって、筋トレは当然別途行ってる訳で

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:12:44.67 +LXCrIwU
ビチクは筋トレやると筋肉付きすぎてすぐムキムキになるのが悩み

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:42:41.47 dJVA55ht
>>608
そげですか。

では次の質問の方、どうぞ。↓

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 12:09:44.58 2ycqRymX
女
158/47.5

朝ヨーグルト
昼置き換えシェイクを吐いた
変わりに冷や奴半分
夜普通

体重が減りません
どうしたらいいですか？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 12:58:21.50 2ycqRymX
610です
目標は46kgです

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:31:14.32 +Qvr1yS+
運動もしてなさそうで筋力も無さそうだし、もう減らんだろそれ。
普通の内容や間食とか知らんけど、まず運動しろ。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:42:02.88 KTpCfewI
アルバイトで連日(長い日は9.5時間)立ちっぱ
立ったりしゃがんだり歩き回ったりしてました。
これは運動と捉えてもいいですか？

また、8月の半ばから食欲が止まらないです。
夏は活動量が多いため食べても体重は減るのですが、
今月から卒論に本腰を入れるため、アルバイトも減らすつもりです。
このままの食欲では確実に減った分が戻ってしまいます。
どうしたら食欲をコントロールできるでしょうか？

ちなみに前回の月経は8/4～10でした。
よろしくお願いします。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:46:01.27 aTZPzOkv
157cm 52.4kg 40代後半です。お腹と腰周りの贅肉を落としたいのですが、貧血があるせいか
いつやっても腹筋三回位でめまいがします。気持ち悪くなりそうなのでやらないのですが腹筋に代わる運動教えてください

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:47:12.61 GVTncKkk
腹筋すら出来ない体力不足なら
まずウォーキングを毎日やれや

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:50:51.19 aTZPzOkv
別に体力不足じゃねえ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:53:35.62 GVTncKkk
ハァ？体力充実してんのに腹筋しただけで貧血発症すんの？？
ウォーキングなら1時間6ｋｍペースで2時間位余裕なの？？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:56:28.98 CUdEQZv3
>>614
ちょっと質問とは違うのですが
貧血は病院に行っていますか？
貧血だとかなり痩せにくいですよ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:49:10.72 K716Tv7T
>>606
>>607
ありがとうございました。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:28:03.95 o4HHBTx+
ダイエットブログみてて、80kg台の方で月に体重が7kg、6kg、5kg立て続けに減ってる女性がいました。
ダイエットの内容が全く記載されてなく、自分で作った弁当の紹介ばっかりだったんですが、
同じ女性として、どんなことをしたらこのようなハイスピードでやせられますかね。　
本人は健康総なので病的な痩せ方ではなさそうですが。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:43:50.46 +Qvr1yS+
捏造・デキレース・宣伝だと何故思わない

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 23:53:16.36 1QMQ6ns+
ドローインはお腹引き締まりますか？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:06:29.39 5N2zz6Le
>>620
誰か一人が出来たことをみんなが出来るとは限りません。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:42:52.61 D5JN0A/j
>>620
そのお弁当ご飯入ってた？
私は7月に79kgからダイエット始めて今朝は68.5kg
糖質を摂取すると太るので白米などの主食を抜く糖質制限をすると手っ取り早いよ
でも私はご飯大好きなので朝だけご飯100ｇとか食べたりも
お粥にすると糖質が半分くらいになるし量も増えるのでお粥にするのお勧め
あと自分の勝手な判断だけど糖質制限だけで体重減らすと体力なくなっちゃいそうなので
週に3日くらいジムに通ってトレーニングマシンを使って筋トレもしてます
間食は蒟蒻畑とかビーフジャーキーとか食べてる
ジャーキーは糖質も少ないし満腹感を得られる割には1袋あたりのカロリーもそんなに高くない
たまにお昼ご飯かわりにしてるｗ
ジュースが飲みたいときはセブンイレブンで売ってる「ほんのりレモン炭酸水」ってのを飲んでます
薄いレモン味がついただけの炭酸水なんでカロリーも糖質も全部ゼロ
最初は味が薄くて不味いと感じるかもしれないけど慣れてくると美味しくなってくる
刺激が欲しい時は炭酸水をどうぞ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:39:24.31 yz866RJ0
>>620
体重が重い方が痩せやすいから７ー６ー５は普通だろ
同じ身長で８０キロの１キロより６０キロの１キロのが落とし難いのは当たり前じゃん

