TRFダンササイズ～踊って痩せよう～

TRFダンササイズ～踊� ..

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 00:13:05.08 KtR5Mamx
エクササイズするに裸足でやってるとDisc2みたいな
踊りだとやりにくくいんだが
やっぱりダンスマット買って靴履いてやるべきなんだろうか

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 02:34:34.81 YIrLU93a
コアリズムよりは楽しい。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 03:46:47.79 NYOuB4st
>>111
私はまだ下半身集中プログラムしかやってないけど
初日の時点で「これは裸足だと足の裏の皮ズル剥けになる」と痛感した
ダンス慣れしてないからかもしれないけど、親指の裏とかかとの裏がヤバイ
2日目からは靴下着用でやってるよ
厚手の綿の靴下だったら滑らないし、音も軽減

Disk3は裸足はオススメしない

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 04:49:27.83 3xT/sZnA
私も足の親指の裏痛くて靴下2枚履きでやるようにしました
ヨガマット敷いてるけど音が気になるのと衝撃緩和の為他にも何か敷くか考え中

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 07:44:05.52 EoPEsY6D
1週間でこなれてしまって、
今日はあんまり汗かかなかった。
明後日大きめの姿見届くから本気出して踊らないと。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:28:38.96 km59vbwM
鏡見るのはこわいな・・・w

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:55:46.84 EoPEsY6D
YouTubeの「おどってみた」観るとかなりヤバイ…
けど、自分もかっこよく踊る事を意識してないとあんな感じになるw
引き締まるものも引き締まらないので
鏡を買ってみた次第です。

意識すると使う筋肉が全然違うよ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:10:38.50 gb0jGM3U
＞＞117確かに！！！
鏡みて踊るとかなり効果的です

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:20:12.91 RP8ENxXD
>>113と>>114を参考に厚手の靴下履いてやってみたら
思いのほかやりやすかった！
2週間ちょい続けてて体重は1kg位の減だけどウエストはしまってきたので
地道に継続していこうと思う

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 02:00:50.87 UC7rxFjn
靴を履いてやるのが一番いいんだろうけど音が気になる

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 11:26:18.27 xTZL5iZ8
３人揃いもそろって
顔は残念な感じだよね

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 12:48:38.60 lWrztt1F
バックのダンサーの女の子がけっこうカワイイ！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:32:25.26 BLf2cAT3
ショートカットの娘がかわいくてもうその娘しか見てないw痩せてもあんな顔にはなれない…

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:01:08.95 jlCnFKiA
アンナさん（？くるくるヘアーの）の笑顔が好きw
元気でます!

TRFは、ビジュアル激しいけど
スタイル良ければかっこよく見えることを証明している。

頑張ろう。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:52:07.64 IaDNH6qs
実践＆ダンスばっかやってて、なんかヘンだと思ったら
２枚目のチハルさんレッスン前半をとばしてた。
一番ウエストに効きそうなのに…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:43:39.70 L31pDEVl
>>125
あるあるww

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 15:12:07.11 L31pDEVl
評判を検索してもアフィリエイトが多いな、、

おれはまだ日が浅い(3週間・1日おき)せいか、体重変わんない。
運動不足の解消にはなってる。

ここみんなは効果でてるのー？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 16:55:11.08 IaDNH6qs
脂肪が減って筋肉増えたなら体重は変わらない場合もあるよね。

そもそもエクササイズは筋肉つけて代謝あげるにはいいけど、
直接的に減量するわけじゃないからなぁ。
私はたぶんむくみがとれたり元々の代謝が悪すぎたから最初に２キロくらい減ってたけど
今後はあまり減量は期待できないからカロリー計算で同時にダイエットするよ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:26:53.62 KxjWDzLm
一週間毎日上半身だけやったら
姿勢が良くなったのと肩こりが楽になった
時間は20分～50分ぐらい(一日に何回かにわけて)
体重は計ってないからわからないけどなんとなく引き締まった気がする
思ったより運動量多いから続けてれば痩せそうかな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:38:31.68 L31pDEVl
>>128
2キロ程度で減量期待出来ない・・
このビデオでエクササイズしてれば、普通に食べて飲んでも痩せれると思ってたけど。

やっぱ現実はそんなもんですか。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:01:20.10 In0TcOup
踊ってエクササイズ楽しそうですごく気になってる。
今までwiiのシェイプボクシングを1年ほどやってきたのだけど、飽きてしまったんだよね。
ただ、毎日50分は確保できない。
20分程度でも大丈夫かな？
振り付けを覚えるまでは毎日通してやらないといけない感じですか？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 19:11:11.07 IaDNH6qs
消費カロリー考えたら、菓子パンひとつでプラマイゼロだからねw
ガッツリ１時間やってもメロンパンを間食したら同じことで、
蓄積した脂肪は減らない。
でも運動しないで食べないより
運動して食べるほうが痩せやすくなるはず。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 00:22:50.15 F121el6a
肩こりが無くなるのは本当実感した！
あと上半身が引き締まってきた気がする。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 01:01:00.89 U006KDrj
昨日、久々にテレビでこれ売ってるやつ見たら、
２週間でこれだけ痩せた！って人達は、毎日disc3枚分やってるんだね。
（期間とか、ほんとかどうか分かんないけども）
時間的にも精神的にも、それはなかなかきびしいよなあ。と思ってしまった。
地道にやってちょっとずつ締めてくしかないか。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 02:24:17.32 mU/SFH0O
trf好きだしちょっと気になるな・・・
買うか

