【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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457:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 23:38:27.32 wKZv6y4a >>455 基礎代謝の数字は無視の方向で。 女性なら1600kcalは摂って動いてれば痩せます。 つーか今の体重を維持してる食事から１日当たり100kcalでも少なくすればその分は 落ちます。毎日100kcal多く動けばその分落ちます。 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/28 00:03:09.75 EJGFEgea 165/61 30代前半 ♀ 運動経験は遥か高校時代の体育の授業以来 ８月からDHCのダイエットシェイクを朝、夜ほぼ２食を置き換えています ５日前からは犬の散歩を夜１時間行っています 全く体重が変わりません… もちろん体重より体脂肪減が目標ですが、このスペックの現状では体重も体脂肪も同じです 普段は朝は食べても菓子パン、夜は寝る直前に腹一杯、昼間は座り仕事でこんなだから、置き換えだけで2～3kgは減ると思ってたのですが変化なしです… どうしたらいいのでしょうか？ 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/28 00:18:18.38 F9pTTRA1 ↑ むしろこんにちわリバウンドのパターン もはやネタにしか見えない…ってくらいの
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