置き換えダイエット総合 11食目

置き換えダイエット総 ..

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:04:33.54 Sol8yajf
>>324
どれくらい減ったかは一日の摂取カロリーと基礎代謝やらによるんだから
置き換えスレで聞いても参考にはならないんじゃない？
うまい、まずい、腹持ち、値段でしょ、参考になるとすれば。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:13:41.31 SXPF68cP
目的は痩せることだけど、途中経過でも最終結果でも成果が一切書かれてない。
補助食品がばがば食べてる人ばっかなの？
うまい、まずいしか書いてないから、すごい違和感。
なら読まなきゃいいって書かれそうだから、先に書く。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:24:42.24 x/9oWTw1
>>330
>>317←自分で答え出してるじゃん。

ちなみに自分は体重維持の為に使ってるから成果とか特にない。
付き合いで食べ過ぎた次の日は置き換え、それで維持できてるからそれが効果といえば効果か。
もしかして自分以外は効果出てないとでも思ってるの？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:03:57.00 gqgbztCz
>>330
あくまで補助食品で置き換えオンリーで痩せたわけでもないからこのスレに成果書き込むの遠慮されてんだと思うけど

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:07:56.17 /zIpTIHm
明らかな荒らしだもん、スルーでいいよ。

パスタ系も色々あるんですね。
ちょっとこれからお店で探してみようと思います。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:51:12.27 /bQSWzxd
オルビスのお米パスタ美味すぎ満腹わろた！リピート決定
個人的にはDHCのプリンムース美味しかった。

明治のシェイクは個性がないから
あんまり好きじゃない

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:32:42.68 RkJNZstC
みんなマツキヨのいいお客なデブばっかなんだろうなー、このスレｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:41:19.05 /zIpTIHm
>>334
プリンムースは、プリンだと思わないようにしたら
美味しく食べられたw

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:36:34.27 EwOfV3y5
置き換えお金がかかり杉

豆乳に野菜ジュース混ぜたり、フルーチェを無脂肪乳で作ったりじゃだめなの？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:05:43.45 TFifH+Ez
サプリなんかで栄養バランスしっかりとってタンパク質も加えればいいんじゃないの？
それを計算するのがめんどいから置き換え買ってるよ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 22:35:46.44 J87mVEa8
>>338
同意

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:20:57.26 1jGglmdL
なんかボディービルダーの人たちが飲むプロテインで
減量用って書いてあるのを見つけたんだけど、
これ飲んでも置き換えと同じ効果ありますか？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 05:40:19.24 BkqofrYr
急にアホな書き込み増えたのはな

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 13:55:58.19 EZfSdRD4
置き換えを物凄く敵視するいつもの人は、ポテチをボリボリしながら、
一生懸命カタカタ入力してるんだよ。もちろん贅肉だらけの体でね。

毎日、低カロリー、高タンパクでビタミン、ミネラルもバランスの良い
食事が用意出来ればいいけど、そんな時間もないし計算も面倒なので
市販の置き換え食を使ってる。ただそれだけ。
味は美味しいに越したことはない。ただそれだけ。
なのに、なんでいちゃもん付けられなくちゃいけないんだ。
経過や結果を報告している人も時々いるし、ただ食べて、味が
どうのこうのって言ってるだけじゃないよね。
みんな痩せる為に努力してるのに、水を差すのって悪趣味だよね。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 14:58:24.07 RjHJsgsC
>>342
やっかみだろうね。スルーしようぜ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:58:49.44 bLND/ISr
ダイエットって痩せるだけじゃなく
痩せた体をキープするって意味も含まれてると思う
そう言う意味でも置き換え食はありがたいし体験者からの情報が欲しい
そんなこんなで覗いている人もいるだろうしスペック晒せとかはスルーでいいと思う

とりあえずオルビスのプチシリアルバーは美味しいけど固めなので歯に刺さるｗ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:23:31.74 BkqofrYr
オルビスのコーンスープは
味が微妙で腹持ち悪い
DHCのムースがめちゃくちゃ腹持ちいいので
ケーキが気になってるけど腹持ち悪いそうだしなぁ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 19:30:32.67 Wg0mIMJh
私の個人的な感想

・オルビスプチシェイク・・・牛乳が必要、腹持ちは良い方ではないけどかなり美味しい。
・DHCケーキ・・・ケーキというより蒸しパンに近い、甘い、腹持ちはあまり良くない。
・DHCシェイク・・・量が多く水で作れて腹持ちが良い、味によっては美味しい。
・DHCムース・・・牛乳が必要、量が多く腹持ちが良いが甘い。
・DHCダイエットバー・・・あまり味がなく美味しくない。
・明治シェイク・・・低脂肪牛乳が必要、量が少ない、腹持ち良くない、味によっては美味しい。
・明治ダイエットバー・・・美味しくない。
・井藤漢方ケーキ・・・もそもそしているが味は悪くない、腹持ちが悪すぎる。
・ビューティーぷるんジュレ・・・牛乳が必要、味は美味しいが腹持ちが悪すぎる。
・ジャリネアミールバー・・・他社とは違って柔らかくてかなり美味しい、腹持ちはまあまあ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 20:10:22.75 EZfSdRD4
>>345
そのスープ、ポチろうか気になってたところです。

>>346
とても参考になります。ありがとう。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 20:24:00.45 BkqofrYr
>>346
参考になった
やっぱ明治シェイクは腹持ち悪いよね

