【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:24:06.04 oL6u1Rnc
>>203
筋肉を増やす

筋トレ→1日につきタンパク質を体重1kgあたり1.5～2g摂取する(他の栄養素もしっかりバランス良く摂る)、カロリーもある程度しっかり摂る→筋トレ…の繰り返し

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