TRFダンササイズ〜踊って痩せよう〜
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674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 02:29:45.91 jrmELJdJ
>>673 1〜3を5ｾｯﾄだよ｡
順番は1を5ｾｯﾄ→2を5ｾｯﾄ→3を5ｾｯﾄ
時間にすれば運動時間は1時間ぐらいになるけど途中体力が持たないから2の3ｾｯﾄ目で15分〜20分は休憩入れてる｡
だからいつも1時間30分ぐらいは時間とってるね｡
ｷﾋﾞｷﾋﾞ動いたら他の運動は全然いらん
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