200kcal許せる人は
オルビスの米パスタおすすめだなぁ
腹持ちと満腹感すごい
ただちょっと高い

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 20:33:02.87 vR+bLggb
粉っぽいのはダメ
↓
残るのはムース系
↓
高いのはダメ
↓
ＤＨＣ、オルビスが脱落して、ダイソーフルーチェ＋マルチビタミン最強

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 20:57:28.40 IUqr5N/H
オルビスの米パスタは味別に売ってくれれば冬はそれオンリーでいけるんだけどな。
トマト味が苦手過ぎて一回購入したきりリピートしてない。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:01:31.33 cbiiWTtT
スープでおいしい置き換え食っていまだ出会ったことないな…
リエータのなんか喉が飲み下すのを拒否るレベル

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:01:39.30 n7Dq4H0a
ダイソーフルーチェってハウスのフルーチェだよね
あれで置き換えるなら普通の食事200キロカロリー摂ったほうがよくないかな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 22:16:59.09 vR+bLggb
>>352
200キロカロリーの普通の食事って何？

ご飯一杯ですでに200キロカロリー超えてるんだけど

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 23:29:52.27 RjHJsgsC
200kcalって結構食べられるよ。玄米ご飯茶碗半分で111kcal
あと野菜とキノコサラダ(ドレッシングなし)にササミ、わかめスープ。
置き換えに飽きた時に私がたまに食べるメニューだよ。
足りないビタミンと鉄分はサプリで補う。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:11:05.43 +owfqwIv
>>354
いつものフルーチェとマルチビタミン信者には、
何を言っても無駄だよw

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:11:57.44 bKfjH5F3
>>346
DHC　シェイクを牛乳でやるとさらに美味しくなる

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:14:04.08 +owfqwIv
ところで、西野カナって体は痩せすぎなくらいなのに
顔は全然、昔のぽっちゃりのころと変わらない。
青山テルマも頬のふっくら具合と激細の体がマッチしてなかったけど
やっぱり顔が痩せない人って損だよね。
マッサージすれば少しは、顔や首の肉って落ちる？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:19:46.56 sj9xOX7f
>>357
【太って見える】顔が痩せない【着太り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
顔痩せしたいんだけど
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 09:33:23.50 dO+D6y9i
>>357
西野カナとか青山テルマとかを引き合いに出しているけど、
結局おまいさんの顔がデブってことなんだろｗ

顔デブｗｗｗ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:04:41.99 IcO6nDY7
>>356
いやいや牛乳で割ったりしたら摂取カロリー高くなるから却下！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 10:09:55.27 VpUk4DC/
>>357
顔ぽっちゃりウラヤマ…
まだまだ下半身ブヨブヨなのに顔から痩せてやつれたとか老けたとか病気かとか言われるよorz
顔は多少はぽっちゃりしてないと若々しく元気に見えない

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:11:39.75 fSwUAWFL
>>361
頬がこけちゃっうタイプか～

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:37:25.98 bKfjH5F3
>>360
牛乳のカロリーまで考えてなかった
ありがトン

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 13:32:59.49 +owfqwIv
>>361
おぉ、顔から痩せるタイプっているんですね。
確かに顔が痩せるとしわっぽくなったりしますよね。
斉藤由貴が急激にダイエットをしたらしいけど、たるみが出てる。
若い人はそういうの無縁なんでしょうけど、アラフォーだと
難しいわ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:42:23.64 3LFExLp4
>>363
赤ちゃん用の粉ミルクで作ればいい

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 15:32:25.54 vfoCA/AV
明治のプロテインダイエットいつも利用してるけど、低脂肪牛乳よりスキムミルクで作った方が好きだったり
脂肪分も少ないし牛乳を常に用意してるよりも保存効いて手軽だしで結構常用してる

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 16:35:47.27 0Nn5Cu20
オルビスプチシェイク、
DHCムースが
スキムミルクでまとまる人いますか？
うまく固まらない。
低脂肪だとできたんだけど

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 17:13:35.66 +pD6Ul+q
スキムミルクって和製脱脂粉乳だよね？
普通に考えたらまとまらなくて当然じゃないかと
それでも無理にまとめたければ冷やせばいいかもね分離して粉っぽいだろうけど
普通に作って十分美味しいプチシェイクを脱脂粉乳でなんて考えた事ないなぁ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 18:02:06.77 PXbuSrl8
一ヶ月DHCプロテインのみで(運動一切なし)
58から52キロ、30から25になりました！
三週間ずっと体脂肪だけ落ちなくて誰にも痩せたと気づかれませんでしたが
最近落ち出してやっと言われるようになりました！
あと2キロ落とすためにもうちょっと頑張ります！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 18:17:41.47 DzkjoYzf
>>369
他の食事一切なしってこと？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 18:25:52.43 PXbuSrl8
朝と夜だけプロテインで昼は焼肉とかカツカレーとか好きなものがっつり食べました～

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 18:54:05.45 0Nn5Cu20
>>203
あたりで
スキムミルクで固まるって
書いてたから聞いたのに

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:01:18.24 K/aJxC+s
203はムースの事を言ってるわけじゃないんじゃない？
なんにせよ自分でやってみて固まらなかったんだから諦めたら？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:44:19.27 3KM3asBo
味そこそこで
飽きなくて
腹持ちがよくて
続けられるお値段

みたいな都合のいい置き換え食品なんて存在しないんだろうな
美禅食ちょっと気になってるけど…

スピルテインのクッキークリームとかは
結構おいしくて腹持ちいいけど甘すぎるのと飽きるので
続かなかったな…
甘党の人にはおすすめだと思うけど味に当たり外れが激しいので注意が必要

