【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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438:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 14:53:45.64 FhVpJh0d >>436 要は身体が実際に必要としているカロリーと 食欲のズレが問題な訳ですから 自分の食欲以外の食事量の基準を確立することですね その過程で栄養に関して色々勉強すれば 食事の自由度が増します そうするとストレスも少なく移行出来るかもしれません あと一気に変えすぎない方がいいかも知れません ストレスのコントロールは重要ですからね 439:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 16:23:00.79 UVvKmGoQ 顔のむくみが気になるのですが、解消法が知りたいです。 痩せていて筋肉がないためダイエットでなんとかしたいのですが 440:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 17:00:44.31 CDfM/JVl 基礎代謝以下の摂取カロリーでたんぱく質大目（体重の2倍程度）の食事で筋肉は増えますか？ 食事制限とプロテイン飲料･たんぱく質大目に摂って筋トレとビリーで85kg→65kgまで減量しました。 基礎代謝を切る食事内容では、どんなにたんぱく質を多く摂って筋トレしても 筋肉は育たずに減っていくのでしょうか？
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