置き換えダイエット総合 11食目

置き換えダイエット総 ..

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 18:58:30.23 7/wZNHQ0
一週間前から明治のプロテインダイエットで置き換えしててるんだけど、なんか立ちくらみが酷い。
せっかく夕食を置き換えだけにするのにも慣れてきたし、ただ夏バテしてるだけならいいんだけど、食事する時特に何をとったら栄養偏らないかな？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:55:07.39 X/YrSR4x
>>104
置き換え以外に普段どんな食事をしているの？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:14:22.39 7/wZNHQ0
>>105朝は、前日の夕飯で家族に出したものの残りを食べて、昼はパンが多いかな。
量は置き換えを始める前より控えてる。というか胃が小さくなってきたみたいであんまり入らなくなった。

パンは旦那がお昼ごはんに会社に持って行くために毎日惣菜パンやら菓子パンやら焼いてるから、それも余ったやつをお昼に食べてるって感じかな。
元からそんなにバランス良い食事をしてたとは言い難いけど…

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 23:43:00.17 X/YrSR4x
>>106
極端に食事を減らしてる訳でもないんだね。
栄養が足りないのかも。
とりあえずあすけんに、食事の内容を数日間記録して
何が不足しているのか目で確認するのが良いかも。
でもちょっと心配なので、あまり無理しないでね。
お大事に。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 07:35:49.88 nyy9EXsi
>>106
わたしも夜置き換えしてて朝昼の食事内容も似ています。
立ちくらみ、ダイエット開始の頃頻繁になったので足りない栄養があるのかと思い、また生理前のPMS防止も兼ねてマルチビタミンミネラル、亜鉛、鉄、ビタミンC、Bを飲み始めたら立ちくらみもPMSもなくなりました。
あとは食事の量が減ることによってタンパク質が少なくなるのでお腹がすいたら間食として卵の白身に塩をかけて食べてます。
参考になれば。
ちなみに168cm61kgから5か月で現在51kg。29歳です。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:49:16.68 ssszyMbR
マルチビタミンは良いかもね。手軽だし。
私も最初の頃は立ちくらみが少々したけど、段々体が慣れたのか
しなくなったよ。
置き換え食以外になにか補助でサプリを摂っている人は多いと
思うけど、みんなどんなの摂ってますか？
私は置き換えで食事量が減って便秘になったので、小林製薬の
イージーファイバーダイエットを飲んでます。
アミノ酸BCAAとL-カルニチンが入っているのに惹かれて。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:51:13.11 1tLnkkIU
私もマルチビタミンとマルチミネラルとってるよ。あとリコピン。
カルシウムと鉄はあすけんに足りないよって言われた時だけ飲んでる。
DHC置き換えのせいか、タンパク質はめったに足りないって言われないな。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:57:10.96 0syOR0l+
俺も便秘対策にイージーファイバー飲んでる
一応小林製薬のはトクホって事で安心感もあるし
後はソフトカプセルタイプの生酵素
酵素は今流行りらしいし便通にもいいらしいから

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 11:05:06.73 J2CfJEbn
栄養もだけどカロリー減って慣れるまでは多少ふらつくことあるかもね
便秘が困る～

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:45:30.22 cHScNmw7
便秘の人は、オオバコ（サイリウムハスク）のカプセルを
飲むといいよ。
お勧め

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:45:56.44 cHScNmw7
あ、べつにカプセルじゃなくてもいいけど、カプセルの方が飲みやすい。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:01:34.50 EZAjRk3n
ＤＨＣの置き換え(夜だけor朝＆夜)始めて３週間
体重は５６㎏→５１㎏　肌荒れも改善して良い感じなのですが、やっぱりリバウンドが気になりますね。。
１ヵ月の体重減を全体重の５％以内に抑えないと、体が生命の危機を感じてリバウンドしやすいらしい。
いちおう運動？は、ビリーのＤＶＤとストレッチを気が向いたらしてます。

後は気のせいかもしれないけど体力が落ちた気がします。
運動量を増やして体力つけていくしかないですかね・・・

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:56:38.89 AUGMabwM
>>115
私もビリーしてる。
置き換えで痩せてるのか？ビリーで痩せてるのか？
正直分からない。
でも三食たべてもリバンドは今の所してないなぁ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 14:29:20.83 1tLnkkIU
>>115
5%位内にしないと起こるのはリバウンドじゃなくて停滞期だよー
まあ停滞期はエネルギーの吸収率もあがるから、停滞期に挫けてダイエットやめたら
確実にリバウンドするけど。

私もぜっさん停滞期中。1ヶ月もすれば停滞期は終わるのでチート日いれつつ
置き換えと運動するよー今日はこれから初リエータ。美味しいかなー

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 14:55:25.79 ssszyMbR
サプリ情報ありがとうございます。
リコピンや生酵素ってどんな効果があるのだろう。
ちょっと興味がわきました。ｸﾞｸﾞってきます。
停滞期だったのに、生理前で食欲わいちゃってそのまま生理突入で
もう最悪。
男性はいいな。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 18:21:50.85 kpwqeYBp
今日から美禅食で初置き換え
きな粉好きな私は普通に美味しく飲めた
腹持ちいいといいな～

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:23:16.17 1sP+VD2N
せっかく47kgまでいったのにお盆終わったら49kgまでいった
また置き換え頑張る
誰か喝いれて！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:33:08.80 8sU9aHuu
>>120
わたしも全く同じ体重！早く一緒にデブ脱出しよう！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 23:17:57.74 t4Dn6OOn
最近ここ変だね

