置き換えダイエット総合 11食目
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/11 08:18:41.15 Vno8ei+z わたしも朝置き換えだけど最初の1ヶ月で2キロ落ちて 今３ヶ月目だけどそれっきり体重減らない(;_;) 体が慣れちゃったのかな？ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/11 08:38:08.22 CY/LdQ5j >>649 >>650 ぶっちゃけ朝置き換えは効果ないと考えたほうがいい 結局、朝置き換えは仕事なり学校なりへ出かけ 昼までは我慢できるが、昼と夜とで、 一日のカロリーが、 摂取カロリー＝消費カロリー になりやすいから。 やるなら、朝＆昼or朝＆夜 一番の理想が朝＆夜 最後に 親はダイエットの大敵 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/11 08:51:27.64 JEDCb4Ia 一日分の摂取カロリーが同じであれば朝だって昼だって夜だって効果同じだよ ただ、もともと朝食事とってなかった人が置き換えを使っても摂取カロリーが増えただけになっちゃう 自分は朝だけ置き換え使って一日の総摂取カロリー計算して 夜は家族と一緒に同じ物食べてたけど２０キロ超落としたよ
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