【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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420:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 00:54:06.04 UtG5pg61 >>414 それなら4-5回に1回位は野菜ジュースはアリでもいいかな。 小さいパックの奴限定で。 421:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 03:02:49.59 GxZG69a6 マンションなどの階段をひたすら昇り降り（1F～10Fとか）するだけでも、 ウォーキングや自転車こぎと同程度のシェイプアップは可能ですか？ 体重どうこうより、見た目を引き締めたい（足を細く＆ヒップアップ）です。 もしマシンでのウォーキングや自転車の方が効果的なら、おとなしく そちらにしようと思いますが、個人的には階段の方が合ってそうで… 422:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 03:13:06.21 Hck46i/J >>421 理論的にはというか普通に可能、リアル踏み台昇降と思えばいい。 ただその場合踏み台昇降と同じになるので、出かけるついでに階段程度では 運動ってほどの量にはならないから、30分とか時間区切って何往復とかのトレーニング内容になるかな。 423:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/27 03:20:06.90 Y1okdjDq >>421 効果はあるだろうが 苦情でないようになw
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