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:48:59.78 HXoLUaqV
ジムに7月末から通いだして、
こないだインボディやったら体重1.4減
筋肉0.8増
脂肪2.6減でした。

今現在154/58です。

ペースとしては遅いですか？

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 03:35:40.74 7k85urGL
食べたい欲求を我慢することって、自分で思ってるよりストレス溜まってるんですかね？
イライラしてるつもりは無いけど、知らず知らずのうちにストレス溜めるのはよくないなと…

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 05:17:05.24 yz866RJ0
デブはいろんな言い訳して食おうとするわな
デブ脳に侵されとる

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 05:38:45.19 7KkFG6uI
>>627
どんなダイエットをやってるの？
体格は？

体格に合わない超低カロリー食ならば、イライラするし、続かないよ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 05:54:27.86 1RqKG0Ep
痩せてる人って朝から何をたべてるんでしょうか？
菓子パンなんてものは一切たべないですよね？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 06:42:53.98 oGDR+fD+
メロンパンがいいね

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 07:27:30.55 BRcG7ECt
>>630
知り合いが言うには「食事に興味があんまりない」

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:33:23.75 tLqbdqA9
>>613
もお願いします…。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:50:00.80 5N2zz6Le
>>613
定義次第ですが、健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）では

１．身体活動・運動
この運動指針においては、身体活動、運動、生活活動を以下のとおりに定義しました。

①「身体活動」
　安静にしている状態より多くのエネルギーを消費する全ての動きのことをいいます。
②「運動」
　身体活動のうち、体力の維持・向上を目的として計画的・意図的に実施するものをいいます。
③「生活活動」
　身体活動のうち、運動以外のものをいい、職業活動上のものも含みます。

と定義されています。これだと、
「安静にしている状態より多くのエネルギーを消費する動き」でも
職業活動上のものは「運動」には該当しません。

ただ「身体を動かしていた」という意味では、軽い運動に相当するものと考えてもいいかもしれません。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:50:49.60 5N2zz6Le
>>613
食欲にまかせて食べるのではなく、
自分でコントロールする。それだけです。

とりあえず食べたものを全て記録するようにしてみてはいかがですか？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:58:18.44 m+uHYCDQ
ダイエットの為に運動しようとウォーキングなどをするとすぐに太ももやお腹がどうしようもないぐらい痒くなってすぐに断念してしまいます
このような自分でもできる運動はありますか？

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 12:02:29.38 5N2zz6Le
>>636
その痒さの原因がわからぬことには。
お医者様に相談されてはいかがでしょうか。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 12:29:38.91 yVtLVUNo
>>636
あせも？

水泳するか我慢しろ
そのうち慣れる

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 12:45:16.75 6Zxd0m3E
>>636
おそらく脂肪が冷えてるところに運動で血液が循環して
急に温まるからかゆくなるんじゃないかな
自分もダイエットで運動始めた頃そんな感じだった

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 14:16:52.22 I6Qo3ee3
>>632
逆もあるよ。
美味いものはしっかり食いたいから半端にマズイ飯ならいっそ食いたくないとなって
普段は少量で質素な構成。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 14:21:48.55 kP7DarEj
636さん、辛いですよね。私も長距離歩いたり走ったりすると太ももからお尻にかけてが赤くなって痒くなってました。
私の場合だと痒いのを我慢して毎日走っていればそのうち痒くなくなりました。でも２日でも走るのを止めるとまた走ると痒くなります。これはもう一生治らないかもです。
エアロビクスやエアロバイクなら痒くならないかもしれませんよ。私も痒くなるのはウォーキングとジョギングだけです。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 14:42:32.49 5qjv+Keo
私も痒くなった。いつの間にかならなくなった。
冬のほうが痒かった記憶。
布との摩擦かなと思ってたけど。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 15:05:07.26 PJYlv7CK
蕁麻疹？
私は急激な体温上昇で蕁麻疹が出るので
ゆっくり体温を上げる事(私の場合は15分以上)を心掛けて運動してた
運動始めて15-20分経っても痒くならなかったら
その後はどれだけ汗かいても平気だった