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 23:23:09.08 Y48JoLll
前から変だよ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 09:39:37.46 O+c1Ijo6
>>122
お前が一番変じゃね？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:33:43.57 2wJRaTmZ
暇で貧乏なので自分で考えたよ。シェーカーに粉末青汁と黒ごまきな粉とオリゴ糖と水を入れてシャカシャカする。今日からこれを晩御飯にするよ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:45:05.57 +Y7URNaT
なんか悲しい

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 12:54:23.07 NP8WtNr0
>>125
きな粉だけだとタンパク質が足りなさそうだなぁ
鶏ささみか胸肉を蒸したかゆでたか電子レンジでチンしたやつを
プラスするか、薬局のダイエット用じゃなくて
スポーツ用のところにあるプロテインを混ぜるといいかも

あと、混ぜるとき、氷も砕けるミキサーかブレンダ―で
氷水で混ぜると、シェイクみたいになってうまいぞ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 16:07:45.97 2wJRaTmZ
>>127さん
ありがとうございます。
さっき（青汁、黒ごまきな粉、オリゴ糖）作って飲んでみたけど、マズイし腹持ち悪かったです。
次はアドバイス通りやってみますね。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 17:38:50.71 fdtlD0pl
作る前にマズそうって気づかないの？ｗ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:14:30.02 YX+aTUxz
>>115
私もDHC置き換え20日目
162センチ59から現在54です。
ちょっと落ちすぎなのかなと心配です。。
体調はいいんですけど…。
でもとりあえずあと4キロ落としたい！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:49:39.85 1fd1UcQn
>>120
同じくお盆に2キロ増えた…
また45まで戻すぞ～！

132:>>115
12/08/19 22:20:38.51 3uk7tsxq
>>130
1ヵ月未満で－5㎏って、ちょっと自分でも驚きなんですよ。
でも私は身長が150cmしかないので・・・5㎏減ってもデブです(汗)
骨太だから、ゴツイというか逞しいし。目標は3年前の体重44㎏です！

もうすぐ生理で、体が甘い物を欲してるので欲望との戦いが大変です。
お互い目標めざして頑張りましょう(＾－＾)

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:37:06.92 Es5xbdE2
>>125ｿｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ3kgで5000円､ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙ数百円/月｡
これを特売100円～150円のﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ半分で溶かせば腹持ちいいぞ｡

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 01:52:04.32 gsOImM1r
>>133 >>125
でも、ある程度美味しくないと続かないよね。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 19:18:19.08 aMWH6Uax
>>134
安いソイプロテインを牛乳or豆乳で溶かして飲む時、
URLﾘﾝｸ(www.agf.co.jp)
↑こういうのを一緒に入れると美味しく飲めるよ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 19:24:40.99 QwfTN3bP
>>135
本当にやったことあるの？
まずくて飲めたものじゃなかったぞ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:54:33.87 4UFUfc0Q
明治プロテインほとんどは好きだけどコーヒーとベリーだけ苦手だわ
ベリー以外のコラーゲン入りだしてほしい

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:20:35.50 lqANhc64
置き換えで合計８キロ痩せたんだが、置き換え辞めてたった一週間で
３キロも、元に戻ってた。

あーやべーーーー。それにそこまで沢山食べてたわけじゃないのに。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:34:04.93 zpYkwWmQ
目標体重にはなったものの、
止めたらリバウンドしそうなので徐々に減らしてます。
2日に1食くらいだけど、ずっと続けてもいいかな。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:12:59.00 rSRp85Ci
女優やモデルはちゃんとジムに通って、食事も夜は炭水化物を
控えるとか努力してるよね。
美しい人は一生努力が必要なんだろうね。
私、しわくちゃの婆さんになるまで、置き換え食を愛用するかも。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:13:04.46 4Ze58xi+
カロリーは、
通常のご飯>>>プロテイン
なのが当たり前。
なのでプロテインで慣れた食生活を通常のご飯に戻したところでリバウンドするのはわかるねー？

やる奴は覚悟しろよー
私は3年ずっとプロテイン生活だよー
一時期タニタご飯にしたらやっぱりリバウンドだったよー

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:19:42.25 QwfTN3bP
>>141
運動して基礎代謝上げろよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:21:13.60 fNJKIEdd
それは消費する以上に摂取カロリーが多かったんでしょ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:07:20.99 Cng2hxT+
>>138
筋肉落ちて体重減ってるとリバンドしやすいよ
基礎代謝落ちてるからね
運動して代謝あげないと

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:35:29.45 rSRp85Ci
>>143
だよね・・・。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:44:19.72 4Ze58xi+
>>143
摂取カロリーももちろん計算して少なくしてたよ
置き換えとか少食に慣れると一つの食べ物からなるべく沢山のカロリーを吸収しようとするからリバウンドは起こるんだよ。
あと代謝もかなり悪くなるしね
消費カロリーが以前より下がる、一つの食べ物から吸収するカロリーも以前より増えるって感じだから気を付けろーー

ギャル曽根みたく摂取カロリーが馬鹿デカくても体内に吸収しないで排泄に回せる体が羨ましい…

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:44:42.13 8wmqy5AT
>>58
>>体に合ったカロリーの食事に

最初からそれやればわざわざ置き換えする必要ないことにきがつきませんでしょうか

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:50:59.03 BX1p53Pv
>>146
100kcalの食事が200kcalになるとでも？
凄いね、栄養学が崩壊するね。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:56:03.18 4Ze58xi+
>>148
ご飯食べなさ過ぎでイライラしてるんだなーどんまいｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:59:49.86 QwfTN3bP
ギャル曽根はじめ大食いで痩せてるタレントのほとんどは過食嘔吐だろ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:27:21.21 EMStkJ8N
>>146
何をどう食べようと全てはカロリーだよ
代謝が悪くなるのは筋肉無くなってるからだと思うよ

