【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:54:08.96 WVC6Ct5a
>>226 ありがとう
医者には３５キロまで増やしたら来いと言われたんですが増えるの怖くて…
サラダは山盛り食うけど高カロリーなもん食べなかったり朝はあんまり食べれないから抜いたりも

基礎代謝以上食べても大丈夫なんでしょうか…消費カロリーの方が大事？そもそも消費カロリーがどんだけなのかがわからんからいつも困ります

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:57:41.46 KcSqm5mQ
>>245
基礎代謝は下記カシオのサイトで計算

URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)

１日に消費するカロリーについては下記日本医師会のサイトを参照

URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:01:42.65 R1ofjYMS
>>246
お前こっちにも来てるのか…

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:13:02.76 iA4p5aRC
>>247
どっかのスレのテンプレのコピペ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:14:04.46 /4jvEOsk
>>245
つーか５キロ以上増やさないといけないんだろ？
最低2000kcalは摂らないと体重増やせないぞ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:31:07.36 5aPESfiS
>>224 >>245
痩せ過ぎでキモチ悪い。
完全に病気。
誰もあなたのこと痩せてスタイルいいだなんて思ってないから。
ただただキモチ悪い。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:20:48.96 0I6V2wHm
体重2キロ太ったから腹回り計ったら3センチ増えた

やんなっちゃうよね～やんなっちゃうよね～やんなっちゃうよね～やんなっちゃうよね～やんなっちゃうよね～やんなっちゃうよね～やんなっちゃうよね～やんなっちゃうよね～やんなっちゃうよね～やんなっちゃうよね～どうしよう

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 01:05:45.34 ECVzLL07
>>245
医者に体重増やすよう言われたなら、
まず食べて体重増やすのが先決じゃないか？
栄養足りなくて生理不順になってる気がするから、
消費カロリーよりバランス良く食べることを気にした方が良いと思う

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 02:26:00.97 qcmmaBHP
栄養足りない以前に体重が足りないんだろ
完全にスレチ
ていうか板違い
ここはダイエット板
>>245が行くべきなのはメンタルヘルス板の摂食障害スレだ

つうか分かってて書き込んでるだろ？
もう来るなよ、消えろ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 02:28:07.77 qcmmaBHP
>>252
頭の病気の人にまともにアドバイスするな
ここに居つくだろうが

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 03:14:04.24 AuZdFJ/f
ニートだけどリュックに砂袋10キロいれて、朝8時から夜8時までウォーキングしたら一ヶ月で14キロ痩せてワロタ

ウォーキングっていってもつまんないから音楽聞きながら近くの駅まで歩いてショッピングしたり店探したり。昼は外食。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 04:01:37.51 DOpkIdes
>>255
一過性の物にならない様今後もがんばってね！

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:02:12.08 Yx0hXQY0
>>245
それは何科のお医者様ですか？
体重についてのアドバイスを放棄しているように見える発言ですね。
あなた自身については摂食障害の可能性が高いように思われます。
少なくとも「ダイエットの問題」ではないですね。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:30:16.29 8FXjva9v
まあ10代～30代であれば生理なしってのは
ＧＩＤでないかぎり健康上非常に問題あるってことだけどね

生理っていうのは子供が産める程度に母体が健康であり余裕がなけりゃおこらない
長期栄養状態が悪ければ、卵巣は活動休止してしまうので
女性ホルモンが影響するすべての組織で劣化が起きる可能性がある
ぶっちゃけ生理がとまるってのは、女性の取って最終警告みたいなもんだ

まあ結婚もしないし子供なんか絶対いらない
あと数年だけ可愛い服着ていられれば幸せっていうなら
好きにすればいいと思うけど

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 11:02:10.70 POQlZzB5
全身筋肉痛だお

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 11:32:09.00 v/yEu36v
300gの豚肉を使ったトンカツ定食って何カロリーありますか？ちなみにご飯大盛りとキャベツ山盛りと赤出しもありました。カロリーにびびって夜飯抜きました。というか腹いっぱい過ぎて夜も腹が減りませんでした。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:24:44.12 AqN19fQB
私は食べることが大好きで、特に偏食はしないと思います
しかし、太りたくないというのもまた事実です
食べることが何よりの楽しみですが、太るのが怖くて満足いくまで食べたり出来ません
どうしたらいいのでしょうか？ケーキやお肉等色々腹いっぱいまで食べてみたいのですがその後が怖いです

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:32:50.02 POQlZzB5
筋肉痛の日も筋トレしたほうがいい？
筋肉休めた方がいいの？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:33:59.53 QuleOBxn
朝昼晩関係なく一日のカロリーを減らせば痩せますか？
朝たくさん食べて夜減らすとか聞きます。色んな情報がありすぎてどうすれば良いか分かりません。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:36:27.79 k4GwD4XJ
>>260 2000～2500kcal
>>262 「超回復」でググれ
>>263 Yes.