自分が痒くなるパターンを把握して回避できるといいね

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 15:05:10.43 2qZbv9Hm
血行がよくなるからだと思ってた

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 15:13:33.66 m+uHYCDQ
皆さんありがとうございます
蕁麻疹の可能性が高いかなと思いましたが素人判断なのでまずは病院に行ってみようと思います
自分が痒くなるパターンを把握するのも大切ということなので様子見しつつ運動していきたいです

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 15:46:46.78 oi05V7Bv
バイト先まで片道30分を往復歩いていくか
バイト終わりに30分ジョギングするかでは歩くほうがいいですか？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:06:15.60 5N2zz6Le
>>646
バイトの内容とあなたの体力次第ではないかと。
自分は通勤と運動は分けて考えています。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:38:49.99 xEGwPnN/
１０日前からウォーキングを一年ぶりに再開しました。
目標は１日７Km以上で、今のところほぼ達成しているのですが
時速を６Km以上にすることが難しく、どうしても５Kmちょっとで８０分かかってしまいます。
身長が148cmなので歩幅が小さいから仕方ない、と考えてこのまま続けるのは甘えでしょうか？
やはり６Km以上を維持した方がいいのでしょうか。
体重は計っていませんが、背中はスッキリしてきました。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:51:23.73 Kv5DRv3s
>>630
痩せてる人が必ずしも健康的というわけではないし、羨ましがる対象でも真似する対象でもない

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:42:21.84 ODFP4jsj
>>648
速ければ多少消費カロリーが多くなるってだけで５ｋｍ/ｈなら
充分運動になるでしょう。
継続できることが重要ですから。頑張ってね。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:58:38.17 5N2zz6Le
>>648
時速６kmって結構速いと思うけど
「そうしないといけない」なんて理由はないと思うけど。

速く歩くことよりも、姿勢よく、胸を張って、腕を振って

に集中した方がいいと思う。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:11:14.53 xEGwPnN/
>>650 >>651
ありがとうございます！
時速にこだわらず、さっさと気持ちよく歩くことにします。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:58:42.31 AwO8Nr9L
すっげーハンバーガー食べたい日が続いてごまかしに久々に小さいのにお高いお菓子かったり
昼にパン屋さんで買ったりしたけどおさまらず
諦めてマックでセット買ったりしたけどそれでもおさまらなかった
多分脳が麻痺してるんだと思い5日くらい我慢してたんだが
昨日あえなくモスに引き寄せられてりやきチキンとチキン南蛮、豚天、イタリアンチキン、
和風チキンにオレンジジュースとカフェラテ、抹茶を買ってきて
罪悪感すらわすれておいしさと幸せをかみしめながら堪能した

いつもならこのくらい大食いしても次の日リセットされるがなぜか今日はお腹いっぱい

朝昼のみもの夜ものみもので夜中お腹減ると悪いから一応食べたおにぎりが一個で満足感あって困惑

普通の人ってこんな感じなんだろうなーと思いつつ自分の体内でなにがおこったのか疑問です

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:12:31.82 UgafMv7T
答えは簡単
甘え

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:20:43.54 7FdxurGn
へそ周りが107センチあります
身長173センチです
さて僕の体重は何キロあるでしょうか

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:22:41.57 oGDR+fD+
バナナはどっちかというと好きです！

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:31:09.42 I6Qo3ee3
>>653
ネタ創作にしては下手くそだな。
普通の人はそんな食えない。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:45:43.08 uc9yQhw/
過食の人は軽く喰うよ

まあ、あんまり無理すっと常軌を逸した反応が出るもんだ
根性論で押さえられるもんじゃない

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:52:44.26 PDCAKSl+
食べる量をここ２ヶ月かなり減らしてまして１日のカロリー摂取量を1500～2000ぐらいにおさえてたんですが、
今日久しぶりご褒美につけ麺の大盛り、麺３玉分かな？頼んだら三分の二しか食えなかった。昔は余裕でそれ＋唐揚げとか食べてた。つけ麺って麺２玉分で何カロリーぐらいですか？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:55:39.88 I6Qo3ee3
>>658
「過食の人」は「普通の人」ではない。
何言い出してんだ…