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:22:24.68 WjeN60q5
仕事が忙しいのを言い訳にスポクラやめて2年
少しずつ筋肉が脂肪に変化するのにまったく気がつかなかった。
今現在体重は５㌔増えてそれ以上に体のブニョりかたはスゴイ…
107みたいな事　何十回と聞いたけど自分は
運動する＝ジワジワ筋肉がつく＝ジワジワ基礎代謝量が上がる＝ジワジワ脂肪を消費する
と前に実感できたからテンション下がらずに出来るよ

毎日鉛筆持ってるだけで指にタコが出来るんだから体が変わらないわけがない！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:44:18.55 AzBczMNw
まだ上半身一回、下半身一回しかやってない。
今からウエストやろうかな？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 15:18:11.18 AzBczMNw
ウエストやってみた。
確かにウエストに効きそう。
サムの足絡めて、クルクル回転するのが、わからなくなった。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 21:43:06.15 8QdcZfOX
あー、あれこんがらがるよね。
あと下半身discのエツさんパートで、足先や膝を叩きながらステップするやつ。
がんばろー。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 00:38:23.94 KaJxLtXM
発売とほぼ同時に始めて、炭水化物抜きも併用。
157cm ♀ 56kg →50kg になったよ。
朝晩誤差で49kg台指すこともでてきて、痩せた？って言われることが最近増えた。
月末に久しぶりに友人に会うから、まだがんばる。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 01:56:59.38 Dc4yxgWg
>>140
すごい！うらやましい…おめでとうございます
良ければ一日どのぐらいやってたか教えて下さい

142:140
12/09/09 06:55:55.94 KaJxLtXM
ありがとー。ID変わってないかな？>>140です。

7月～8月中旬まではウェストプロ、8月中旬～は下半身プロやってます。
最初はALL PLAYでやりますが、動きを覚えてからは
基本レッスンやらず、実践レッスンとダンスパートを2セットずつ、
トータルで一日40分やるようにしてます。
(>>71で書き込んだ者です)
旅行とか仕事が忙しくてできなかったりすることもあるから、
時間あるときに3セット60分やったりしてます。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 07:35:25.42 +usaKluO
>>139 私もそこわけわかんなくなるw
難しい人は足だけ～って言ってるし、慣れるまでは足だけでやるかも。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:47:03.27 Dc4yxgWg
>>142
丁寧にありがとうございます
振付覚えた上半身をひたすらやってたんですけど
ウエスト、下半身もやってみます

145:127
12/09/10 10:56:33.22 zURXUWDy
ダメだ。全然痩せねぇ。
それどころか「最近太った？」って言われる始末。
続けりゃダンサーボディになれるんかい？
付属のウエットスーツは不快だし洗濯めんどくさいんで着る気になれない。
175cm72kg体脂肪24

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:38:45.22 2dJ1/8YZ
>>145
カロリー摂取量が消費量を下回らない限り痩せる事はないよ。
カロリー消費ツールとしては便利。
私はあんまり痩せてないけどくびれと腹筋のラインが出てきた。
尻と太ももの境目が上がった。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:40:03.50 lzzHoiE5
>>145
代謝がものすごく落ちていて回復するまでかなり時間を要するとか、
運動してるからといって普段より多めにご飯食べちゃってるとか、キビキビと
踊れてないとか・・・。
できれば短時間でも毎日やるほうがいいような気がするけども、どうだろう？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:46:15.95 dxs9O5d7
お腹くびれて来てのは実感してたけど何がお尻小さくなったねと言われた！
体重が変わらないのは脂肪が筋肉になって来てくれてるからだと信じたい

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:55:01.62 2dJ1/8YZ
脂肪より筋肉の方が重いからね!
でも、見た目引き締まったのにメジャーではかるとサイズほとんど変わってない…
どういうことだ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 04:12:43.55 3AqzlVqR
ひたすら下半身集中プログラムをやり続けて1週間
もう、完璧に踊れるようになった
調子に乗ってたけど、昨日初めて特典映像の「キッズダンスプログラム」を見てみたら・・・

上手すぎて唖然・・・とくに真ん中の子供
めちゃくちゃ動きにキレあるし、足の動き滑らかで、オリジナリティ溢れる動きw
試しに自分の前に鏡置いて踊ってみたけど、その差歴然w

ちなみに、最後のダンスパートのところ「歌詞あり」選択したいのにできない
なんで？？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 10:00:26.13 vDOFUTI5
>>150
リモコンに左右ボタンないの？
上下だけなら無理と思う。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 04:07:45.48 QiHzYRHF
>>151
レスありがとうございます

左右ボタンあるんですが・・・
歌詞ありの方で決定押しても「印」（丸ポチ）がつかず、そのまま歌詞ナシで始まってしまう・・・
何でなんだろ？謎・・・
他のＤＶＤとかだとちゃんとそれで選択できるのになぁ

今日初めて上半身集中プログラムやってみた
動き複雑すぎて全然ついていけないw

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 21:59:39.62 gizoKr2G
>>91の書き込みから半月
数日やって数日サボって…でやっと今日3枚目に突入！
足絡まりますねこれ…ETUさんパートヤバイです
それでも辛うじてついてって、ふと鏡を見たら焦げた鉄板の上を歩かされて
アッチィアッチィ言ってるような私がいました
ワロタｗｗｗｗｗｗｗ
ワロタ…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 22:13:28.01 APc59mpn
あのステップをかっこよくキメるのは至難の技ww
私はなぜか最初ヒゲダンスみたくなったよ…
というか、根本的に足が短いから
ダンサーボディなんてそもそも無理なんじゃないかと
鏡の中の自分をみて切なくなったわ…

やらないよりはマシだと思い込んで頑張ってる。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:05:15.61 RZknps/q
私も手足が短いから切ない。。。
TRFの女性二人は、身長どのくらいあるんだろう？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 11:46:13.93 BoXEdRIc
購入特典でタオル付きってのがあるならそれで申し込みたいのだけど、
あれは期間限定というか神出鬼没アイテム？

