【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 21:36:37.09 6WlHgN4N >>447 > 太りにくい体を作る＝基礎代謝を上げる＝筋肉をつけるだと思っていました。 方便としてそういう言い方がよくされますが むしろ「動ける体を作って、生活活動代謝を上げる」事の方が大事というか 簡単なんじゃないかな、と思います。 減量中の筋トレ等は「筋肉が落ちすぎないようにする」ためのものであって 基本、アンダーカロリー状態で筋肉を増やすってのは、自然の摂理として無理だと思います。 >>445 で言ってるのは、「あなたがどうしたいか」ではなく「あなたの身体がどうするか」という話ではないかと。 451:440 12/08/27 21:39:46.93 CDfM/JVl >>448 ブートキャンプのバンド使うパートと2kgのダンベルを使ってのエクササイズしかしていませんでした。 筋トレとウエイトトレの違いも分かっていません、すみません。 今まで筋トレ（ダンベルも使って）は週２〜３回、１〜２日おきにしています。 無知もそうですが、こんなんですごくやっている気になっていたのも恥ずかしいです… >>449 「空腹で運動をすると脂肪がより燃焼される」ということをどこかで見て、 そういうもんかー？と思っていましたが、自分は空腹だと力いっぱい運動できないし なによりバテちゃ意味ないだろうと思ってプロテインなりササミなりかじってやってました。 エネルギー不足って運動に限らず日常生活でもお腹空いたーという状態ですよね？ それで筋肉が分解されるとは知りませんでした… 今より筋肉減らさず、体脂肪減らしつつ基礎代謝を上げ太りにくい体にする、 いいとこ取りで我が侭で申し訳ないのですが、今後どういうふうにしていけば良いか ご教示していただけないでしょうか？ どうかお願い致します。
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