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 15:49:06.80 v/yEu36v
260の者ですが、ありがとうございます！

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 16:33:45.49 QuleOBxn
ありがとうございます

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:58:25.71 XXgMghdA
>>261
食べた分を運動や食事制限で戻す気ないなら↓行ってら

【過食嘔吐】チューブスレ 1本目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:09:26.03 ZX9BPkBO
よりによってそのスレ？
摂食障害の中でもチューブに手を出したら終わりって言われてるのに…

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:12:43.86 Yx0hXQY0
>>261
食生活は習慣ですから
「満足いくまで食べる」必要などないことを
あなた自身に再教育するしかないでしょうね。

食の嗜好を量ではなく質へのシフトさせる、ということです。

あと、月に1回や年に数回程度であれば、はめを外しても別に問題ないと思いますよ。
普段をきっちり暮らしていさえすれば。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:14:17.64 niFd4Pac
だから基地外にレスするなっての

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:23:31.16 ps6drmqq
減量期って有酸素ガッツリで筋トレは軽くで食事も少なめにしろってことでいいんですか

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:25:35.58 XXgMghdA
>>268
一切れずつ食べておなかいっぱいとか言う人の質問だろ？
いいかげんメンヘラ板行きなはれ！は、既出だし
マジレスは地雷だから止めたんだが・・・

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:28:55.13 46GzEgh9
>>271
減量にも色々あるから一概に言えない
目指す物が違う、痩せマッチョを目指すなら筋トレを一生懸命するだろ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:30:41.27 Yx0hXQY0
>>271
「普段よりもカロリー収支をマイナス方向へ振る時期」ということではないかと。
やり方はいろいろあるでしょうね。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:32:39.37 Yx0hXQY0
>>272
質問内容に関するエスパー回答はともかく
質問者についてのエスパー考察はいかがなものかと。

質問があって、回答があって。それでいいじゃないですか。
このスレの場合。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:42:06.11 XXgMghdA
先生すみませんでした。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:47:08.21 46GzEgh9
>>276
素直でよろしいｗ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:54:30.69 9shl+fMX
寸胴って身体引き締めればある程度改善されますか？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:58:39.61 46GzEgh9
男か女かによる
男だったら筋トレすれば胸が厚くなり、腹がへこむ
女の場合は胸は減るし、腹もへこむ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:47:23.13 9shl+fMX
男です
前にも質問したのですが身長が168で体重が73です。今の体型を分かりやすく言うとスギチャンみたいな感じです、筋トレ＋有酸素で絞ればOKでしょうか？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:32:09.78 CTqazR3H
>>280
前に何て言われたんだよ
そうしなさい

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:55:33.96 9shl+fMX
前は違う質問ですややこしい書き方してすいません。どなたか教えてください

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:01:14.16 AJmWSGj4
身長１cm違うと体重何Kg違って然るべきですか？
最近１cm伸びてたので

質問の意図がうまく伝わりますかね

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:34:54.81 5Nh+Cj1R
頭が悪いから太るというのがよくわかるな

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:41:47.65 kYTOJC2D
池沼・ダウンには肥満が多いらしいしね

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:44:10.81 W2A/wGvf
腹筋100回は消費カロリーいくらでしょうか？
また毎日100回を１ヶ月すれば腹筋割れるかな？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:44:33.11 1uF6b2Xs
あちこち調べてみて、いまいち分からない事があるので教えて下さい。
一般的に生理前～生理終了までの２週間はダイエットの効果が出ない(意味がない？)と聞きますが、本当に意味がないのでしょうか？
その２週間、食事制限や有酸素運動、軽い筋トレをしていますが、効果は低いですか？それとも、生理が終わってから結果として出てきますか？
回答よろしくお願いします。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:27:54.86 0bTz81vy
>>287
効果はある。
ただし水分を溜込み易い状態なので、体重が減るという形での効果は見えないことが多い。
そんだけ。

脂肪を減らし筋肉を減らさないことが目的の筈なのに、(水分の増減で容易に変化する)
体重でしか判断しないダイエットをしている人が、トンチンカンことを言ってるだけ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:48:52.01 eX25xjqB
>>288
詳しくありがとうございました。

水分を溜めやすいだけで、筋トレ→筋肉量が増える→基礎代謝が上がる
この過程には影響しないと考えて大丈夫って事ですね。

確かに数字だけ見ていると、この２週間は成果に出ない事がほとんどでしたが安心しました。
どんな時でも変わらずにこれからも頑張っていきます。

163/80.3 39.7% の女でした。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 08:04:16.67 n9p0UPFb
皆さん痩せない言い訳作りに必死ですねw

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 09:08:44.15 F12nwIlJ
>>290
「痩せない言い訳」じゃなく「やらない言い訳」だと思う。
「やらない言い訳」になるものは全てスルーでおｋ。
やればやった分だけの効果はあるけど、やらないと何も起こらない。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 11:07:01.52 ZoZD12oj
十の位は適当です