たまに地上派でやってるのを見るけど、
相変わらずサイトと同じサウナスーツ付きばかり…

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 23:34:43.29 fRK7rfQq
>>156
ネット販売で見た気がする。
docomoサイトからだと後日1000ポイント還元されるから
自分はそれで買った。付属あるより値引きが魅力。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 09:16:54.81 2+apPiUy
>>157
ありがとう。
docomoユーザーなんでちょっと見てくるわ。

携帯替えたばっかりで（家族含む）、
実際、使うのは数年先になるポイントを貯めておく事に
今はあまり魅力を感じない。
が、しびれを切らしてタオルなしでも購入しちゃうかも？

ちなみにオクは考えてない。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:00:20.56 wy5x7FkH
オクはコピー品？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:42:24.26 m+PWUBeV
>>159
コピー出したら捕まるよw
たぶんオクは自分の分をコピーして正規品出してるんじゃないか？
それか買って満足したか無理だと気付いた人が…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 15:33:08.79 PMrwQPQP
>>160
コピーを自分用、買って満足、無理だと気付いた、はわかる。
でも同じ人がいくつも出品してるのを見たらコピー品かも？
と敬遠しちゃう。

特典（サウナスーツ）だけがたくさん欲しくて、肝心のＤＶＤは売り捌いてるとかｗ
ありえないとは思うけど。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 17:37:06.53 1QQKIw+c
だめだ、自分も鉄板の上でひげダンスの所が出来ない…

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 18:25:53.55 KRrm7J48
鉄板ひげダンスは変則リズムだから
（右）123 （左）123 （右）12
踏んでアップ
踏んでアップ

って感じ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:20:05.20 9unGzZb0
今日届いた。
ディスク１＆２、しょっぱなから躓き…
運動音痴なのは自覚してたけど、しょんぼりして
両方ともダンスパートにまでいけなかった。

でも、ちょっとは汗かくのね。がんばる。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 01:46:29.03 4VilUUDJ
うわまじでほしくなってきた

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 04:11:47.34 uWeRPvoY
>>159
これじゃないけど前に流行ったエクササイズ系のDVDはコピー品が送られてきた
ぼろ儲けだろうね

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 00:14:51.89 ttHaeuT6
楽しすぎる。
こんがらがっていた下半身集中のETSUさんパートも３回目でやっと克服。
う、うれしい。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 22:21:52.04 yPr7ylCf
ウエスト集中の足クロスしてターンで未だにふらつくｗ
ダンス一通り覚えたけど格好よく踊るのは難しいね

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:58:11.82 ++FqYgcV
一通りやってみたけど、キッズダンサー達が身体を目一杯使って踊ってるから、
そっち見ながらやった方が釣られて元気に踊れるわww

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:17:44.78 hTGYiTvv
だな。サムのテンション低すぎw

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:39:59.20 n17XTvXz
覚えてからダンスパートを何回かやって終わらせてたんだけど
初心に戻って一枚分頭から最後までやったらすごい疲れたw
ちょっと飽きてきてたけど頑張ろう
Amazonで買った500gのリストバンドつけてやってるんだけど
負荷がかかっていい感じ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 00:04:58.28 98jnKyV4
オークで中古を買った多分コピーだろうけど届いたらがんばるぞ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 19:26:25.39 1Sc+I1HZ
エクササイズパート無くしてエクササイズにはならないからねw

ダンスパートは最後のお楽しみくらいに考えて置かないと。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:03:25.19 wQh0ZiEE
だね。
各パート繰り返して、なれたら全部通すってやり方がいいと思う。
ダンサーと同じレベルで踊れるようになったら
ダンスパートの繰り返しでもいいカモ知れないけど。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 22:51:23.40 1Sc+I1HZ
特にウエスト集中の一番最後のパートなんか、
体に全く負荷が無さそうだけど
鏡見てきっちりやってみると横腹の筋肉にちゃんと効いたりするし
ダンスパートだとどうしても細かく筋肉の動きを意識出来ずに
流れるように振り付けをなぞりがちだから、
軽いマラソン程度の運動量にしかならなさそう。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:05:26.59 4tCpy4pT
う

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 11:25:58.84 Cvh69e3U
楽天のレビューで、
やればやるほど太ったうえに肉が垂れ下がった、とか言ってる人いてクソワロタw
絶対原因ほかにあるだろww

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:18:49.09 /dEoqDag
ダメだ、つまらんかった…
昔から色んな振り付け覚えて踊るのが好きなんだけど、
これもそんな感じで踊れるのかとワクテカして買ってみたら動きが単純で飽きてしまったよ。
もちろんエクササイズパートも筋肉意識してやったけど、
どう考えてもCMの人達みたいにこれで体が締まるとは思えない。
でも運動不足解消にはもってこいだと思うし、これに慣れてからもっと運動量の多い
エクササイズDVDに移行すれば良いかも！
否定的でごめんね、こういう感想もあるよって事で。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:03:27.02 Cvh69e3U
今まで全く運動してなくて
さらに元々筋肉付きやすい体質だったのもあって
腹筋、肩、太ももはすぐ筋肉質になったよ。

ただ、楽しく続けられるかは大事だし
目的にもよるよね。
自分の場合は消費カロリー稼ぎたいから
他の運動じゃダメだと思う。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:30:05.48 TgJsmoB8
>>178
そういう感想も聞けて嬉しい
実際踊る時間よりもエクスサイズパートの方が断然長いみたいだから
どうなんだろうって思ってた