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:45:16.70 s7DPARLT
>>659
ネット繋がるのに何で調べないの？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:46:00.22 uc9yQhw/
>>660
だから無理がたたって過食状態になったんだろうってことじゃねえかちゃんと読め

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:48:07.06 WbxrZGP5
>>659
>１日のカロリー摂取量を1500～2000ぐらいにおさえてたんですが

おさえてそれ？
それまでどんだけ食べてたの？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:55:10.42 imuVaeXd
皆さん出勤前にジムへ行ったりしてますか？
私は仕事が夕方１７時から２４時迄なのでジムに通える時間が取れず、どういったペースで通おうか悩んでいます。

痩せる為には無理をしないとダメですよね…。

仕事がハードだからと出勤前はなるべく体力を温存する様にギリギリまで寝ていましたが…。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:57:57.27 /KD/kjpK
>>664
一日、たったの七時間勤務だろ。
正午に起床しても十分ジム行けるだろ。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:48:54.34 AwO8Nr9L
違いますよ
そっちじゃなくておにぎり一個でもこの満腹感を覚えるのが普通なんだろうなと思ったんです

いつもダイエット前より減らした状態でもおにぎり２個に魚か肉、サラダにスープと飲み物があたりまえだったので

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:50:56.66 NiwV7ll7
最近太り気味で胸が出てきたのですが
これを解消するにはどういった運動をすればいいでしょうか
贅沢言って申し訳ありませんが部屋で出来るようなものはありますでしょうか？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:09:01.98 a16b0OV6
週末食べ過ぎました。
明日、朝からどんな食事にするのがベストでしょうか？
昼までは水分だけのほうがいいでしょうか？
それとも、ウイダーみたいなものはとってもいいでしょうか？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 00:29:03.58 opk5gA49
>>668
食事は普通でいいから、罰として運動。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 04:04:26.27 Ax1GL8NV
>>668
そのまま食い続けろ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 07:45:17.65 JHtkeAwJ
男性に質問です。
女性をおんぶorお姫様抱っこする事になったとして、女性が大体何kgぐらいだと「軽っ！？」という風になりますか？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 08:18:23.99 p6aISwTs
２８

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 10:12:00.40 Uap+gGna
よくある「誤差の範囲」って人によって違うとは思いますが、どれくらいなのでしょうか？
毎日同じタイミング(朝起きて排泄後)で計っていて200gずつ落ちていますが、これも誤差の範囲でしょうか？

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 10:22:13.26 lPcZS+Ow
ダイエットの開始直後は胃の内容物とかが減っているだけだから誤差の内
1週間単位で平均を取って右肩下がりであればダイエットが上手くいっている証拠になる

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 10:52:51.91 Uld2QC/5
>>673
それがどのくらい続いているのでしょう？
10日で2ｋｇ、一ヶ月なら6ｋｇですから誤差とは言えないでしょう。
3日程度ならなんとも言えないとおもいます。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 12:56:05.63 Uap+gGna
>>674
>>675
一ヶ月ほど前からダイエットを始め、毎日100～300g(生理中は停滞したり増えていましたが…)くらい減っています。

順調に進んでる証拠でしょうか？
ならば、このままこれ以上に頑張ります。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:13:17.98 AYKDoTQU
>>676
日々の変化はいちいち気にせず、1カ月での変化のほうを見るといいと思う。
ダイエットの成果は日単位で把握するのは不可能
と思っておいていい。
1ヶ月というのも、「1カ月前と今日」の２点間の比較ではなく
その間の変動をグラフにしてみて、グラフの形を大まかにみるのがいい。

データのサンプル数は多い方がいい。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:20:37.65 +0+HqF/n
>>676
体重計が嫌なら身体の採寸すりゃいいじゃん

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:31:32.85 bLdNVsZ+
オムロンのカロリースキャンを身に付けてます。
基礎代謝などのデータから自動的に1日の目標の消費カロリーを出してくれます。

歩数などで消費カロリー値が減っていくのですが、この生活で得た消費カロリーに、運動で得た消費カロリーを足して自分の1日の消費カロリーとして考えていいのでしょうか？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:32:50.20 +zkwsDaB
504の巨デブ子です。

