【ウサギ】急激VS緩やかダイエット【亀】ラウンド2

【ウサギ】急激VS緩やかダイエット【亀】ラウンド2 at SHAPEUP

425:ペコリーヌ＠ウサギ ◆rv8Hu9LP.I
12/09/10 10:08:39.89 lBNIoyMv
10週間目の報告です。
以前の報告は>>361 >>223 >>159です。

【チーム】ウサギ
【スペック】女／34歳／158cm
【最終目標】47kg／22%前後

【7/1開始時】58.9kg／29.2%
【9/2測定時】54.1kg／27.0%（前回報告時）
【9/9測定時】54.3kg／26.4%（合計 +0.2kg）

・食事制限：1,500kcal以下：7日合計10,333kcal（平均1,476/日）
・軽い筋トレ：斜め腕立て・スクワット・クランチ：3/7日
・フラフープ：左右合計40分：3/7日
・ウォーキング：5km1時間：4/7日

体重微増・体脂肪率微減。

食事制限はオーバーした日の分を翌日以降で調整してるので、
月～日曜日のトータルカロリーを出すことにしました。

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