置き換えダイエット総合 11食目

置き換えダイエット総合 11食目 at SHAPEUP

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 07:35:49.88 nyy9EXsi
>>106
わたしも夜置き換えしてて朝昼の食事内容も似ています。
立ちくらみ、ダイエット開始の頃頻繁になったので足りない栄養があるのかと思い、また生理前のPMS防止も兼ねてマルチビタミンミネラル、亜鉛、鉄、ビタミンC、Bを飲み始めたら立ちくらみもPMSもなくなりました。
あとは食事の量が減ることによってタンパク質が少なくなるのでお腹がすいたら間食として卵の白身に塩をかけて食べてます。
参考になれば。
ちなみに168cm61kgから5か月で現在51kg。29歳です。

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