自分は置き換え使って1日1000キロカロリーくらいに押さえて20数㌔減った
その頃は1200～300キロカロリー取ってしまうと全く減らなかった
今は置き換えはほとんど使わず（忙しくてバランス悪くなるときにたまに使うけど）
普通の食事で1400キロカロリー取っててもずっと維持してるよ
体重減ってきた時点で有酸素運動止めて筋トレだけしてた

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:32:24.61 4jiL3hdP
嘔吐ｗ
毎回毎回大量に吐くぐらいなら好き好んで食べないなー常人なら。

あと普段3食食べてる人は食べ物の中の100のカロリー全部取り込む訳じゃなくそのうちのいくつかを取り込んでる訳だ

それが少食になると100に近付く訳な
だから置き換えも一日一食もリバウンドが起きてくる。太りやすくなるからやめといたほうがいいってのはこの事からきてる訳な
運動の件はいったん置いといてな

ギャル曽根なんかは取り込む量が極端に少ない。
番組の次の日は一日数回大量の便を出すからトイレットペーパーをかなり高級のにしないとケツが痛くなるって嘆いてたな

>>148にも100を200に～とかでしか考えられないぐらい心も頭も弱ってるようだから教えとくよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:35:45.82 4jiL3hdP
>>151
運動もするとこういう良い例になるから一概に否定はできない
吸収の件も個人差だから一概に否定はできない、結局は自分次第なんだけどね

ただ、前より確実に太りやすい体にはなるってことな

んじゃ寝るよーノシ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 01:40:28.13 hn5Mvr++
>>152
カロリーの吸収率って普通の人間ならほぼ100パーセントでしょ。
少食だろうがドカ食いしようが食べたカロリー分は太るし、吸収率に多少差があっても誤差の範囲だよ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 08:47:58.77 UXr3rlDe
過食嘔吐の大食いタレントは吸収率が異常に少ないのだと思い込んでるのは痛い
吸収しなんじゃなくて、吐いてるだけ

あれだけ食べれば誰でも巨になる

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:01:01.40 z61zkLHU
>>146
置き換えアンチに必死だね。ずっと上から目線だし。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:03:52.05 z61zkLHU
>>147
文盲？
置き換え否定派ってしつこいね。
ダイエットがうまくいかなくてイライラしてるのかな。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:06:28.02 z61zkLHU
すごいね、ギャル曽根をまともに信じてるとか
あり得ない。説教ばかりで、このｽﾚに一体何の用なんだか。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:12:11.19 xN+At2M6
誤差程度のカロリー増でリバウンドとか。
自分が維持出来なかっただけなのに上からドヤ顔で何言ってんだか。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 10:10:41.83 UQ6Z8O4K
私も目標体重になったけど、
置き換えにしてた夕食は、置き換えやめても野菜とささみとこんにゃくとかで
200～300kcal位に抑えてる。一ヶ月たつけど今の所リバウンドなし。
あとサプリで栄養バランス取るようにしてるし運動も続けてるけど、
やっぱデブの頃はは食べすぎ＋運動不足だったんだなーとしみじみ思うわ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:40:10.12 gB8mA2LO
フルーチェで置き換えしてますが
３週間経った今飽きて来ました
マイ○ロダイエットとかを飽きずに続けられた人は正直言って尊敬します

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 15:15:34.58 UXr3rlDe
>>161
夏限定マンゴー味やパイナップル味は試した？

あとは、レシピで手を加える
URLﾘﾝｸ(housefoods.jp)

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:36:28.71 LQT9Uoiv
DHCかﾌｧﾝｹﾙのフルーチェみたいなやつで夜だけサラダとそれで置き換えしようと思ったけどやっぱ厳しいのかな…。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:00:24.59 xTEpdPpk
置き換えして三週間
体重は60から54に落ちたんですが
体脂肪が30％から全く変わりません。。。
なぜでしょうか。。。。
あと痩せたと言われません。体重減ってるのに。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:16:53.93 UQ6Z8O4K
>>164
落ちた体重分は脂肪じゃなくて筋肉だからじゃないかな。
筋肉が落ちただけだと見た目あんまり変わらないよね。脂肪を減らさないと。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 19:19:18.69 UQ6Z8O4K
>>164
あ、でも正しくは脂肪も落ちてるとは思う。
ただ脂肪と筋肉が一緒に落ちてるから体脂肪率が変わらないんじゃないかな。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:33:21.86 9dGlyeNG
>>164
体脂肪減ってないから、身体が絞まってない？
筋肉がかなり落ちた？
筋肉落ちない様に筋トレして
有酸素運動で脂肪を減らす

でも筋トレは難しいよね～
ビリーやれば？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:03:58.03 qLeNp2fE
ビリーお薦め(＾－＾)
一週間のプログラムになってるよ。

ヤフオクで安く手に入るし

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:12:37.88 4cbgLcJx
54kgの30％じゃ見た目的には62、3kgに見えるから痩せたとは言われないだろうね
地道に腹筋鍛えて腹凹ますしかないと思うわ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 00:26:47.75 4LpPcwru
>>160
やはり目標達成後も、そういう風に意識的に食事には気をつけないと
だめだよね。痩せてる人って、基本的にあまり食べないもん。
私は、もうすぐマイナス10キロを達成する。
目標はまだ先だけど、ほんと、今までが食べ過ぎだった事と
運動不足で体力がなかった事に気づかされた。
信じてもらえないだろうけど、以前はほぼ一日中なにかを口にしてたし、
常に何を食べようか考えてた。
外出すれば必ず食べ物を買い食いしてた。
買い物に行けば、お菓子コーナーが楽しみでさ。そのお菓子も
開けたらノンストップで、最後まで食べちゃうし、食べ終えたら
すぐに次の袋を開けてた。
以前他のｽﾚで食生活をさらけ出したら、「緩慢な自殺」って
言われたw