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 22:13:59.04 3LFExLp4
2食置き換えで「牛乳で割ったら摂取カロリーが～」ってw
残りの1食どんだけ食べてるんだろう？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 23:25:33.94 IcO6nDY7
DHCは水を350ccで割るんだから無脂肪牛乳ならともかく
それを牛乳350ccにしたら摂取カロリー結構なもんだけどな。
米を食べた方がいいレベルだ。
自分は2食置き換えじゃなく1食置き換えだが
1日の総摂取カロリー毎日決めて食べてるからね。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:30:54.39 2bU8QbnL
えーDHCって一回にそんなに量飲むんだ…そりゃ不味かったらキツイね

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 01:54:26.95 ObclY6Gu
牛乳で350ml って 240kcal ぐらい？
そんな高カロリーなら絶対飲めない！！
てか牛乳って必要？
サプリで摂ればいいよね？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 08:39:49.84 RaVejNQA
プチシェイクは半固形じゃないと嫌だから牛乳使うけど
飲料系は低脂肪か無脂肪でいいんじゃない？
好みの問題も大きいと思う

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 08:51:03.49 eue5FKbR
>>375
水350cc×2食が、牛乳350cc×2食になればカロリーも脂質も
相当いくでしょう。残りの１食がどんだけとか、そういう問題じゃない。

>>379
DHCのムースは無脂肪牛乳でも、全く問題なく固まったけど
プチシェイクは無理？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 09:11:45.17 BXnvbm4u
牛乳350ccが250kcalだとしてDHCのシェイクが約178kcalあるから
牛乳でわって飲んだらシェイク一杯が計400kcal以上になるのにね。
たぶん>>375みたいな人はそういうカロリー計算なんかしないんでしょうね。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 09:36:19.14 2bU8QbnL
>>375は他の置き換え使ってるか運動してる人なんでしょ
と言うかDHCって一食分の液体量半端ないんだね
しかも半固形なんでしょ？全部飲んだらゲプッっていいそうｗ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 10:03:42.77 eue5FKbR
>>382
え？DHCのムース（半固形）は牛乳120ccだよ。
シェークは、半固形じゃなくて液体で水350ccでしょ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 10:27:14.17 BXnvbm4u
>>382
DHCのシェイクは粉を水でわる。
DHCのムースはどろっとしたゼリー状の液体を牛乳でわるんだよ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 11:42:33.26 nM1gujYq
置き換えやってるのに運動併用？
意味ないよね

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 11:55:44.54 TzoNue+N
私は一日の総摂取カロリー１２００～１３００って決めてるけど、１日２食を普通に食べるとギリギリ(汗)

小腹が空いてゼロカロリーのゼリーを夜食に食べたけど、成分表見たら糖分(炭水化物)が２０ｇになってた・・・
８０kcalもあるじゃん！！！買う前に気づくべきでした。。
ダイエット始めて、蛋白質と炭水化物(糖質)は１ｇ当たり４kcalのエネルギー、脂質は１g当たり９kcalのエネルギーがあるって知りました。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:58:51.15 TzoNue+N
>>385食事制限だけじゃ限界があるような・・・
ダイエット始めて今日で４７日目ですが、体重は５６→５０㎏
最初の３週間で５㎏減ったけど、その後の３週間で１㎏しか減ってないです。
先週から週１でプールに行ってビリーは気が向いたらやってます。
年末には４５㎏になりますように。。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:07:27.74 7C6FPhuz
>>386
セロカロゼリーと表示できなくね？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:23:13.48 TzoNue+N
>>388ですよね・・・
いちおう表示基準があって、ゼロと書いてあっても全くカロリーが無いとは限らないのは知ってましたが
私の食べたゼリーはカロリーオフですらなかった・・・いんちきゼリーですね。
今日はお休みで、これからプールに行ってきます(＾－＾)/
皆さんも無理せず良いダイエットライフを！！

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:24:58.63 T3uBUAZ3
>>386
ゼロカロリーのゼリーを愛用してるんだけど
どこのなんてゼリー？

>>385
置き換えだけでも効果はあるけど
一緒に運動するに越したことはない。
置き換えだけだと段々体重が減らなくなってくるから
自分は運動もしてる。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 15:19:40.25 1wfvyGk3
>>374
スピルテイン何か良さげだね
今まで国内メーカーの置き換え食しかチェックしてなかったから知らんかった
今度バラエティーパックでも買ってみようかな
ただ、栄養成分表が％表示という謎仕様なのが気にはなるけどw

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 15:53:57.14 UsmIHyIX
明治プロテイン腹持ち悪いかなぁ？自分はそんなことないから合ってるのかな

ただバラエティーパックなんだけどいちごみるくとキャラメルがやっぱ苦手
そして1日1000～1400ｶﾛﾘｰで押さえてるけどあんま痩せない
1か月ちょいで３kg弱…こんなもんかな

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 16:07:30.12 1wfvyGk3
元の体重が分からんから何とも言えんけど月－３kgならいい感じじゃないの？
個人的には月５％以上落とすべきじゃないと思ってる

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 17:27:25.08 UsmIHyIX
155の56でした
今は53
そうだよね！気長にがんばなきゃ！ありがとう

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 20:10:19.41 jnlpztlZ
置き換えを選ぶときの決め手ってそれぞれだと思うけど
参考までにみんなの基準を教えてほしいなー
自分は腹持ち＞溶けやすさ＞味＞値段て感じで
マイクロを使ってたけど続けるのは財布に痛い…

