【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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451:440 12/08/27 21:39:46.93 CDfM/JVl >>448 ブートキャンプのバンド使うパートと2kgのダンベルを使ってのエクササイズしかしていませんでした。 筋トレとウエイトトレの違いも分かっていません、すみません。 今まで筋トレ（ダンベルも使って）は週２～３回、１～２日おきにしています。 無知もそうですが、こんなんですごくやっている気になっていたのも恥ずかしいです… >>449 「空腹で運動をすると脂肪がより燃焼される」ということをどこかで見て、 そういうもんかー？と思っていましたが、自分は空腹だと力いっぱい運動できないし なによりバテちゃ意味ないだろうと思ってプロテインなりササミなりかじってやってました。 エネルギー不足って運動に限らず日常生活でもお腹空いたーという状態ですよね？ それで筋肉が分解されるとは知りませんでした… 今より筋肉減らさず、体脂肪減らしつつ基礎代謝を上げ太りにくい体にする、 いいとこ取りで我が侭で申し訳ないのですが、今後どういうふうにしていけば良いか ご教示していただけないでしょうか？ どうかお願い致します。
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