朝：プルーン3個、水、ブラックコーヒー、味噌汁、ゆで卵一個
昼：おにぎり一個、キュウリの酢の物、ラタトウィユ、冷ややっこ60ｇくらい

朝は5時起き、午前中は朝食、弁当作り、洗濯3回、掃除（一時間かかる）←汗だくですｗ
一休みして筋トレやカーヴィーを一時間くらいするのですが
どうも、くらくらするのでアメを一個食べてから運動。

午後は二時ごろからカーヴィーのハードめのメニューをしてから
30分～一時間ステッパー、その後、買い物、芝刈り予定。

午前中のくらくらとだるさが不快です。ゆで卵追加したんだけどなあ。
血圧は上が80台～90台のデブの低血圧のせいもあるかも。
アメ一個なめると少し緩和されるんだけど、デブのもとかな。
昼食を取るとだるさはさっと抜けて、視界も広く、明るくなるんだけど
みなさんはこの不快さを我慢してトレーニングとかしてるんでしょうか。
運動は好きなんだけど、だるいのが辛い。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:40:36.78 swN9h6YQ
炭水化物は不倶戴天の敵なんですぅ～
絶対許さないのですぅ～

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:54:55.08 zpG2fslZ
>>680
けっこう動いてるっぽいのに全然痩せないの？
朝食（炭水化物抜き）後、動くとくらくらする→飴をなめるとおさまる？→昼食（炭水化物あり）→だるいのなくなる
もしかして糖尿病とかじゃないよね(´･ω･｀)
くらくらしたりだるいのは低血糖だったりして？
毎年きちんと健康診断行ってるかね？
自分一人でダイエットするのが無理なら病院で栄養指導受けるのも一つの手だよ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 14:21:47.84 AYKDoTQU
>>680
食生活があまりに雑というか。
元々どれくらい食べてたの？
いきなり減らしまくってない？

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 14:48:38.18 +zkwsDaB
カーヴィーの即痩せやってきて汗ダラダラｗｗｗ
>>682
糖尿じゃないです。
妊娠中に、水一口でも記録して栄養士に提出する栄養管理を受けたことがありますが
その時、塩分一日5ｇという塩分制限も加えた食生活でしたが減らず
「水を飲むなというわけにもいかないしなあ…」と困らせた前科があります。
もちろん、虚偽の報告はしてないです。

>>683
以前は
朝、ご飯一膳プラスでゆで卵なし、というか家族のあまりものがあれば食べる
昼、家族のあまりものが（ｒｙ
夜、ご飯は極力抜き、揚げ物は極力取らない、魚と煮物が多い

基本、他の家族の食事が終わってから残したものを食べます。なければ食べない。
ま、やせないということは食べ過ぎでしかないんでしょうね。
食事を減らしすぎると熱が出て寝込んで二ヶ月くらい運動もできなくなるので
気長にやって行きます。お騒がせしました。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 14:55:38.31 8+2pd+Af
>>684
>ま、やせないということは食べ過ぎでしかないんでしょうね。

まあこれに尽きるな
どうせカロリー計算すらしてないんだろうしな

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 15:03:22.07 Jfv1wJom
>>679
ダメ。その2つは基本的に別の算出法で出してると考えましょう。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 15:11:01.64 C6UOewja
>>684
だーかーらー！
絶食して水と塩だけで同じ運動しろっての！

だるいとかくらくらとかタダのデブの甘えじゃねーか
おまえのスペックなら一ヵ月は死なないから何も食うな

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 15:13:33.88 Ax1GL8NV
楽して痩せるは不可能
我慢は大事だよ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 15:20:59.03 AYKDoTQU
>>684
今の食生活は制限というよりデタラメ。
くらくらとだるさ、とかいう時点で破綻してる。
「あるものを食べる」→「ほとんど食べない」みたいな雑なやりかたではなく
もっとしっかり食について取り組んだ方が。
お子様の将来のためにも。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 15:26:08.51 ya1tPi9F
>>684
やることやっても全く痩せないなら、もう病院行くしかないでしょう。
無茶な食生活はしないようにね。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 15:38:39.85 Uap+gGna
>>677
ありがとうございます。
体重と体脂肪を毎朝晩計り、アプリでグラフにしています。
ここ一ヶ月の変動の表を90日や180日表示にすると、徐々に確実に減少してるのが分かりました。
毎日の変化よりも、視野を広げて長い目で頑張ります。ありがとうございました。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 15:40:53.79 swN9h6YQ
炭水化物は太ると聞いたので100gも取りたくないですぅ～
炭水化物だけは絶対許さないですぅ～