8/20(月)夜 16.8kg
8/21(火)朝 15.8kg
と来て、

8/21(火)夜 18.2kg
になりました。

そして、
8/22(水)朝 17.4kg
でした。

こんなに体重が変動する事はありえますか？
8/20(月)の夜は、普段より多めに食べましたが、8/21(火)は、特にいつも通り(摂取カロリー1500kcalくらい)です。
体重計はタニタのデジタルなので、壊れたわけでもないと思います。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 11:22:18.66 F12nwIlJ
>>292
普通にあります。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 11:51:36.10 ZoZD12oj
>>293
ありがとうございます。
今まで順調に減ってたんですが、生理でもないのに急に増えたので、驚いてしまいました。
普通にある事なんですね。増えたのはショックですが、めげずにダイエットがんばります。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:40:59.22 mNljs5ll
太る副作用の薬を飲んでいるので、朝シリアル、昼夜野菜サラダの毎日です
ジム通いもしてるのですがたまに体がだるいのはトレーニングかダイエットのせいかどうしたら判明しますか？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:41:37.21 F12nwIlJ
>>294
短期間の体重の増減は、ダイエット的な太った痩せたではなく、水分の増減です。
生理の時の増減も同様。
惑わされてバタバタしないようにしたいものですね。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:42:18.71 F12nwIlJ
>>295
どちらか片方止めて様子を見てみればいいと思います。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 12:48:29.88 SWdjESmT
朝シリアル(炭水化物)
昼野菜サラダ
夜野菜サラダ

カロリー源が炭水化物のみ
タンパク質も足りてない、カロリーも少なすぎ
栄養失調が起こっている可能性あり

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 14:40:16.11 yXv5aDft
体脂肪率40%の巨漢です。
腰痛持ちでも負担にならない、効果がある腹筋を鍛える方法を教えて下さい。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:02:37.87 i+PHs5ja
>>295
ジム通いしてるのになんでそんな食事内容なの？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:44:17.45 Hdvk3NtN
>>299
腹筋だけ鍛えるんじゃなくて全身運動だろう。
水泳してろ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:21:05.92 bz9kLWd8
難民体系の改善方法を教えて下さい

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:37:21.36 0bTz81vy
>>302
筋トレ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:11:54.20 UxFBgFmK
補足。
蛋白質を中心に、栄養しっかり摂って、筋トレ。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:26:13.79 YZvfUhRk
>>298
ありがとうございます、でもこれ以上食べるとおなかがせりでてきます
飲んでいる薬は睡眠薬なのですが、ヒスタミン受容体云々で食べなくても
薬事体が太る作用を持っているらしいです
>>300
はい、少しでもカロリーの高いものをたべるとおなかがせり出てきて
泣きたくなります

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:43:06.58 V8myXFSi
>>305
質問しといて何を逆らってるんだｗ
栄養失調で却って太る、もっと食べた方が却って痩せる
が、このスレの答えだよ

いったん体重増やす覚悟で代謝高くなる体質を作る食生活に改善だろ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:53:10.86 aFfSMdl2
>>306
>>305は典型的なデモデモダッテ星人だろ
ほっとけよ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 01:07:40.94 ToyreleA
>>305
野菜サラダって一食につき1kgくらい食ってんの？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:19:18.49 ikF4oDHv
自分で答え出してるじゃん
薬辞めれば太らない

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 07:28:02.67 k7Yqy1UP
ギャル系雑種の後ろのほうにのってる痩せましたみたいな写真あれはみんな拒食の域な気がするんですが見てたら私どんだけデブなんだと落ち込みます

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 08:02:45.02 7y6+LwMT
>310
つPhotoShop

身長と頭身バランスと体重が釣り合ってないことが多いから
誤魔化されないほうがいいよ

150㎝前後だと7頭身とかまず無理だし

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 08:51:49.33 km010mB7
>>305
新【自己診断チェックリスト摂食障害（過食症・拒食症）】|チェックリスト診断
URLﾘﾝｸ(www.yodoyabashift.com)

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 09:22:12.81 lIYMeX0p
おっぱいと下腹のやわらかいお肉だけ落ちません。
33歳おっさんの夏2012

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 09:29:53.67 oZGUvt5i
ここ20日間体重が変化しません
一日一時間のウォーキングと1200kcal以下の食事を続けてます
このまま続ければ落ちますか？
156/58から57まで落ちました

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 12:48:22.04 RSqB6Kxw
>>313
禁酒禁煙禁牛丼禁マック禁二郎。

詳細は書いてないから知らんが、その辺の世代でそう言ってるタイプは大体この流れ。
丼もの単品傾向でご飯山盛りで缶コーヒーがぶ飲みして運動もしないで痩せないというパターンな。
それでいて極端から極端に移行して断食だのサラダだけだのにしようとするにみいな感じ(あくまでも一般傾向)。
という訳だ、冒頭の行は間食とドカ食いとファストフードを削れって意味。
運動しろは言うまでもない。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:06:04.24 G2cCNlfL
>>314
止めた所で痩せる訳でもないだろうから
続けるしかないんでない？

後はウォーキング以外は
寝てばっかりとかないか?