それにしても買おうかどうしようか本当に悩むなあ・・

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:49:49.07 rQZhtfBs
>>180
買って合わなきゃ返品すればいいんじゃないの？

おれは初めて買ったシェイプアップ関連のグッズがこれなんで、
他と比べていいか悪いかよくわからん。笑
そこそこ楽しいし、買って損したとは思わない。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:35:29.55 puYbqRpV
本当に買うひといるんだ…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:51:34.60 hVDyuG3a
買わなかった私って賢～い

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 07:29:27.02 imJTlJ/n
>>183
デブはだまっとけw

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 10:15:49.78 W1+9HMKA
72kg→68.3kg

相変わらずたまにしかやってないが、飲み食いを気使って減らしたら痩せてきた。
このDVDと軽い筋トレでもやれば余裕でナイスバディになれそうな気がするw

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 12:45:00.25 MleaAMi9
キッズダンサーと一緒にやった方が
つられて元気いっぱい踊ってしまい
すごくカロリー消費してるような気分w

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 23:44:30.48 2C7Xq80Q
DVDはもとよりダイエットグッズは初めて買ったんだけど
１か月何とか毎日続いたがさすがに飽きずに一生続けるのは難しそう…

ズンバやったことある人、どっちが楽しいですか？
ダンスがしてみたくて買ったので、コアリズムやビリーは興味ないですが…

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:54:18.12 rNhBbr5H
オークで買って届いたんだけど画像が多分コピーだな
中身はDVDしか入っていなかった本物は説明書も付いてるよね？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 02:36:26.23 E3Nu6TE+
>>188
３つのIDを使い分けて大量に出品してる人ですよね？
ちゃんと届いたんですね。。。
落札したけど、こっちが連絡するまで連絡来なかったし
代金振り込むの怖いな～と思ってたらコピー品でしたか。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 08:51:19.95 U2MVvM7Q
>>188
本物を公式から買ったけど、普通のDVDケースに入ってきた。
オモテは3人の写真でウラはウンチク説明書きのケースだよ。
別添説明書は無かった。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 10:25:40.81 rNhBbr5H
DVDケースにはちゃんと入ってたケースの周りにある写真もコピー見たい
１個は写真の方向が逆になってた
じゃ本物はケースの中にDVDが入ってるだけ？ケースの中にうすい紙で
簡単な説明とか入ってないの？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 11:18:02.44 FYmEAj3L
本物は二つ折の説明書が入ってるよ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:57:44.77 tsJEcCvs
>>168
俺そこでタバコ一服→ダウン
だわ飛びすぎ周りすぎでついていけないｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:40:42.01 R3UZu0QC
まだ買ってないんだけど今日カラオケ行ったら映像がダンササイズでやっぱり欲しくなった！
ちなみにプレミアDAMです

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 18:07:50.97 dg/UOb1D
DAMやるなーww

しかしマイク持ちながらは難しそうだ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 19:14:28.98 IyP8HTn2
一昨日届いた、2日やって2キロ減
ちゃんと負荷かけてやると効くね
太ももパンパンだわ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 19:16:49.23 IyP8HTn2
って１年ぶりぐらいに書き込めたわ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:56:35.34 DisacQRB
と思ったら戻ってしまった
やっぱウォークとせっとでやろうっと

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:32:21.59 YJbfRfV9
１か月経つけど
肩にまるい筋肉とちからこぶがついた…orz
コレイラナイヨ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:12:58.11 8f7Ij9qM
試しに10年くらいやってない腹筋運動をしてみた
30回は楽勝だった
筋肉痛こわいからやめたけど

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 08:46:32.03 T2Hxnwoi
はなまるマーケットで見て来ました記念

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:47:54.40 GC3lDzwH
昨日から上半身のやつやってるけど、
ふだん全く運動してなかったせいか涼しい部屋でやってもけっこう汗かくよ。
お通じも良くなったし楽しいしとりあえず続けてみようかな。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:53:12.03 x+EXXHCF
オクで購入予定の人はまずココを見てからにするといいよ。
URLﾘﾝｸ(rating4.auctions.yahoo.co.jp)

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:45:28.90 X/sNxdig
小室さんも儲かるね

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:41:09.57 94rGZVsB
小室って著作権のほとんどを売ったんじゃなかった？？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:01:29.19 Ypw4CciY
深夜TVでみて、コムロ曲は猛リピートできるほど好きじゃないので、
TRFのファンが羨ましいーー。
好きな曲でアーティスト本人見ながらエクササイズできるなんて
自分が好きなアーティストのバージョンがあったら骨皮になるまで踊り続けたい。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:34:35.66 eZRi+NLq
ソフバの曲で森賢レクチャーだったら楽しそう
ひたすらクネクネクネクネでウエスト集中鬼プログラムだねw

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:48:43.39 hnfQzQLo
小室曲が好きなので買ったｗ
けどレッスンはゆっくりテンポだからつまんねだし
肝心の歌になると速くてついて行けないｗ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 23:07:34.23 0OS1huuu
ヤフオクで買ったのが届いたけど中国からやってきたコピー品だな
正規品ならかかってると思われる著作権保護がかかってなかったｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 23:40:28.55 pldJcGgK
>>208
普通に練習不足。
ダンスパートを適当に踊っても全く効果ないぞ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:31:05.56 gJqB1Xm8
>>206
でも歌ってるユーキさん抜きで妖怪３人だけだから微妙じゃない？
EXILEバージョン作ってほしい

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 01:14:45.52 LivBtHlt
3曲連続して流してくれればいいのに
イチイチリモコン操作するのめんどくさい

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 03:49:45.66 aiGmlM08
>>208
遅くても速くてもダメってw