書き込みを見てると味重視派が多いのかな

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:01:12.03 1fG8O51F
値段＞味＞腹持ち　かなぁ
マイクロ、腹持ちも味もいいんだけど値段がネックで一度しか試せてないｗ
もっと安ければマイクロでやりたいんだけどな

前はDHCを使ってたけど今は同じような味と腹持ち具合で値段もちょっと安いフェリーチェカフェを使ってる
たんぱく質も20g入っててドラッグストアで安く買えるのでちょうど良い

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:07:42.24 HdACCcZA
明治とオルビスって安いけどたんぱく質少ないよね？
これ使ってる人は何か他の食べ物で補ってますか？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:16:03.03 TzoNue+N
>>390
ごめんなさい。ゴミに出しちゃったので覚えてません。。
ドラックストアで２００gの大きいやつで６０円で売ってたので、怪しげだったけど試しに買ってみたんです。
今度からは栄養成分表みてから買うようにします。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:48:31.33 eue5FKbR
>>397
明治とオルビスで2食置き換えをやってたけど、残りの一食で
一日分のたんぱく質は摂れてた。

>>395
自分は、価格＞一杯当たりの出来上がり量＞味のバリエーションの3点を
重視して選んでる。なので明治のプロテインダイエット30食入りを
基本にして、あとはDHCやオルビス、トップバリュのムースを併用。

今日、オルビスのゆずのセットをポチった。
春雨とスープのお試しサイズのも。
あとドラッグストアでリエータのスープを買ってきた。
色々あると楽しくていいね。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 22:00:09.62 pWWuvxBw
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
初めてスピルテイン買うなら上記のスレの1にある公式クーポン使うといい
バラエティパックはトロピカルフルーツだけ苦手だった

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 22:17:34.16 8qhTMdZs
明治のプロテインのみはじめたんだけどにきびができる…。プロテインのせいかはわからないけど続けるか迷う。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 00:32:49.03 2+o+bv7y
>>398
炭水化物表記だったら、食物繊維がふくまれてるよ。
寒天とかゼロカロリーだけど、炭水化物表記ならグラムが書かれる。
糖類、糖質、炭水化物どれだったかで変わる。違いわかる？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 05:55:39.29 h2cnUc28
>>395
値段>腹持ち>味
でDHCとオルビス突っ走ってる
マイクロとかは高くて無理たま

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 06:46:55.86 G+c9E8Xr
>>402
たぶん>>398さんは何か勘違いしてるよね。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:23:55.41 oud2yDAq
>>402 >>404糖質２０gって書いてあったので、単純に炭水化物と同じカロリー計算だと思ってました(＾＾；)
間違えてカロリー計算してたんですね・・・良かったら教えてください。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:38:14.99 oud2yDAq
スレチになってしまうので、やっぱり自分で調べて勉強します。
>>402さん
違いがあるって気付かせてくださって、どうもありがとうございました(＾－＾)
皆さん良い一日を！！

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:39:28.65 oud2yDAq
スレチになってしまうので、やっぱり自分で調べて勉強します。
>>402さん
違いがあるって気付かせてくださって、どうもありがとうございました(＾－＾)
皆さん良い一日を！！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:09:12.67 jSwPAPDz
お、おう…

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 13:52:21.48 G+c9E8Xr
お、お、おう・・・・・・・

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 14:58:07.67 zvLQ1mQj
友近痩せたね

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 15:03:27.69 jN8mNgqB
どうせまたリバウンドすんじゃね？
ダイエットには終わりなんてないのに
目標達成したからとか言って食事量元に戻したり運動やめたりするからリバウンドすんだよ
痩せてる人間だって暴飲暴食すれば太っちまう
食事量を太ってた頃に戻せばリバウンドするのなんて明白だ
そのへん全然分かってない人多いよな

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 15:04:50.09 I0IF/EkV
お、おう…

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:09:20.17 9z7g9V6Y
お、お、おう・・・・・・・

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:49:27.34 wA+Jv4j3
バニラ味のMRPと果物と多めの氷をブレンダーにかけてシェイク風にしたのがマイブーム。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:23:55.57 h2cnUc28
dhcに置き換えしてから
やたらと体調がいい

仕事で忙しくて500kcal位しかたべれなくても
余裕で働ける
(基礎代謝以下にならんように気をつけてるよ)
ふだんどんだけ偏った食事してたんだ自分

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 23:17:30.05 cvgARGrQ
>>415
あるある。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 23:30:26.27 I0IF/EkV
あるのか？
どんだけ普段の食生活が乱れてんだよｗ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:24:15.58 17SxaZGY
>>４０５
カロリー計算自体は間違えてないんじゃない？
糖質２０ｇじゃなくて食物繊維２０ｇだったらゼロカロゼリーだけど
そんだけ入ってたら別表記になってると思うし。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:34:42.26 y3oFIIo0
>>417
痩せる為に始めたが、今では補助食品。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 06:42:21.62 yx457XTw
う～ん、停滞してる。
炭水化物を制限していた頃は順調に痩せていったのに。
仕事が忙しくて運動もなかなかできないし。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 07:49:08.76 QLqA97sY
>>415明治プロテインで1日1400目安にしてるけど
1000くらいが続くとフラフラする
DHCにしようかな？でも金が続かなそう