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 10:00:00.61 lWDFQfF4
>>170
緩慢な自殺かー正せて良かったね。
そうなんだよね。痩せてる子って食べない。凄くスタイルいい友達(子持ち)も
一緒に外食しても、ライスやパンはまず頼まないし、おかずも全部は食べない、
サラダ中心って感じ。お菓子食べてるのも見たことない。
出勤は早く出て一駅分歩いてるって言ってた。意識の違いなんだろうなー
このダイエットを機に私も意識改革をしたい。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 11:27:01.99 tw8XORpt
そうだね、私も置き換え始めてから意外と食べなくても平気な事に気がついた。
前は「今食べておかないと後で体が持たない」とか思ってたところあるからね。
太ってる人たち見ると、常に食べ物持ち歩いてて、事あるごとに何か食べてる。
それでいて「なんで私たち痩せないのかしら～？」とか言ってる。
人のふり見て我が振り直せ、ですな。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 08:57:40.70 SgfT2aaM
食べてて痩せないわ、ていうのより
食べてて痩せたいわ、ていうのはいる

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 09:07:28.94 CxZLk258
置き換えで成功後リバウンドしてない人に対してすごく僻んでる奴いるよね。
リアルでもいたなぁ…職場の毒お局さんｗ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 09:24:17.16 D01w3IQo
朝はごはん１００ｇと納豆＋フルーツ（キウイフルーツorグレープフルーツorたまにバナナ）or低脂肪ヨーグルトorゆで卵
昼はおにぎり１個とサラダ（ほぼキャベツのみ）にノンオイルドレッシング
夕飯はおからクッキーor豆腐orグレープフルーツorささみorおからハンバーグor豚ロース（茹で）など

油は少量のオリーブオイル、砂糖はカロリーゼロのパルスイート、飲み物は麦茶メインにたまに豆乳かザクロ酢
間食は油や塩など添加されていないアーモンドか煮干しか寒天ゼリー

これメインの生活でカロリーも全然足りない分おそらく栄養素が足りてないと思って、
ＤＨＣのプロテインダイエットを取り入れてみた
味がめちゃくちゃ甘くて美味いけどこれ本当にダイエット飲料？
プロテインを一日２回置き換える予定なんだけど、残りの一回は何を食べたらいいんだろう
ここ数日食欲が全くないので３食これにしたいくらいだ

ちなみに運動はカーヴィーを１．５時間＋筋トレ２０分のみ
仕事がデスクワークなんで食欲ないのは体力使わないせいなのかな

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 11:56:29.31 mi6tFnDb
私は2食置き換えだけど、普通の食事は割とがっつり食べてる。
一日のカロリーは、1500くらいかな。
途中であすけんに入力して、当日のカロリーや栄養状態を
チェックして、それを元に加減したり。
おやつは、ほとんどゼロカロリーの物しか口にしてない。
週末はケーキとかアイスとか食べることもあるよ。

ところで今まで通販でしか服が買えないくらいのデブだったけど、
なんとか普通に買えるくらいのサイズになったので、長い間
ヒキってたけど、制服のある会社のバイトに応募してみました。
ようやく一歩踏み出す事になって、嬉しい。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 16:05:08.44 d6iKJEqY
グローバルのスリムパックレンジケーキは、表記通りの水の分量で作ると
固くて食べるのに大変な思いをする。
カッチカチのパッサパサ。味は置換えということを考えれば普通か。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 17:04:21.43 bMT6t+Io
　∩∩

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:44:57.39 42r+Exmd
>>178
パッサパサのAAｗ
しかも省略ｗ

少し水増やしてみたら違うんじゃないの？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 01:49:26.13 +nZp0a0W
>>178 >>179
「パサッ」て聞こえたような気がしたw

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 10:17:36.26 htWVZtWN
>>177
私はDHCのケーキ食べてるんだけど、水40のところ水60いれてるよ。
ふわっとして柔らかくなって食べやすいよ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 14:21:02.15 ktpHKUy2
>>179
>>181
水加減変えてみます。ふわっとしたら少し味も違って感じるかも。
どうしても表記通りにしなければと、変な義務感があったかもしれないｗ
ありがとう。

パッサパサのAAｗｗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 18:53:53.60 8+khA7Z3
明治プロテインダイエットの30食入り、箱の大きさどれくらいか分かる方教えていただけませんか？
海外に住んでいてこちらでは買えないので、同僚に頼んで2箱持ってきてもらう予定なのですが
あんまり大きいなら1箱だけお願いしようと思っていて。

これだけだとスレ違いになりそうなので・・。
自分は明治のこれを使って1ヶ月半、週に2～3回、1～2時間の有酸素運動と筋トレで5kg落としました。
164cm/70kg→65kg
朝はあんまり食べない派だったんだけどこれを飲むことで生活リズムが整って、腹持ちも意外といいので
昼食の量が減ったのが大きいかな。胃も小さくなったのか夜も暴食しなくなったし。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:08:24.51 q1BVJDGu
>>183
箱から出して持ってきてもらうのはダメなの？
どうしても必要なら箱はたたんで持ってきてもらうとか…
2箱分でもかなりコンパクトになると思うよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:09:56.51 9YKOrrCk
>>183
測ってみたよ。
たて28ｃｍ×よこ11.5cm×高さ15.5cm
重さが998g
結構、大きいよ(；´∀｀)