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:11:08.05 oZGUvt5i
>>316
止めたところでとは何か間違ってます？
週5立ち仕事のバイトしてます

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:11:51.99 oZGUvt5i
>>317
あ、やめたところで、か
ごめんなさい

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:13:16.19 lIYMeX0p
>>315
相手してくれてありがとう。
いや、食事は気をつけて体も動かしてるんだ。
他の部位は満足するくらい落ちたんだけど、二ヵ所だけ落ちきらない。
これからだろうか。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:28:55.87 RSqB6Kxw
>>319
まああれは一般論、違うなら詳細書かないとお前さん向けな答えは得られないぜってことだ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:32:15.27 km010mB7
>>314
続ければ落ちるかもしれないけど、止めたら落ちないでしょうね。

>>313
ここで一度あなたのダイエットの見直しと、現状の再認識をしてみてはどうでしょうか。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:34:23.40 RSqB6Kxw
>>317
まず食事メニューそのものと間食含めて書いてみたらいいと思うよ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:02:54.88 s0kp4u7A
確認したい

糖質０やらのビールを飲むより、コーヒー牛乳飲む方が太る
間違いありませんね？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:04:15.65 oZGUvt5i
>>322
朝なし
昼納豆ごはん350kcal
夜野菜と肉蒸したの400kcal、置き換えのチョコバー150kcal

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:13:21.57 jIxU5tHe
昼御飯食べた時点で、820kcal摂取してるって、食べ過ぎですか？
ちなみに女です。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:16:43.33 km010mB7
>>325
今日が、ですか？
普段からずっと、ですか？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:18:35.12 jIxU5tHe
>>326今日です。
週２くらいあります。
他は500ちょいくらいです。
820も食べちゃって夕飯何食べたらいいか…

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:20:43.69 G2cCNlfL
>>323
糖質０はカロリー０ではない
ビール１L飲む人はよくいるけど
コーヒー牛乳１L飲む人はあまり居ない
これを把握した上で

糖質0ビール500ml（大体100kcal前後）と
コーヒー牛乳500ｍｌ（大体250kcal前後）の比較なら
貴方の言う通り前者の方が
ローカロリーです

アルコールのカロリーに関しては
諸説あるので私は書きません

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:28:57.65 5u4NImio
ダイエッターがビールなんて飲んでていいのか
コーヒーはいいけどココアのが食欲抑制になる

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 14:40:20.48 Yu7KhSsX
昼食だけでたんぱく質１１２グラム程度摂取したんですが全部吸収されますか？
あと、今日寝るまでたんぱく質摂らなくても問題ありませんか？

ちなみに昼食のカロリーは２４００くらいでした

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 15:02:45.29 G2cCNlfL
>>330
個人差がありますが
されないし多分むだになるかと

何を目指しているんですか？

あまりそこだけ気にしても
意味がない気がします

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 15:04:03.02 RSqB6Kxw
>>330
タンパク質よりも、もっと気にした方がいいポイントがあるんじゃないかな。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 15:13:17.94 Yu7KhSsX
>>331
やっぱりされませんか
吸収されるのなら１日の摂取量は満たしたという意味での質問です
>>332
ドカ食いやめろという事ですよね(笑)

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 15:22:39.75 TshZgWVM
いま手作りの弁当に凝っています。
モバレピで「低カロリーお弁当」で検索して、上から順に作ってます。

ただ、手作りだとカロリー計算をどうしたらわかりません。

今日の弁当は
・玄米100g
・おからとヒジキのハンバーグ
・里芋のコロッケ
・卵焼き
・焼き赤魚
・レタスと照り焼きささみのサラダ

みなさん、手作りの場合はどのようにカロリーを計算していますか？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 15:31:10.96 G2cCNlfL
>>334
私の場合は
江崎グリコのHPに
食品の重さを入力すればカロリーを表示してくれるページがあるので
それを利用しています
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)

今はメンテナンス中のようですが

他にも使えるサイトはあると思います

焼いたり揚げたりで多少のカロリーの上下は有りますが
大変なので私は考慮していません

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 15:46:07.86 HwrbLNzL
170cm64kg
あと3kgほどで目標達成です。
3日に一度有酸素運動、筋トレを合計1時間、野菜中心の生活に切り替わっています。

質問ですが、たまに褒美でラーメンを食いますが麺を３分の１ほど残し、未練たらしくスープをすべて飲み干しているのですが

麺を食べてスープを控えた方がいいのではないかと疑問が沸いています。
ご教授いただけますでしょうか。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 16:10:51.37 RclphQgA
>>336
本当にたまにならどっちでも構わない。
ただ、スープには塩分多いからね。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 17:28:08.09 TshZgWVM
>>335
ありがとうございます
チェックしてみます

カロリー計算って慣れると、大体これくらいってわかってくるもんなんですか？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:20:24.83 9NS9Yd/k
>>336
野菜中心ってのは間違ったダイエットって結論出てるんだけど、広まらんね。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:08:29.62 lkezS9XK
>>339
あくまで野菜が多いだけなら問題無いよ　あまり過剰にいいなさんな

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:27:29.70 V8myXFSi
>>339
長年の洗脳って怖いよな
痩せる食事＝野菜って、もう条件反射的な反応なんだと思うよ
たぶん子供があんまり野菜好まないケースが多くて、親がかなり大袈裟な表現に野菜の良さを訴えたりするからそうなるんだろうね