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 08:52:53.80 PBZeViqv
チャンプチョコ味に飽きてきた
スポーツドリンク風のプロテインは美味しい？まずい？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 09:08:58.24 0QijfV5h
>>419
マルチビタミンアンドミネラル飲めばいいだけでは？

424:374
12/09/12 09:48:59.19 xlPT9yJR
>>391
味の当たり外れが本当に多いらしく
自分はおいしいって口コミの多かった
クッキー＆クリームとダブルファッジクランチ買って飲んでたよ
どっちもすごい甘いけど美味しいと思う
（クッキー＆クリームは初回だけ青臭さが気になったけど
2回目以降は大丈夫だった）
なんていうかホットケーキミックスの焼く前みたいなかんじで
かなりもったりしてるから腹持ちはいい。
ストロベリークリームとバニラとブルーベリーは
死ぬほど不味いと評判ｗ

成分については
URLﾘﾝｸ(www.suplinx.com)
ここに詳しく書いてあったよ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 10:39:23.47 jP8x1uo5
スピルティンは過去スレで食感が鼻○ずみたいって感想があって躊躇してるｗ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:42:33.44 nJAMIAYz
とろろかｗ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:38:09.13 HbXY831i
>>424
なるほど、やはり結構栄養分が豊富だな
これなら一回に３分の２くらいの分量でもいいくらいだ
そう考えると缶入りなら明治とコスパ面でも五分だし今度買ってみよう
唯一気になるのはNature's Plusって海外メーカーの信頼性かな
なんか２chではあんまり評判が良くないねw

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 21:28:48.14 b0GwLCTR
>>421
900位で一週間すごしてるけどピンピンしてるよ
でもどう考えても基礎代謝とった方がいいよ
反省している

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 21:50:37.62 Id+FWI0o
常に900位で生活してる
たまに500前後…

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 00:58:25.39 LwR30huM
トップバリュのムース半額だったから買ってきた
普通に食べられるねコレ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 06:09:59.20 IyusOHT+
>>430
腹持ちはどうですか

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 13:54:14.00 G6UOnWAW
>>430
半額ってマジで！？あれセールになる事があるのかー！！
量が多くて気に入ってるんだよね。
定価で買ってしまったよ・・・。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:10:19.23 Nds6LqKB
>>346
DHCのシェイク氷水で氷も砕けるブレンダ―でやると
スムージーみたいになるよ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:11:34.20 Nds6LqKB
>>367
ペクチンはカルシウムで固まるので
カルシウムをぶちこめｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 15:47:05.79 LwR30huM
>>431
300mlのムース食べごたえがありすぎw
オルビスに比べたら断然腹持ちもいいよ
>>432
賞味期限が11月だったから見切り品ぽい

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:57:47.56 G6UOnWAW
>>435
そっかー、あんまり売れてないみたいだからいつか見切り品が
出るのかな？と思ってたけど、運が良かったですね。
羨ましい。
食べ応え、確かにありますよねw

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 20:14:17.90 GgRQQ8A2
>>421
基礎代謝高い方なのかも

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 20:41:16.69 negxAQSP
腹減り感とフラフラ感を楽しむのだよ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:04:54.67 IyusOHT+
>>435
ありがとう、今度買ってみる
DHCムースくらい腹持ちあるといいな

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:10:39.14 d7WL/DHd
置き換えシェイクに水寒天粉砕して入れたら腹持ちとかよくなっかなぁ？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:19:07.58 ZQgHrtvS
>>440
れっつとぅら～い！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 22:58:18.41 IyusOHT+
>>440
最終的に
シェイクが水っぽくなるだけな気がする

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 08:54:37.46 eKxCHE8n
シェイク前にまぜたら分離しそうだけど
シェイク後にまぜたら案外いけるんじゃね

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 13:51:52.99 LWB2qxoz
>>437基礎代謝は1270です
最近体重減らないから置き換え二食にしたいけどこんなんじゃまだ無理だな…

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 17:19:58.38 JGfRvwWe
>>440
難消化性デキストリンを加えると腹持ちよくなるよ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 04:37:37.15 9aIPWjAb
>>444
基礎代謝が高くて羨ましい！
私は身長164.5で基礎代謝1170だよ。
タニタ計算だけどね。

朝の置き換え続けたら、昼・夜の食事量が
少なくても満腹になるようになったよ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 06:32:55.63 v1MhYWKQ
タニタだと1280
体脂肪ダイレクトに反映してくれるから
他の値より参考になる
とりあえず置き換えても1280はとるようにしてる

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:05:50.54 NgoGBg7N
皆さんに質問です

自分は明日からオルビスで置き換え（明日届けば）予定なんですが

空腹でクラクラしたり
無気力になったりはした方はいませんか？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:10:33.70 MgooSeaR
>>448
散々既出だから読めよ
あとはまずやってみて、何か症状が出てから考えろよ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:17:11.81 NgoGBg7N
>>449
ごめん、かこスレみてみるわ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:20:22.56 AVTpQEpw
>>448
空腹でイライラしてる>>449ならいるがｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:49:17.42 pyctE6Q6
注文前ならともかく注文済みなら自分で試せと言うしかない

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:05:02.17 RdxrdjXq
>>446
朝だけ置き換えですか？
効果はゆっくりでいいので、私も朝だけ置き換えで始めてみようかな。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:21:12.58 Qyv1Euz7
>>448
空腹で嫌味ったらしくなっている>>452ならいるがｗ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 12:21:29.29 sa26FHe4
オルビスのコーンスープ
まずくて続けられなかったけど
ローストオニオンの方は飲めた。
腹持ちもそれなりで良い。