大き目のトランクで、とっても親しいお友達なら2箱ｲｹﾙかも。
スポーツバッグなら大変かな。
送料負担してくれるのなら、私が送ってあげたいわ。
どこか海外に発送してくれる所があるといいね。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 19:18:14.36 9YKOrrCk
>>183
連投ｽﾏｿ。
調べたんだけど、楽天だと海外発送対応の店が結構あるよ。
でもなんだか色々条件があって、複雑だけど。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 20:43:42.81 g1z5ljJb
箱あけて袋だけにしちゃった方が持ち運び楽だと思うけどな
自分は届いたらすぐ箱捨てちゃう方だわ

地元のドラッグストアで同じ明治のキャラメル味袋が安売りしてて
計算すると値段変わらないし箱じゃなくてもいいかって買ってみたけど
やっぱ同じ味ずっとは飽きるね
モチベ下がって自分には良くなかった。やっぱり箱がいい

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:57:32.68 LqY5cqLM
箱いいんだけど嫌いな味も入ってるところだけがちょっとなー

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:48:44.32 +W/w/uIQ
ついに、-10kg達成してしまった・・・・。
自分が信じられない・・・。
ここまで続けられた自分が信じらんない・・・。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:55:24.22 JZEHcYbN
>>189
おめでとう！
どれくらいの期間で何キロになったの？

191:183
12/08/25 04:29:05.58 QfLdc2qH
>>183です。みなさんレスありがとう！

>>184さん
なるほど、箱から出しちゃえばかさばらないですね、そうしてもらいます。

>>185さん
おおー、わざわざありがとうございます！ほんとだ、結構大きいですね。
とっても親しい友達なんだけどそれだけに「えー、でかかったら一つもらっちゃうからね」と言われました。
送ってあげたいだなんて、お心遣いありがとうございます。正直泣いた。
楽天で海外発想対応の店、調べてみますね。ほんとにありがとう！

>>187さん
そうですね、でも2箱分て60小袋なのね。想像するとスゲー。

日本に一時帰国した際にお徳用のいちごミルク、ココア、キャラメルをたくさん買ってきたんだけど
ローテしても3種類だと結構飽きてくるもんだから7種類入りの箱が欲しくて。
マンゴー味が不評らしいけどどうなんだろう？自分悪食だからなんでもおいしく飲めちゃいそうだけどｗ

長文失礼しました！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:40:07.68 myFqUZsO
朝健康のためにパワージューサーで
にんじんりんごジュース飲んでる。
忙しくてジュースだけの朝があったんだけど
以外と昼までもつもんだね。
ちょっと置き換えに興味がでてしまった。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:37:42.96 vJQGYe43
DHCの福袋、ケーキとリゾットが届いた。
自分はどちらも嫌いじゃないからまぁいいや。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 14:48:40.13 +W/w/uIQ
>>190
約4ヶ月で10kg落としました。
巨で恥ずかしいんですけど、
身長は155cm、体重は85kg→75kg

目標はとりあえず60kgで、いずれは美容体重まで行けたらと
思います。引き続き頑張ります。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:53:12.74 0yIMhnFV
>>193
リゾットまずいと評判だけど美味しいの？気になるので試してみたいんだけど
食べきれなかったら痛い出費なので悩んでる。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:06:31.48 6Ec8U2kH
スリムアップスリム、不味かった。
２食も置き換えは無理だわこれ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 19:49:59.21 +W/w/uIQ
>>196
置き換えは、始めたばかりですか？
最初まずくても慣れる事があるよ。もったいないから
もうちょっと続けてみたら？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 04:19:59.29 HMpqWKrD
目標より痩せてしまってもう必要無いから
ＤＨＣ４０袋位まだ余ってて無料でもらってほしいけど、誰かもらってほしい

オクに出すのめんどうだしお金はいらないから、ダイエット頑張ってる人にあげたい
自分はストイックすぎるみたいで痩せてきたら嬉しくなってしまって結果やりすぎたみたい

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 08:30:08.53 b1Rye71g
オクにだせば１万円ぐらいになるよ・・
あと、栄養が整ってるというか色々入ってるから
プロテイン＋何かという食事にも使えるよ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 10:00:16.80 HMpqWKrD
なるほど、ご飯プラスで、栄養足らないときに飲んでみる
ありがとう

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:03:09.20 MI7lmPAh
明治のプロテインダイエットと、牛乳で固めるタイプの
ダイエットムースで2食置き換えをやってる。
ムースの為に普通の牛乳を買ってるので、両方ともそれで作っちゃうんだけど
脂肪肝なので、乳脂肪が過剰摂取になってるようで気になる。
シェイクは、水で作るスリムアップスリムに変えようかな。
秋になったらスープタイプも取り入れたいので、安くて美味しいのを
探さなくっちゃ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:06:33.71 0xdpjRiM
.ムースはカルシウムで固まるから
カルシウムがちゃんと入っている低脂肪乳でも大丈夫だよ。
ローソンの低脂肪乳で大丈夫だったよ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:24:47.66 24tpwvbP
>>201
スキムミルクでもOKだよ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:08:08.33 MI7lmPAh
>>202 >>203
そっか！低脂肪乳でもスキムミルクでもｵｹなんだ！
じゃ、変えてみるよ！ありがとう！

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:19:47.88 rSc93tZ1
乳脂肪気になるから無脂肪乳飲んでる
200mlで68kcalだし

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 13:36:29.65 r+f+0zN1
豆乳で飲んでるけどどろどろっぽくなる

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 13:50:29.22 MI7lmPAh
ダイエットシェークだけを使ってた時は、無脂肪乳を愛用してたんだけど
ムースタイプを始めてから、普通の牛乳に渋々変えたんだよね。
でも、今ｸﾞｸﾞったら無脂肪乳でもフルーチェが固まるって言ってる人が
いたので、ダイエット用のムースも固まるのかもね。
無脂肪に越した事はないので、試してみようかと思います。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 17:16:30.98 k3lSCKDx
>>195
人によって好みは分かれるみたいだけど、自分はまぁまぁいいと思う。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 17:24:07.23 pp2o+EYm
豆乳だとムース固まらないよね
ムースはシェイクして作るとあわあわ
かき混ぜるとプリンみたいになって
食感が楽しい