野菜は良薬で、本来は野菜だけで生活するのが望ましいが煩悩で野菜以外も食べてしまっている状態、みたいな先入観

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:31:12.08 YsYce27A
日本人は欧米人よりも野菜が合う体質だし栄養素も種類はあるし肉と比べてカロリーは低いかもしれないがそれは肉を食べない理由にはならない
っていう認識でおｋ？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:46:26.02 KOBo3/QL
>>342
野菜「も」食べたほうが健康的なのであって、肝心の三大栄養素(たんぱく質・脂質・炭水化物)を食べなければ身体はまともに作れないし、動かない
野菜ばっかり食べるっていうのはサプリメントを山盛り食べてまともに食事を摂らない人と同じ
野菜に含まれるビタミン・ミネラルって栄養素はあくまでサブなんだよ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:50:05.24 lkezS9XK
野菜中心を野菜だけと過剰に反応するバカが多いこと多いこと笑

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:59:50.91 KOBo3/QL
>>344
野菜だけってどこに誰が書いたんだ？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:00:13.75 V8myXFSi
>>344
だけなんてのは論外だが、中心もダメなんじゃないの？
日本人ってダイエット＝栄養失調を目指す事みたいなとこがある

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:10:38.06 iQoY30hc
>>346
×日本人って
○無知な馬鹿なお花畑脳って

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:58:31.73 6wvZAHAI
問題は「野菜中心で食事してます」って書くような人が、十分な蛋白質を攝れる
食事をしているかどうか。
してないケースがほとんどだと思うけどね。

肉をじゃなくても大豆製品でもよいのだけどね。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 09:04:28.72 +jwjRDCp
「野菜中心」の対義語を考えればいろいろどうかと
「肉中心」「魚中心」「穀物中心」とかね「中心」からどれくらい広がりをもたせてバランス取ってるかたよね。
イヌイットしぞくみたいに「魚中心」でも健康的な食生活もあるし。

「野菜中心で食事してます」って言うのと
「野菜不足にならないように気をつけてる」「野菜多めを心掛けてる」とかじゃあ言ってるのと聞くのとずいぶん違う。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:29:53.46 UHnkh9u4
ピーマンの肉詰めやロールキャベツは野菜が周りだからダメなのか

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:49:12.04 9Kdx2b1y
おからおすすめ　

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:57:59.58 lpUT2ZvH
クーラーガンガンの部屋でショコするのと
そうでない部屋でショコするのと、消費カロリーは同じですか？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:19:21.32 CqxDNFRD
>>352
心拍数の上がり方が同じくらいなら、同じと考えていい。
汗だらだらの方がやった気になるならそれもよし。
出来るだけ快適にしたいならそれもよし。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:22:37.67 lpUT2ZvH
>>353
どうもありがとう！
疑問だったのでスッキリしました

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:25:46.88 CtTFxHH8
じゃあサウナで筋トレってあんまり無意味ですか？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:30:59.47 CqxDNFRD
>>355
逆に、どういう意味があると思われますか？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 13:43:43.01 Sge50EiW
>>355
意味があるほどまで頑張れるかどうかが疑問
しんどすぎて

サウナで20分とか30分できるなら
意味もあるかも知らんけど

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 14:21:33.97 l8PmAGm/
>>350
肉で包んでみてもいいんじゃね？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 14:25:29.22 9Kdx2b1y
ピーマン大量をうすぺっらい肉でくるんでみるかｗｗ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 15:04:56.40 gBG2+tjz
どうぞ

次

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 15:05:30.32 QYdkVOLY
マスクをすると息苦しいのだけど、マスクをしながらウォーキングしたら心拍数が上がって効果的…なんて思ってていいですか？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 15:19:27.98 CqxDNFRD
>>361
心肺機能の向上は望めるようですが
ダイエットでわざわざそんな苦行をする必要もないと思います。

CiNii 論文　-　生理学的諸測定からみたマスク・トレーニングの効果について
URLﾘﾝｸ(ci.nii.ac.jp)

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 15:37:40.08 JPWo6Qgg
>>361
そのもので痩せるのではなく、この先長時間トレーニングするための前段階という心構えでなら。
でも、心肺機能改善目的なら負荷かけるために軽くでも走るほうがいい。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:09:01.56 5zuCSqpa
集合住宅で下の階の部屋等に響かず静かに出来る
効果的エクササイズ等があったら教えてください

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:11:25.23 ZGanLte0
アイソメトリックトレーニング、チューブトレーニング

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:40:58.29 5zuCSqpa
>>365
ありがとうございます。
ＤＶＤで探してみます。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:55:28.83 /b28uwlz
>>350
ワロタｗ
高菜のおにぎりは野菜中心だよな

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:55:16.19 faTuhqKH
食事の摂取量を変えずに運動で痩せたとします。
痩せた分の脂肪などは便や尿として排出されたってことですか？
そうなると便秘の人は体重減らない？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 01:17:11.12 6E0hUhvV
>>368
子供は早く寝ろ
で明日朝お母さんかお父さんに同じ質問してみろ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 03:29:33.80 iVpuNqVl
158/49 女
昨日朝48kgだったのに暑くて目が覚めて今量ったら49kgになってた
普段と変わらない生活なのになぜですか？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 04:09:28.12 RoaAnSzG
>>370
オッサン乙

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 06:45:14.03 iVpuNqVl
>>371
真剣に聞いてるのに
酷い