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 15:57:48.76 AYKDoTQU
>>692
で、ご質問は？

食べるだけで太るものはありません。
食べ過ぎるから太るんです。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 16:24:49.86 bLdNVsZ+
>>686
レスありがとうございます。
1日、自分がどのくらい消費してるかわかりません。
数字で見えるのは、基礎代謝と運動だけなんですが、この二つを足せばだいたいの消費カロリーと考えていいのですか？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 16:42:35.54 Jfv1wJom
>>694
運動量からの消費エネルギー算定はMETsによるものが多いのですが、これは基礎代謝量を
含んだ数字です。ですからダブルカウントしてしまいがちです。
また、それ以外の消費エネルギーも抜けていまいます。
ですからカロリースキャンを使っているのなら、その数字だけで日々の変動を見る方が
間違いがありません。

総消費エネルギー＝基礎代謝＋生活活動代謝量＋食事誘導性熱産生
生活活動代謝量には運動によるものとNEAT（非運動性活動熱発生）とに分けられます。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 16:52:27.67 AYKDoTQU
>>694
> 1日、自分がどのくらい消費してるかわかりません。

普通、正確にはわからないと思います。
活動量計であれ、いろいろな手法での計算であれ
「統計値に基づいた推測」でしかありません。

活動量計の活用法は、体脂肪計などと同じく「表示される数値自体を直接参照する」のではなく
「日々の計測値の変化をみる」という物になると思います。

「それなら歩数相当でもべつにいいじゃん」ということで
ワタシは昔はカロリズム使ってましたが、今はただの歩数計です。
「自分がどれくらい活動しているか」を相対的に把握するのに使っています。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:20:54.54 bLdNVsZ+
>>695、696
詳しくありがとうございました。

摂取カロリー＜消費カロリーと書かれていて、細かく計算していかないと思っていました。

だいたいカロリースキャンの数字を目安に摂取カロリーを考えていきたいと思います。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:22:56.99 m9Ssbo16
消費カロリー＞摂取カロリーの計算で体重は痩せるとよく書かれていますが
デブ⇒標準まで痩せるのと標準⇒ガリまで痩せるのとでは
後者の方が減りが遅く、期間を要する気がするのですが、何故でしょうか？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:35:42.92 AYKDoTQU
>>698
不要なものを減らすのではなく、必要なものを削るからです。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:38:28.81 AYKDoTQU
>>697
現状をベースに考えてみては？
絶対値ではなく相対値で考える、ということ。

「どれくらいの期間で、どれくらい体重が増えたか？」というデータがあれば
「一日当たりどれくらいカロリーを超過しているか」が推算できますよね。

それに対して、食生活の見直しと運動とでカロリー収支をマイナスにもっていく。
そういうやり方もあると思います。

摂取カロリーも、消費カロリーも正確に計算・把握することはまず不可能ですから

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:39:19.79 swN9h6YQ
炭水化物も筋肉もいらないですぅ～
不倶戴天の敵なんですぅ～

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:43:25.41 AYKDoTQU
>>697
もう一つ、全く別のやり方は「現状を無視する」という正反対のやり方。
目標体重から推算できる基礎代謝と、自分の生活の自己評価から、消費カロリーの基準値を設定し
それを摂取カロリーの目標にする、というもの。

「そのうち、摂取に見合った身体となって均衡するはず」という考え方。
これは同時に維持にもなっています。
減量期はそこに運動を足すなり、摂取を少し減らすなりしてもいいし。

栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:44:02.51 AYKDoTQU
>>701
チラシの裏　36枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:52:30.51 PW4notHn
>>698
基礎代謝とNEATがデブとがりじゃ全然違うから
たとえば80kgの奴が100m歩くのと
やせて60kgになって20kgの重りをしょってあるのくのってどっちが疲れると思う？

断然後者。それだけ筋肉が減ってるんだよ
だからそういった違いが出てくる

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:54:47.60 PW4notHn
60kgと80kgで同じ食事制限を続けても、基礎代謝とNEATが違うから痩せてる方が体重が
落ちにくい