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 03:42:08.05 +tZ9cvH9
朝なし、昼置き換え、夜白米抜きのご飯にしてるから、たまに昔と同じような食生活すると夜は体が重い。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:02:51.24 wSAK1hP5
夜ともう一食置き換えるよう書いてあるものが多いのに
オルビスは一食のみ置き換え指定がある。
どうしてなの？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:09:17.37 AGSJ9qiw
朝昼二食置き換えしてるけど夕食普通に食べた後結構胃にもたれる
どうにかならんもんか・・・

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:14:47.11 m6I++ptc
>>211
タンパク質があんまり入ってないからじゃないかな。

私は朝オルビスプチシェイク、昼は普通に食べて、夜はDHCかリエータ。
たまに夜付き合いで外食すると胃が重いから、寝る前に軽く運動してから寝るー

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:57:33.99 s8YJdaaT
オルビスのプチシェイク、美味しいから気に入ってるけど
もうちょっと量と、タンパク質が増えたら最高なんだけどな。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:58:36.40 folhPQQ8
40♂179cm
朝チャンプチョコ＋ビタミンミネラル
昼唐揚げ300g＋ゼロカロコーラ
夜朝と同じ

仕事場からジムへ直行。
有酸素運動を毎日3～5時間。筋トレは中2日休みで1時間。105→52kgに。

腹の皮が……。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 11:54:51.03 5gqTbIkr
>>214
オルビスのシェイクのときは、豆腐（冷や奴）を一緒に食べてる
タンパク質も取れてお腹も膨れるからいいと思ってる

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 13:48:11.15 AGSJ9qiw
>>215
179cmで52kgって相当ガリガリじゃないの？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 15:02:26.36 z0p2yW3X
数字だけならアンガールズ山根とほぼ同じか

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 15:09:44.44 UvlFREnr
山根本人なんじゃねｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 15:09:56.16 s8YJdaaT
>>215
食事、毎日そんな感じですか？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 15:11:44.47 wj5FHo2R
寿命短かそうだな…

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 15:42:23.36 iHxhZM7K
厳戒】(旧人権擁護法)人権救済機関設置法案反対44

ｽﾚﾘﾝｸ(ms板:533番)

※現在、反対署名運動を阻止するべく、「スケジュール的に今国会での法案可決は
　不可能だからやるだけ無駄」などと言って、署名活動の手をゆるめようとする動きが多数見られます。
　現在も署名運動は続けられていますが、”対抗勢力”による”妨害活動”がまったくやむ気配がありません！！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
　連中が本気だってことです。

　竹島問題、尖閣問題の報道の影で、この法案に関する話題は一切報道されていません。
　＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 16:00:03.14 AGSJ9qiw
極端なカロリー制限は体壊すよ
二食置き換えするなら残り一食はバランスのいい食事をちゃんと取らないと
栄養が足りてるからって問題ないわけじゃないからね
固形物取らなすぎると胃腸弱くなるし

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 16:27:33.93 G67UMHjW
ここってヒルズダイエットを置き換えしてる人いないね。

225:211
12/08/27 17:37:31.36 YAYrMnyV
たんぱく質ですかぁ。
置き換え食も一つのメーカーにしないで適度に混ぜた方がいいのかな

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 17:53:06.65 VAT6zqcs
>>224
高過ぎるからね。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:26:35.69 s8YJdaaT
>>224
だって高いんだもん。CMが胡散臭いし。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:27:40.80 zZIuWkKL
こんなのみつけたけどこれも置き換えになるのかな？ｗ
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)

高すぎてまったく買う気になれないがｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:35:59.33 s8YJdaaT
>>228
今、ニッセンってそんなのやってるの？
高くてびっくりだけど、すごいw本格的な食事だね。

昔は、ニッセンでもオリジナルのダイエットシェイクを
出してたんだけどね。
若い頃に何度も買ったわ。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:33:21.45 C/sNl3mp
ＳＵＳ14食入りから10食入りに変わったのがショック
ネットで買おうと思えば買えるけど安くない・・・

黒ゴマすきだったのにな

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 12:11:33.26 Qw9OOQ8k
>>230
私も黒ゴマ好きだけど、変わったの？公式に黒ゴマがない
10食入りしか出てなくて、なんで？って思ってたんだけど。
ネットでは14食（黒ゴマ入り）がまだ売られているけど、並行して
売っていくのか、それとも今後は10食入りだけになるのか・・・。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:25:18.05 Qw9OOQ8k
オルビス、プチシェイクに新味が出ましたね。
500円の割引券も冊子に入ってたので、ポチるつもりです。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:03:39.45 12cuPn7N
>>228
こういう類は全部冷凍庫のスペースの関係で無理だ・・・。
しかし4万近くだしても痩せられるならと思う人がいるんだろうな。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:31:57.73 SAXgDIJ7
>>232
ゆず＆はちみつかー美味しそうだね！
そろそろ買い足さなきゃと思ってたので私も買おう。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:45:53.41 kaEZm1Vu
ちょうどタイムリーな話題がｗ
オルビスで2000円分くらい割引券があったので、
おまけにゆず＆はちみつが付くセット頼んでみました。
先ほど届いたので、後ほどレポさせていただきますー

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:58:46.81 Qw9OOQ8k
>>235
おっ！もう買ったんですね！
ゆず＆はちみつって魅力的ですよねー(´∀｀)
レポお待ちしております。

