TRFダンササイズ〜踊� ..

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80:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/30 15:44:59.51 neyLRZpx イージードゥダンス♪フー！ イージードゥダンス♪フー！ 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/31 10:48:52.12 3+RRgB+S 消費カロリーについては楽天に書いてあるところによると ・１プログラム15分の消費カロリーはテニスの最大約３倍 →DISC2の実践レッスンとダンスパートを行った結果 ※テニスは4.5METSで計算(運動によるエネルギー消費量が安静時の4.5倍) ※男女６人中の結果（最小値約115kcal） らしい。 ようするに、DISC2を通してやれば 安静時の13.5倍くらいの運動量で 最低でも115kcalは消費するだろう、ってところだね。 今５日目で振りは大体覚えたけど、覚えちゃったらラクに踊れてしまう。 よっぽどインナーマッスル意識しないと、 最後のダンス踊るだけじゃ効果薄そう。 振り覚えても、ちゃんとレッスン反復しないと エクササイズ効果は出ないと思う。 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/31 14:15:16.37 drSPf42S >>71 私もまさにそのパターン。 それで約一ヶ月やった。体重は１kgしか落ちてないけどジーンズがゆるくなってきた。 今はダンベル持ってやってる。 この手のDVDってなんでもそうだけど、ある程度できるようになったら飽きずに続けられるように自分で工夫するもんなんだと思う。 DVDの値段て１〜２万円のものなんだし。ジムの１〜２ヶ月の月謝程度。 それで３種類のダンスを覚えられるんだから　私は十分だと思うんだけどね。

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