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 06:59:26.75 K4ATnLPq
KABA.ちゃん？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 09:00:40.54 23eZ8D+e
>>370
別にそれくらいの変化は普通にあると思いますが。
たまたまでしょう。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:37:26.37 HxcLg2cL
すみません、主旨が違うかもしれませんが、皆さん、お付きあいでのお菓子やジュースは食べたり飲んだりしていますか？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:49:35.47 iVpuNqVl
>>374
たまたまですか。
安心しました
今日家族で海なので置き換え出来ないほうがもっと心配…
明日50kgいってたらどうしよう

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 11:07:19.78 23eZ8D+e
>>376
頻繁に、でなければそういうイベントも気持ちに織り込んでおいた方がいいよ。
ダイエットのためだけに生きているのならともかく
家族や世間とのかかわりってのは無視できないでしょ？

１日置き換えれなかったぐらいでダイエットは終わったりはしないから。

>>375
お菓子はともかく、ジュースに付き合う、という状況はないなあ。
お菓子も自分のペースや分量の範囲で。
このあいだ菓子パン貰ってしまった時も、ちゃんと調整したうえで食べて感想を伝えたよ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 11:20:52.08 HxcLg2cL
>>377さん
375です、アドバイスありがとうございます。
食べ過ぎないように心掛けてますが、私自身が食べ過ぎたと感じたら、377さんが仰る通り、数日かけて調整しようと思います。
相手方のご好意を受け取らない訳にはいかないですよね。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 11:41:15.72 O1lLgX85
>>378
痩せてる人が、ジュースや御菓子を断っているから痩せてるわけでは無いという
事実を認識しましょう。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:47:33.50 iVpuNqVl
>>377
ありがとう

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:34:57.89 vYmzfoc1
単品食べってバランスよくないのわかりますが、痩せますか？
たとえばお昼唐揚げだけ。コンビニでうってるもの。
鶏でタンパク質なので案外これでお腹が満足します。
朝は果物だけ。夜は実家すまいなので、ご飯、おかず、汁物と食べます。
それと水か、お茶は常に持ち歩き飲んでます。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:46:31.97 23eZ8D+e
>>381
短期的には痩せるかもしれませんが、維持は難しいでしょうね。
バランスの偏りが酷いと、体調を崩したり病気になったり、心が病んだりしますから。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:48:14.32 /Mn7iIK0
ダイエットしてちんちんの大きさって変わるんですか？
童貞です

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:58:51.92 23eZ8D+e
>>383
変わりませんが、下腹がすっきりすれば相対的に大きく見えるかもしれません。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 14:03:08.29 /Mn7iIK0
ありがとうございます。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 14:09:58.86 vYmzfoc1
バランスが大切なのはわかるのですが、どうしても一日の総カロリーをとってしまうと、昼にバランスよくお弁当というきにもなりません。
好きなものをとりあえず食べてれば暴食はしなくてすむかなという考えもあります。
維持は出来ないのですか。食べることがこんなに難しくなるなんて思いもしませんでした。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:06:24.02 23eZ8D+e
>>386
がんばってください、としか言いようがありませんね。
「量とカロリーだけに着目し、あとはでたらめな食生活」は早晩破綻すると思います。

バランスを一日や一食だけで考えていませんか？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:49:57.52 HxcLg2cL
>>379さん

375です。
そうですよね、痩せている人＝お菓子ジュース控えてる訳じゃないですよね。
肝に命じようと思います。
ありがとうございました。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:15:42.02 vYmzfoc1
>>387
バランス１日だけで、その通りかと思います。ながいめでみればいけないことですね。
運動も上手くやれず思うように体重も落ちず食べたいもの我慢してがイヤになりだったので。
維持はしていきたいので、きちんと考えないといけないと思いました。
ありがとうございました。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:28:22.16 23eZ8D+e
>>389
逆に言えば、長いスパンでカロリーやバランスの事を考えるなら
たまに適度に好きなもの食べるくらいは全然問題にならないってこと。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:47:47.80 F+ZatdTq
>>362、363
ありがとうございました

付加をかけるのにいいかなぁって単純に思ってました

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:55:35.80 23eZ8D+e
>>391
ダイエット的には心肺系の負荷よりも、運動系の負荷を上げなきゃ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:45:46.59 atkU2r94
ロングブレスで痩せた人、手をあげて。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:21:58.20 54GTzjeG
>>393
摂取カロリー＜消費カロリーを実践スレだどんなダイエットを実践してもやせるよ
逆に摂取カロリー＞消費カロリーだったらロングブレスやってようがなにしようが太るよ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 04:55:54.17 jzdIFT0q
そんなの当然だし

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 08:59:48.64 TiwzcsLs
5月12日から6月30日までで158cm60ｋgから48㎏まで落としました。
それからがずっと停滞期な上体脂肪率は未だ34％もありほぼ筋肉が落ちたことになります。

ヨガでちょっと無理なポーズをとってから一月ほど外腿が痛く、早朝ウォーキングもしなかったら
52kgまでリバウンドしてしまいました。

しかも好きな人に振られてモチベーションも下がってます。するすると体重が落ちていた時は
恋に夢中で食欲もあまりなかったのに、また飲酒も再開しています。

恋愛をしているときと同じような精神状態にはどうやって持っていったらいいのでしょうか。
くだらなくてすいません。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:16:13.77 K/SLf5oL
avでも見るしかないお