237:235
12/08/28 19:44:42.57 kaEZm1Vu
ゆず＆はちみつ食べましたー
さっぱりしてて甘さもちょうどよくてすごくおいしかった！ぺロッと食べてしまいましたｗ
ゆずの果肉？皮？がアクセントになっててよかった。
はちみつ？は正直あまりわからなかったかなぁ
普通に想像通りの味だと思いますｗ

オレンジとかの柑橘系が好きな人は絶対気に入る！
自分は柑橘系好きなのでかなり当たり、次回も買おうと思いました。
オルビスのは基本的にどの味もおいしくてはずれはないですけどねｗ
拙いレポでしたがご参考になればー

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 20:53:33.34 Qw9OOQ8k
>>237
ほうほう、とても美味しそうですね。
レポありがとう！
ほんとオルビスのは美味しいですよね。
やっぱり買うw

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:15:40.96 kfOdwEGT
ステマ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:23:18.24 4klx+6lX
最近覚えた言葉ですかっこいいでしょ？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:07:16.71 qRoXRJEv
ｗｗｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 15:56:52.78 ysoczQXB
あ、ごめん、ステマって言われちゃったか。
回し者っぽくてごめんね。
置き換え食ってあまり新しい味が出ないから、話題に出したんだけど。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 16:19:44.72 twMeVRuf
私もちょうど届いた後にスレで話題になってたからつい。
ステマ（笑）っぽくてすいませんー

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 16:37:45.91 bxk1qjh8
オルビスなんて有名過ぎて今更ステマも糞もないのにねｗ
新味気になって久々にオルビスのサイト見たらレアチーズとショコラが無くなっててショック！！
確かにここでもイマイチって意見多かったもんなー。大好きだったのに残念。今のうちにオクで購入しとくかな。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:14:29.27 nQgvDMuM
昼をDHCの置き換えはじめた。味は問題ないけど、５時の休憩（昼休み)で飲んでお腹空いて今ヘロヘロ。そのうち慣れるのかなー。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 22:19:35.20 2ckcCBi8
ステマ( )につられて
初オルビス購入したちゃったわ
振替支払い便利やね

届くの楽しみ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 23:13:06.00 AMUw7gJo
わたしはSUS　１０食（ステマ）　
安売りしてたから。
お水でとくのが手軽ですきだけど、SUSは２５０ML
いつものDHCは３５０ML。
たしかにヘロヘロになって、食べちゃいます。
一月１K目標だから、意思弱くても達成できてます。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 08:01:26.83 Ob7N9f9C
とりあえずステマの意味をよく考えてみような
商品紹介はステマじゃないからな

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 08:45:05.74 SHRvQZbK
>>244
ショコラは残念な味なので、なくなって当然
レアチーズは確かにショックだ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:45:21.38 dA7PrxVw
3週間で－2kg！週末は家族との食事を楽しみたくて3食控えめに食べてるから、ゆっくりだけど効果が出て来て嬉しい。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:32:17.63 wUQuytLY
>>250
ぜんぜんゆっくりじゃないと思うよ!!
順調だね～！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:13:39.91 umwUUrSw
みんな生理中でも置き換えしてる？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:33:10.06 gkqyZCbH
オルビスプチシェイク美味すぎワロタ

腹持ちは悪そうだけど
夜置き換え派だから問題ない

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:29:03.87 w4GYwzkD
>>252
してます。病気の時以外は、してます。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:17:02.54 pbgnQj8G
DHC置き換えダイエット一ヶ月。
身長162、体重は5キロ減58→53
ウエストは3センチ減76→73
体脂肪30とヘソ下85が全く減りません。。
体重5キロも減ったのに不思議です。
当然誰にも気づかれません（ ; ; ）
やはり運動しなきゃダメですかね？？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:58:41.46 ofMv5iEK
>>255
それだけ痩せて気づかれないことないと思いますよー！
顔が変わっていると思います。
運動なしというと何食置き換えですか？
よかったら一日の食事教えて下さい。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 01:00:54.41 Zw54zsEc
>>252
してない。
つーか食欲減退して置き換えすら飲みたくない。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 01:02:46.68 Zw54zsEc
>>255
そのスペックでその体脂肪、もしや結構年齢いってる？
だとしたら運動しないとね

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:39:50.69 pbgnQj8G
>>256
朝と夜置き換えで昼は好きなもの食べてます！！
カレーとかざる蕎麦とか天丼とかです！
間食はしてませんー
顔も自分では痩せたと思うんですけど…
誰にも気づかれません（ ; ; ）
旦那からも全然わからんねと言われました…

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:40:44.80 pbgnQj8G
>>258
36歳です^^;
やはり運動しなきゃダメですね…
昨日からロングブレスはじめました！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:29:48.35 KOYmZ8Z2
30代半ばすぎると体脂肪減らないよねー私も2ヶ月で6キロ減ったのに
有酸素運動と筋トレやってても体脂肪は4%しか減らなくて、誰にも気づかれないw
でも入らなかったパンツが楽に履けるようになったり、地味に効果は出てるので
このまま地味に続けるよ。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:04:50.25 SAlR+oG+
>>229
ニチレイとかが出している糖尿病食セット（冷凍）
でもダイエットできるね

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:38:54.36 67jJVyHj
毎日見てるから気付かないだけよー

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:07:28.10 +vK87bva
私も痩せたのに誰も気づかないから、誰が「痩せました？」第一号に
なってくれるのか、ﾜｸﾃｶ中。
悔しさをばねに、嫌いな運動を頑張ってる。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:10:32.09 S2lRswLf
ちょっとだけtake note!
目的に合わせた体重コントロール！！

URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:52:53.94 il6raCOP
>>264
デブの勘違い大爆笑