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 03:52:10.82 aiGmlM08
>>211
EXILEもきっと歌ってるTAKAHIRO抜きで妖怪数人になるぞ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 13:19:59.37 TDxf/VfJ
>>206
練習パートはTRFの曲じゃないよ。ダンスパートのみTRF曲に合わせて踊る。
私もTRFそこまで好きってわけじゃなかったから、動きを覚えてからは、好きな曲をかけて練習パート繰り返しまくり。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 20:40:12.03 EHBc6dzZ
愚かなり愚兵衛

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:26:55.44 LivBtHlt
一通り覚えたつもりでユーチューブで同じ曲聴きながらやったら全然できなかった

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 19:55:29.32 t/YYduA3
Disc3をはじめて3日目
相変わらず千鳥足ｗになるけどとりあえずひと通りやってみた。
しかし初日からふくらはぎが筋肉痛ってどれだけ運動不足なんだろう。orz

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:28:27.44 ovjLIPpA
今日届きました。
この類いの商品買うの初めてです。
効果あると良いな。
まずは2週間、がんばります！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 17:51:29.44 zD5ieiaB
目指せ-１００キロ＼(^o^)／踊って踊って踊り膜って
自分の存在さえ痩せ膜って　最後には無くなって消滅しろ＼(^o^)／

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:29:27.06 AQIyxL7S
結局、このプログラムは何METSなの？

わかる方いたら教えて下さい

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:04:40.49 xpJcFrNv
　 ∩∩
　( ・ ●) ＜２２２！

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:23:03.78 bRNnW1K2
今日ヨーカドーで売ってた。日曜に注文してまだ届かないし実店舗で買えば良かったー。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:39:45.24 UCpwO4KK
今、エクサボディからアンケートの電話きた。
アンケートのあとに、CMに出演してくれませんかみたいな話しになって、
焦った。断ったけど。
一回ずつしかやってねえっつうの。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:00:42.77 loxV/d6s
やり始めて1週間になるけど腿の裏が吊り出したorz

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:06:33.49 azQ248HU
今日届いたからやってみた。思ってたより簡単で拍子抜け。disk1だからかな。
そしてサムがだんだん澤穂希にしか見えなくなってきたｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:22:31.16 cD9LN67z
>>226
disk3は大変だよー

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:43:16.47 TsoBKTur
>>227
一枚目はまさに「EZ DO DANCE」なんですね！
disk3楽しみなような怖いような。あまり複雑すぎてもつまらなくてやらなくなっちゃうので、ちょうどいいレベルだといいなー。
コアリズム全種類持ってるけど内2枚くらいは難しくて楽しめず2回くらい再生してお蔵入りなので…。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:35:10.89 BkQatJgG
返品した人どんぐらいで返金されましたか？
楽天でクレカで買ったんだけど、一旦引き落とされて指定口座に返金みたい。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:29:33.14 zNI7d/Ha
サウナスーツも欲しいからテレビショッピング狙って番組チェックしてるんだけど、全然やってないorz
平日昼間はやってないのか？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:53:44.16 Ob7ch75v
サウナスーツ付きを買ったけど、一回しか使ってない。
消費カロリーには変化ないみたいだから意味ないよ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:57:26.46 jaUQTFDp
TVKならたまに見かける
でも汗かきすぎるとめんどくさくなる

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 00:59:02.22 gy6kzAE+
サウナスーツ欲しい人はボクサーかなんか？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 01:30:05.74 QPk7FO7J
こんな体なら何が何でも絞らなきゃ
URLﾘﾝｸ(i3.6.cn)

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:09:47.67 DAVfDBL6
>>230
サイトでよく週末限定特典として付いてたよ＞サウナスーツ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:26:33.85 z9GCCzlV
>>234
グロ

237:230
12/10/18 20:52:21.31 L3WjLN9D
ボクサーじゃないけど、いいかなと思ったんだが、いらないかも？
サイト見たら、サウナスーツ付きキャンペーンやってました！
ありがとうございました

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:31:42.03 vBNcGQ6X
>>229
代引きだったけどニ、三週間後ぐらいかな？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 09:18:17.47 BjPIGNNW
>>238
情報㌧

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 09:49:22.08 YXG82k4v
今サムがＤＶＤのレッスンでスッキリ！！に出てた
みんなが「難しい～～早い！」って言ってるのを聞いて
自分の成長に気がついた。始めはむつかしかったもんな

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 17:30:03.82 LkbNM4/t
>>240
あるあるw
出来るようになってくると楽しい

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 11:50:49.33 CvK5q6Sz
今朝エクササイズ後に体重計乗ったら67.3kgでBMIがジャスト22.0。
何年ぶりだろう・・

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 11:54:55.80 WLZW4oOW
>>230
あんなものを着るくらいなら、やる前にヴァームやLカルニチンを飲むのだ
そして常にオメガ3を摂ってると、めっちゃ代謝よくなるぞ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:56:13.05 yuMigKHt
最近はほかの音楽に合わせてやってたけど
久しぶりに１を全部やったらえらい汗かいたわ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 21:47:02.62 htDXuOX9
バックダンサーが可愛くてタンクトップ!?で妙にそそる！
スタイルも良くてサイコー！
あの娘ら見たさにDVDかけてるな～

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:41:27.40 MQ2/kLDa
まいこ？とかいう子可愛いなー

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 08:27:27.24 vE83IB8j
金曜日の昼間にビリーやって夜にダンササイズやったら筋肉痛…いまだ治らん

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 15:18:03.89 FMiOQR9I
>>246
小向美奈子にみえる

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 05:29:03.22 M28Ak2l4
まだdisc1しか見てないけど、髪長い子以外は微妙じゃね？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:25:31.06 7sNhGB+D
最近サボってると体重微増
やっぱ効いてるんだねー

