【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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467:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/28 08:44:29.62 XJnMFmyB >>458 > ５日前からは犬の散歩を夜１時間行っています 他の人も言ってますが、この程度は少なくとも「運動」とは考えない方がいいと思います。 何もしないのよりはましですけど。 468:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/28 12:32:31.48 DGJbk2QQ >>458 効果云々おいといて、体重60kg、時速約3.kmで1時間歩いた時のの消費カロリーは だいたい160カロリーです。 犬の散歩と言うことで止まったり、休んだりがあると思い上記の時速で計算しました。 3kmは普通に歩く程度の速度です。（ちょっと遅めかな） 消費カロリー＞摂取カロリーならい開き具合にもよりますが月1kgは減ると思うんですがねぇ 1日の摂取カロリー目標って何カロリーに設定してます？ 469:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/28 14:01:55.65 gCuwEpxq 普通の生活していて、家事と事務仕事とかで一日1600もとってほんとにいいのだろうか・・・ 体重増えるのではと不安で仕方ないです。 でも、我慢した食生活なので、餓鬼感半端ないです。 運動すれば解決するのは十分わかってるのですが。
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