プチシェイクにレモン水ゼラチン足して
プラス10kcal位にしてみたけど
あんまりに腹持ち変わらんなぁ。
すごく食べ答えあって美味しいけど

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 13:46:52.68 Meq0W+cu
>>448
オルビスはタンパク質が足りないという弱点があるから
鶏のササミか鯖の水煮缶とかプロテイン（ウエイトゲインのものはダメ）
を別にとるといいよ。

糖質も多少は取らないと、タンパク質、糖質不足だと
脂肪肝のフォアグラになるぞｗ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:03:58.02 Meq0W+cu
腹持ちをよくさせたかったら、人間がエネルギーとして
使えないセルロースとかグルコマンナンとか使うといいよ。
粉タイプよりカプセルに入っている方が使いやすい。
食前に多めの水で飲むこと。

オオバコ（サイリウムハスク）、グルコマンナン、チアシード、
バジルシードなどが手に入りやすいかな

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:38:15.69 AfQXJX3v
>>456
脂肪肝！
初耳でｶﾞｸﾌﾞﾙ(ﾟДﾟ)なんですが…
明日届く予定なので、過去スレもっと読んでみる
あと、あすけんにも登録しました
普通食はたんぱく質を多めにとるように心がけようと思います

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 07:10:33.52 iLUd980f
>>458
私も学生時代に習った。
太り過ぎ＝脂肪肝というイメージがあるけど、栄養失調でも脂肪肝になるんだって。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:30:47.68 /Ui2DvyB
タンパク質は肝臓から脂肪を運び出すのに必要なんで
タンパク質不足だと運び出せない。

あと、糖質不足だと、体中から糖質が肝臓に集まってきて
脂肪肝になるよ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 11:02:26.39 iLUd980f
>>460
>糖質不足だと、体中から糖質が肝臓に集まってきて脂肪肝になるよ

糖質とエネルギーともに不足だと、肝臓に集まってきた糖でどんどんエネルギーを作りそうに思えるけどどうなの？
当方、生化学キライだったので簡単に説明してくれるとありがたい。

もしかして「糖質は不足しているけど脂肪過剰でエネルギーが余っている」という状況から脂肪肝になるのかな？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 15:49:05.03 /Ui2DvyB
肝臓に集まった糖分は、タンパク質不足でエネルギーに替えて
放出されずに脂質に変換される

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 15:49:34.29 /Ui2DvyB
糖質は少々、タンパク質たっぷりの食事がいいよ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 06:55:14.91 DufqGfG3
>>463
そうだね。
以前、カロリー抑えめで糖質多めでダイエットしたら
体重と胸ばかりどんどん減って、そのわりにウエストがぷよぷよの最悪体型になってしまった

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 16:34:03.09 bl55E+ZZ
ＤＨＣシェイク＆ぷるぷるムースって本当に腹持ちがいいし、
めちゃくちゃ甘党な自分にはぴったりすぎて全く苦にならない

炭水化物は１日１回１００ｇのごはんだけで、あとはタンパク質とか野菜のみ
脂質糖質は極力抜きという生活を続けてたんだけど、
久々に昼１００ｇ、夜１５０ｇごはんドカ食いしちゃったら１．５ｋｇ一気に増えたｗ
ちなみに鰻重のタレがしみ込んだごはんで、おかずは無し

そのあとウォーキングして翌朝には結局昨日から＋０．３ｋｇだった
今までは毎日０．１～０．２ｋｇは減ってたのに

置き換えを止めたら戻るってこういう事なのか
でもごはん２５０ｇなんて普通だよね？
これは飢餓状態になっちゃってるってやつ？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 17:00:29.13 Dr8mN8Sj
一日一キロの増減って、消化してしょんべんが汗で水分飛んだか、ウンコになって出て行っただけじゃない？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 17:09:01.80 XVQFrNHx
>>465
脂肪が１ｋｇ増えるためには７０００ｋｃａｌ必要。
１．５ｋｇなら１０５００ｋｃａｌだ。

昼１００ｇ＋夜１５０ｇのごはんが１万ｋｃａｌもあるか？
あるわけないだろ。

では何故増えたのか？
それはただの水分だよ。

ダイエットの最低限の基本はちゃんと勉強しろよ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:16:47.60 XnTZ6PMr
短期の増減なんて気にしない方がいいよ
上記にもあるように水分量だったり便の有る無しだったり食事量だったりで
全く同条件での体重測定なんて不可能なんだし

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:32:34.04 kMZ254yR
DHCのムース（スイーツのやつ）やっと一箱食べ終わった。
全体的にイマイチだった。
明日からは、またオルビスのプチシェイク。
ゆずが楽しみ。
そろそろ温かいスープタイプや春雨なども用意しています。
秋から冬って美味しい物が特に多いから、怖いわ。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 18:25:58.66 Hw9oGdtM
ムース、ライチ以外は許容範囲
ライチだけは我慢してたべてる
まずい

オルビスプチシェイクで
置き換えできる人が羨ましい
腹減って無理だ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 18:59:23.74 vLBL077R
ええー。私はライチが一番好き。
ライチだけまとめてオークション出品してくれたら買うのにー。
そんな私はプリンと杏仁豆腐が苦手。好みって人それぞれだね。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:04:55.77 G5xrBWOO
ＤＨＣムースは私の場合だとチーズケーキとプリンが駄目だった
本当に好みってあるんだね
新作出すならチョコやバニラを希望
取りあえず次買う時は無難な定番セットに戻そうと思ってる