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:31:45.11 mXoIPza4
イトーヨーカ堂で買ったらレジのお姉さんに
「私は通販で買っちゃったのよ～
まさかここで売るとは思わなくってねぇ～ハハハッ」
とフランクに話しかけられたよｗ

Disk3から始めてみたけど邪道だったのかな？ステップ全然踏めない…
この手のDVD初めてなので動きを真似するのに
例えばSAMが右足出したら同じように右足出すのか
それとも鏡のように左足出すのか
それで混乱してどう動くのか覚えられなかった。
壊滅的にセンスないわ…でもこの頃のTRF好きだから頑張る。
中学の体育の授業での創作ダンスでBGMにEZ DO DANCE使ったの思い出した。
TKど真ん中な世代です。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 21:52:41.86 /dqxrQu2
3回目ぐらいになったら3も動けるようになってきた
汗だぐ＾＾；）

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 17:36:36.06 FQDS1v0p
3はハードだな
年取ったせいかついて行くのが精一杯、、

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 01:36:51.53 5P01VUsw
始めてから2週間ちょい経過
カロリー制限と同時進行でほぼ毎日1時間位やってる
まだ少ししか体重減ってないけど代謝が上がったのか増えにくくはなった
少し動いただけでも汗をかくようにもなったしｗ

とりあえず　ウエスト＝4センチ減　体重＝2キロ減

前にコアリズム+ウォーキング＋カロリー制限を必死こいてやったら
1ヶ月で7キロ減ってウエストもそれなりに減ったんだが
体調を壊してしまい医者代が高くついたんで今回はゆっくり減らそうと思ってる

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 02:04:36.71 V9bNNMp3
２週間で２キロってハイペースじゃないの？
元のスペックがわからないからなんとも言えないけど。

256:ぴぴ
12/11/02 03:13:02.23 c2IlhxFC
はじめてやったんですが結構おもしろいでしゅね
さっきまで１をやりました（＾▽＾）

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:06:42.61 +0B7Usv2
「こんなに売れるとは…」。実はSAMも意外だった“TRFダンササイズ”の人気。
URLﾘﾝｸ(japan.techinsight.jp)

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:27:59.30 wGPvmmx7
味をしめて第２弾や別のアーティストでも出してほしいなー。
３曲だけじゃさすがに飽きてきてしまったよ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:35:32.36 O9pZAUMs
安室ちゃんで踊りたい！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 12:40:24.42 wGPvmmx7
>>259
それいい！
安室出演はさすがに無理そうだけど…

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 00:49:05.36 sZMD2AJq
>>257
50万枚はすごいなー

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 00:59:00.21 lJfE5lgl
だってうちなんか安物だけど買う気がなかった大型TVを買ったのよ
これやるのにｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 02:26:37.28 Qy+hjMtM
もうちょっと中身を濃くして欲しかったわ
説明書もペラ紙1枚じゃなくして

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 04:39:41.58 LP+8JVFa
これ始めてから食べ過ぎても太りにくくなった気がする
元々運動不足の自分にはけっこう効く

>>262
それは凄いw

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 01:50:57.33 agT0OxB/
みんな毎日やってるの？
どれぐらいやってるの？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 16:10:57.91 ZVxJjhid
これってHOUSEあるの？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 16:15:52.28 sdBfZjjV
sexyなの？
cuteなの？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 19:21:38.22 56zqjnsL
>>264
いま液晶って40型が8マソ切るからびっくりよ
TV番組なんかモニターでチラ見する程度でいいけどこれはそうもいかないから
思い切って壁掛けを買って流しておくと家族の内の誰かがやってたりする
この前お爺ちゃんがやっててかわいかったｗ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 12:27:25.89 WL/X7ufI
>>267
Sexy and Cute!

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 12:35:04.31 6cG/cBZy
どっちが好きなの？

って誰か書いてやれよｗ
avex派にハロプロネタは通じないみたいですよ。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 00:24:16.58 IX/ZpRzU
電器店店頭で
これのプロモ映像流れてるの
子供達がガン見してたW

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:00:41.86 Tkfdy/Mu
すごいハードだね
リズム感ないからついてけなーい

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:45:29.00 mC9RhrJq
けっこう面白く思われる

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:09:53.56 MjBYiM0o
ディスク1が一番ノリノリで踊れる

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:19:05.26 2wb+4+A5
２、３は手抜き感があるな

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 01:56:45.91 XZSnZHbk
うん。2、3はなんかつまんない。
細かい動きが多くて、全身動いた！って気がしなくて物足りないんだよね。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:34:08.44 3JxG3LpU
小さい動きこそインナーマッスル。
鏡みながらやると全然違うよ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:29:42.26 jX+iqRDI
1,2,3だとどれが一番効果出るかな？
私は今2ばっかやってるけど、体重はあんま減んない。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:14:49.23 iWqNNtpI
単純に有酸素効率がいいのは1な気がする。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:56:24.31 D4FmkIIU
3が一番効くよ。
体重の割合も下半身が一番大きいし。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:30:48.95 dK47PkN7
1が一番汗は出る

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 14:35:49.65 ugQVlMBe
>>278
私も今2ばっかりやってて最初はいまいちかな？って思ってたけど、
リズムにのって元気いっぱい、って感じにやるようにしたら体重にも効いてきたよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:51:39.55 BwYtEsaw
2は決めポーズ作るとこがイヤ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:52:36.88 evJBotGo
>>283
ﾊｹﾞﾄﾞｳ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 21:38:44.33 b0XlraX8
普通に前の動きをそのままやってるよ
ポーズしても意味ないし

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 01:13:11.84 vFpUGurM
>>285
いいこと聞いた
次からそうしよう