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 06:53:47.17 GFnAfntr
明治プロテイン2箱目突入！

低脂肪で割ったほうが断然うまいね
1箱目損したかんじする～

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:34:20.95 /j2fE44v
皆さん置き換えを含め、１日合計何kcal食べていますか？
置き換え以外は普通に食べていますか？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:49:51.83 3IvPTLtV
>>261
本当体脂肪落ちないです。。
運動してないから当たり前か^^;
でも私も頑張ります！
置き換えは全然苦じゃないので続けれるし～
誰かに気づかれるまで痩せてやる！（笑）

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:54:08.71 ieemwVVp
運動しろよ
きも

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 12:32:54.16 OZvNs2Rr
カーヴィーしながら置き換えダイエットして1ヶ月。
体重体脂肪の数値はそんなに落ちてないのに
3人くらいから「痩せた？」って言われたよ。

>>267
低脂肪で割ると腹持ち悪い気がしませんか？
自分の気のせいかな～？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:37:35.37 6/tvCfnP
私も低脂肪乳は好きじゃない。
さらさらしすぎていて、逆に腹持ちも悪いし
人口的に作り出した加工乳の味がどうもダメで。

という私は豆乳派！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:09:30.65 Zytvsw7p
>>266
10キロ痩せたし、服のサイズもダウンしたので
勘違いじゃないっす(；´∀｀)

今日からDHCのスイーツタイプのムースを食べてるんだけど、
一番楽しみにしていたプリン味が酸味があって、ちょっとまずくて
がっかり・・・。
痩せて少々自信がついたので面接を受けて、仕事を始める事が出来た。
持病も改善し、健康も取り戻した。
卑屈だった気持ちもなくなり、明るさを取り戻した。
ダイエットして良かった。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:22:41.24 dhK+aFXB
>>273
自分も10キロくらいじゃ誰も気が付かなかったよｗ
なんだろ、顔とか痩せないと気が付かないんだろうね

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:33:33.35 Zytvsw7p
>>274
実は、うちは一族みんな丸顔でして・・・。
自分では顔や首回りが少しすっきりしたのを感じるのですが、
他人が見ればきっとわからないんですね。
痩せても顔だけはあまり変わらない人っていますよね。
最近は、顔痩せやむくみ取りに興味があります。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:06:03.40 diU3ong9
私は背中がすっきりしたあたりで「痩せた？」て言われだしたな
あと胸がサイズダウンしたのが嬉しい
胸がでかいだけでデブ度が増す

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:00:08.30 3IvPTLtV
>>276
すごいわかります！！
胸がデカイとデブに見えますよねヽ(´o｀；
私も胸痩せしたいです！！
自分でも体のどこが5キロ減ったのかわからない…。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:41:53.63 kyoyAjIQ
>>273
同じように感じた人がいたんだ
自分もＤＨＣのスイーツセットは外したと思ってたので
ライチと杏仁豆腐はまあいけたけど

カレンダーでは秋だけど、まだまだ暑いから冷たい置き換えは助かるわー
寒くなるまでに買いだめした分を消費したい

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 00:56:45.22 a9IQ3pDG
スッキリして見えるようになりたいなら胸じゃなくてむしろ背中
胸がデカくても腰細めでアンダーが小さければデブには見えないよ
と言う事でこの板にある肩胛骨ダイエットオススメ
２ヶ月でアンダーがワンサイズ小さくなった(E70)
あとワンサイズ落としたいけど女系の巨乳家系で胸骨逞しい
それでも背中の肉が削げて横向きのシルエットがかなりスッキリしたから満足

オルビス新味明日届くー！
なんか評判良さそうだから楽しみ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 02:49:22.83 k40LkKhw
背中重要ですよね！
私も自分じゃ全然痩せた気がしてなかったんだけど、背中から見た人に「痩せた？」って
言われた。その人も「背中から見たら、以前と全然違ってたから」と言ってた。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 07:40:08.64 QZI1FG5N
今日から置き換え開始！
朝食置き換えで飲んだけど、昼と夜はどうしよう。
平日バイトが終わるのは13時で家に着くのが14時前…
時間も半端だし、平日は昼に置き換えしようかなぁ。
バイト終わるとすごいお腹空いてるから自信ないけど…頑張ってみよう

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:11:26.88 61cyJw7O
>>281
私も同じ時刻にパートが終わり、帰宅もそれくらいだけど
朝、夜を置き換えで、昼は普通に食べてるよ。
時間、遅くなっちゃうけどね。その分、夜を遅めに。

私も仕事終わりは、朝食からかなり時間が開いてるので、お腹がぺこぺこ。
ダイエットには食べる順番も重要らしいので、まず野菜、汁物、
それでメインとごはん、みたいな食べ方をしている。
空腹からのドカ食いも防げるし。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 11:06:02.62 J98JdCVY
>>275
ある程度は顔丸いほうがかわいいよ
カマキリみたいになっても変だし

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 10:06:28.95 quyp0ew9
今朝オルビスゆずハチミツ初めて食べてみたけど、うんめー！
プチシェイクはどれも好きだけど一番好きかも。
1箱無料でついてくるセット買いたいけど、秋冬になったらプチシェイクは寒いしなー
秋までに4箱も消費できるかわからないし、悩みどころ。

みなさん寒い季節は置き換え何を使ってる？リエータはホットでもいけるみたいだけど
シェイクやムースは寒いよね？ケーキタイプが無難かなー

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:15:37.90 Q5rZfIBG
スープ系と
おとなの雑炊が好きなのでそろそろ買おうと思ってる
あとはスープ春雨に難消化性デキストリンを入れて飲もうと思ってるけど
ただもっとタンパク質を上手くとりたいな

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