【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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136:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/16 22:46:44.54 0YJ/uhoN >>134 「無理なダイエット」 これがリバウンドの原因だね 万人共通の理想のダイエットなんてないよ ダイエットは個人の体質や性格も密接に反映するんだから 栄養学的なことや運動・代謝理論を示すことはできるけど、あくまで参考程度だよ 細かいところの詰めは自分で見つけないといけないよ んで、とりあえずは節食か有酸素運動のどちらかから始めることをおすすめ 節食の目安は毎日100～200kcal減 運動の目安は1日1時間増 何年か続けられる方を取ってね 137:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/17 01:04:17.98 UMpatXEw 無理ないダイエット目指さないから、コレに尽きるわなｗ 138:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/17 11:50:28.10 jpaeaD2F >>134 効率よく減らす＝早く減らしたい、というニュアンスを感じる。 「効率よく」ではなく「確実に」と考えた方が良いのでは？ 方法については、まずはあなたの現状の把握。 身体活動や食生活について、見直すべき点はないか？ そこからでしょうね。 0からはじめるダイエット これだけすれば痩せられる http://www.kota.to/0kara/atehame3.html
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