【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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435:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 12:26:18.35 ygiB0IO8 0kcal表記のものは5kcalと置き換えるといい 436:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 14:00:23.93 q5mzZMGW デブ脳から、普通の脳、ヤセ脳になるために大切な事はなにですか？ 437:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 14:05:12.84 n50DU8TS >>436 いろいろな情報を鵜呑みにするのではなく、自分の頭で考えること。 「○○がいい」とかいう情報に安易に飛びつかず 理由や仕組みや原理や背景などについてきっちり確認する習慣をつけること。 「それをやるとだれか得する人がいる」情報は、注意してあつかうこと。 （例：商品として販売されているダイエット商品全般） 438:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 14:53:45.64 FhVpJh0d >>436 要は身体が実際に必要としているカロリーと 食欲のズレが問題な訳ですから 自分の食欲以外の食事量の基準を確立することですね その過程で栄養に関して色々勉強すれば 食事の自由度が増します そうするとストレスも少なく移行出来るかもしれません あと一気に変えすぎない方がいいかも知れません ストレスのコントロールは重要ですからね
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