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 02:16:53.35 hF0JPPDb
このDVDってオリジナルの振り付けは入ってない？
EZ DO DANCEマスターしたい｡

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 15:21:28.87 xLdHyHBa
３diskのステップ難すぎて出来ない
セクシーなCHIHOMIさん見て１、２やるわ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:59:37.46 Q75jFaR+
１の曲が好きだから１ばっか

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 21:17:50.95 BBNUK/C3
小室曲の中毒性ｗｗｗｗｗｗｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 02:31:34.29 DMzGGqPN
ちほみさんてどの人？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:18:48.29 YTY9wb57
１を１月ほどやってから２に行くとなんとか踊れるようになってきた。慣れたかな

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:11:22.69 0RJi14pu
【芸能】TRFのエクササイズDVDがバカ売れ曲提供の小室哲哉に入金ゼロの裏事情(週刊実話)
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 15:15:07.68 2IH5J1wB
今やっと３を始めた
体重はあまり減らないけど、ウエストは４cm減ったよ
ていうか３のETSUさんのやつ、ステップがわからない…
膝を叩きつつ、かかとを触るやつ。ついていけない

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:00:42.99 /Ra30+Xj
>>294
最初は手をつけずに足の動きを完璧にした方がいいよ。
わけわかんなくなってグチャグチャになるよりはその方が筋肉にも効かせられるし。
手の動きなんてオマケみたいなもんだから足が完璧になってからでOK

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:07:26.53 67LsEVpo
オデブな私がdisc１を必死で踊ってたら
電気屋さんが「ごめんくださ～い」ってドア開けて
「あっ」って言って、また閉めた
見ていけないものを見た感じが伝わってきた...

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:38:12.30 0fhqxR4Q
風呂上りの代謝が上がったことろでやると
効果あるぞ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 21:42:21.54 vIRUCDAK
あれ先日まではトレイシーが凄い盛り上がってたのにもうスレがないｗｗｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:17:41.92 C0687oA3
>>298
トレーシーメソッドのこと？
あるよー
ザ・トレーシー・メソッド Part7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 23:25:25.91 qRc7TKx3
中古でいいからオクで安く買えないかと思って探してみたけど
中華のコピー品ばっかしだね・・・

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 23:33:33.71 f7TGRsND
お試しならバラで買ってみるという手も

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 01:05:27.65 JFeFHOkX
コピー品だけどとりあえず買ってみた。

けっこう汗かくって話は聞くんだけど体重減ったとはあまり聞かない
のが少し気になる。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 17:08:19.06 HXnWPFN3
>>300
自分はオクで正規品中古ゲット。
買ってみたけどやっぱ無理でしたor秋田んだろうなー
と思われる出品者（評価と画像でしか判断できないけど）を
丹念にチェックしていった。

>>302
確かに、これだけでは体重減らない（実証済みｗ）
メリットは、上にもあったけど肩こりが和らいだ。
あと、元々ＴＲＦ好きなのもあって楽しい。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 11:33:33.99 qvSxuPlP
半月くらいサボってしまって
せっかく引き締まってたのがプヨプヨに戻った…

そしたら体重一気に２キロおちた。
筋肉ってそんなに重いのか？

皆さん体重おちないと思ってても、それは脂肪が筋肉にかわったせいかもね。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:30:04.30 1R3AkHNW
ディスク３→２→１の順番で連続でやるとクタクタになるね
逆は無理だけど

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 12:39:35.21 s0Qrizm7
>>305
やるってオールプレイ？実践+ダンス？ダンスだけ？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 14:09:03.79 oapjLCTm
これビリーに比べて効果ある？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 15:07:20.89 LuJ3igLx
筋トレメインと有酸素メインだから根本的に違うよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 17:15:47.29 1R3AkHNW
>>306
一応レッスン含めて全部
ダンスパートだけだと大した運動量にならない気がするんで、
フリも完璧覚えているけど、何度もエキササイズパート見て三人の真似してるよ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 20:56:35.05 Ivf/byqN
>>304
俺もそんな感じだわ
暫くｽﾄﾚｯﾁ程度にしてたらじわじわ落ちてきた1キロくらいだけど

でもせっかく付いた筋肉落としたくないからまた始める
筋肉あると体が軽くていい

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 08:23:33.25 kaVmeGEc
月曜日から始めたけど体重全然減らなーい　
ちなみに２の本番を１０回やってるんだけど。
皆どこをどれぐらいやってる？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 08:24:44.82 kaVmeGEc
あ、１０回って言うのは１日１０回ってことね。
だから月曜日から５０回踊ったってことか…(￣｡￣;)

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 12:52:56.31 aY7NTKP3
結果を急ぐといいことないですよ。
運動初めて間もなくはむしろパンプアップとかで増える事もあるし。
３ヶ月やっても減らなかったら書き込んで下さい。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 15:26:17.85 RuDPQL0y
エクササイズパートやりこまないときちんと踊れないだろうし、
本来の運動量にならないと思うが。

315:３１１
12/12/15 15:32:34.08 kaVmeGEc
はい～…
頑張ってみます。

あ、２ヵ月前に２週間ほどやって、
そこから仕事が激務になり
毎日クタクタでやる気なかったんで中止してたのですが
やっぱり痩せたいので再開することにしたのです。
なのでレッスンの部分は覚えてると思って今ひたすら本番だけをやりまっくてるけど、
やっぱりレッスンも毎回やったほうがいい感じですかね？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 16:10:43.45 pFnqF0/s
ダンスパートよりエキササイズパートの方が運動量大きい気がする
単純に運動時間長いしね

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 12:35:42.36 Bn3RgO07
エクササイズパートが本番で
ダンスパートはオマケだよ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 13:35:25.13 mwRCRH1J
>>315
ぜんぜん減らないって結果出てるじゃん。