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:07:01.47 P7OaDb+9

質問です。
300カロリーの物を食べ、３００カロリー分走って消費

と

３００カロリーの物を食べず走らない場合のカロリー消費（？）は同じ意味ですか？

もちろん長期的には運動した方が基礎代謝が上がるとか、同じ３００カロリーでも野菜とケーキでは違うと思いますが、単純にカロリーだけ考えた場合について教えていあだけると助かります。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:11:53.59 SDchl4/H
それなら何で同じカロリーって単位を使ってるんだろうね

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:24:29.05 2r7aUKyJ
牛乳は太りやすいって本当ですか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:24:45.31 NQzRzHd8
>>398
単純にカロリーだけで考えれば同じ。

しかし運動の効果や意味はカロリー消費だけではないので
その前提自体にほとんど意味がない。

カロリーを意識することは大切だけど、カロリーだけで食事やダイエットを考えちゃいかんよ。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:36:28.43 ZgYx8Noq
>>398
摂取量は摂取量で、消費量は消費量で別々に計算したらいいよ。
３日分とか１週間分とかで差を計算するのは役に立つけど、無意味な計算しても時間の無駄。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:59:29.01 ndQ77T2v
体重は１キロ以上増え、体脂肪の範囲は数%減った。基礎代謝の数値は上がってきてる。これはいい傾向だよね。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 13:15:58.63 ZgYx8Noq
>>403
単にむくんでも全く同じ事が起きます。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 13:40:02.40 dksOymWo
>>400
牛乳は太りやすいのではなく、牛乳のカロリーを認識していないだけ。
甘くないので水やお茶程度のカロリーに誤認している人は多分想像以上に多い。
このスレの人みたいにカロリー意識してる人ならそれはないけど。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 17:38:05.33 K/SLf5oL
肩幅広くて困ってるんだけど
20kgやせたら肩幅狭くなる？
明らか骨格の問題して困ってるんだけど

ちなみに今90kg後半

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:43:18.14 OsNTEKo4
>>406
痩せて逆三になれば格好良いと思います！　肩幅広いのうらやましい

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:51:57.49 h8uVZy9f
>>392
ダイエットには運動の負荷って知りませんでした。

ありがとうございました。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:47:07.06 K/SLf5oL
>>407
俺にとっちゃコンプレックス・・・

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:00:12.52 1cepx8cG
とりあえず痩せてみたらいいのでは？
脂肪って可能性だってあるじゃないか

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:37:33.58 ZgYx8Noq
僧帽筋鍛えるとややなで肩に見えるけどね。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:50:58.52 +aX/zTHY
今までよっぽどの事じゃないと汗をかかなかった体が、ダイエットを始めてから簡単に汗をかかくようになりました。
しかも今まで感じた事のない量。
これは良い兆候なのでしょうか？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 22:59:44.30 KSOA0kHm
食べたい衝動にかられた時はどうやって防御したらいいですか？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:12:02.74 ugYBRsCY
>>413
カロリーゼロの炭酸水飲む
ダメ→寝る
ダメ→野菜ジュース飲む
ダメ→豆腐そうめん食べる
ダメ→低カロリーのお菓子食べる（130kcalくらいのポップコーンなど）
ダメ→諦めてどんぶりで卵納豆ご飯
→ついでにカップ焼きそば

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:12:24.22 xPSGh0oS
うちに体重計が２つあるんだけど、示される数値が違う。
１つは去年購入した両足裏だけで脂肪率やら筋肉量など色々計れるタニタ製のもので
もう１つは両足裏と片手にもバーを持って計測するタイプで体重と脂肪率しか計れない8年前に購入したものでパナソニック製。
朝に計り較べると体重は500～800g、脂肪率は7%以上の差がでる。
どっちの数値を信じればいいのかな？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:23:02.95 evC6cZ+M
>>415
もう一台用意して近い値の方を信じる

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:29:00.41 ruYpIbsx
どっちか棄てりゃいいじゃん
精度差ってのは説明書に書いてある筈

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:45:46.92 ZgYx8Noq
>>413
とりあえず寝る。
つーか衝動が出ない方に色々すべきで出ちゃったら諦めて、次回出ないようにする。
たびたび出るようなら根本のとこがなんかおかしい。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:36:40.09 Y1okdjDq
>>415
銭湯でも行って量って帰って来て比べろ
体脂肪はどちらかと言えば両手足で量る奴の方が
正確な値に近いらしいが

>>413
ゼロカロリーのドリンクとか
寒天ゼリーとか用意しといて食うとか
そもそもそういうことが起こらないように
ご飯は野菜とかこんにゃくで水増ししとくとか
こんなもんは個人個人の感覚だから
慣れていくしかないんだけどな

>>412
やってなかった運動始めると汗をかきやすくなり
汗に栄養分が溶け出しにくくなって
サラサラの汗になって臭くなりにくいとどこかで聞いた
ダイエットに直接関係あるかは知らんがいいことじゃね