で、よく言う生命維持云々は、体が危機を感じて意図的に基礎代謝とNEATを下げてエネルギー確保
しようとするらしいけど、それ以上に消費すれば問題無い

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 18:17:33.94 AYKDoTQU
>>704-705
すんません、質問者じゃないけど言ってることがよくわからない。
元々の質問者は「同じ条件」云々別に言ってないし。
それにNEATとかいきなりなんの説明もなく使うかね…

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 18:38:17.60 PW4notHn
>>706
別にあなたに向けた発言じゃないので流してくれて結構

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 18:43:20.84 swN9h6YQ
将来寝たきりになってもいいから筋力を中心に減らしていきたいですぅ～

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 18:49:34.39 AYKDoTQU
>>707
それは失礼しました。
一応新たな質問のつもりでしたが…。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:03:33.52 6VPf8AaP
身長-110とか身長-115とか色々言われてるけど上限と下限は？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:09:38.60 AYKDoTQU
>>710
そもそもその指標自体、明確な定義はないと思います。
前提もなく一般論として言われている、ということは
いわゆる平均身長あたりが前提と思われますので
110は150cm台、115は160cm以上とかじゃないですかね。

平均から離れて高い／低い身長の場合は当てはまりは悪いと思います。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:34:09.74 uhGBWJAT
高校生女です
144センチなら何キロがいいと思いますか？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:37:46.87 C6UOewja
27キロくらいかな

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:39:55.20 rIqcbI4/
>>712
BMI22なら45.6キロくらい
今のBMIの計算方法は体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）で計算出来る

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:42:41.97 C6UOewja
>>714
その数値はデブにしか思えない

716:710
12/09/03 19:43:38.53 6VPf8AaP
ありがとう

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:45:16.17 rIqcbI4/
>>713
拒食症じゃないんだからこの数値では生きていられないぞ
極端な思想の持ち主だねｗ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:45:54.62 52rS7x/1
>>712
美容体重目指すならBMI20でもいいと思うが…
成長期だから20は絶対に下回らない方がいい

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 20:07:51.43 C6UOewja
ファティマ体形が唯一美しい。
生殖を放棄すると、よぶんな脂肪も放棄できるんだよ。
汚い生殖から自由で、体臭や醜い摂食行動から逃れるなら
やはり体重はギリギリまで減らすべきだよ
そのくらいになると心拍数もぐっと減るから
一生のうちの心拍数は決まっている説で言えば寿命が延びる。
若く清らかなまま、美しいままでいられるんだよ。
繁殖を前提とすれば醜いままキープしなければならない。
生物としての繁殖は動物に近い連中にまかせるとして
美しさを大切にするまともな大人は
食を極力排除し、余剰のない体づくりをしているよ。
堕落したくはないしねw

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 20:18:25.03 AYKDoTQU
>>719
暴論。
個人の感想ですね。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 20:21:15.93 R871+Pu1
食欲を抑制する効果があるものって何かありますか？
このスレ内を検索したところ、カフェイン錠剤が良いらしいですが他に何かあるようでしたお伺いいたしたいです。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 20:21:45.09 C6UOewja
戦闘時1日200カロリー。
それ以上は過多。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 20:24:00.39 AYKDoTQU
>>721
我慢、運動、糖質など。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 20:25:32.39 rIqcbI4/
>>721
カフェイン錠剤は興奮が冷めた後にうつ状態になる場合があるから止めた方が良い
食物繊維のサプリとかを食事と一緒に飲むと腹が減らないぞ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 20:39:16.74 R871+Pu1
>>723
>>724
ありがとうございます。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 20:59:36.19 3RgNe70x
自宅でできるスロトレのような比較的軽い負荷の筋トレも休息日が必要なんですか？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:14:48.01 4V7x77GJ
>>726
筋肉の再生に時間が掛かるから必要になる→休息日

要するに筋肉痛になってなければ毎日でもかまわないよ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:17:18.05 3RgNe70x
>>727
ありがとうございます。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:45:22.45 mUuWlXG6
>>710
そんなもん気にするな、BMIもな。
皆が同じような骨格や筋肉量を持ってるわけじゃないだろ。
鏡でも見てたほうがよっぽどいいよ。

次ページ