ちゃんと踊れてないと、ダンスパートなんて幼稚園のお遊戯と一緒。

319:うん
12/12/18 22:42:59.04 H9CkBfoZ
これ、画質悪くないですか？正規品の中古を買ったのですが、まさかｺﾋﾟｰ版なんじゃないかと思っております・・・

320:うん
12/12/18 22:43:50.21 H9CkBfoZ
これ、画質悪くないですか？正規品の中古を買ったのですが、まさかｺﾋﾟｰ版なんじゃないかと思っております・・・
パッケッージの写真も画質粗いし。
皆さんのはどうでしょうか？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 23:03:49.40 nIOG6+S8
サムがやる気ないように見えるだけなら気のせいだ

322:糖質ですが ◆/dRpTBnZTC3y
12/12/18 23:05:12.82 fPKzLvN1
MITのPLOS Oneより。

ダイエットの語源はダイアトム（珪藻）だ。珪藻（ケイソウ）を食えば痩せる。

URLﾘﾝｸ(www.plosone.org)

323:３１１
12/12/19 00:21:22.95 qeuzdKP0
たびたびすいません、311です。
あれからちゃんとエクササイズパートをやったらいきなり翌日700グラム体重減りました(･∀･)
そこから徐々に緩やかに100グラムとか減って今マイナス1.2キロです。

楽しくなってきました。頑張ります！

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 02:06:11.03 dP+f0JeS
>>321
気のせいなのかw

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 18:02:31.58 Q9CESK7V
TBSishopでマット付きで送料無料、税込9,900円ですが、中古が嫌な人には買いなセットでしょうか。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 21:41:54.72 MV3aF5/1
>>325
公式でウエットスーツとDVDのセットで９９００円だから
そっち買うよりはマット付きセットで９９００円の方が断然いいだろう。
ウエットスーツなんて役に立たん。
マットはサイズ不足感は否めないが無いよりはある方がいい。

迷わず買いましょう！って感じ。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 22:04:36.72 sSw2Jcv/
ウェットスーツのセットって意味マジわからんw
それ着て踊れってかw

つーか結構高価なもんだぞ
5ミリのフルスーツなら買いだ！！

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 22:13:31.82 qHqK+X0O
汗かき過ぎるとめんどくさくなるわ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 22:50:16.03 THlAbUkK
とりあえず大判のウェットタオルをラップでくるんでチンしたので体を拭いといて
夜にゆっくりお風呂に入ればいいし

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 14:28:22.63 tRU5osjD
ディスクの1から3まで万遍なくやってきて気付いたけど、
ヒザ蹴りと前蹴りが鋭くなってきたｗ
メチャスムースにキックが出る

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 14:53:24.45 aSyRz4sh
もう数十回やってるのにサバイバルダンスのクルッと回るところができない。
前から後ろは辛うじて出来るけど、後ろから前に戻るところが足も手もついてけない。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 09:22:02.29 KoKvMQ5p
>>331
逆パターンになると更にアワアワするｗ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 16:24:24.52 jKe5YIyR
>>326-327
マット、スーツ付きで12800円ってやって無かったっけ？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 13:48:29.11 D+U6xFku
>>333
で？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:19:43.53 smmNX/ME
期間限定セットとかで今はもう販売して無いとかじゃないの？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 22:16:04.67 iFWVcqx2
１２月１０日７３．７キロ
１２月２５日現在７０．７キロ

３キロ減った。
この感じで今後も減り続けるだろうか…

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 00:02:54.45 65b2nYiX
誤差の範囲内だろそれ……

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 00:25:24.07 OTP1s0hX
毎日ジリジリ減ってくのは誤差なんですか？
だとしたらガッカリですね。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 01:40:27.91 OECFXnUs
3キロも違ったら狂喜だわ
誤差じゃないでしょ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 03:33:57.01 sl6gwR2l
3キロが誤差って普段どんだけ食べてるの？ｗ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 13:18:24.31 8i0TSldO
DVD買っただけでダイエットしてる気になってるデブだろ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 00:06:04.82 1WLLUTPo
>>325
買おうと思ったら何時の間にか買えなくなってた・・・orz
仕方ないからAmazonで\7800のポチった。\2000でマット買えないかな～

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 21:07:12.22 lyaHe8M3
音が出ないような動きをするとより効果的だったりする

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 22:54:29.77 ZlpniRhS
今日から始めました
ひと通りやってみたら顔から湯気が出るほど汗かいた
これはキツイけど楽しいな～
BOY MEETS GIRLが一番楽しい
膝と踵を叩く動きが唯一ｲﾐﾌだったが・・・

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 00:20:51.52 YLbePXMg
>>344
右ヒザ叩いて左ヒザ叩くの連続は出来るでしょ
これのアレンジに過ぎない

具体的に
左かかとタッチ→右ヒザタッチ→
左ヒザタッチ→右かかとタッチ→
左ヒザタッチ→右ヒザタッチ→左かかとタッチ
を連続する

この動きを体が覚えるまでやってみ
覚えたら
右足を左方向に踏み込み、左足を後にあげて、左かかとにタッチ
右ヒザを上げて、右ヒザにタッチ
左ヒザを上げて、左ヒザにタッチ
左足を右方向に踏み込み、右足を後にあげて、右かかとにタッチ

で完成

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:57:05.80 C8tfc5yP
>>345
丁寧な解説ありがとう
「上げた膝を反対の手で叩く」って基本的な部分は変わらないんだね
ごちゃごちゃしてたのを整理してもらって、理屈は呑み込めた

でも足の動きが加わると途端にgdgdになる・・・orz

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