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:14:20.32 9ZsuiCpm
今日からリエータでこちらに仲間入りです。
170cm70kgなので10kgは落としたいんだけど何ヵ月かかるかな…。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:51:30.00 Hw9oGdtM
>>471
ちょ、本当に買ってくれるなら
売りたいわw

スイーツセット安いから
定番試した事ない、食べてみたい

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 21:15:46.62 YjmhinbT
DHCのムースは甘すぎて一箱食べきれなかったよ
余ってるのあげたいわ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 10:00:57.03 nsDIOANg
>>475
くれくれ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 10:29:23.10 nzgU4g3K
先月会社で健康診断があったんだけど、今日結果が返ってきた
シェイクで置き換え始めてから２週間目の検査でした

恥ずかしながら甘い物の食べ過ぎで脂肪肝になってしまって、数値が尋常じゃなかった
お酒は一切飲まないけど甘い物を毎日必ず食べていたから原因は糖分で間違いないと思う

ここ２年肝臓の数値が「要検査」だったんだけど、今年まだ高いなりに相当下がったし「経過観察」だった
医者では「脂肪肝治すのは大変だよ」と言われてたので嬉しい
最大に太ってた２年前から体重７ｋｇダウン、ウエスト１０ｃｍダウン、ＢＭＩ３ダウンしてた
肝臓以外のちょっと高めだった数値も軒並み下がった

シェイクが甘いおかげで糖分と脂肪分依存から抜け出せたと思う
シェイカー嗅いでみると「うっ」って息が止まるくらい薬っぽい甘い臭いするけどｗ
以前はチョコか生クリームかアイスを毎日昼と夜の食後に食べないと満足できなかったけど、
今はシェイクと０カロゼリーで大満足になれた

偏った食生活や糖分や油抜きしすぎると脂肪肝になるって聞いたこともあるけど、
元から脂肪肝の私には問題なかったようですｗ
今置き換え２ヶ月目に入ったけど、標準体重までがんばろう

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:49:50.96 3VfFDimT
>>477
これからは３行で書いてくれ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:59:51.88 QopAo73Q
>>477
私も脂肪肝だけど、脂肪肝は運動すれば効果がてきめんに現れるって
医師に言われてる。治すのが大変だなんて一度も言われた事ないよ。
痩せるか運動で、改善は可能なんだし。

度々、数値が悪くて肝機能障害って言われた事もあったけど、置き換えと
たまに運動して、10キロ以上痩せた今、まだまだ標準体重には遠いけど、
数値は改善した。まだ脂肪肝だけどね。
甘いものだけが原因じゃなくて、全体的に食事量とかどうでした？
ご飯は、それ程食べてなかったの？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 16:42:19.64 fFI5hWME
>>478
サーセン
置き換えと食事制限と運動をしたら
肝機能回復した

>>479
食事は普通の人より異常に食べるってほどではなかったよ
揚げ物など油っこいものも好きじゃない
ただ炭水化物が大好きでした

「お前みたいなデブには食生活改善や運動は続かないだろう」って意味だったのかも
でも運動で改善するなら俄然やる気が出てきた！
助言ありがとう！

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:08:18.21 fD4PqAQN
ＤＨＣプロテインダイエットを初めて２か月弱で５キロ減ったけど
どうしてもまずくて続けられずやめてしまった
甘すぎるし、オエッとなるし、量が多すぎる・・・
(ちなみに袋の半量を牛乳で割って300ｍｌほど飲んでました)
でもひさしぶりにここをのぞいて、もう一回はじめてみよう！という気になったよ
これから寒くなると水分を大量に摂取するのはキツイんで
ＤＨＣケーキか井藤漢方ケーキに挑戦してみようかなあ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 16:52:05.13 gI/35Gri
オルビスを朝ご飯代わりにしている。
おにぎりやパンを食べていたんだけど、
1日で６００ｇ痩せたｗ
頑張れ自分。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:02:09.99 3g4OzlTL
>>482
600なんて誤差
なんでこんな発言する人ばっかりなんだろう

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 21:30:11.09 mpxLJAzW
>>483
まぁそう言いなさんな
最初はちょっとでも減ると嬉しいもんなんだよ
みんなもそうだっただろ？
そのうち1日単位の増減なんて誤差なんだって気が付いてどうでも良くなるけどw

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 07:46:41.67 a8SptEIy
>>483
へへ、2日で1.2kg痩せたんだぜｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:10:36.56 CV1d60VG
誰だって、体重は一日のうちに１～２ｋｇは変動しているのに。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:13:29.48 EZkJgVKX
自分はしっかり睡眠をとった翌朝が一番体重が少ない
昼～夕方に向けてむくむせいか体重増加
翌朝また減少…で徐々に減っていく感じ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:30:12.01 fWaBKnl7
>>485
一日で7200↑も消費できるかよ
本当うざいなこういうの

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:59:22.36 a8SptEIy
ウザいといわれても、知らんがな。
本当に落ちたんだから。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:03:25.34 Wih5X76z
脂肪だけ1.2キロ減ったとは書いてないからいいんじゃね？
体重が減った＝痩せたではないと思ってるけど。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:10:24.34 0+/PMdj2
プチシェイクが飲むヨーグルト状態で気に入らないー

自分の混ぜ方が悪いのか
牛乳の分量なのか
いろいろ調べたら、夏はベースのプチシェイクの温度が上がってて冷えないのも原因なんだね
朝、シャワー浴びる前に作って冷蔵庫に入れとけばいいのか