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:54:06.04 UtG5pg61
>>414
それなら4-5回に1回位は野菜ジュースはアリでもいいかな。
小さいパックの奴限定で。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 03:02:49.59 GxZG69a6
マンションなどの階段をひたすら昇り降り（1F～10Fとか）するだけでも、
ウォーキングや自転車こぎと同程度のシェイプアップは可能ですか？
体重どうこうより、見た目を引き締めたい（足を細く＆ヒップアップ）です。
もしマシンでのウォーキングや自転車の方が効果的なら、おとなしく
そちらにしようと思いますが、個人的には階段の方が合ってそうで…

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 03:13:06.21 Hck46i/J
>>421
理論的にはというか普通に可能、リアル踏み台昇降と思えばいい。
ただその場合踏み台昇降と同じになるので、出かけるついでに階段程度では
運動ってほどの量にはならないから、30分とか時間区切って何往復とかのトレーニング内容になるかな。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 03:20:06.90 Y1okdjDq
>>421
効果はあるだろうが
苦情でないようになw

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 03:42:05.47 aDlDWEHu
>>421
あともろに膝にくるからやるなら気をつけろよw

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 04:58:04.82 wMYtcF9T
本当に人によるとは思うんですが目に見えて体型が変わったように見えるには
早い人でどのぐらいかかりますか？
断食で激やせのような極端な事はなしで成果出す必要があるんでダイエットに詳しい人
お願いします。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 06:59:01.23 Hck46i/J
本当に人による･･･あと極端じゃないとしてもダイエットの内容にもよる･･･

きちんとやって半年とは割と言われるけど、本人は見た範囲だとわからない場合もある。
元がわかりやすいくらい太ってる人ならTVなんかの○○ダイエットみたいに
数週間あれば十分な差が出るだろうけどね。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 08:27:07.77 ygiB0IO8
>>425
何で必要なの？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 08:40:13.84 SbiTPy0W
>>425
自分の肥満具合と相手が毎日会う人かたまにしか会わない人かによるでしょ。

時間かけてゆっくりならばゆっくりなほど身近な人には気づかれないもんだ。
当たり前だけど。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 08:47:24.55 n50DU8TS
>>425
人による。
というか、元の状態と「誰にとってか」によって全く全然違う。

まーざっと３ヶ月～半年くらいじゃない？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:16:02.19 +ZL3ASPU
０カロリーの寒天ゼリー、果物（バナナ以外）素焼きのアーモンド、
煮干し、干し梅を朝食やおやつとして食べているんですが、
この中でダイエット中に食べるのに不適切な物はありますか？

また、０カロリーや果物でも食べ過ぎると糖尿病になると聞いたのですが、
その限度というのはどのくらいですか？
暴食しているつもりはありません（一日キウイ一個、プラム一個）が、
果物は毎朝食べようかと思っていたし、
夜はＤＨＣの甘いプロテインドリンクに置き換えているので少し不安です

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:34:05.26 Y1okdjDq
>>430
どれも量次第かと
果物で大雑把にくくらんでカロリー計算してみれば?

0kcalで糖尿になる話は
寡聞にして聞いたことが無い
果物なら食いすぎればそうなるかも知らんが
それだけでなるにはかなり食わないといかんかと

>>425
どれくらいのペースでどれくらい減らしたかによる

例えば10kgでも
120→110の10kgじゃ誰も気づかんだろうが
58→48なら気づくだろうし

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 11:20:42.76 +ZL3ASPU
>>431
カロリーはキウイ（30）プラム（20）で50kcalで高くはないんですが、
カロリーが過剰でなければ大丈夫な範囲でしょうか

よくダイエットコーラやダイエットアクエリなどで家族は「人工甘味料はまずい」などと言うのですが、
私は味覚音痴なのかパルスイートなど０カロ甘味料でも砂糖と変わらず美味しく感じます

０カロといえどもこんなに甘くて美味しいゼリーやパルスイートや果物は大丈夫なのかな？
と不安に思っていましたが、大丈夫なら安心しました
ありがとうございました

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:03:55.83 Nnzsm7bb
>>430
上の人も書いてるけど量次第。

普段からずっと痩せてる人が、少量でも食べるといきなり太るものがあるとでも思うわけ?
トータルの摂取量の問題であって、ダイエット中に食べたら駄目な食品なんて無いよ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:22:03.79 n50DU8TS
>>430
自分で判断できないものは食べない方がいい。
食べたいのなら、ご自分でもう少し栄養について勉強すればいいと思います。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:26:18.35 ygiB0IO8
0kcal表記のものは5kcalと置き換えるといい

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:00:23.93 q5mzZMGW
デブ脳から、普通の脳、ヤセ脳になるために大切な事はなにですか？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:05:12.84 n50DU8TS
>>436
いろいろな情報を鵜呑みにするのではなく、自分の頭で考えること。
「○○がいい」とかいう情報に安易に飛びつかず
理由や仕組みや原理や背景などについてきっちり確認する習慣をつけること。

「それをやるとだれか得する人がいる」情報は、注意してあつかうこと。
（例：商品として販売されているダイエット商品全般）

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