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:10:32.40 CV1d60VG
>>489
落ちたのは、脂肪ではなく、水分
水飲めば元に戻るだけ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:11:34.29 CV1d60VG
>>491
低脂肪乳だとそうなるけど、普通の牛乳で？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:44:12.70 n8pzV7Gp
>>481
ホントにあんたDHCプロテインダイエットしてんの？

>甘すぎるし、オエッとなるし、量が多すぎる・・・
>(ちなみに袋の半量を牛乳で割って300ｍｌほど飲んでました)
おかしくね？
>牛乳で割って
の部分（笑）

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:01:49.04 0+/PMdj2
>>493
うんー

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:59:01.22 0PzE75ht
>>491
食べる前に30分くらい冷蔵庫に入れてみたら？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 11:00:01.38 0PzE75ht
>>493
ローソンの低脂肪乳ならならないよ。
カルシウムとペクチンで固まるから、脂肪は関係ないよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 12:56:10.61 fWaBKnl7
オルビスのは
同じ環境でつくっても
固まったり固まらなかったりする
やっぱり温度かなぁ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:17:02.87 0+/PMdj2
>>496
>>497
今日、新しいの買ってくから
夜の分でやってみるわー
ありがとう

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:28:44.24 Cb57B8zl
オルビス、自分は朝食べる分は寝る前に作って冷蔵庫に入れておく
朝プルプルだよー

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 14:40:30.70 O1KAPvge
>>482 >>485みたいな発言をするような奴は、絶対続かないし
ダイエットも失敗する。
断言する。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:39:08.91 fWaBKnl7
>>500
朝、プチシェイクだけで昼までもつ？
前ふらふらになってしまって
夜しかできないや

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 17:44:10.41 rz1dVQo+
私朝プチシェイクだけど昼間で持つよ。
持たない人は食パン一枚かバナナ一本追加したらどうかな。
大したカロリーじゃないけど、心配ならその分昼夜で調節すればいいよ。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 19:39:30.32 O1KAPvge
私は夜、プチシェイクにしてるけどお腹が空いちゃう時が
あるので、0カロリーゼリーを後から食べてる。
DHCやトップバリュののムースだと量が多いので、腹もちが
良かったけどね。
でも味は、プチシェイクがいい。
もう12kg痩せた。手持ちのパンツがブカブカで不格好に
なってきたので、買い替えを考えている。
6月から始めて、ここまで頑張れるとは思わなった。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:06:47.60 Z51OvAoe
>>503
食パンってあり？
置き換えのメリットは低カロリーなだけじゃなく低炭水化物もだと思ってたんだけど

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:52:36.44 XosKRjmp
>>504
すごいー
間食はいっさい無しでやったんですか？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:11:05.76 O1KAPvge
>>506
参考になれば。
お菓子や、菓子パンの類を自ら買う事はまずない。
食べ物を求めてコンビニやデパートの食品、お菓子コーナーに行く事も
なくなった。
ご飯（白飯）は、計量して食べてる。
一日のカロリーも気をつけてる。
週末だけは、自由です。
以前は、焼き立てパンの店で好き放題買うし、ちょっと立ち寄った
スーパーやコンビニで惣菜や菓子をたくさん購入し、一度に
みんな食べちゃう生活。暇さえあれば何か食べてた。
ドラッグストアでも、いつも最後はお菓子コーナーで色々買ってた。
置き換えやってから、間食するとお金と努力が水の泡になるから
我慢できてる。
おやつは0カロリーの物がほとんどです。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:21:00.07 rz1dVQo+
>>505
炭水化物ゼロも体に悪いし、頭痛や思考力低下を引き起こすから
私は夜は炭水化物なるべくとらないようにして昼に炭水化物とってるよ。
昼に炭水化物取れなかった時は夜早めに食パン一枚食べるようにしてる。
それでも推奨摂取量よりは少ないけどね。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:05:07.64 a8SptEIy
>>501
感じ悪いおばさんだこと。
リバウンドしてしまえ～
と暴言を吐いてみる。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:31:13.04 jOXA1NNc
>>509
うざい

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:46:53.67 a8SptEIy
わー、ここ怖いお婆しかいないのね
だから結婚できないのよ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 22:54:29.63 O1KAPvge
>>511
結婚してるか、してないかで人を見下すのが理解できないが
残念ながら私は既婚者。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:04:46.12 E6w4mn2s
NGIDでスッキリ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:08:49.58 UzwiBifJ
>>507
ありがとう
真似してみるよ
こういう具体的なモデルがなくて、いっつも困ってたんで嬉しい！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:11:17.26 UzwiBifJ
>>507
自分は暇だと食べてしまうんだけと、そういうのはなかったですか？
あと、０カロリーのおやつの商品名教えてくださいー

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:22:48.08 H5F/2OZ+
ゼロカロリーの表示がしてあっても糖質が結構含まれてるものがあるから気をつけてね。
厳密にはゼロカロリーじゃないんだよね。糖質ゼロというものの方がダイエットには向いてる。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:59:07.06 Ovc0HG2c
そういや前コンビニでゼロカロリーの馬鹿でかいゼリー売ってたなｗ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 03:12:58.39 oploWKPd
>>494
>>481とは別人だが、俺も低脂肪乳で割るよ
水割りなんて不味すぎて拷問だろｗ
ついでにいうとクノールスープなんかもホットミルク割りにしないと不味くて飲めないｗ

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